ဤအချက်ဖြင့် quarantine တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်၌နေထိုင်သည့်ဗီရိုများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည်။ လိုအပ်သော ချွေးထွက်ဘောင်းဘီ သို့မဟုတ် ဘောင်းဘီတိုများ၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသော hoodie၊ ရွေးချယ်နိုင်သော ဘရာစီယာနှင့် ခပ်မိုက်မိုက် ခြေအိတ်အချို့ ရှိပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဖိနပ်? အဲ့ဒါတွေအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုဘူး... တည်ထောင်သူ ဒေါက်တာ Miguel Cunha ၏ ပြောကြားချက်အရ သိရသည်။ Gotham Footcare တကယ်တော့ ဖိနပ်မစီးတာက မှားယွင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုပါ။
သူရှင်းပြသည်- ကြမ်းတမ်းသောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ခြေဗလာဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သင့်ခြေဖဝါးကို ပြိုလဲသွားစေသောကြောင့် ဆိုးရွားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခြေထောက်ကိုသာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုပါ ကြီးမားသောဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ဖိနပ်မရှိခြင်း (ထို့ကြောင့်၊ အထောက်အပံ့မရှိခြင်း) သည် bunions နှင့် hammertoes သို့မဟုတ် shin splints နှင့် Achilles tendonitis တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ဒူးနာခြင်း သို့မဟုတ် ခါးနာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်အိမ်တွင် သစ်သားကြမ်းပြင် သို့မဟုတ် ကော်ဇောခင်းထားလျှင် ၎င်းသည် အကျုံးဝင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် မင်းအိမ်က ဖိနပ်တစ်ရံတောင် မင်းကို မှားနေမှန်းသိသာတယ်။ ဒီမှာတော့ Dr. Cunha က အိမ်တဝိုက်မှာ သင်မဝတ်သင့်တဲ့ ဖိနပ် နှစ်မျိုးနဲ့ အစားထိုးသင့်တဲ့ စတိုင်သုံးမျိုးကို မျှဝေထားပါတယ်။ (မင်းရဲ့ ချစ်ရတဲ့ ယုန်ဖိနပ်တစ်ရံအတွက် ကြိုပြီးတောင်းပန်ပါတယ်။)
ဆက်စပ်- 17 ယခုလက်ရှိနေထိုင်ရန် သက်တောင့်သက်သာရှိသော၊ အမိုက်စား အင်္ကျီများနှင့် အင်္ကျီများ
နှစ်ဆယ့်၂၀မဝတ်ပါနှင့်- ကျောမကပ်သော ဖိနပ်များ
ကျောမကပ်သော ဖိနပ်များသည် သင့်ခြေထောက်ကို အမှန်တကယ် မထောက်ပံ့နိုင်ပါ။ ဒါက တခြားနည်းပဲလို့ ဒေါက်တာ Cunha က ရှင်းပြပါတယ်။ မင်းရဲ့ခြေထောက်တွေက ဖိနပ်တစ်ရံကို ထောက်ထားပြီး ခြေလှမ်းတိုင်းကို သိနိုင်တယ်။ ဖိနပ်တစ်ရံကို ကိုင်ထားပြီး ခြေထောက်နဲ့ ဆုပ်ကိုင်ထားဖို့ ရင်တထိတ်ထိတ်နဲ့။ ထိုတင်းမာမှုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ hammertoes များဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် သီးသန့်နေထိုင်နေချိန်အတွင်း တစ်ပတ်လျှင် ခုနစ်ရက်ပတ်လုံး ထူထဲသောဖိနပ်တစ်ရံကို ၀တ်ထားလျှင်။ ဒါပေမယ့် ညလယ်ခေါင်မှာ အိပ်ခန်းကနေ ရေချိုးခန်းထဲကို ချော်လဲပြီး ရေတိုဝတ်တာက ကြီးကြီးမားမား ပြဿနာ မဖြစ်သင့်ပါဘူး။
Marco Martins/EyeEm/Getty ပုံများFlip Flops မဝတ်ပါနှင့်
flip-flops များတွင် ပံ့ပိုးမှု မရှိခြင်းသည် ကျောမကပ်သော ဖိနပ်များနှင့် ဆင်တူသည်။ Flip flops များသည် အဆင်ပြေသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဒီဇိုင်းတွင် arch support မပါဝင်ဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာဝတ်ဆင်ပါက ၎င်းတို့သည် ခြေထောက်ဗလာလမ်းလျှောက်ခြင်းထက် ပိုဆိုးနိုင်သည်ဟု doc က မှတ်ချက်ပြုသည်။ ဤရာဘာဖိနပ်များကို ကမ်းခြေသို့ (အလွန်တိုသော) လမ်းလျှောက်ရန်အတွက် တန်းဆင်းထားပါ။
Nordstrom1. ၀တ်ပါ- နောက်ကျောပါ ဖိနပ်တစ်ရံ
သတင်းကောင်း- သင်မလိုချင်ပါက အိမ်စီးဖိနပ်တစ်ရံ၏ အမိုက်စားအငွေ့အသက်များကို စွန့်လွှတ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ Built-in arch support ကို တကယ့်နောက်ကျောနဲ့ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ စတိုင်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းရှာပါ။ သားမွေးစည်းထားသော moccasin သို့မဟုတ် bootie သည် သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားဖြစ်နိုင်သည်၊ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့ကို သင်၏ slides များထက် ပို၍သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်ပင် သင်တွေ့နိုင်သည်။
အသွင်အပြင်ကို ရယူပါ Vionic McKenzie Suede Faux Fur Moccasin ဖိနပ် ( ၁၀၀ ကျပ် ; ); FLEXX အမျိုးသမီး Smokinhot Plush (); Olukai Olani စစ်မှန်သော Shearling ဖိနပ် (၁၄၀)ကျပ်၊
အမေဇုန်2. Do Wear: Sneakers
ဟုတ်တယ်၊ Zumba ဒါမှမဟုတ် HIIT အတန်းမှာ သင်ဝတ်တဲ့ဖိနပ်တွေက သင့်အိမ်မှာ ဝတ်ထားသင့်တဲ့ ဖိနပ်တွေပါ။ ဦးစွာပထမအနေနှင့်၊ သင်ရွေးချယ်မည့်ဖိနပ်များသည် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး တာရှည်ခံကြောင်းသေချာစေပါ (တစ်စုံတစ်ရံမစတင်မီ အိမ်တွင်စမ်းသုံးကြည့်ရန် စတိုင်အနည်းငယ်ကို မှာယူလိုပါက) ၎င်းတို့တွင် ကျယ်သောခြေဖဝါးရှိသင့်သည် (ဒါကြောင့် သင့်ခြေချောင်းများရှိသည် အခန်းကျယ်)။ မှတ်သားထားပါ- ဤဖိနပ်တစ်ရံကို သင့်အိမ်ဖိနပ်အဖြစ်သာ သီးသန့်ထားသင့်သည်။ အပြင်မှာလည်း မဝတ်သင့်ပါဘူး။ အဲဒါ ဘာကြောင့်လဲ? မြေဆီလွှာ၊ ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဝတ်မှုန်ကူးလူးမှုတို့ကို ပတ်ဝန်းကျင်မှ မလိုအပ်ဘဲ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုမရှိသော ရွှေ့ပြောင်းခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် ဒေါက်တာ ကူဟာက ပြောသည်။ သင့်တွင် ကလေးငယ်များ သို့မဟုတ် တွားသွားကလေးများရှိလျှင် ၎င်းသည် အထူးအရေးကြီးကြောင်း ၎င်းက မှတ်ချက်ပြုသည်။
အသွင်အပြင်ကို ရယူပါ ASICS Gel-Cumulus ၂၁ ( ၁၂၀ ကျပ်; ၁၀၀ ကျပ်၊ ASICS GT-2000 ၈ (0); Nike Air Zoom Terra Kiger ၆ (၁၃၀)ကျပ်၊
DSW3. ဝတ်ဆင်ပါ- Arch ပံ့ပိုးမှုပါရှိသော ခြေညှပ်ဖိနပ်
ခြေချောင်းတွေကို အသက်ရှုချင်ရင်တော့ အိမ်ပတ်ပတ်လည်မှာ ခြေညှပ်ဖိနပ် ဝတ်လို့ရပါတယ်။ သင်ရွေးချယ်သောစတိုင်တွင် arch support နှင့် back strap နှစ်မျိုးလုံးပါရှိစေကာမူ သင့်ခြေထောက်ကို နေရာတကျဖြစ်စေပါသည်။ Dr. Cunha သည် အပြင်ဘက်တွင် ခြေညှပ်ဖိနပ်ကို ရေရှည်ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိသော်လည်း၊ ၎င်းတို့အား သစ်သား သို့မဟုတ် စကျင်ကျောက်ကဲ့သို့ မာကျောသောကြမ်းပြင်များမှ သင့်ခြေထောက်များ (နှင့် မုတ်ခုံးများ) ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောအိမ်ဖိနပ်တစ်ရံအဖြစ် ယူဆပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအမိုက်စား ကန်ချက်များသည် ချစ်စရာကောင်းသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်သည်။
အသွင်အပြင်ကို ရယူပါ Teva Original Universal (); Birkenstock Rio Ankle Strap Sandal ( ၁၀၀ ကျပ် ; ); Vionic Keomi စန္ဒကူး (၉၀)ကျပ်၊
ဆက်စပ်- နွေရာသီအတွက် Podiatrist ခွင့်ပြုထားသော ဖိနပ် ၄ စုံ (နှင့် သင်လုံးဝမဝတ်သင့်သော အတွဲ ၄ တွဲ)
