Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အုန်းရေ | ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ သင်အမြဲတမ်းနေလိုပါကအုန်းရေကိုနေ့စဉ်သောက်ပါ။ Boldsky 
အုန်းရေကဲ့သို့လန်းဆန်းစေသည့်အချိုရည်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ပြီးတော့ဒီအစိမ်းရောင်အသီးရဲ့အတွင်းပိုင်းကိုနူးညံ့စေတဲ့နူးညံ့တဲ့အဖြူ၊ အရည်ရွှမ်းတဲ့အသားကိုထုတ်ယူလိုက်တာထက်ပိုပြီးကျေနပ်စရာကောင်းတာပေါ့။
သို့သော်အုန်းသီးရေသည်ဖျားနာခြင်းသို့မဟုတ်အားစိုက်ထုတ်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ဖြစ်ပျောက်သွားသော electrolytes များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်အားကစားသောက်သုံးမှုသည်အလွန်သာလွန်ကြောင်းသင်သိပါသလား။
ဒါမှမဟုတ်နေ့စဉ်အုန်းရေကိုသောက်ခြင်းကသင့်အရေပြားရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးသင့်အသားအရေကိုတိုးတက်စေနိုင်တာလား။
ကောင်းပြီ၊
ဒီတော့ဒီမှာအုန်းရေကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၃၀ ရှိပါတယ်။
# 1 ၎င်းသည်သင်၏နှလုံးကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
နှလုံးရောဂါမှသည်သွေးတိုးရောဂါအထိလေ့လာမှုများစွာကအုန်းသီးရေကိုနေ့စဉ်သောက်ခြင်းသည်သင်၏နှလုံးကိုရောဂါများနှင့်အခြားပြproblemsနာများမှကာကွယ်ပေးသည်ကိုပြသခဲ့သည်။
# 2 ၎င်းသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
နေ့စဉ်အုန်းသီးရေကိုသောက်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်၎င်း၏မြင့်မားသော Electrolyte များပါဝင်သောကြောင့်အထူးသဖြင့်မန်းဂနိစ်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးပွားစေပြီးတစ်နေ့လုံးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုတိုးစေပါသည်။
# 3 ကျောက်ကပ်ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
ကျောက်နည်းသောကျောက်များ၌ရေနည်းလွန်းသောသောက်သူများသို့မဟုတ်၎င်းတွင်တည်ဆောက်ထားသောအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်ရေမရှိဘဲပရိုတိန်းများများစားစားတွင်အဓိကအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးသည်။
သိပ္ပံပညာကအုန်းသီးရေကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရေထက်ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာကိုသက်သေပြပြီးကတည်းက (သင်မှန်မှန်ဖတ်ကြည့်ပါ။ ) နေ့စဉ်အနည်းဆုံးဖန်ခွက်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည်သင့်ကျောက်ကပ်၏အဆိပ်အတောက်ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးအန္တရာယ်ရှိသည့်ယူရစ်အက်စစ်သတ္တုများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ယင်း၏ tubules အတွက်စုဆောင်းရာမှ။
# 4 ၎င်းသည်ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောပြtwoနာသည်နှစ်ဆဖြစ်သည်။
ပထမတစ်ခုကသင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်အပါအ ၀ င်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုအကြီးအကျယ်နှေးကွေးစေသည်။ နှင့်နှစ်ခုကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ electrolytic balance ကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။
ထို့ကြောင့်ပုံမှန်ရေထက်အုန်းရေကိုသောက်ခြင်းသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေခြင်းအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကြံဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သင့်အားရေနှင့်ပျောက်သွားသော electrolytes များဖြင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်အားကစားသမားများနှင့်အားကစားသမားများသည်ဤသည်ကိုယနေ့ခေတ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးသောက်စရာအဖြစ်ပိုနှစ်သက်ကြသည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။
# 5 သင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွက်ကောင်းတယ်။
အုန်းရေတွင်၎င်းတွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သော်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ပျော်ဝင်နေသောအမျှင်များပေါများပါသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်သင့်အူ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုခိုင်မာစေပါသည်။
စင်စစ်အားဖြင့်အုန်းသီးတစ်ပင်ထဲရှိရေကိုစားသုံးခြင်းကသင့်အားပိုမိုပေါ့ပါး၊ လန်းဆန်းစေပြီးသင်၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများကိုချက်ချင်းဖြစ်စေလိမ့်မည်။
# 6 ၎င်းသည်ကြွက်တက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
ကြွက်သားတွေကြွက်တက်တာကိုအကြောင်းပြချက်အများကြီးရှိတယ်။ သူတို့ထဲကတစ်ခုကငါတို့သွေးထဲမှာပိုတက်စီယမ်အဆင့်နိမ့်တယ်။ အုန်းရေသည်ပိုတက်ဆီယမ်ကိုကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသောက်သုံးခြင်းသည်သင့်ကြွက်သားများနှင့်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။
ကြွက်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်း ၂၃
# 7 ၎င်းသည်သင့်အားကျန်းမာသန်စွမ်းသောအရိုးများကိုပေးနိုင်သည်။
အုန်းရေသည်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်များစွာပေါများသည်။ ၎င်းနှစ်ခုလုံးသည်သင်၏အရိုးများကိုခိုင်မာစေရန်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများဖြစ်သည်။ စင်စစ်အားဖြင့်လေ့လာမှုများအနေဖြင့်အုန်းရေကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းနှင့်အချိန်ကာလကြာမြင့်စွာအရိုးများဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းတို့အကြားကောင်းမွန်သောဆက်နွယ်မှုကိုပြသခဲ့သည်။
(၈) ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်
သင်သည်အားကစားခန်းမ၌နာရီပေါင်းများစွာမျောပါသွားနိုင်သည်၊ သင်၏အစားအစာမမှန်ပါကအဆီဆက်နေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အုန်းရေသည်သင်၏အချိန်မတန်ဘဲအစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးအချိန်ကာလကြာရှည်စွာကျွေးမွေးစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုကူညီနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်တစ်နေ့တာလုံးကယ်လိုရီလျော့နည်းသည်။
# 9 ဒါဟာဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဖြစ်သည်။
နူးညံ့သောအုန်းသီးတစ်ခုမှရေတွင်သဘာဝတွင်သကြားဓာတ် ၅ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေဘဲသင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပေးသည်။ ဒါကြောင့်အုန်းရေကိုသောက်ခြင်းကဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတွေအတွက်အလွန်အကျိုးရှိပါတယ်။
၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်ဟုသတိရပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည် hypoglycemic episode ဖြစ်နိုင်သည်။
၁၀။ သွေးခဲစေသည့်လမ်းကြောင်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။
လေ့လာမှုများအရအုန်းသီးရေကိုစားသုံးသူများသည်သူတို့၏သွေးထဲတွင်ခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
၎င်းသက်ရောက်မှုများသည်ပျမ်းမျှလူတစ် ဦး အတွက်နှိုးဆော်သံဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအရင်းမဟုတ်ကြောင်းသိသာထင်ရှားခြင်းမရှိသော်လည်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစားထိုးကုသမှုခံယူသူများကစားသုံးသောအခါ၎င်းအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အလွန်အကျိုးရှိနိုင်သည်။
# 11 ၎င်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်လျှင်ယခုသင်သည်ဝမ်းမြောက်နိုင်ပါသည်။ အုန်းသီးရေသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းသက်သေပြပြီးဖြစ်သောကြောင့်ယခုသင်ဝမ်းမြောက်နိုင်ပါသည်။
# 12 ၎င်းသည်သင်၏သွေးထဲတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးနှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။
လေ့လာမှုများအရအုန်းရေသည် atherosclerosis နှင့် arterial hardening ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန် HDL လက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်အဓိကတာဝန်ရှိသည့်အလွန်နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (VLDL) နှင့် LDL ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟုပြသခဲ့သည် သင်၏အရေးကြီးသောအင်္ဂါများမှအဆီများကိုသယ်ဆောင်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အစွန်အဖျားများတွင်သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။
၀ မ်းပျက် ၀ မ်းလျှောနေစဉ်အတွင်းလျှပ်ကူးပစ္စည်းများကိုအစားထိုးနိုင်သည်။
၀ မ်းပျက် ၀ မ်းလျှောရောဂါခံစားနေရသောလူများအားထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုနှင့်သေခြင်းကိုကာကွယ်ရန် ORS (ပါးစပ် - ပြန်လည်အားဖြည့်ဖြေရှင်းနည်း) ကိုပြဌာန်းထားသည်။ ထို့အပြင်အုန်းရေသည်သင်၏စနစ်အားဆက်လက်လည်ပတ်နေစေရန်နှင့်၎င်းကိုပျက်ပြားစေရန်တားဆီးရန်လိုအပ်သည့် electrolytes များပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းဒြပ်ထုဖြေရှင်းချက်အတွက်လိုအပ်ချက်ကိုအစားထိုးနိုင်သည်။
# 14 ဒါဟာအလွန်ကြီးစွာသော detox သောက်ပါ!
သင်၏အသည်းအတွင်းရှိအဆိပ်များကိုထုတ်ပစ်ခြင်းမှသင်၏ကျောက်ကပ်ရှိသူများအထိအုန်းရေသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များနှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်အတွက်အံ့ဖွယ်သောက်စရာဖြစ်သည်။
အားလပ်ရက်အားလပ်ရက်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ထမင်းစားခန်းမှပြန်လာပြီးနောက်သတိရပါ။
# 15 ၎င်းသည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုချက်ချင်းတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ဒီဆောင်းပါးရဲ့အစမှာကျွန်တော်တို့ဟာအုန်းရေဟာအားကစားသောက်သုံးတာထက်ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုမှတ်မိလား။ ၎င်းသည်ချက်ချင်းစွမ်းအင်မြှင့်တင်သူဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောသောအခါ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အတိအကျဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။
# 16 ဒါဟာသင့်ရဲ့ရက်နာမှုကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်!
အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ခန်ဓာကိုယ်ကိုရရှိသည်။ အရက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန်ဓာကိုရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပွီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အသည်းကိုအသည်းသို့တင်စေသည်။ အုန်းသီးရေဝင်လာတယ်။
ဤသောက်သုံးမှုသည်ပုံမှန်ရေများထက်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်းကြောင့်အရက်နာကျစဉ်အတွင်းဖန်ခွက်တစ်ခွက်ရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အဆင်မပြေမှုကိုချက်ချင်းသက်သာစေနိုင်ပြီးအတူလိုက်ပါလာသောပျို့ချင်မှုကိုလည်းပျောက်ကင်းစေသည်။
# 17 ၎င်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုကုသနိုင်သည်။
ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းများမကြာခဏခံစားရပါကနေ့စဉ်အစားအသောက်တွင်အုန်းသီးရေထည့်သင့်ပါသည်။
# 18 ၎င်းသည်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုစိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားမှကာကွယ်နိုင်သည်။
အုန်းသီးရေတွင်တွေ့ရသော Trans-zeatin ဒြပ်ပေါင်းသည်သင့် ဦး နှောက်ကိုအသက်အရွယ်အားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည့်ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုများမှကာကွယ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်သင်၏နေ့စဉ် repertoire တွင်ဤအချိုရည်ကိုထည့်ရန်လုံလောက်သောအကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါကကျွန်ုပ်တို့ဘာလဲဆိုတာမသိနိုင်ပါ။
# 19 ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်ထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကိုပုံမှန်သောက်ပါကနံနက်စောစောတွင်သူတို့၏ ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်သင်၎င်းတို့ကိုစတင်စားသုံးနိုင်မည်ဟုအခွင့်အလမ်းများရှိသော်လည်းယခုအခါသူတို့သည်လုံးဝမှီခိုလာကြပြီ။
အကယ်၍ ၎င်းသည်သင့်ကိုသတိပေးပါကကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဥာဏ်ကိုယူပြီးအုန်းသီးရေအဖြစ်သို့ပြောင်းပါ။ ဤအေးမြ။ စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသောအချိုရည်သည်သင့်စိတ်ကို (လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီကဲ့သို့) ချက်ချင်းနှိုးဆွပေးလိမ့်မည်။ သို့သော်ထိုအဖျော်ယမကာများ၌ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိပါ။
# 20 ၎င်းသည်သင်၏အူကိုအန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများမှကာကွယ်နိုင်သည်။
အုန်းရေတွင်အဏုဇီဝပိုးမွှားများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis နှင့် S. aureus ကဲ့သို့သောဘက်တီးရီးယားများကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သည့်ဆေးဝါးယဉ်ပါးမှုဘက်တီးရီးယားသည်အစားအစာအဆိပ်သင့်မှုအများစုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
# 21 ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။
အုန်းရေကိုပုံမှန်သောက်ခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည့်ဗီတာမင်ဖြစ်သော၎င်းတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်ဖြစ်သောကြောင့်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။
ထို့အပြင်အုန်းရေတွင်ဓါတ်တိုးများစွာပါဝင်သောဓါတ်တိုးများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များမှကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
# 22 ၎င်းသည်ညအချိန်တွင်သင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်စေသည်။
အုန်းရေတွင် GABA, neurotransmitter တစ်ခုပါ ၀ င်ပြီး၎င်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်စွမ်းရည်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင်အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါခံစားနေရလျှင်အိပ်စက်အနားယူဖို့အတွက်ညစာစားပြီးတဲ့နောက်မှာဒီခွက်ကိုသောက်ပါ။
# 23 ၎င်းသည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်နှင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ကလေးငယ်များနှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုများအရအုန်းသီးရေကိုပုံမှန်စားသုံးသူများသည်သူတို့၏အသက်အရွယ်ရှိအခြားကလေးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုမှတ်ဉာဏ်ကောင်းကောင်းရပြီးမှတ်ဥာဏ်ပြန်ရကြသည်။ အကယ်၍ သင်၏မှတ်ဉာဏ်သည်အချိန်အတန်ကြာရှိနေပြီဆိုပါကသင့်အားနေ့စဉ်လိုအပ်သောအစာကိုအုန်းသီးရေထည့်ရန်စဉ်းစားပါ။
# 24 စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ထုတ်နိုင်တယ်။
အုန်းရေတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏများစွာ (၆၀ မီလီဂရမ်နီးပါး) ပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်သောက်ခြင်းကသင်၏စိတ်နေစိတ်ထားကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
# 25 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
မောပန်းခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်များခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသောပြproblemsနာအချို့ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤကာလအတွင်းအုန်းသီးရေကိုနေ့စဉ်သောက်ခြင်းသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းလက္ခဏာများအားလုံးကိုသက်သာစေနိုင်သည်။
# 26 ၎င်းသည်ဖျားခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
အဲဒါအမှန်ပါပဲ။ လူတစ် ဦး သည်အပူချိန်မြင့်မားစွာခံစားနေရသည့်တိုင်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အုန်းရေ၏အအေးဓာတ်သည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
နံပါတ် ၂၇ ၎င်းသည်အက်စစ်ဓာတ်နှင့်ဓာတ်အစပ်ကိုကုသနိုင်သည်။
အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှန်ရောဂါ (a.k.a, GERD) နှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကြောင့်သူတို့ထွက်လာတဲ့နှလုံးမီးလောင်ရာနှင့်အဆင်မပြေမှုကြောင့်အူမကြီးဖြစ်သော်လည်းရေရှည်မှာတော့သူတို့ဟာအစာအိမ်ကင်ဆာနဲ့ Barrett ရဲ့ Esophagus ကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
ထို့ကြောင့် အကယ်၍ သင်သည်အက်စစ်ဖူဖလပ်စ်ခံစားရပါကသင်၏အစားအစာတွင်အုန်းသီးရေထည့်ရန်သေချာသင့်သည်၊ ၎င်းသည်သင်၏အူတွင်ထုတ်လုပ်သောအက်စစ်ပိုလျှံမှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။
# 28 အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုလျော့နည်းစေသည်။
အရေးအကြောင်းတွေကနေအသည်းအစက်အပြောက်တွေအထိနေ့တိုင်းအုန်းသီးရေရှိခြင်းကအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာတွေကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အုန်းရေထဲမှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေအခမဲ့အစွန်းရောက်တွေကိုဖယ်ရှားနိုင်ပြီးသင့်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေနိုင်သော antioxidants များများပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
# 29 ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကိုပေါ့စေနိုင်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်မှောင်မိုက်မွေးဖွားပါကအုန်းရေကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သင့်အတွက်တရားမျှတမှုရှိမည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းကိုပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းကနေရောင်ခြည်အောက်ရှိသင့်အသားအရေကိုတင်းမာစေနိုင်သည်။
# 30 ၎င်းသည်သင်၏ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးဆံပင်မကျစေနိုင်သည်။
အုန်းသီးရေထဲတွင်ပါရှိသောပိုတက်စီယမ်သည်ဆံပင် follicles များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအာဟာရဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်နေ့တိုင်းအုန်းသီးရေသောက်သုံးခြင်းသည်သင့်အားဆံပင်တောက်ပချောမွေ့စေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေ!
သင်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဆိုလျှင်၊ ဒါကိုမျှဝေပါ၊ ဒါဆိုသူငယ်ချင်းများလည်းဖတ်နိုင်မည်။
သံဓာတ်ချို့တဲ့သောဤရောဂါလက္ခဏာ ၁၅ ခုကိုသင်မသိနိုင်ပါ
