နွေရာသီတွင် ညတိုင်းချက်ပြုတ်ရန် မီးဖိုမရှိသော ချက်ပြုတ်နည်း 45 ခု

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

မီးဖိုတွေကို စိတ်မညစ်ရပေမယ့် နွေရာသီရဲ့ ပူပြင်းတဲ့ရာသီမှာတော့ သူတို့ဟာ အဆိုးဆုံးပါပဲ။ ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ အလွန်ကျေနပ်စရာကောင်းသော ဟင်းတစ်ခွက်ကို ပြင်ဆင်ရန် တစ်ဦးတစ်ယောက် မလိုအပ်ပါ။ သင့်မီးဖိုကိုဖွင့်ဖို့မေ့ထားပြီး တစ်ပတ်တာအလုပ်များတဲ့ညတွေ၊ သွားရင်းလာရင်းနေ့လည်စာတွေနဲ့ သင်ချက်သလိုမခံစားရတဲ့အချိန်တိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဒီမီးဖိုမရှိတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်း 45 ခုကို ပြုလုပ်လိုက်ပါ။

ဆက်စပ် : 25 ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနည်းသော နွေရာသီညစာစားပွဲ ချက်ပြုတ်နည်းများ

1. ဖရဲသီး Poke Bowls

သင်စားဖူးသမျှ ညစာသည် အလန်းဆန်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

2. လှီးထားသော ကုလားပဲ ဂရိသုပ်

ကျေးဇူးပြု၍ ဆိတ်သားဒိန်ခဲ၊

စာရွက်ကိုရယူပါ။

3. Chilled Cucumber Salad

တစ်ချို့ရက်တွေမှာ ကောင်းတာတွေ အစုံပါတဲ့ အသုပ်ကို လိုချင်နေလိမ့်မယ်။ အခြားသူများ၊ သင်သည် ပို၍ရိုးရှင်းသောအရာကို လိုချင်ပေမည်။ နောက်ဆုံးအတွက်—အထူးသဖြင့် နွေရာသီ၏ခွေးနေ့ရက်များအတွင်း—ဤအေးမြသောသခွားသီးသုပ်စာရွက်ကို လှည့်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

4. Fancy Hot Dogs

ခွေးကင်များဖြင့် အမေရိကကို ဂုဏ်ပြုပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

5. Tzatziki ငံပြာရည်နှင့် ဂရိသံပုရာကြက်သားစွပ်ပြုတ်များ

…ထို့နောက် ဂရိလူမျိုးတို့၏ အချက်အပြုတ်စွမ်းရည်ကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ် : 16 စိတ်ကျေနပ်စရာ နွေရာသီ တံကျင်ချက်ပြုတ်နည်းများ

6. Artichoke၊ Ricotta နှင့် Lemon တို့ဖြင့် ကင်ထားသော Flatbread ပီဇာ

ဤဖန်စီပုံစံ ကင်ထားသော ပီဇာတွင် လျှို့ဝှက်ချက်ရှိသည်- ၎င်းသည် စတိုးဆိုင်မှ ဝယ်ထားသော မုန့်ပြားဖြင့် စတင်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

7. Cold Lemon Zoodles

ခေါက်ဆွဲ ဘယ်သူလဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

8. Lemon-Pesto Dressing ဖြင့် Peach နှင့် Halloumi သုပ်

မက်မွန်သီးကင်နှင့် လိမ္မော်ရောင် ပက်စတိုအ၀တ်စတို့ဖြင့် တွေ့ဆုံပါ။ ၎င်းကို ပန်းကန်ပြားကြီးတစ်ခုပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းပြီး သင်၏နောက်ထပ်ညစာစားပွဲတွင် လူတိုင်းကို ရွှင်လန်းစေမည် သို့မဟုတ် သင့်တစ်နေ့တာ၏နေ့လယ်စာကို ပေါ်လွင်စေရန်အတွက် လက်ကျန်ပန်းကန်ထဲတွင် ထည့်ထားလိုက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

၉။နှမ်းအေးသခွားသီးခေါက်ဆွဲ

ကြွပ်ကြွပ်၊ အရသာရှိပြီး စိတ်ကျေနပ်ဖွယ် ခေါက်ဆွဲပြုလုပ်ရန် မည်သည့်ရေကိုမှ ပြုတ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

10. Zucchini ကင်နှင့်အတူ Caprese Salad

Sauv Blanc တစ်ခွက်နဲ့ အကောင်းဆုံး ကျွေးပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ် : အဆုံးစွန်သောနွေရာသီအသားကင်လမ်းညွှန်

11. White Bean Kale Salad with Tahini Dressing

ငါတို့က ဒီဝတ်စုံကို ဘယ်အရာမဆို တော်တော်စားတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

12. ပုဇွန် Avocado Salad

ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီအတွက် လန်းဆန်းစေမယ့် ပင်လယ်စာသုပ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

13. ပျားရည်-သံပုရာသီး ကြက်သားနှင့် အသီးအရွက်များကို သတ္တုပြားတွင်ထည့်ပါ။

သန့်ရှင်းမှုမပါဝင်သည့်အခါ ညစာသည် အလွန်ခက်ခဲပုံမပေါ်ပါ။ ဤပျားရည်-ထုံးကြက်သားနှင့် အသီးအရွက်များ အပိုင်းတစ်ပိုင်းစီသည် သင်အကင်ပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်တင်ထားသည့် သတ္တုပြားထုပ်ငယ်တစ်ခုအတွင်း ချက်ပြုတ်ထားသည်။ အားလုံးပြုတ်ပြီးတာနဲ့ ဖောင်ကိုဖယ်လိုက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

14. နာနတ်သီးနှင့် ချဉ်ချဉ်စပ်ထားသော ဝက်သားတုံးများ

အသားကင်ကို မီးမြှင့်ပြီး အေးခဲထားတဲ့ ဘာဂါတွေကို စွန့်ပစ်လိုက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

15. Giant Croutons ဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်

ပေါင်မုန့်ကင် အကြီးကြီးတွေ အတွက် လုပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

16. ပြောင်းဖူးနှင့် ဆိတ်ဒိန်ခဲ AVOCADO ပေါင်မုန့်

ပြောင်းဖူး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ သံပုရာ၊ ဆား နဲ့ ငရုတ်ကောင်းတို့နဲ့ ရောထားပြီး၊ ဒါက မင်းရဲ့ ပျမ်းမျှ ထောပတ်သီးကင် မဟုတ်ဘူး။ (ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ Coterie အဖွဲ့ဝင် Gaby Dalkin။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

17. မက်မွန်သီးကင်၊ Prosciutto နှင့် Mozzarella Sandwich

မက်မွန်သီး နှင့် ပရိုစီယူတို ပါဝင်ပါ ၊ ဤချို ၊ အငန် ၊ အရသာရှိသော ဆမ်မီ သည် သင့်စိတ်ကြိုက် နေ့လယ်စာ အသစ် ဖြစ်လာမည် ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

18. ထောပတ်သီးနဲ့ ထိုင်းသုပ်လှီးထားပါ။

မိနစ် 30 သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော လွယ်ကူသောနေ့လယ်စာဖြစ်သော ထောပတ်သီးအတုံးများပါသော ဤလွယ်ကူသောနေ့လယ်စာသည် မျှဝေရန်မလွယ်ကူလှပေ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

19. Smoked Salmon Pizza

ပီဇာညက ပိုလွယ်လာတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

20. Kelp and Zucchini Noodle Pad Thai

Coterie အဖွဲ့ဝင် Jodi Moreno သည် ပေါ့ပါးပြီး အရသာရှိသော kelp နှင့် zucchini ခေါက်ဆွဲ pad Thai အား ပွတ်တိုက်ရန် PampereDpeopleny စမ်းသပ်မီးဖိုချောင်တွင် မကြာသေးမီက ရပ်လိုက်သည်။ မချက်ပြုတ်ရသေးရင် kelp ခေါက်ဆွဲ ဒီဟင်းချက်နည်းက သင့်ကို စွဲလမ်းစေမယ်လို့ အာမခံပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

21. ဂရိဒိန်ချဉ် ကြက်သားသုပ် ငရုတ်ကောင်းကျပ်ကျပ်

ပေါ့ပါးသောကြက်သားသုပ်တွင် သင်အလိုရှိသော ခရင်မ်အရသာရှိသော အရသာရှိနေဆဲဖြစ်သည်— Mayo ၏ကြီးမားသောအမှုန့်ကိုနှုတ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ဟင်းချက်ချက်သည် ကြီးမားသောအသုတ်ဖြစ်စေသောကြောင့် သင်စားကြွင်းစားကျန်များကို ရက်သတ္တပတ်ပတ်လုံး အသုံးပြုနိုင်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

22. 15-မိနစ် Gazpacho သခွားသီး, Red Pepper နှင့် Basil

ဒီဇင်ဘာလတွင် သင်သည် အိမ်လုပ်ဟင်းချိုကို အစမှအဆုံးချက်ပြုတ်ပြီး နာရီပေါင်းများစွာ မီးဖိုပေါ်တွင် ပျော်ရွှင်စွာရပ်နေပါမည်။ ဒါပေမယ့် နွေရာသီမှာ ပူပြီး စိုစွတ်နေတယ်။ ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ မှည့်နေသော အသီးအနှံအချို့နှင့် Blender သို့မဟုတ် အစားအစာ ပရိုဆက်ဆာဖြင့်၊ ဤအညီအမျှအရသာရှိသော 15 မိနစ်ကြာ gazpacho စာရွက်—အပူ (သို့မဟုတ် ကြိုးစားအားထုတ်မှု) မလိုအပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

23. တူနာသုပ် နှင့် ကုလားပဲတောင့် AVOCADO

ဤလွယ်ကူသောညစာတွင် အားလုံးပါဝင်သည်- ၎င်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း၊ ပရိုတင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများ အပြည့်ရှိသည်။ နှင့် ချစ်စရာကောင်းတယ်။ ထို့အပြင်၊ ထောပတ်သီး၏ ခရင်မ်အရသာသည် လုံးဝ မေဆိုကင်းစင်သွားစေနိုင်သည် (ဂရိဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်သည် လှည့်ကွက်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်)။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

24. Buffalo Chicken Wraps အပြာရောင်ချိစ်နှင့် ဆလရီ

rotisserie ကြက်သားနှင့် စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော ကျွဲဆော့စ်ကြောင့်၊ ဤကျွဲပြာချိစ်နှင့် တရုတ်နံနံပါသော ဤကျွဲထုပ်များသည် မိနစ် 20 အတွင်း အပြားလိုက်ဖြစ်လာသည်။ သူတို့ကို ဖယောင်းစက္ကူနဲ့ ထုပ်ပြီး နေ့လည်စာ ပြီးပါပြီ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

25. သက်တန့်စိမ်း-မိန်း TACO လှေများ

ဤဆလတ်လှေငယ်များသည် အသီးအနှံများ၊ ထောပတ်သီးများ၊ အမြန် beet hummus—နှင့် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော tahini ၀တ်စုံဖြင့် မိုးရေများပြည့်နေသော ဤဆလတ်လှေငယ်များတွင် အသီးအနှံများ၊ ထောပတ်သီးများ၊

စာရွက်ကိုရယူပါ။

26. သခွားသီး Chickpea Salad with Lemony Tahini Dressing

မင်းက ချစ်စရာပဲ မဟုတ်လား

စာရွက်ကိုရယူပါ။

27. Green Goddess Detox သုပ်

လွယ်ကူ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အရသာရှိသော။ နွေရာသီညစာစားပွဲ၏ trifecta ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ် မိနစ် 20 သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော နွေရာသီအသုပ် 20 ကို သင်ချက်နိုင်သည်။

28. ဂရိသပ်သုပ်

လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်သပ်သုပ် မလုပ်နဲ့ အပြာရောင်ချိစ်နှင့်ဘေကွန်တွင်မြှုပ်နှံရန်လိုအပ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

29. BeET ခေါက်ဆွဲ၊ Pea နှင့် Arugula သုပ်

သံပုရာသီး ကြက်သွန်ဖြူ-တာဟီနီ ဆော့စ်ဖြင့် ရောထားသော ဤ ရွရွသုပ်သည် ပူနွေးသော ညနေခင်းအတွက် အအေးမိသော ညစာ ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

30. Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး စုစည်းရလွယ်ကူသော ဤသက်တံကော်လာထုပ်များသည် အလွန်ပြီးပြည့်စုံသော ခရီးဆောင်နေ့လယ်စာ—သို့မဟုတ် ပါတီအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

31. - Lemon-Basil Vinaigrette with Zucchini and Fresh Corn Salad

ငါတို့ကိုမေးရင် လကုန်ဖို့ တော်တော်ဆိုးတဲ့နည်းလမ်း။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ် ပြောင်းဖူးနှင့် ချက်နည်းအသစ် ၉

32. Prosciutto နှင့် Fig Salad Board

ပန်းကန်လုံးကို မေ့လိုက်ပါ၊ ဤအသုပ်ကို ဖြတ်တောက်ထားသော ဘုတ်ကြီးတစ်ခုပေါ်တွင် ကျွေးလိုက်ခြင်းဖြင့် လှပသော toppings အားလုံးကို မြင်နိုင် (သို့) ဝင်ရောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

33. Kale Salad with Crispy Chickpeas

အသုပ်ပေါင်း တစ်သန်းကျော်နဲ့ အသုပ်တွေကို နှစ်သက်ပါတယ်။ သံလွင်သီး၊ ထောပတ်သီး၊ croutons နှင့် ဆိတ်ဒိန်ခဲတံဆိပ်တို့ကို ယူဆောင်လာပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတရံမှာ ပရိုတင်းဓာတ်ပါပေမယ့် ပေါ့ပါးတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့သုပ်ကို နှစ်သက်ပါတယ်။ ထိုခေတ်တွင် ကုလားပဲအကြွပ်နှင့် ကိုက်လန်သုပ်သည် လုံးဝပြီးပြည့်စုံသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

34. ပဲတောင့်ဖြူ ပင်စိမ်း 10 မိနစ် ကြော်ပါ။

Toast: မနက်စာအတွက်တင် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီဟင်းချက်နည်းက နွေရာသီ နေ့လည်စာအတွက် လုပ်ထားတာပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

35. Italian Deli Pinwheel Sandwiches

သေချာတာပေါ့၊ မုန့်နှစ်ချပ်ကြားထဲက ဒယ်လီအသားတချို့ကို လွှင့်ပစ်ပြီး တစ်နေ့ကို ခေါ်လိုက်ပါ။ သို့မဟုတ် သင်သည် ဆယ်မိနစ်ပိုယူ၍ မနက်စာစားရန် အချိန်အတော်ကြာ စောင့်မျှော်နေစေမည့် ကိုက်အရွယ် အီတလီ ဒယ်လီပင်ဘီးသားညှပ်ပေါင်မုန့်များကို ပွတ်တိုက်ပေးနိုင်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

36. သံပုရာနှင့် Parmesan နှင့်အတူ Zucchini သုပ်

တစ်နည်းတစ်ဖုံ၊ နွေရာသီတွင်ကျွန်ုပ်တို့အမြဲတမ်း zucchini အများအပြားရှိသည် (ကျွန်ုပ်တို့အိမ်နီးချင်း၏အလွန်ထက်သန်သောဥယျာဉ်ကိုအပြစ်တင်သည်) ။ သကြားပါတဲ့ zucchini ပေါင်မုန့်ကို အရှုံးမပေးဘဲ ဒီအစား အာဟာရရှိတဲ့ ညစာကို လုပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

၃၇။စပ်တူနာသုပ် tacos

မင်းရဲ့စားခန်းထဲမှာ အယ်ဘာကော်တူနာငါးကို ရှာပြီး ဒီစိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ ညစာစားပွဲကို မွှေလိုက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

38. ဖရဲသီး-Feta Skewers ကင်

နွေရာသီလများအတွင်း မြို့တွင်းရှိ စားသောက်ဆိုင်တိုင်းရှိ မီနူးတိုင်းတွင် ဤဟင်းလျာကို သင်တွေ့မြင်ခဲ့ရပြီး အကြောင်းပြချက်ကောင်းဖြစ်သည်။ ချိုမြသောဖရဲသီးနှင့် တင်းကျပ်သော feta cheese သည် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် mozzarella အသစ်ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

39. ငါးမိနစ်ခန့် စပ်ထားသော တူနာလိပ်များ

keto ချစ်သူများအတွက် (အခြားလူတိုင်း) အတွက် အလွယ်ကူဆုံး တစ်ကိုက်သရေစာနှင့် မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

40. Rainbow Heirloom ခရမ်းချဉ်သီး Bruschetta

သေချာပါတယ်၊ သင့်နောက်ပါတီမှာ ဒါတွေကို အက်ပ်တစ်ခုအနေနဲ့ ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမြန်သင်တန်းတစ်ခုအတွက် သူတို့အားလုံးကို ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင် ထိန်းထားရတာ အရမ်းပျော်ပါတယ်။ သင်ရှာတွေ့နိုင်သော အလတ်ဆတ်ဆုံး ခရမ်းချဉ်သီးကို သုံးရန် သေချာပါစေ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

41. No-NOODLE Pad THAI

အစိမ်းလိုက် zucchini၊ မုန်လာဥနီနှင့် daikon ဖဲကြိုးများအတွက် လာပါ။ သံပုရာသီး - ပျားမြေပဲငံပြာရည်အတွက်နေပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

42. HONEY-MISO SUMMER Salad BOWLS

အရမ်းလှတာ မြင်ဖူးပါသလား။ ပြီး​တော့ သင်​က ဒီ ချိုမြိန်​တဲ့ ၀တ်​စုံ​လေး​တွေ အကုန်​လုံးကို ဝတ်​ချင်​မှာ ​သေချာပါတယ်​။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

43. ဆော်လမွန်ဆာရှီမီနှင့် ဂျင်း MISO DRESSING ဖြင့် ခရမ်းချဉ်သီးဆူရှီပန်းကန်လုံး၊

PureWow Coterie အဖွဲ့ဝင် Ali Maffucci သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဤလှပသော (ရောင်စုံ ပန်းကန်လုံး) ပေးခဲ့ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား အစဉ်အမြဲ ကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ သက်တံကို မြည်းစမ်းပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

44. Cold Soba Noodle Salad with Strawberry

ဒီဟင်းက မချက်ရသလောက်ဖြစ်ပြီး မိနစ် 30 ထက်နည်းပြီး တစ်ရက်ကြိုတင်လုပ်လို့ရပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီသီးတွေကို မညက်တညက်ညက်ညက်လေးဖြစ်အောင် မစားခင်မှာ ချက်လိုက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

45. CANTALOUPE နှင့် MOZZARELLA CAPRESE သုပ်

ခရမ်းချဉ်သီးအတွက် caprese သုပ်ခွဲထားသော ဤဂန္ထဝင်လှည့်ကွက်။ ဖရဲသီးလုံးကြီးတွေ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ