အခြေအနေ ပိုဆိုးမလာစေဖို့ တစ်ကမ္ဘာလုံးက အိမ်ထဲမှာပဲ အချိန်ဖြုန်းနေတာကြောင့် ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်စရာတွေ အများကြီး မကျန်တော့ဘူးဆိုတာ သိလာရတယ်။ သို့သော်၊ သင်သည် လှန်သောအခြမ်းကို မြင်ပါက၊ သင်သည် ဤအချိန်ကို သင့်အကျိုးအတွက် အသုံးချနိုင်ပြီး Netflix ကို ကြည့်ရုံနှင့် အေးအေးဆေးဆေး ကြည့်ရုံမှတပါး သင့်အား စွဲမြဲစေမည့် လှုပ်ရှားမှုအချို့တွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အကျိုးရှိအောင် အသုံးချနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ သင်ကိုယ်တိုင် ချမှတ်ထားသော ညမထွက်ရအမိန့်အတွင်း သင့်ကိုယ်သင် အလုပ်များနေစေမည့် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်-
၁။ မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်အတွက် အချိန်ကို မြှုပ်နှံပါ။
ဒီပို့စ်ကို Instagram မှာကြည့်ပါ။Deepika Padukone (@deepikapadukone) မှ မျှဝေထားသော ပို့စ်တစ်ခု မတ်လ 17 ရက် 2020 ခုနှစ် ည 11:04 နာရီ PDT
မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခလုတ်ပိတ်ပြီး အပန်းဖြေခြင်းကို လျစ်လျူရှုသည်။ အနားယူပြီး အနားယူရန် သင့်ကိုယ်သင် အချိန်နှင့်နေရာပေးခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်လိုအပ်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်မှုဖြစ်သည်။
• တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးကာ သင့်စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး ရှုပ်ပွနေစေပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ မိနစ်နှစ်ဆယ် တရားထိုင်ခြင်းက သင့်ကို တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါလိမ့်မယ်။
• အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံမှန်- ဒီအချိန်ကို အသုံးချပြီး သင့်အသားအရေကို လိုအပ်ပြီး ထိုက်တန်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ ပေးလိုက်ပါ။ သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန် အိမ်လုပ် soothing packs များကို လိမ်းပါ၊ သင့်မျက်နှာကို အုန်းဆီ/ဗာဒံဆီဖြင့် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ၊ ပျောက်ဆုံးသွားသော တောက်ပြောင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန်၊ ခြေဖဝါးကို ပွတ်တိုက်ပေးကာ သင့်ခြေဖဝါးကို အနည်းငယ် သက်သာရာရစေပါသည်။
• ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုပုံမှန်- သင်ရှိနေစဉ်တွင် သင့်ဆံပင်ကို နှစ်သိမ့်မှုပေးနိုင်သည်။ အပျော့စား shampoo နဲ့ conditioner သုံးပြီး ခေါင်းမလျှော်ခင် နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် ဆီပူပူနဲ့ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အလှတရားသည်လည်း မီးဖိုချောင် စင်တွင် တည်ရှိနေသောကြောင့်၊ မင်းဆံပင်ကို သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်စေရန် DIY hair mask ကို ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ငှက်ပျောသီးထောင်း၊ ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်နဲ့ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း။
2. မင်းရဲ့ ဝါသနာကို ပါ၀င်ပါ
အိမ်မှာနေရင်း အလုပ်တွေကို ပြီးတာနဲ့ အားလပ်ချိန်တွေမှာ သင်လုပ်ချင်တာတွေကို စာရင်းပြုစုပါ။ ဟင်းချက်ခြင်း သို့မဟုတ် မုန့်ဖုတ်ခြင်းကို နှစ်သက်ပါက ယင်းကိုပြုလုပ်ရန် သင့်အချိန်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်က သိုးမွှေးထိုးရတာကို ဝါသနာပါရင် ဆွယ်တာအင်္ကျီကို စပြီး ချုပ်နိုင်ပါပြီ (အထီးကျန်မှု ပြီးဆုံးချိန်မှာတော့ ပြီးသွားမှာပါ) ဂီတကို နှစ်သက်ရင် စန္ဒယား၊ တယော၊ ဂစ်တာ ဒါမှမဟုတ် သင်ပိုင်ဆိုင်တဲ့ တူရိယာတစ်ခုခုကို တီးခတ်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်။ ပန်းချီဆွဲရတာ နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် အဲဒီဆေးတွေကို စတိုးခန်းထဲက ထုတ်လိုက်ပါ။ ရူးသွားတယ်! ၎င်းသည် သင့်အား ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး အိမ်တွင်အချိန်ဖြုန်းနေချိန်တွင်လည်း သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမည်ဖြစ်သည်။
3. ချစ်ရသောသူများနှင့် အရည်အသွေးရှိအချိန်များကို ဖြုန်းပါ။
ဒီပို့စ်ကို Instagram မှာကြည့်ပါ။Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) မှ မျှဝေထားသော ပို့စ် မတ်လ 22 ရက်၊ 2020 ခုနှစ် နံနက် 12:34 နာရီ PDT
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်လှစွာသောသူများနှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်များကို မည်မျှကြာအောင် အချိန်ပေးတတ်သည်ကို သိရှိရန် ဤကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုး လိုအပ်ပါသည်။ quarantine ၏တောက်ပသောဘက်ခြမ်းကိုကြည့်ပါ; ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သင့်အနီးနားရှိသူများကို ပိုသိနိုင်စေကာ သင့်အား စကားပြောရန်၊ ဆွေးနွေးရန် အချိန်ပိုပေးကာ သင်ပြောဆိုခွင့်မရခဲ့သော အရာများအကြောင်း စကားစမြည်ပြောရန် ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ ရုပ်ရှင်အတူကြည့်ခြင်း၊ ထမင်းချက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းဂိမ်းအချို့ကစားခြင်းတို့ကြောင့် မိသားစုအဖြစ် ပိုမိုရင်းနှီးလာကာ ပိုမိုခိုင်မာသောနှောင်ကြိုးများကို တည်ဆောက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
4. သင်၏စာဖတ်ခြင်းကို ပြေပျောက်စေပါ။
ဝါသနာပါသော စာအုပ်ဖတ်သူများသည် အကျယ်လောင်ဆုံး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းနေပေလိမ့်မည်။ မင်းအကြိုက်ဆုံး နှစ်သိမ့်ပေးသူနဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်နဲ့ အခန်းထဲမှာ နှစ်သိမ့်တာထက် အချိန်ဖြုန်းတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဤအချိန်သည် သင်၏စာဖတ်ခြင်းအစည်းအဝေးများကို အမီလိုက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ သည်းထိတ်ရင်ဖိုဖွယ်ရာဝတ္ထုအချို့ကို သင်ခံစားနိုင်သည် ( အသံတိတ်လူနာ အားဖြင့်Alex Michaelides သို့မဟုတ် John Grisham ဝတ္ထု)မင်းကို စွဲလမ်းနေစေဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပျော့အိနေတဲ့ အချစ်ဝတ္ထု ( တစ်နေ့နေ့တော့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ Colleen Hoover သို့မဟုတ် Mills & Boon မှ၊ သင်နှစ်သက်ပါက) သင်၏ဝိညာဉ်များကိုအသက်ရှင်စေရန်။
5. သဘာဝတရားကို ခံစားပါ။
ဒီပို့စ်ကို Instagram မှာကြည့်ပါ။A post shared by Alia Bhatt âÂÂÂÂ??ÂÂÂÂ??ï¸ÂÂÂÂ?? (@aliaabhatt) မတ်လ 20 ရက်၊ 2020 ခုနှစ် နံနက် 7:33 နာရီ PDT
ငှက်ကလေးတွေ တေးဆိုသံ၊ သစ်ရွက်ခြောက်တွေ၊ လေတိုက်သံတွေနဲ့ တခြားအသံတွေ အရိပ်အမြွက်မပါဘဲ နေဝင်တာကို ကြည့်ပြီး ငြိမ်သက်နေတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဘယ်တုန်းက နောက်ဆုံးကြားလိုက်တာလဲ။ သင်ကြားသမျှအားလုံးက အဆက်မပြတ် ဟွန်းတီးနေပြီး လေထုကို ညစ်ညမ်းစေသော ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် ထုတ်လွှတ်မှုကို မြင်တွေ့ရသည့်အခါတွင် ဤအရာများသည် သင်ပျော်ရွှင်နိုင်စေမည့် အရာလေးများဖြစ်သည်။ ပြတင်းပေါက်ဘေးတွင် ထိုင်ကာ နေဝင်ချိန်ကို ကြည့်ကာ အိပ်မက်မက်လိုက်ရုံပင်။
ဖတ်ရှုရန်- မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် အဘယ်ကြောင့် ကောင်းနိုင်သနည်း။
