ယခု အုန်းဆီသည် 'ကောင်းသောအဆီ' များထဲမှ တစ်ခုဟု သတ်မှတ်ခံရပြန်ပြီ၊ ၎င်း၏ အအေးခံ အပိုအပျိုစင် မျိုးကွဲကို အသုံးပြုခြင်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး ငါးချက်ကို အောက်တွင် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
အုန်းဆီ၏ စွမ်းအင်ကို တိုးမြှင့်ပေးသည့် စွမ်းရည်ကြောင့် ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်အတွင်း အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေသည်။ အခြားအဆီများနှင့်မတူဘဲ၊ အပိုအပျိုစင်အုန်းဆီတွင်ရှိသော ကျန်းမာသောအလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ် (MCFA) သည် သွေးကြောအတွင်း မလည်ပတ်နိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆီများကို သိမ်းဆည်းခြင်း မပြုတော့ပေ။ အုန်းသီးသည် ကယ်လိုရီများလွန်းသောကြောင့်၊ ၎င်းကို ကိုယ်အလေးချိန် အများဆုံး လျှော့ချနိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပေါင်းစပ်သင့်သည်။
ဟော်မုန်းနှင့် သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်ချက်
အုန်းဆီတွင်ရှိသော MCFAs များသည် စွမ်းအင်တိုးစေပြီး သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ၎င်းတွင် ဟော်မုန်းများကို သဘာဝအတိုင်း ဟန်ချက်ညီစေပြီး အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးချိန်တွင် အီစထရိုဂျင်အဆင့်ကို တိုးမြင့်ပေးသည့် Lauric acid လည်း ပါဝင်သည်။
Candida နှင့် yeast ပိုးဝင်ခြင်း။
အပျိုစင်အုန်းဆီတွင်ရှိသော capric acid နှင့် lauric acid သည် candida albicans နှင့် yeast infections များအတွက် ထိရောက်သောကုသမှုများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ အဆီတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ပိုလျှံနေသော candida များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သောကြောင့် လူသိများသော caprylic acid လည်း ပါဝင်ပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အင်ဆူလင်ခုခံ
Extra virgin အုန်းဆီသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး အင်ဆူလင်မတိုးစေသောကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းပေးသည်။ ဆဲလ်များသည် အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသောအခါ ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုစုပ်ထုတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပိုလျှံမှုများကို ဖန်တီးသည်။ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်သည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ ရှေ့ပြေးနိမိတ်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အပျိုစင်အုန်းဆီတွင်ရှိသော MCFAs များသည် သွေးဂလူးကို့စ်အပေါ်မမူတည်သော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ပန်ကရိယရှိ တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
ကိုလက်စထရောနှင့် နှလုံးရောဂါ
အပျိုစင်အုန်းဆီတွင် လော်ရစ်အက်ဆစ် ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည်လည်း စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး ကောင်းသော ကိုလက်စထရောကို တိုးစေခြင်းဖြင့် နှလုံးကို ကူညီပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ ဆီနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် ကျန်းမာသော triglyceride ပမာဏကို ထိန်းထားနိုင်သည်၊ ကျန်းမာသော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာနေသမျှ ကာလပတ်လုံး ကူညီပေးနိုင်သည်။
အစေ့အမျိုးမျိုးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို Reap မှာလည်း ဖတ်နိုင်ပါတယ်။
