Die-Hard Fans များ၏အဆိုအရ စာရင်းသွင်းသူတိုင်းယူရန် လိုအပ်သော အကောင်းဆုံး Peloton အတန်း 40

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

အိုး၊ စစ်ကြောင်းမှူး : မနေနိုင်တဲ့ စက်ဘီးလေးပါ ။ မလုပ်ရသေးရင်Kool-Aid ကိုသောက်ပါ။စာရင်းသွင်းပါ။ အက်ပ် (ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် သုံးစွဲသူပေါင်း 4.4 သန်းကျော်ရှိသည်) ကို သင်သိနိုင်ပေမည်။ ဒါပေမယ့် ကျွမ်းကျင်တဲ့ တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့တောင် စာသင်ခန်းတွေရဲ့ ကြီးမားလှတဲ့ စာကြည့်တိုက်ကို သွားလာရတာ နည်းနည်းတော့ ခက်ပါတယ်။ အပြင် တိုက်ရိုက်အချိန်ဇယား စက်ဘီးစီးခြင်းတွင် OGs မှသည် ပြေးခြင်း၊ Pilates၊ ယောဂ၊ cardio နှင့် strength တို့အထိ ထုတ်လွှင့်ရန် လိုအပ်သလောက်ရွေးချယ်စရာ ထောင်ပေါင်းများစွာရှိပါသည်။ ချွေးတွေကြားထဲမှာ ဘယ်ဟာတွေက ထူးထူးခြားခြား ထူးထူးခြားခြား ဖြစ်မလဲ သိချင်ရင် ငါတို့ မင်းကို ဖုံးကွယ်ထားလိုက်ပြီ။ ဤသည်မှာ စိတ်အားထက်သန်သော ပရိသတ်များနှင့် စိတ်အားထက်သန်သော နောက်လိုက်များအလိုက် စာရင်းသွင်းသူတိုင်း (အသစ်နှင့် အဟောင်း) လိုအပ်သော အကောင်းဆုံး Peloton အတန်း 40 အနက်မှ 40 ခုဖြစ်သည်။

တစ်ချက်ကြည့်လိုက်လျှင် PELOTON အမျိုးအစားများ-

အကောင်းဆုံးစက်ဘီးသင်တန်းများ အကောင်းဆုံးစက်ဘီး Bootcamp သင်တန်းများ အကောင်းဆုံး ခွန်အားသင်တန်းများ အကောင်းဆုံး ယောဂသင်တန်းများ အကောင်းဆုံး Pilates သင်တန်းများ အကောင်းဆုံး အကြောဆန့်သင်တန်းများ အကောင်းဆုံး Cardio သင်တန်းများ အကောင်းဆုံး အပြေးသင်တန်းများ

ဆက်စပ်- သင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြီးပြည့်စုံစေရန် Peloton ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ 21

အကောင်းဆုံးစက်ဘီးသင်တန်းများ

တစ်ခု။ Alex Toussaint နှင့် Tunde Oyeneyin တို့နှင့်အတူ One Ride အတွက် Beyoncé Two

ဤသည်မှာ ထာဝရအသက်ရှင်နေသည့် တစ်ကြိမ်စီးစီးခြင်းဖြစ်ပြီး Pelotoners အားလုံးအတွက် မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်သင့်သည်' - Brynn C.၊ brynncon

နှစ်ခု။ Kendall Toole ဖြင့် မိနစ် 30 ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့စီးပါ။

ဤအရာသည် အလွန်အားကောင်းခဲ့သည်။ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတဲ့ နေ့တစ်နေ့ကို အပြီးမှာ စီးရတာ အရမ်းမိုက်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို လွတ်မြောက်အောင် ကူညီပေးဖို့ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည် လုပ်ဆောင်နေသည့် ပါဝါနှင့်ပတ်သက်သည့် အရေးကြီးသောအကြောင်းအရာကို ဟောပြောသည့်အပြင် 'အမြဲတမ်း အဆင်မပြေရန်' ဟူသော သတိပေးချက်ကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ ယနေ့ခေတ်တွင် လိုအပ်နေပါသည်။ - Carly K.၊ cskrauser

၃။ Cody Rigsby နှင့် ၄၅ မိနစ်ကြားကာလများနှင့် လက်နက်များစီးပါ။

ကျွန်တော် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျကတော့ Cody ရဲ့ စီးနင်းမှုအားလုံးကို နှစ်သက်ပါတယ် (ပထမခြောက်လမှာ သူနဲ့အတူ စီးခဲ့တာပါ) ဒါပေမယ့် ညနေ ၅ နာရီဝန်းကျင်လောက်မှာ ထုတ်လွှင့်တဲ့ 30- 45 မိနစ် လက်မောင်းနဲ့ 45 မိနစ် လက်နှစ်ဖက်နဲ့ ကြားကာလ အတန်းတွေကို လုပ်ပါတယ်။ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တွင် (သင်ဒါကိုအသက်ရှင်လျှင်) နှင့်၎င်းတို့သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ Cody ၏စကားတွင် 'ရေကိုယူ၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါတစ်ထည်ယူကာ မင်းရဲ့ဘဝကို အတူတူယူပါ' တဲ့။ - Brynn C., brynncon

လေး။ 20 မိနစ် Black History လ- မဟာမိတ်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် Broadway စီးပါ။

အဆုတ်ထိပ်မှာ ပြုံးပြီး သီချင်းဆိုဖို့ လိုအပ်တဲ့အချိန်တိုင်း ဒီအတန်းတက်တယ်။ ဟာမီလ်တန် ၊ ခြင်္သေ့ဘုရင် ၊ ချီကာဂို နှင့် ဆံပင်ဖြန်း အားလုံးအတူတူ playlist ထဲမှာ... ခဏနားပါ!!!! BIPOC ဖျော်ဖြေတင်ဆက်သူများ၊ စာရေးဆရာများနှင့် အဆိုတော်များသည် Broadway တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အားကောင်းသောရောင်ပြန်ဟပ်မှုလည်းဖြစ်သည်။ - Sami N.၊ SamiInPhilly

၅။ Leanne Hainsby နှင့်အတူ မိနစ် 30 Club Classical Ride

ဒါက ကျွန်တော့်အတွက် မထင်မှတ်ထားတဲ့ ရိုက်ချက်တစ်ခုပါပဲ။ Leanne ၏ Club Classical စီးရီးသည် အခြေခံအားဖြင့် club bangers နှင့် pop သီချင်းများ၏ သံစုံဗားရှင်းဖြစ်သည်။ စာသားတွေမရှိလို့ ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းမယ်လို့ ထင်မိပေမယ့် ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ အပြင်းထန်ဆုံး သံစုံတီးဝိုင်းဖျော်ဖြေမှုကို ဖြတ်သန်းနေသလို ခံစားရတယ်။ - Sami N.၊ SamiInPhilly

၆။ 2010s မိနစ် 30 တွင် Hannah Frankson နှင့် စီးပါ။

Hannah Frankson ၏ စက်ဘီးစီးသင်တန်းများအားလုံးကို ကျွန်ုပ် အကြံပြုလိုသည်၊ သို့သော် ဤစီးခြင်းသည် ကိတ်မုန့်ယူပါသည်။ ကုန်းနှီးပေါ်ကနေ ကုန်ဆုံးခဲ့ရတဲ့ အချိန်တွေကို ငါ သဘောကျတယ်။ ခံနိုင်ရည်နှင့် အပြေးအလွှား တွန်းပို့မှုများကြားတွင်၊ ဤအတန်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် သင့်ခြေထောက်များ အနည်းငယ်တုန်ယင်နေမည်မှာ သေချာပါသည်။ နှင့် သီချင်းစာရင်း—ထိပ်တန်းထစ်။ အောင်ပွဲအတွက် 'V' တွင် သင်၏လက်ကိုမြှောက်ထားခြင်းသည် ဤစီးပြီးနောက် အားလုံးနှင့်ထိုက်တန်ပါသည်။ - Erin S.၊ erinmcnick

၇။ Emma Lovewell နှင့်အတူ 10 မိနစ် ထိခိုက်မှုနည်းသောစီး

'Disney ရဲ့ နာမည်ကြီး တေးဂီတတွေ ပါ၀င်တဲ့ Emma Lovewell ရဲ့ 10 မိနစ်လောက် သက်သာတဲ့ စီးနင်းမှုကို နှစ်သက်ပါတယ်။ အရမ်းပျော်ဖို့ကောင်းတယ်!' - Becky D.၊ GroomMomma

၈။ 45 မိနစ် 2000s Kendall Toole ဖြင့် စီးပါ။

အကောင်းဆုံး Peloton အစီအစဉ်။ Kendall သည် သူမ၏ အချစ်ဘဝမှ သင်ယူခဲ့သော အမှတ်တရများနှင့် သင်ခန်းစာများကို ပြန်လည်အမှတ်ရခဲ့သည်။ သူမသွားခဲ့တဲ့ခရီးနဲ့ သီချင်းတိုင်းကို လိုက်ဖက်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်ယူဖူးသမျှ ၄၅ မိနစ်အတွင်း အမြန်ဆုံး Peloton အတန်းဖြစ်သည်။ - Erin S.၊ erinmcnick

၉။ Olivia Amato နှင့်အတူ Justin Bieber စီးပြီး မိနစ် 30

'အထူးသဖြင့် Justin Bieber ကို ကျွန်ုပ်တို့၏အပြန်အလှန်ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် စက်ဘီးပေါ်တွင် Olivia Amato နှင့် သင် ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။ မိနစ် 30 ကြာ J. Biebs စီးနင်းမှုသည် virtual အစည်းအဝေးများနေ့တာရှည်ပြီးနောက်ငါလိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်။ သူ့ရဲ့ ဖျော်ဖြေပွဲကို ရောက်နေသလို ခံစားရတယ်—ကျွန်မရဲ့ အကောင်းဆုံး Output တံဆိပ်ကို ရမှန်းတောင် မသိလိုက်ဘဲ အရမ်းပျော်နေခဲ့တယ်။ Olivia Amato အတန်းတက်တဲ့အခါတိုင်း PR ရဖို့ အာမခံပါတယ်။' Ellen S., pellentons

၁၀။ 30 မိနစ် The Greatest Showman သည် Robin Arzón နှင့်အတူ စီးပါ။

ငါ ဝမ်းနည်းတဲ့အချိန်တိုင်း ဒီကားကို စီးပြီး အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အလုပ်ဖြစ်တယ်။ တကယ်က စက်ဘီးစီးတာထက် အကနဲ့ သီချင်းဆိုရတာ ပိုချွေးထွက်များတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ - Aly O., alytre

ဆယ့်တစ်။ Tunde Oyeneyin နှင့်အတူ Classic Rock Ride 20 မိနစ်

ဂီတကောင်းပြီး Tunde ၏ အမှန်တကယ် အတန်းကို ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပြုလုပ်နေကြောင်း သင်ပြောပြနိုင်ပါသည်။ - Angie C. ၊ သေးငယ်သောကြောင်များ

၁၂။ Cody Rigsby နှင့်အတူ Backstreet Boys စီးပါ။

အိုကေ၊ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက Peloton ကျောင်းဟောင်းပါ၊ ဒါပေမယ့် ဒီစီးနင်းမှုက အရာအားလုံးပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလိုမျိုး တစ်ခါမှမခံစားဖူးတဲ့ ဒီကားကိုစီးရတာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ရယ်မောမိပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင် သင်သည် ပြုံးကာ ချွေးစေးများ ကျနေမည်ဖြစ်ပြီး၊ Kevin သည် အပူဆုံး BSB အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်သည်ကို Cody နှင့်ပင် သဘောတူပေမည်။ - Ali G., AliKropf

၁၃။ Alex Toussaint နှင့်အတူ မိနစ် 30 Club Bangers Ride

ဒါတွေက ကျွန်တော် တစ်ချိန်လုံး အကြိုက်ဆုံးတွေပါ။ Alex သည် ရတနာတစ်ပါးဖြစ်ပြီး ကျောင်းဟောင်း၏ ပြီးပြည့်စုံသော ရောနှောတီးမှုတ်ထားသော DJ များနှင့်အတူ နေရာများသို့ သွားရန် လွဲချော်ပါက ကျောင်းအကတေးဂီတအသစ်သည် ဤအရာသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ အဲလက်စ်က မင်းကို တစ်ချိန်လုံး ဖြိုခွဲလိုက်ပြီး မင်းအားလပ်ရက်မှာ အနားယူရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ သေချာတယ်။' - Brynn C., brynncon

၁၄။ 30 မိနစ် အယ်လီအချစ်ဖြင့် Post Malone စီးပါ။

ဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ တူး-ကြိတ်-- အဲဒါကို ဖြတ်စီးတာပါ။ Post Malone + Ally ၏ရူးသွပ်သောတောင်ကုန်းများနှင့် ကြားကာလများ = PR နှင့် အလုပ်သွားလိုသောအချိန်တွင် လုံးဝပြန်လာမည့် အတန်းတစ်ခု။ - Sami N.၊ SamiInPhilly

ဆယ့်ငါး။ Cody Rigsby ဖြင့် ၄၅ မိနစ် Pop Ride

ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ဒက်ရှ်ဘုတ်ပေါ်တွင် Cody ပေါ့ပ်စီးခြင်းကို ဘယ်သောအခါမှ ခွင့်မပြုဘဲ ၎င်းကို မယူသွားပါ။ အတန်းတိုင်းတွင် ဆောင်ပုဒ်တစ်ခုရှိပါသည် (ဤသည်မှာ မျိုးရိုးစဉ်ဆက်အမျိုးသမီးများဖြစ်သည်) နှင့် Ariana Grande၊ Beyoncé၊ Little Mix၊ Cher နှင့် အခြားအရာများပါရှိသည်။ JC Chasez နှင့် Arby's တို့ကို လေးစားမှုကင်းမဲ့ခြင်း ကြောင်ကလေးများ၏ ဒေါက်ဖိနပ်များအကြောင်း အော်ဟစ်ပြီး အတန်းတိုင်းကို ပျံသန်းစေသည်။ အစွဲအလမ်းကြီးနေတယ်။ - Sami N.၊ SamiInPhilly

Cody ၏ 45 မိနစ် သို့မဟုတ် 30 မိနစ် ပေါ့ပ် သို့မဟုတ် XOXO စီးနင်းမှုအားလုံးသည် EPIC ဖြစ်သည်။ မနက်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် နေ့တာရှည် အလုပ်အပြီးမှာ လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို သူတို့က ပေးတယ်။ သူက Dua Lipa ကို အမြဲတမ်း တွန်းအားပေးနေပြီး သူမကတော့ ကျွန်မရဲ့ အချစ်ဆုံးပါ။ - Charlotte S., charbucks

၁၆။ Leanne Hainsby နှင့်အတူ မိနစ် 30 HIIT စီးပါ။

ကျွန်ုပ်၏အနှစ်သက်ဆုံး စက်ဘီးဆရာမှာ Leanne ဖြစ်သည်။ သူမ၏ မိနစ် 30 HIIT စီးနင်းမှုသည် လူသတ်သမားလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သင်လိုအပ်သောအရာများဖြစ်သည်။ အဆုံးမှာတော့ 'စီးပြီးပြီ၊ ဖုန်မှုန့်' လို့ ပြောတဲ့အခါ ပြီးသွားတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ - Charlotte S., charbucks

၁၇။ 30 မိနစ် Britney Spears စီးပြီး Cody Rigsby

အခြေခံအားဖြင့် Cody Rigsby စီးဖူးသူတိုင်း၊ ဒါပေမယ့် သူအကြိုက်ဆုံးအတန်းက မိနစ် 30 Britney Spears စီးတာပါ။ - Shireen K., shireenkaboli

'Cody က အချိန်ကောင်းပဲ။ သူ၏ Britney Spears အတန်းသည် အထင်ကရဖြစ်သည်' - Erika M.

၁၈။ Alex Toussaint နှင့် 45 မိနစ် 5 နှစ်ပြည့် နှစ်ပတ်လည် စီးခြင်း။

ဟုတ်တယ်၊ ဒီတစ်ခုအတွက် ငါသေချာပေါက် ငိုခဲ့တယ် (ဒါဟာ ငါ့မျက်နှာပေါ်က ချွေးတွေ စီးကျနေရုံတင် မဟုတ်ဘူး)။ စက်ဘီးစီးစတူဒီယိုတစ်ခု၏ကြမ်းပြင်ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းမှ Peloton ၏ဘုရင်ဖြစ်ခြင်းအထိ Alex ၏ခရီးကိုကြားရခြင်းသည် ဤရူးသွပ်ခဲသော 45 မိနစ်စာသင်တန်းကိုတက်လှမ်းရန် လိုအပ်သောလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ - Sami N.၊ SamiInPhilly

၁၉။ Ally Love with 30 min 90s Pop Ride

ဤအတန်းသည် ဂီတနှင့် ငါမကုန်ဆုံးချင်သော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကြားတွင် လုံးဝအံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ လမ်းလျှောက်၊ ပြေးလွှားပြီးတော့ Spice Girls နဲ့ *NSYNC (90s ရဲ့ အကောင်းဆုံးပေါ့ပ်) တို့ဆီ ပြေးခဲ့ကြတယ်။ Ally ၏ အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားချက်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့က 103 cadence တွင် သုံးမိနစ်ခွဲ အပိုင်းကို ဖြတ်ကျော်နိုင်စေခဲ့သည်။ ကျွန်တော်တက်ဖူးသော အကောင်းဆုံးအတန်းများထဲမှ တစ်ခုကို လက်ဆင့်ကမ်းပြီး အမှတ်အသားပြုထားသောကြောင့် အနာဂတ်တွင် ဆက်လက်သင်ယူနိုင်ပါသည်။ - Erin S.၊ erinmcnick

နှစ်ဆယ်။ Jenn Sherman နဲ့ My Mixtape Ride 60 မိနစ်

ကျွန်ုပ်သည် Peloton အသုံးပြုသူအဖြစ် ပြောင်းလဲထားသော SoulCycle ဝါသနာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး Jen Sherman ၏စီးရီးစီးနင်းမှုများသည် အရာအားလုံးဖြစ်သည်။ သူမသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး မတူညီသော အပြင်အဆင်များကို ပြုလုပ်ပေးသော်လည်း တနင်္ဂနွေတိုင်းတွင် ကျဆင်းသွားကာ ပြီးပြည့်စုံသော Sunday vibe အတွက် အကောင်းဆုံး အအေးဓာတ်မျိုးစုံကို အမြဲရရှိနေပါသည်။ သူမ အခု mixtape အပြင်အဆင်ကိုလုပ်နေပေမယ့် စီးရီးကာဗာအတွက် အပြစ်ရှိတဲ့အပျော်တွေနဲ့ ကာဗာတွေကိုလည်း ကြိုက်ပါတယ်။ - Erika M.

နှစ်ဆယ့်တစ်။ Tunde Oyeneyin နှင့်အတူ အမျိုးသမီးများ သမိုင်းလ အခမ်းအနား ကျင်းပသည့် မိနစ် 30

ကျွန်တော်စီးဖူးသမျှ အစွမ်းထက်ဆုံး စီးနင်းမှုတစ်ခု။ Tunde သည် သူမ၏ လှပသော ဆံပင်တိုတိုကို ထုတ်ဖော်ပြသပြီး ၎င်းမှလွတ်မြောက်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကြောက်လန့်စေမည့်အရာကို လုပ်ဆောင်ရန် တိုက်တွန်းခဲ့သည်။ အစွမ်းထက်သန်မာတဲ့ စူပါမိန်းမလို ခံစားချက်မျိုးနဲ့ ဒီကနေ ထွက်သွားခဲ့တယ်။ - Sami N.၊ SamiInPhilly

၂၂။ 30 မိနစ် XOXO၊ Cody- Cody Rigsby နှင့် Festive Fantasy Ride

ဤအတန်းသည် အားလပ်ရက်ပုံစံဖြစ်သောကြောင့် နည်းပညာပိုင်းအရ ရာသီပြင်ပတွင် ဖြစ်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းကို အချိန်တိုင်း ပြန်ရောက်နေဆဲဖြစ်သည်။ CVS မှာ ရာသီအလိုက် အတန်းမှာ Cody bash နားထောင်ရတာ ဖြူစင်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ပေးတယ်။ တွေးကြည့်ရုံနဲ့ ပြုံးနေတယ်။ - Sami N.၊ SamiInPhilly

အကောင်းဆုံး BIKE BOOTCAMP အတန်းများ

၂၃။ 45 မိနစ် Black History လ- Jess Sims ပါသော အိုင်ကွန်များ Bootcamp

၂၄။ 30 မိနစ် Bootcamp- Tunde Oyeneyin ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်

Tunde နှင့် 30 သို့မဟုတ် 45 မိနစ် bootcamp အတန်း။ အတန်းများသည် cardio နှင့် strength ၏ အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှုဖြစ်ပြီး Tunde သည် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း တတ်နိုင်သမျှ ထုပ်ပိုးရန်သေချာသည်။ - Aly O., alytre

၂၅။ 45 မိနစ် Cody Rigsby ဖြင့် Heat Bootcamp ကို ယူဆောင်လာပါ။

စက်ဘီးကောင်းကောင်း စခန်းချတာကို ကြိုက်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုကို တစ်ခုတည်းတွင် ပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းကောင်းဖြစ်သည်။ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုကို ပေါင်းစပ်ရှာဖွေနေပါက ဤအတန်းသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ သြော်၊ Cody ကို မချစ်တဲ့သူက ဘယ်သူလဲ မပြောနဲ့တော့။—အားပေး boo! - Erin S.၊ erinmcnick

အကောင်းဆုံး ခွန်အား အတန်းများ

၂၆။ Tunde Oyeneyin ဖြင့် 10 မိနစ် လက်နက်နှင့် အလေးမထားပါ။

၂၇။ Becs Gentry ဖြင့် အပြေးသမားများအတွက် မိနစ် 30 ခွန်အား

'ဒီနှစ်မှာ အပြေးပြိုင်ပွဲမှာ စူပါဝင်ခဲ့ပြီး မာရသွန်တစ်ဝက်ပြိုင်ပွဲမှာ စာရင်းသွင်းခဲ့တာဖြစ်လို့ ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ချင်ခဲ့ပြီး အဲဒါတွေက ပိုပြီးတော့ တိတိကျကျ မပြောနိုင်သေးပါဘူး။ Becs သည် အပြုသဘောဆောင်သော၊ စိတ်အားထက်သန်ပြီး ထက်မြက်သော နည်းပြတစ်ဦးဖြစ်ပြီး နံနက် 7 နာရီ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပိုမိုပျော်စရာကောင်းအောင် ပြုလုပ်ပေးသည် #BecsBeasts။' - Olivia K., livkappler

၂၈။ 20 မိနစ် Robin Arzón နှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှု

သူမရဲ့ ခွန်အားသင်တန်းတွေကို ကြိုက်တယ်။ သူမသည် လွယ်ကူသောအဆင့်မှ ခက်ခဲသောအဆင့်များစွာရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှင်းပြနိုင်သောကြောင့် လုံခြုံစွာလုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် အသက် 53 နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီးဖြစ်ပြီး Peloton ၏ ရွေးချယ်မှုများကို နှစ်သက်ပါသည်။ - Becky D.၊ GroomMomma

၂၉။ 15 မိနစ် အမျိုးသမီးများ သမိုင်းလ- Olivia Amato နှင့် Pop Core ခွန်အား

၎င်းသည် မြန်ဆန်ပြီး ထိရောက်သည်။ နောက်ထပ် ဘာထပ်တောင်းနိုင်မလဲ။ Ellen S., pellentons

၃၀။ Matty Maggiacomo ဖြင့် ဆိုးရွားသော ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှု 30 မိနစ်

ဒါဟာ လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဂီတဝါသနာရှင်တွေက ရှိုးတီးတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။ Matty သည် ခက်ခဲသောကိစ္စများအတွင်း ကျွန်ုပ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် ဂီတအကြောင်း အသေးအမွှားမေးခွန်းများမေးကာ ပျော်ရွှင်စရာပုံတိုပတ်စများကို ပြောပြခဲ့သည်။ - Katherine H., knhepinstall

၃၁။ Becs Gentry ဖြင့် အပြေးသမားများအတွက် 20 မိနစ် Core

'ရွေးချယ်စရာ Peloton ခွန်အားသင်တန်းတွေ အများကြီးရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် Becs Gentry နဲ့ အပြေးသမား အတန်းအတွက် ခွန်အားတွေအားလုံးကို ကျွန်တော် အရမ်းသဘောကျပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ပြေးစဉ်တွင် သင်အသုံးပြုသည့် ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို အသက်သွင်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အပြေးမစတင်မီ လုပ်ဆောင်ရန် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်လုံးဝနှစ်သက်သော လျင်မြန်ပြီး သက်ရောက်မှုနည်းပါးသည်—-ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းအပြေးအပိုင်းမှ လုံလောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိပါသည်။ အကြံပြုချက်- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို အချိန်မီတည်ဆောက်ရန် stacking အင်္ဂါရပ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း၊ ကြားကာလအပြေး၊ အအေးခံအပြေးနှင့် ခွန်အားအတန်းတို့ကို စုစည်းပေးပါမည်။ ဤနည်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် တန်းစီစောင့်ဆိုင်းပြီး ယခင်တစ်ခုပြီးဆုံးသည့်အခါ ချက်ချင်းသွားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။ - Jane L., janeleverich

အကောင်းဆုံးယောဂသင်တန်းများ

၃၂။ 20 မိနစ် Focus Flow- Ross Raybrun နှင့် တင်ပါးများ

၃၃။ Ross Raybrun နှင့်အတူ 30 မိနစ်အားလပ်ရက် Broadway Yoga စီးဆင်းမှု

ဒါက ရာသီအလိုက် သိသာပေမယ့် အရမ်းပျော်ဖို့ကောင်းတယ်။ သင့်အား အားလပ်ရက်အတွင်း စိတ်၀င်စားစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော စီးဆင်းမှုနှင့် ဂီတရွေးချယ်မှု ပါရှိပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်သည် နောက်ပိုင်းတွင် ပိုပျော်ရွှင်သော လူသားတစ်ဦးဖြစ်သည်။ - Megan P.၊ meganpeters

အကောင်းဆုံး Pilates အတန်းများ

၃။ ၄။ ဟန်နာကော်ဘင်နှင့်အတူ ပိလတ်မင်း ၁၀ မိနစ်

အကောင်းဆုံး အကြောဆွဲခြင်း အတန်းများ

၃၅။ 10 မိနစ် Foam Rolling- Hannah Corbin နှင့် တံကောက်ကြောများ

ဒါကို တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး ၂-၃ ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။ တခြားနေ့တွေမှာ သူမ quads နဲ့ glute foam rolling class တွေလုပ်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့အခါ ကျွန်တော့်ခြေထောက်တွေ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာနဲ့ Hannah ရဲ့အသံကို သက်သာစေတဲ့ အရာတစ်ခုရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုတရားဝင်မပြီးဆုံးမီနှင့် ကျွန်ုပ်၏တစ်နေ့တာကိုမစတင်မီ အနားယူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ - Ali G., AliKropf

အကောင်းဆုံး CARDIO အတန်းများ

၃၆။ Olivia Amato နှင့်အတူ HIIT Cardio 15 မိနစ်

Olivia သည် ကျွန်ုပ်၏ အကြိုက်ဆုံး နည်းပြများထဲမှ တစ်ဦးဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရန် အချိန်များစွာ မရှိတော့ပါက၊ ဤ 15 မိနစ်စာ ကာဒီယို အတန်းကို ကျွန်ုပ် တင်ပေးပါမည်။ ဘယ်နှစ်ကြိမ်လုပ်ခဲ့ပါစေ၊ ဘယ်တော့မှ ပိုလွယ်လာမှာမဟုတ်သလို ချွေးစေးတွေထွက်ကာ သန်မာနေတတ်ပါတယ်။ - Megan P.၊ meganpeters

အကောင်းဆုံး အပြေးသင်တန်းများ

၃၇။ Becs Gentry (Tread) ဖြင့် 45 မိနစ်ကြားကာလများ လည်ပတ်သည်

၃၈။ Chase Tucker (အပြင်ဘက်) ဖြင့် Punk Rock Run 20 မိနစ်

'မင်းကို အမြန်ပြေးပြီး 2000 အစောပိုင်းကာလတွေဆီ ပြန်ပို့ဖို့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်သီချင်းတွေ ပါ၀င်တဲ့ အခါအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။' - Sarah T.

၃၉။ Chase Tucker (Outdoor) ဖြင့် မိနစ် 30 Pop Fun Run

'ဒီတစ်ခုက အံ့သြစရာကောင်းပေမယ့် လက်ရှိပြသစာရင်းလည်း ရှိတယ်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် Chase ရဲ့ အပြေးအလွှားတွေကို သူအရမ်းသဘောကျပြီး အရှိန်အဟုန်နဲ့ လျှောက်မယ့်အစား ကိုယ့်ကိုကိုယ် တကယ်တွန်းအားပေးနေတာကြောင့်ပါ။' - Sarah T.

၄၀။ Jess Sims ဖြင့် 30 မိနစ် Pop Run (အပြင်ဘက်)

Jess Sims ပြောသလိုပဲ ဒီပြေးတာက ချစ်ဖို့ကောင်းတယ်။ အဲဒါက မင်းရဲ့တင်ပါးကို ကန်တော့မယ့် ကုတ်နံပါတ်က မင်းကို တစ်ချိန်လုံး ပြုံးနေစေတယ်။ ဂီတသည် ဒိန်ခဲစစ်စစ်ဖြစ်ပြီး Jess ၏ Jojo သည် အရာအားလုံးဖြစ်သည်၊ သို့သော် သူမဦးဆောင်သည့်အတိုင်းဆိုလျှင် သင်သည်သင်၏အမြန်ဆုံးမိုင်အချို့ကိုထိသွားဖွယ်ရှိသည်။ - Ali G., AliKropf

ဆက်စပ်- ဒါကတော့ Peloton နည်းပြဆရာ Ally Love က တစ်နေ့မှာ စားတဲ့အရာ (ပြီးလျှင် ဂျုံစေ့များပါ၀င်သည်)

ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်း ဂီယာ ရှိသင့်သည်-

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ