Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အဖျားရောဂါသည်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဗက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များသို့မဟုတ်နိုင်ငံခြားအလောင်းများကိုသဘာဝအလျောက်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ဤပိုးမွှားများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်သောအခါပတ်ဝန်းကျင်အားဘက်တီးရီးယားနှင့်ပိုးမွှားများအတွက် for ည့်ဝတ်ကျေပွန်စေရန်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကတုံ့ပြန်သည်။
အဖျားတက်ခြင်းသည်အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများကဲ့သို့သော autoimmune disorders, ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါများကဲ့သို့ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ မသန့်ရှင်းသောလူနေမှုပုံစံစသောသို့မဟုတ်ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်အဖျားတက်ခြင်းသည်လူတို့တွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
ဖျားနာခြင်းကိုဆေးဝါးများမပါဘဲကုသရန်အတွက်အန္တရာယ်ကင်းပြီးထိရောက်သောအိမ်တွင်းဆေးများရှိပါသည်။ ဆေးလုံးကိုအလုပ်လုပ်နိုင်သည့်အခါ၌ဤပြthatနာအားလုံးကိုအဘယ်ကြောင့်ယူရမည်ကိုသင်စဉ်းစားရပေမည်။ ပantibိဇီဝဆေးများကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းသည်၎င်းတို့အားသင့်အားခုခံနိုင်စွမ်းရှိစေပြီးနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းပြင်းထန်သောပdoseိဇီဝဆေးများအတွက်သင်၏လိုအပ်ချက်ကိုတိုးပွားစေသည်။
အိမ်တွင်းကုထုံးများသည်အဖျားရောဂါကိုသဘာဝကျကျကိုင်တွယ်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းဆုံးသို့မဟုတ်လုံးဝမပါ ၀ င်ဘဲသင့်အားရောဂါပိုးများကိုကာလကြာရှည်စွာကာကွယ်နိုင်သည်။ သငျသညျပantibိဇီဝဆေးနှင့်အတူရှေ့ဆက်ရှေ့တော်၌ထိုအံ့သြဖွယ်သဘာဝအိမ်မှာဒီကုထုံးကြိုးစားပါ။
၁။ ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူကချွေးတွေလွယ်ကူစေပြီးကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ကြေမွကုန်ကြမ်းကြက်သွန်ဖြူသည် Allicin ဟုခေါ်သည့်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုကိုထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်အဖျားဖြစ်စေသည့်ရောဂါပိုးများကိုသေစေနိုင်ပါသည်။ [1]
ဘာလုပ်မလဲ: ကြက်သွန်ဖြူလေးကိုကြက်သွန်ဖြူလေးညှပ်ပြီးကြက်သွန်ဖြူကိုလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်လောက်ထည့်ပြီးရေနွေးတစ်ခွက်လောက်ထည့်ပါ။ ထို့နောက်အရောအနှောကိုစစ်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်နှစ်ခုနှိပ်စက်ခြင်း, သူတို့ကိုသံလွင်ဆီဇွန်းနှစ်ခုထဲသို့ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ခြေထောက်တစ် ဦး ချင်းစီ၏တစ် ဦး ချင်းစီအပေါ်လျှောက်ထားနိုင်သည်။
၂
နနွင်းသည်အဖျားရောဂါကုသရာတွင်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းမှာဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေး၊ antibacterial၊ antifungal နှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ နနွင်းပါကူကူမင်တွင်ရောင်ရမ်းမှုနှေးကွေးစေပြီး၎င်းအားအဖျားဖြစ်စေသောရောဂါများကိုအံ့အားသင့်စေနိုင်သည်။ [နှစ်ခု]
ဘာလုပ်မလဲ: လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်နနွင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနက်လေးပုံတစ်ပုံခန့်ကိုနို့ပူနှင့်ရောမွှေပါ။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်အရောအနှောကိုသောက်ပါ။
၃
စိမ်းရွက်အစေ့များသည်အဖျားကိုနှိမ်နင်းရန်အတွက်ထိရောက်သောအိမ်ဆေးဖြစ်သည်။ အရွက်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်အားအားကောင်းသောရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ပြီးအဖျားကိုတိုတောင်းသောကာလအတွင်းကုသပေးသည်။ ပင်စိမ်းအရွက်များကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ရောဂါပိုးများဝင်ရောက်ခြင်းကိုတိုက်ထုတ်သည်။ [3]
ဘာလုပ်မလဲ: ကြိတ်ခွဲထားသောဂျင်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြင့်ပင်စိမ်းအရွက် ၂၀ ခန့်ကိုပြုတ်ပါ။ အရောအနှောကိုခွက်ထဲထည့်ပြီးပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ အဖျားပျောက်သည်အထိတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။
4. လေးညှင်းပွင့်ရေနံ
လေးညှင်းပွင့်ရေနံ antipyretic နှင့် inflammatory လှုပ်ရှားမှုရှိပါတယ်။ antipyretic effect သည်အဖျားကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ [4]
ဘာလုပ်မလဲ: ထိုကဲ့သို့သောအုန်းသီး / ဗာဒံဆီကဲ့သို့သောသယ်ဆောင်သူဆီ၌လေးညှင်းပွင့်ရေနံအနည်းငယ်ကိုထည့်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။ သင်သည်သင်၏ခေါင်းအုံးထဲသို့တစ်စက်အနည်းငယ်ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ဆီကိုလည်းရှူရှိုက်နိုင်သည်။
၅
ပျားရည်၏ antioxidants နှင့် microbial anti-properties များသည်အဖျားကိုချက်ချင်းကုသပေးသည်။ သုတေသနပြုချက်အရပျားရည်သည်ထိရောက်သောချောင်းဆိုးခြင်းကိုတားဆီးပေးနိုင်ပြီးအအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးနှင့်ဆက်စပ်သောအဖျားရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသရန်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောအိမ်သုံးဆေးတစ်ခွက်ဖြစ်သည်။ [5]
ဘာလုပ်မလဲ: ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင်သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ခွက်နှင့်ပျားရည်တစ်ဇွန်းခန့်ရောနှောပြီးဖြည်းဖြည်းချင်းစီပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင်တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ခွက်ခန့်သောက်သုံးနိုင်သည်။
၆
စပျစ်သီးပျဉ်သည်အဖျားကုသရန်အတွက်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းဆေးဖြစ်သည်။ သူတို့ကပacterိဇီဝဆေးနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သော phenolic phytonutrients နှင့်အတူတင်ဆောင်နေကြသည်။ စပျစ်သီးပျဉ်သည်အရသာရှိပြီးအရသာရှိသည့်အပြင်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည့်အစွမ်းထက်သောသရေစာများဖြစ်သည်။
ဘာလုပ်မလဲ: ရေခွက်တစ်ဝက်တွင်စပျစ်သီးပျဉ် ၂၀-၂၅ ခန့်ကိုသူတို့စိုစွတ်အောင်မစုပ်ပါ။ စိမ်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုနှိပ်စက်ခြင်းနှင့်အရည် strain ။ အရောအနှောမှထုံးဖျော်ရည်ထည့်ပါ။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်စားသုံးပါ။
7. Carom မျိုးစေ့များ
ajwain ဟုလည်းလူသိများသော Carom မျိုးစေ့များသည်၎င်း၏ febrifugal နှင့် antipyretic လှုပ်ရှားမှုများအတွက်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများသည်အဖျားရောဂါအထူးသဖြင့်အူရောင်ငန်းဖျားဖျားနာခြင်းကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ Carom မျိုးစေ့များသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး၎င်းအားအခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ရောဂါပိုးများကိုသေစေနိုင်သည်။ [6]
ဘာလုပ်မလဲ: carom မျိုးစေ့တစ်ဇွန်းတစ်ဝှမ်းကိုယူ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထည့်ပါ။ မီးတောက်ကိုလျှော့ချပြီးခဏမတ်တတ်ပါစေ။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်စစ်။ သောက်ပါ။
၈။ ဂျင်း
ဂျင်းသည်အဖျားကိုကုသရန်၎င်း၏ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသောဆေးပင်ဖြစ်သည်။ ဂျင်း၌ရှိသော ajoene ဟုခေါ်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးသည်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။ ဂျင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူနှင့်ဖျားနာခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ [7]
ဘာလုပ်မလဲ: လက်မလတ်ဆတ်သောဂျင်းတစ်ဝိုက်ကိုကြိတ်ပြီးရေခွက်တစ်ဝက်ခန့်ထည့်ပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းနှင့်ပျားရည်နှင့်စားသုံးရန်ဇွန်းတစ်ချောင်းထည့်ပါ။
၉
Apple cider ရှလကာရည် (ACV) သည်အဖျားကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ ရှလကာရည်တွင်ပါဝင်သောအက်စစ်သည်အရေပြားမှအပူကိုထုတ်ယူပြီးအဖျားတက်စဉ်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုနိမ့်ကျစေသည်။ ACV သည်ဖျားနာနေစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်မှဆုံးရှုံးသွားသောအာဟာရများကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည့်ဓာတ်သတ္တုများစွာပါ ၀ င်သည်။
ဘာလုပ်မလဲ: Apple cider ရှလကာရည်ကိုအပြင်နှင့်အပြင်နှစ်မျိုးလုံးတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပြင်ပ၌, သင်သည်ခွက်တစ်ဝက်ရှလကာရည်ပူနွေးသောရေတွင်ရောထွေးနှင့် 10 မိနစ်ခန့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိမ်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းသုံးရန်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းနှင့်ပျားရည်တစ်ဇွန်းကိုပူနွေးသောရေတစ်ခွက်တွင်ရောပြီးတစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ်သောက်ပါ။
၁၀
သစ်ကြံပိုးသည်သဘာဝပantibိဇီဝဆေးဖြစ်သည်။ ဤပူနွေးသောအမွှေးအကြိုင်သည်အဖျားအနာသက်သာစေသောလည်ချောင်းများနှင့်အတူချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းတို့ကိုကုသနိုင်သည်။ သစ်ကြံပိုးသည်ပisိဇီဝဆေး၊ ဖန်းဂတ်စ်နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည့်နောက်ထပ်အရသာရှိသောနံ့သာမျိုးဖြစ်သည်။
ဘာလုပ်မလဲ: ပျားရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်နှင့်ရော။ သစ်သားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ရော။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်တိုင်ပြုလုပ်ပါ။ သင်သည်သစ်ကြံပိုးလက်ဖက်ရည်ကိုလည်းတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်နိုင်သည်။
11. ငရုတ်ကောင်း
ငရုတ်ကောင်းသည်ကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိပြီးဖျားနာခြင်းကိုသူတို့ထဲတွင်တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်သည်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်သည်ဗီတာမင်စီရှိနေခြင်းကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းသည်ပantibိဇီဝဆေးနှင့်အဖျားလျှော့ချနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများလည်းပါ ၀ င်သည်။ [8]
ဘာလုပ်မလဲ: ရေပူရေအေးတစ်ခွက်တွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုပျားရည်နှင့်ပျားရည်နှင့်ပေါင်းကာအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်စားသုံးပါ။
12. Night Jasmine
Night jasmine သည်အဖျားကိုပျောက်ကင်းစေရန်ထိရောက်သောသဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ပန်းပွင့်အရွက်တွင်ဗက်တီးရီးယားများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သည့်အစွမ်းထက်သည့်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ဘာလုပ်မလဲ: ညဥ့်နက်ရွက်၏ 5-8 အရွက်များကိုနှိမ်နင်းပြီးအသီးဖျော်ရည်ကိုထုတ်ယူပါ။ ပျားရည်တစ်ဇွန်းဖြင့်စားသုံးပါ။
၁၃
Mint သည်အေးမြ။ သက်သာစေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အရေပြားပေါ်တွင်အသုံးပြုပါက၎င်းသည်အသားအရေကိုဖွင့်ပေးပြီးအပူကိုထွက်စေသည်။ အပူချိန်မြင့်မားစေသည်။ Peppermint လက်ဖက်ရည်သည်နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်အခြားအဖျားနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါလက္ခဏာများအတွက်လည်းအကျိုးရှိသည်
ဘာလုပ်မလဲ: ရေပူတစ်ခွက်တွင်ကြေကွဲပူစီနံအရွက်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ 10 မိနစ်အရောအနှောမတ်စောက်ပါစေ။ ၎င်းကိုပျားရည်ထည့်ပြီးပက်ပါပင်လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ ဖျားနာနေစဉ်အတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးတွင် peppermint oil ကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
14. Sandalwood
Sandalwood တွင်အအေးနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်အဖျားကိုသက်သာစေရုံသာမကရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးသက်သာရာရစေပါသည်။
ဘာလုပ်မလဲ: လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို sandalwood အမှုန့်အနည်းငယ်နှင့်ရေအနည်းငယ်ရောစပ်ခြင်းဖြင့်ထူထဲသောငါးပိကိုပြုလုပ်ပါ။ အဖျားမကုန်မချင်းနဖူးပေါ်ကပ်ပါ။ တစ်ရက်ထဲမှာဒီအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
၁၅
လက်ဖက်စိမ်းသည်မရေမတွက်နိုင်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်ပါဝင်သောပိုလီဖင်နိုလစ်နှင့်ဖလိုဗနွိုက်များသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေပြီးကူးစက်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်သည်။ [9]
ဘာလုပ်မလဲ: ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင်လက်ဖက်စိမ်းကိုအိတ်တစ်လုံးနှင့်နှစ်ပြီးသောပျားရည်တစ်ခွက်နှင့်အတူသောက်ပါ။
၁၆
ကြက်သွန်နီသည်ရှေးခေတ်ကတည်းကနာတာရှည်အဖျားရောဂါကုသရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ဖျားနာမှုကိုလျော့နည်းစေသည်သာမကအခြေအနေကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုကိုလည်းသက်သာစေသည်။
ဘာလုပ်မလဲ: ကြက်သွန်နီကိုကြိတ်ခြင်းဖြင့်ကြက်သွန်ဖျော်ရည်ကိုအနည်းငယ်ပြင်ဆင်ပါ။ ၎င်းသည်ကလေးငယ်များတွင်အအေးမိခြင်းနှင့်အဖျားရောဂါကိုကုသရန်အတွက်အလုံခြုံဆုံးနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
၁၇
သံပုရာ၏ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများအဖျားရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သံပုရာတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။
ဘာလုပ်မလဲ: ပူနွေးသောတစ်ခွက်တွင်သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ ပြုတ်ပါစေ လက်သုတ်ပုဝါကိုစုပ်ယူပါ။ စနစ်တကျ Wring နှင့်သင်၏ခြေထောက်ပေါ်မှာထားလေ၏။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ သင်သည်နေ့စဉ်သံပုရာလက်ဖက်ရည်ကိုလောင်ကျွမ်းနိုင်သည်။
၁၈။ အုန်းဆီ
အုန်းရေနံသည်ရည်ရွယ်ချက်များစွာအတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းအနက်တစ်ခုမှာအဖျားမှသက်သာရာရစေသည်။ ၎င်းဆီတွင် lauric acid ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ဗိုင်းရတ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိ lipid အပေါ်ယံလွှာကိုပျော်ဝင်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်သည်။ [10]
ဘာလုပ်မလဲ: သင်၏အစားအစာတွင်အုန်းသီးဆီ ၅-၆ ဇွန်းခန့်ထည့်ပါသို့မဟုတ်၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်ပူနှင့်ရော။ နေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။
19. Fenugreek
Fenugreek သည် vata နှင့် kapha ကိုလျှော့ချသည်။ fenugreek လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းသည်အဖျားနေစဉ်အတွင်းချွေးထွက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုကျဆင်းစေသည်။ Fenugreek တွင်ဗီတာမင် C နှင့် K များစွာပါရှိပြီး၎င်းသည်ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးထပ်တလဲလဲအဖျားများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
ဘာလုပ်မလဲ: ရေနွေးတစ်ခွက်တွင်သံပုရာဖျော်ရည်၊ ပျားရည်နှင့်ဂျင်းတို့နှင့်အတူ fenugreek ကိုထည့်ပါ။ တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်စားသုံးပါ။
၂၀
Neem သည်အစွမ်းထက်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပantibိဇီဝဆေးများလုပ်ဆောင်မှုကြောင့်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ Neem ၏ antioxidant property သည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ [ဆယ့်တစ်]
ဘာလုပ်မလဲ: လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုရေထဲ ၅-၆ ပတ်ခန့်ထည့်ပြီးရေတွင်ထည့်ပါ။ နေ့စဉ် ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်၏အခိုးအငွေ့ကိုရှူရှိုက်မိပါကလည်းပိတ်ဆို့မှုကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးချွဲများကိုလည်းဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးနှာချေခြင်းနှင့်နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကြိမ်နှုန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
21. Oregano
Oregano သည်အဖျားကိုကုသရန်အစွမ်းထက်သောအပင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပacterိဇီဝဆေး၊ antioxidant နှင့်ဖန်းဂတ်စ်ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများသည်အဖျားကိုဖြစ်စေသောတုပ်ကွေးကိုတိုက်ထုတ်ရန်လုံလောက်သည်။ Oregano သည်အဆုတ်သို့မဟုတ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပိတ်ဆို့မှုကိုသက်သာစေရန်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
ဘာလုပ်မလဲ: oregano ခြောက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲသို့ထည့်ပြီးအရောအနှောကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ရပ်ပါစေ။ အရသာအတွက်ပျားရည်ထည့်ပါ။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်အရောအနှောကိုသောက်ပါ။
အမေးအဖြေများ
၁။ အဖျားကိုကုသရန်အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းကဘာလဲ။
အဖျားမြင့်မားသောခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကအသိအမှတ်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးနည်းမှာကြက်သွန်ဖြူနှင့်စားသုံးဆီအစေ့များကဲ့သို့ချွေးများလွယ်ကူစေသောအရာများရှိခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အအေးမိသို့မဟုတ်ဖိနပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အဖျားကိုလျော့နည်းစေသည်။
၂ ။
သောက်သုံးရေသို့မဟုတ်အရည်ကိုဝင်ရောက်သုံးစွဲနိုင်ရန်နှင့်အအေးခံကိရိယာများအသုံးပြုခြင်းသည်အဖျားကိုလျင်မြန်စွာနှေးကွေးစေသည်။
၃။ ဘယ်အစားအစာတွေကအဖျားကျစေသလဲ။
ကြက်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်အဖျားကျစေသည့်အကောင်းဆုံးလူသိများသည်။ ၎င်းတို့သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အဖျားဖြစ်စေသောရောဂါပိုးများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။
၄။ ငှက်ပျောသီးသည်ဖျားနာနေသလား။
ငှက်ပျောသီးသည်အဖျားနေစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည့်အအေးစားအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဖျားကိုလျှော့ချရန်ကမ္ဘာအနှံ့တွင်ရိုးရာဆေးတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
၅။ ကြက်ဥကိုအဖျားထဲမှာငါစားနိုင်သလား။
ကြက်ဥပြုတ်များသည်ပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်သွပ်ဟုခေါ်သောဓာတ်သတ္တုများကဲ့သို့သောအာဟာရမျိုးစုံကြွယ်ဝပြည့်စုံစေသည်။ သူတို့ကကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အဖျားစဉ်အတွင်းခွန်အားပေးသည်။ ဖျားနာနေစဉ်ကြက်ဥသို့မဟုတ်ဝက်ပြုတ်ကြက်ဥကိုမစားပါနှင့်။
