Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စာမေးပွဲပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အကယ်၍ သင်သည်ပေါင်အနည်းငယ်မျှသာပစ်လိုလျှင်သင်၏မီးဖိုချောင်သည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်အရာဖြစ်သည်။ ရှုပ်ထွေး? သင်၏မီးဖိုချောင်စင်များ၌သင်စီတန်းထားသောကျန်းမာသောပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါသည်။ ဤရွေ့ကားအစားအစာဖော်ရွေရွေးခြယ်မှုန်များနှင့်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာများမှ adieu လေလံဆွဲရန်နာရီနှင့်၎င်း၏အချိန်လိုအပ်ချက်ရှိပါတယ်။
အကယ်၍ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသင်၏စင်ပေါ်တွင်အမြဲတမ်းသိမ်းဆည်းထားပါက၊ ဤကျန်းမာသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို သုံး၍ ထမင်းထုပ်ခြင်း မှလွဲ၍ အခြားရွေးချယ်စရာမရှိပါ။
ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်အိမ်၌တွေ့ရှိသောအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဖော်ပြထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သိရန်နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။
၁။ ဂျင်း
ဂျင်းသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းသည်အချို့သောအစားအစာများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းပွမှုများကိုသက်သာစေသည်။ ဂျင်းကိုစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလျှင်မြန်သည်။
၂ ။
ကြက်သွန်ဖြူဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုတက်စေတဲ့ကယ်လိုရီနည်းသောပျိုးပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များကိုစားသုံးခြင်းကသင့်အားအချိန်များစွာရစေလိမ့်မည်။
၃ ။
အခြားအာဟာရဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများအပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။ နံနက်အချိန်၌သင့်ကော်ဖီသို့သစ်ကြံပိုးထည့်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
4. Cayenne ငရုတ်ကောင်း:
Cayenne ငရုတ်ကောင်းသည်ကယ်လိုရီကင်းစင်ပြီး၎င်းကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်ကိုလေ့လာမှုများကပြသခဲ့သည်။ ဤသည်အိမ်မှာတွေ့ရသောအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။
၅ ။
ဒီငရုတ်ကောင်းကိုသဘာဝ decongestant အဖြစ်တွေ့ပြီးသင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကို tab ထဲထည့်ထားဖို့လည်းကူညီပေးတယ်။
၆။ မုန်ညင်းစေ့
မုန်ညင်းစေ့တွေမှာဆယ်လီနီယမ်ပါရှိပါတယ်။ ဤဓာတ်သတ္တုသည်သိုင်းရွိုက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဂရုစိုက်သည်ဟုလူသိများသည်။ ဤသည်အလှည့်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကူညီနိုင်ဘူး။
၇ ။
သံပုရာသည်သင်၏အစားအစာများ၏အရသာကိုမှော်အတတ်အားမြှင့်တင်ပေးသည်ကိုလူသိများပြီး၎င်းသည်ကယ်လိုရီမဲ့သည့်လူသိများသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏လက်ကိုမြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများကိုပိတ်ထားနိုင်သည်။
၈ ။
ဤ superfood တွင်ဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းများပါ ၀ င်သည်။ ဤသည်အိမ်မှာတွေ့ရသောအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။
၉ ။
လေ့လာမှုများအရနိမ့်ကျသည့်ကယ်လိုရီဓာတ်စာကိုသောက်သုံးသူများထက်ဗာဒံသီးကိုအချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းစားသုံးခဲ့သူများသည်ပြသခဲ့သည်။
၁၀။ ကိုကိုးမှုန့်
ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကိုလျော့နည်းစေသည့် flavanol ပါ ၀ င်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်ကိုကိုးကိုသင့်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းပါကအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
၁၁ ။
Oats သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ Oats သည်တုန်ခါမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးပုံမှန်စားခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။
ဥ။
ကြက်ဥများသည်ပရိုတိန်း၏မယုံနိုင်စရာရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာကိုမှန်ကန်စွာရရှိခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျန်းမာစေသည်။ ဤသည်အိမ်မှာတွေ့ရသောအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။
၁၃ ။
၎င်းသည်အပင်ပရိုတင်းနှင့်ဖိုင်ဘာ၏အချမ်းသာဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အပြည့်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
၁၄ ။
လေ့လာမှုများအရ flaxseed ဇွန်းတစ်ခုသည်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းနိုင်ပြီးဆာလောင်မှုကိုနှိမ်နင်းနိုင်သည်။
၁၅ ။
Chia မျိုးစေ့များသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သင်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ပျော်ဝင်နေသောအမျှင်များ၊ ကျန်းမာသောအဆီများနှင့်များစွာသောကယ်လစီယမ်အရင်းအမြစ်များပေါများသည်။
၁၆ ။
အခြားအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းသည်ရှလကာရည်အရေအတွက်နည်းသည်။ ဤအရာများကိုသင်၏အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းခြင်းကအခြားကယ်လိုရီများပြားသောဆေးထည့်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။
၁၇ ။
ပဲဟင်းသည်အပင်အခြေခံသောပရိုတိန်းနှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာရရှိစေသည်။ ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူပိုပြီးစိတ်ပြေစေခြင်းနှင့်အထောက်အကူအတွက်ဖန်တီးကူညီပေးသည်။ ဤသည်အိမ်မှာတွေ့ရသောအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။
၁၈ ။
လေ့လာချက်များအရကယ်လ်ဆီယမ်ကဲ့သို့သောကယ်လ်စီယမ်များသောအစားအစာများသည်ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်းထက်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများစေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
၁၉ ။
သံလွင်ဆီတွင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအဆီပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ပြည့်ဝစုံလင်မှုကိုခံစားစေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများသည်နေရောင်ခြည်ကိုတိုးပွားစေပြီးအဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။
၂၀ ။
လေ့လာမှုများအရ flavanoid ကြွယ်ဝသောအစားအစာများစားသောသူများသည်သီးကဲ့သို့သောအစာများများစားချိန်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်သည်။
၂၁ ။
ရွှေဖရုံသီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောပရိုတင်းနှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာရရှိစေသည်။ ဤအရာသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုစားသုံးနိုင်သောသရေစာဖြစ်သည်။
၂၂ ။ ဆိုဒီယမ်အနိမ့်ဟင်းရည်
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါကကယ်လိုရီသိပ်သည်းသောဆီအစားဆိုဒီယမ်နည်းသောကြက်သားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရွက်တွင်သင်၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်ရန်အကြံပေးသည်။ ဤသည်အိမ်မှာတွေ့ရသောအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။
၂၃ ။
၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ သင့်ရဲ့အသုပ်တွေထဲမှာကုလားပဲထည့်တာကဝမ်းဗိုက်ပေါက်ကွဲစေတဲ့အစာဖြစ်လိမ့်မယ်။
၂၄ ။
သင်စျေးကွက်တွင်သင်ဝယ်ယူသည့် ketchups များသည်သကြားများနှင့်ပြည့်နေလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကိုအကောင်းဆုံးပြုလုပ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပြီးအာဟာရအလုံအလောက်နှင့်သကြားနည်းသည်။
၂၅
လတ်ဆတ်သောပူစီနံကိုစားသုံးခြင်းကသင်၏အစာအိမ်ကို ပို၍ ချောမွေ့စေသည်။ ဒါဟာအစပိုကောင်းအစာခြေအားပေးတယ်။
၂၆ ။
၎င်းတွင်သုညကယ်လိုရီပါ ၀ င်ပြီးအလေးချိန်တိုးမည်ကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲအစားအစာအားလုံးအတွက်အရသာတိုးမြှင့်ပေးသည့်အရာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။
၂၇ Apple Cider ရှလကာရည်:
ACV သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်ယန္တရားများကိုကန်ရာ၌ကူညီသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ခါးကိုထိန်းချုပ်ထားဖို့ကူညီပေးသည်။
