Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စာမေးပွဲပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဆံပင်ပြissuesနာနှင့်ပတ်သက်လျှင်ဆံပင်ကျခြင်းနှင့်ဆံပင်ပေါက်ခြင်းတို့သည်ဆံပင်ကျဲခြင်းနှင့်အများဆုံးကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည့်အရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်များပွင့်ရန်သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အာဟာရလိုအပ်သည်။ သင်သည်သင်၏ဆံပင်ကိုဂရုမစိုက်ပါ၊ ထို့နောက်ဆံပင်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပါးလွှာသောဆံပင်များအပေါ်တိုင်ကြားခြင်းမရှိပါ။
ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သင်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သော်လည်းကံကောင်းထောက်မစွာပင်သင်၏မီးဖိုချောင်ကဲ့သို့သင်နှင့်နီးကပ်နေသည့်ဆံပင်တိုးတက်မှုရှိစေရန်သင်၏ဆံပင်ကိုပြန်လည်ကျန်းမာစေ။ ပြန်လည်ကျန်းမာစေနိုင်သည့်အံ့ဖွယ်နည်းများရှိသည်။ သင့်အိမ်၌အလွယ်တကူရရှိနိုင်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသည်။
သင်၏ဆံပင်သည်ကျန်းမာနေရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများလိုအပ်ပြီး၎င်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များကသင့်ဆံပင်ကိုထူထဲ၊ ရှည်။ ခိုင်ခံ့သောဆံပင်ဖြင့်ထွက်ခွာသွားရန်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုသင့်ဆံပင်ကိုပံ့ပိုးပေးသည်။
ယခုဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြည့်ပြီးဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုပုံကိုနားလည်ကြပါစို့။
၁
အထူးသဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ကျွန်ုပ်တို့၏မိခင်များကမည်သို့တွန့်ဆုတ်ခဲ့ဖူးသည်ကိုသတိရပါ။ ကောင်းပြီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင် A၊ C နှင့် D စသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည် [1] ။ ဤရွေ့ကားဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာ ဦး ရေပြားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည် [နှစ်ခု]
၂
Beetroot သည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည် [3] ။ beetroot တွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်စီသည် antiossidant ဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိပြီး ဦး ရေပြားတွင်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဆံပင်ကိုတိုးတက်စေသည်။ [နှစ်ခု] ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်ပါ ၀ င်သည့် Lycopene သည်ဆံပင်ကိုကြီးထွားစေရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည် [4] ။
၃
ရွှေဖရုံသီးသည်ပရိုတင်းများ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်စီနှင့်အီးများပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံဆော်ပေးနိုင်သည့်အလွန်ကုစားနည်းကိုသက်သေပြသည်။ ဖရုံသီးတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်စီနှင့်သွပ်သည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေရန်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဗီတာမင်အီးသည်အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးပြီးဆံပင်ရှည်ရှည်စေပြီး ဦး ရေပြားတွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေသည်။
၄။ သခွားသီး
သက်သာစေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သခွားသီးသည်ဗီတာမင် A၊ C နှင့် k များပြားသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးဖော့စဖောရက်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်နှင့်သံကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများဖြစ်သည်။ [5] ဤအရာသည်သင်၏ဆံပင်မှပရိုတိန်းဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်နိုင်ရုံသာမကသင်၏ ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေပြီးထူထဲ။ တောက်ပသောဆံပင်နှင့်ချန်ထားပေးသည်။
၅
ဆံပင်ကိုအာဟာရဖြစ်စေရန်ကြက်သွန်နီသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရာဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဇင့်၊ ဆာလ်ဖာနှင့်သံကဲ့သို့သောဓာတ်သတ္တုဓာတ်များပါ ၀ င်ပြီးဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ဦး ရေပြားတွင်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။ လေ့လာမှုအရကြက်သွန်နီကိုအသုံးပြုသည့်အခါဆံပင်ကိုပြန်လည်ကြီးထွားစေနိုင်သည် [6]
သင်၏ဆံပင်ကိုအာဟာရဖြည့်ရန်ကြက်သွန်နီကိုမည်သို့အသုံးပြုမည်နည်း
၆
ခရမ်းချဉ်သီးသည်ဗီတာမင်စီ၏ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည် [နှစ်ခု] ၎င်းသည်ခိုင်ခံ့သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး ဦး ရေပြားတွင်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင့် ဦး ရေပြားမှဖုန်နှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ထုတ်ပေးခြင်းဖြင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြီးထွားမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
၇
အာလူးအချိုသည် beta-carotene သိုလှောင်ထားသည့်နေရာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကျန်းမာသော ဦး ရေပြားကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေရန်ထိရောက်သောနှင့်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်စီနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။
၈
Carrot တွင်ဆံပင်ကိုအလွန်အမင်းအကျိုးပြုသည့်ဗီတာမင် A၊ C နှင့် B7 ကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောဗီတာမင်များပါရှိသည်။ သူတို့က ဦး ရေပြားတွင် sebum ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီး ဦး ရေပြားတွင်ကျန်းမာသောဆံပင်များကြီးထွားစေရန် ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်ဤဗီတာမင်များသည်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးအထူ၊ တောက်ပသောတောက်ပသော tresses များဖြင့်သင့်ကိုချန်ထားပါသည်။
9. ဟင်းအရွက်
ဟင်းရွက်အရွက်များသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားခြင်းအတွက်လူသိများသောဆေးဖြစ်သည်။ ဆံပင်ရှည်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည့်အကောင်းဆုံးဆေးရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီးဟင်းရွက်တွင်ပါ ၀ င်သည့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းနှင့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းများကြောင့်ဖြစ်သည် [7] ။
၁၀
ကြက်သွန်ဖြူသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအပါအ ၀ င်အသားအရေနှင့်ဆံပင်ပြissuesနာများစွာအတွက်သက်ကြီးရွယ်အိုအိမ်သုံးဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆာလဖာပါဝင်မှုအလွန်များပြီးသင့် ဦး ရေပြားကိုထိရောက်စွာကျွေးမွေးပြီးဆံပင်ကိုတိုးတက်စေသည်။
- [1]Willimott, အက်စ်ဂျီ, & Wokes, အက်ဖ် (1927) ။ Spinach.The ဇီဝဓါတုဗေဒဂျာနယ်, 21 (4), 887-894 ၏ဗီတာမင် A နှင့် D ။ Doi: 10,1042 / bj0210887
- [နှစ်ခု]Almohanna, အိပ်ချ်အမ်, အာမက်, အေအေ, Tsatalis, ဂျေပီ, & Tosti, အေ (2019) ။ ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အခန်းက္ပ: တစ် ဦး ကပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ အရေပြားနှင့်ကုထုံး, 9 (1), 51-70 ။ Doi: 10,1007 / s13555-018-0278-6
- [3]Clifford, တီ, Howatson, G. အ, အနောက်, D. ဂျေ, & Stevenson က, အီးဂျေ (2015) ။ ကျန်းမာရေးနှင့် disease.Nutrients, 7 (4), 2801-2822 အတွက်အနီရောင် beetroot ဖြည့်စွက်၏အလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများ။ Doi: 10,3390 / nu7042801
- [4]Choi၊ ဂျေအက်စ်၊ ဂျန်၊ အက်စ်ကေ၊ ဂျွန်၊ အမ်အိပ်ချ်၊ မွန်း၊ ဂျေ။ န။ ၊ မွန်း၊ ဒဗလျူအက်စ်၊ ဂျီ၊ Y. အိပ်ချ်၊ Lycopersicon esculentum မှဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် alopecia ကာကွယ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ အလှကုန်သိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၆၄ (၆)၊ ၄၂၉-၄၄၃ ။
- [5]Mukherjee, P. K. , Nema, N. K. , Maity, N. , & Sarkar, B. K. (2013) ။ သခွားသီး၏ Phytochemical နှင့်ကုထုံးအလားအလာ။ Fitoterapia, 84, 227-236 ။
- [6]Sharquie, K. အီး, & Al-Obaidi, အိပ်ချ်ကေ (2002) ။ ကြက်သွန်နီဖျော်ရည် (Allium cepa L. )၊ Alopecia areata.The အရေပြားရောဂါဗေဒဂျာနယ်၊ ၂၉ (၆)၊ ၃၄၃-၃၄၆ အတွက်လိမ်းဆေးအသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- [7]Ghasemzadeh, အေ, Jaafar, အိပ်ချ် Z. , Rahmat, အေ, & Devarajan, တီ (2014) ။ Bioactive Compounds, ဆေးဝါးအရည်အသွေးနှင့် Curry Leaf ၏ကင်ဆာလှုပ်ရှားမှု (Murraya koenigii L ။ ) ကိုအကဲဖြတ်ခြင်း။ အထောက်အထားအခြေခံသည့်ဖြည့်စွက်ဆေးနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး - eCAM, 2014, 873803 ။
