31 ကြိုက်သော-စားသူများ ခွင့်ပြုထားသော ကလေးများအတွက် vegan ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

သင်ဟာ အရသာရှိတဲ့ vegan သမားပဲဖြစ်စေ လူနေမှုပုံစံကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ သင့်ကလေးတွေအတွက် စိမ်းလန်းစိုပြေနေတဲ့ အစိမ်းရောင်အစုအဝေးကို မထီမဲ့မြင်ပြုတတ်တာကြောင့် သင့်ကလေးတွေအတွက် သီးခြားညစာလုပ်တော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဘာလဲ ခန့်မှန်းကြည့်။ အပင်အခြေခံ ဟင်းလျာသည် လူကြီးများအတွက်သာ မဟုတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်နည်းများစွာသည် 100 ရာခိုင်နှုန်း vegan (အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ကြက်ဥမပါ) ဖြစ်ပြီး အသက်အရွယ်မရွေး ဇီဇာကြောင်သူတိုင်းအတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိပါသည်။ ဤသည်မှာ ကလေးများအတွက် vegan ချက်ပြုတ်နည်း 31 ခုသည် သင်စတင်ရန်ဖြစ်သည်။

ဆက်စပ်- မိနစ် 30 အတွင်း သင်လုပ်နိုင်သော လွယ်ကူသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် ညစာ 30

1. Smoky Shiitake 'Bacon' ပါသော Vegan Butternut Mac နှင့် 'Cheese'

ငါတို့က ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ ငါတို့ ဤခရင်မ်ဆန်သော၊ gooey mac နှင့်ချိစ်များတွင် တကယ့်ဒိန်ခဲမရှိသည်ကို မသိခဲ့ပါ။ က​လေး​တွေ ဉာဏ်​ထက်​မြက်​လိမ့်​မယ်​။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

2. ဖရဲသီး Poke Bowls

သူတို့အကြိုက်ဆုံး နွေရာသီအသီးအနှံအတွက် ငါးစိမ်းကို လဲလှယ်ပါ၊ အပင်အခြေခံ ညစာလုပ်ငန်းတွင် သင်ပါဝင်နေပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

3. One-Pot Tomato Basil Pasta ၊

ချက်ဖို့ မိနစ် 20 ကြာတာက ဟင်းတစ်ပွဲနဲ့ အသား လုံးဝလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီကောင်။ (လုံးဝ vegan ဖြစ်အောင် ကျွေးတဲ့အခါ Parmesan cheese ကို ကျော်လိုက်ပါ။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

4. Vegan Fiesta Taco Bowl

အစမှအဆုံး မိနစ် 30 ကြာမည့် ဤထည့်ထားသောပန်းကန်များဖြင့် taco ညကို အဆင့်မြှင့်ပါ။ သူတို့ကို ပိုလို့တောင် ဆွဲဆောင်ချင်သလား။ လက်နဲ့စားချင်တဲ့ ကလေးတွေအတွက် တိုတောင်းသီးတွေကို ဘေးမှာ ကျွေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

5. Vegan Kentucky ကြက်သားကြော်

ဤကြက်တွင် လျှို့ဝှက်ချက်ရှိသည်- ၎င်းကို အိပ်မက်တစ်ခုလို တင်းတင်းမာမာဖြစ်စေသော ဂျုံအခြေခံအသားအစားထိုး စီတန်မှ ပြုလုပ်ထားသည်။ Nuggets များသည် သူတို့အတွက် ဘာဖြစ်လာမည်ကို မသိပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

6. Vegan Instant Pot Farro Risotto

risotto ၏ အရသာရှိသော အရသာကို မည်သူက ခံနိုင်ရည်ရှိမည်နည်း။ သင့်ကလေးငယ်များကို ထိပ်တန်းရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ။ (Psst: ထိုမုန့်သည် ပဲဖြူစင်သော BTW မှလာပါသည်။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

7. အလွယ်တကူ Vegan Pesto-Parmesan Spaghetti နှင့် Zucchini

ခေါက်ဆွဲ? စစ်ဆေးပါ။ Garlicky pesto? နှစ်ချက်စစ်ဆေးပါ။ Cheesy faux-Parmesan? ငါတို့သွားနေတဲ့နေရာကို မင်းမြင်လား...

စာရွက်ကိုရယူပါ။

8. Toast တွင် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ပဲဖြူပြုတ်

ဤ vegan တစ်မျိုးတည်းကို ပြုလုပ်ရန်မှာ လွယ်ကူသည်- သံလွင်ဆီအတွက် ထောပတ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို အရောင်းအ၀ယ်လုပ်ပြီး အိမ်မှာ အခမဲ့ပါ။ ညစာအတွက် ပေါင်မုန့်စားဖို့ ဆင်ခြေရှိလား။ ပါရမီ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

9. Mushroom Marinara Sauce နှင့် Vegan Spaghetti Squash

အကယ်၍ သင်သည် ဇီဇာကြောင်သူ (သို့မဟုတ် မှိုမုန်းတီးသူ) နှင့် ဆက်ဆံပါက၊ သင်သည် 'မှိုများကို ချန်ထားခဲ့နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ဘေးတွင် ကျွေးနိုင်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

10. ကလေးများအတွက် အဆင်ပြေသော Vegan ကြက်သားဟင်းလျာများ

သူတို့က တကယ့်အစစ်လို အရသာရှိပြီး အရေးကြီးဆုံးကတော့ ketchup နဲ့လည်း လိုက်ဖက်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

11. မြေပဲငံပြာရည်ဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် နွေကော်လိပ်များ

စည်းဝေးပွဲအတွက် ရွေးချယ်စရာများ သင့်တွင်ရှိသည်။ ၎င်းကို ရေခဲသေတ္တာသန့်ရှင်းရေး အခွင့်အလမ်းအဖြစ် သုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးများ၏ ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်ခွင့်ပြုပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီမြေပဲငံပြာရည်က အမိုက်စားပါပဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

12. Pao Cauliflower လာရင်

အနည်းငယ်စပ်ပြီး အချိုနည်းနည်း၊ သူတို့ကြိုက်တဲ့ ဟင်းပွဲလိုမျိုးပေါ့။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

13. Instant Pot Vegetable Lasagna with Vegan Basil Ricotta

မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်တွေကို ဖြန့်ကျက်ပြီး 55 မိနစ်အတွင်း လူတိုင်းရဲ့ခေါက်ဆွဲလိုအင်ဆန္ဒတွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးလိုက်ပါ။ (ဒါက Lasagna ရဲ့ တကယ့်စွမ်းဆောင်ချက်ပါ။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

14. Taco-Stuffed Sweet Potatoes

tortillas နဲ့ ဘာမှမဆိုင်ပေမယ့် ကန်စွန်းဥက အရသာနှစ်မျိုးလုံးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ နှင့် အာဟာရဌာနများ သည် အစာစားရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့တောင်းဆိုနိုင်သည့်အရာများဖြစ်သည်။ (Psst: လုပ်ရန် မိနစ် 30 သာ ကြာပါသည်။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

15. ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လိမ္မော်သီး ပန်းဂေါ်ဖီ

အကြော်မရှိ၊ ရှည်လျားသော ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းများ မပါရှိဘဲ စားပွဲရှိလူတိုင်း ပြုတ်ကျမည်လား။ ဒီနေ့ည ဘာလုပ်နေလဲ ငါတို့သိတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

16. Vegan Sloppy Joes

သူတို့လေးတွေက မင်းကလေးဘဝတုန်းက မင်းအမေလုပ်ခဲ့တာနဲ့တူတယ်... ဒါပေမယ့် အရမ်းကောင်းတယ်။ မင်းရဲ့ ဟင်းချက်ခန်းထဲမှာ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ရှိပြီးသား ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

17. Vegan Sweet Potato Burgers

ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ကလေးတွေက ပိုများတယ်။ ဘာဂါလူတွေ ၊ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ မုန့်တီတွေက သူတို့လမ်းကြားပေါ်ရောက်လိမ့်မယ်။ ပဲဖြူစေ့များတွင် ဝှက်ထားသော ထပ်ပေါင်းသည် ခရင်မ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်ကို အားကောင်းစေသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

18. Crispy Tofu Bites

တခါတရံတွင် သေးငယ်သော၊ ရွစိရွစိနှင့် တောက်ပြောင်သော ဟင်းလျာများသာ လုံလောက်ပါသည်။ အဲဒီ့မှာ ဒီကလေးတွေက အဆင်ပြေတယ်။ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အသွင်အပြင်အတွက် လှည့်ကွက်မှာ မဖုတ်မီ သင်၏ တိုဟူးကို သေချာစွာ ရေစင်အောင်ဆေးခြင်း (ဟုတ်ပါသည်၊ သင်သည် ပျားရည်ကို မေပယ်ရည်အတွက် လဲလှယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းကို လုံးဝ ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်)။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

19. Crispy Baked Cauliflower Wings

ပူနွေးသော ဆော့စ်သည် သင့်ကလေးများအတွက် စပ်လွန်းမည်ကို စိုးရိမ်ပါက၊ အစား ချိုသော ငရုတ်သီးဆော့စ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ၊ ဤဟင်းပွဲနောက်ကွယ်မှ စားဖိုမှူး Oz Telem က အကြံပြုထားသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

20. Vegan Pizza

ပီဇာညသည် အပင်ကိုအခြေခံသည်ဖြစ်စေ မငဲ့ကွက်သင့်ပါ။ ကုန်စုံဆိုင်တွင် မုန့်ညက်တစ်ဆုပ်ကို ကောက်ယူပြီး လူတိုင်းကို ထိပ်တိုက်အရောအနှောများဖြင့် ရိုင်းစိုင်းစေပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

21. ရွှေဖရုံစေ့ အခွံခွာထားသော တို့ဟူး လက်ချောင်းများ

ဒိုင်နိုဆောတုံးများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုက်ညီမှုရှိသည်။ ၎င်းသည် 21 ရာစုအတွက် TV ညစာ (သို့မဟုတ် ထမင်းပြင်ဆင်သည့်နေ့လည်စာ) နှင့်တူသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

22. မဖွယ်မရာ Fluffy Vegan ပန်ကိတ်များ

binner ရထားပေါ်မတက်ဖူးလား။ အခုမင်းရဲ့အခွင့်အရေး။ (အဟမ်း၊ အဲဒါက မသိသေးတဲ့သူတွေအတွက် မနက်စာပါ။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

23. လွယ်ကူသော Falafel ဘောလုံးများ

ဒီကောင်တွေက ကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့ အပြင်မှာ နူးညံ့တဲ့ အတွင်းသား အချိုးအစား စံပြအချိုးရှိပါတယ်။ လက်ချောင်းလေးတွေက hummus ထဲကို စိမ့်ဝင်ဖို့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

24. Easy Vegan Sausage Mushroom Marinara Pasta

ဘီးကို အမြဲတမ်း ပြန်တီထွင်ဖို့ မလိုပါဘူး။ စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော အပင်အခြေခံ ဝက်အူချောင်းသည် ဟင်းသီး ဟင်းရွက်အနည်းငယ်၊ marinara အိုးနှင့် သင်နှစ်သက်သော ခေါက်ဆွဲပုံစံထက် အနည်းငယ်ပို၍ လိုအပ်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

25. ရိုးရိုး Vegan အသားလုံးများ

အလားတူ၊ သင့်ကလေးသည် spaghetti နှင့် အသားလုံးများကို နှစ်သက်သည်ကို သင်သိထားပြီးပါက၊ vegan ဗားရှင်းသို့ ကူးပြောင်းခြင်းသည် ချောမွေ့ပါလိမ့်မည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

26. Barbecue Chickpea Sloppy Joes

မလုပ်ချင်ကြဘူး။ စားသည် ဟင်းလျာများ—အွမ်၊ ဟိုင်း၊ သံလွင်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများ—သို့သော် ပြုံးပြရန် အာမခံပါသည်။ (အသားညှပ်ပေါင်မုန့်တွေမှာလည်း ဒီလိုပါပဲ။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

27. တို့ဟူးကို မြေပဲငံပြာရည်ဖြင့် မွှေကြော်ပါ။

တစ်ဖန် မြေပဲဆော့စ်သည် ညစာစားချိန်ကို သက်သာစေသည်။ ချိုသည်၊ ငန်ပြီး အသက်အရွယ်မရွေး ခံနိုင်ရည်မရှိပေ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

28. လွယ်ကူသောငါးပါဝင်ပစ္စည်း Vegan Waffles

ဒါတွေက မင်းရဲ့ ပိတ်ရက် မနက်စာခင်းတာထက် အများကြီး ပိုထိုက်တန်ပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့ toppings အချို့ကို ပြင်ဆင်ပြီး waffle bar ညစာကို တစ်ခုခုလုပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

29. Ten-Minute Quesadillas

၎င်းတို့ကို သက်သတ်လွတ်ဖြစ်စေရန်အတွက် ဒိန်ခဲကို အညီအမျှ ခရင်မ်မွှေးသော humus အတွက် လဲလှယ်ပါ။ ဖြတ်၊ ဝတ်ပြီး ပျော်မွေ့ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

30. Roasted Tandoori ပန်းဂေါ်ဖီပန်းကန်များ

သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချရသောစာရွက်ဒယ်အိုးကိုယူပြီး ကင်လိုက်ပါ။ ဤအမွှေးအကြိုင်အမွှေးအကြိုင်ရှိသော ပန်းပွင့်များသည် tahini မိုးဖွဲလေးနှင့် ထောပတ်သီးအရောအနှောကြောင့် ညစ်ညမ်းမှုအများဆုံးစားသူများကိုပင် အနိုင်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

31. နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Arugula ပါသော Pea Pesto ခေါက်ဆွဲ

အေးခဲထားတဲ့ ပဲစေ့တွေကို အရံဟင်းအဖြစ် ကျွေးပြီးပြီ။ ၎င်းတို့ကို သင်၏ pesto တွင်ထည့်ကာ oohs နှင့် ahhs အတွက် ပြင်ဆင်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- 15 ကျောင်းပြီးသွားသော သရေစာ ချက်ပြုတ်နည်းများ သင့်ကလေးများ နှစ်သက်လိမ့်မည်

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ