ကြက်သား၊ ငါတို့ မင်းကို ဖြတ်လို့မရဘူး။ သင်ဟာ အားကိုးထိုက်သူ၊ ချက်ပြုတ်ရလွယ်ကူပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကလေးတွေစားမယ့် ပရိုတင်းစာရင်းမှာ နံပါတ်တစ်နေရာကို သေချာပေါက်ယူပါ။ ဤတွင်၊ ကလေးများအတွက် အမှန်တကယ် နှစ်သက်စေမည့် ကြက်သားဟင်းချက်နည်း 50 ဖြင့် သင်၏ ကြီးမြတ်မှုကို ကြွေးကြော်လိုက်ပါ (ကျန်သော မိသားစုများလည်း ပါသွားလိမ့်မည်)။
ဆက်စပ်- 73 ညစာ (သို့မဟုတ် နေ့လည်စာ) လေပြေအေးဖြစ်စေသော ကလေးများအတွက် Finger Foods
Skinnytaste One နဲ့ ပြီးပါပြီ။
1. Honey-Mustard Chicken Bake
အရသာ နှင့် ချိုသော ပေါင်းစပ်မှု သည် အပတ်စဉ် လှည့်ပတ်မှု ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်သော ဤ ဟင်းတစ်ပွဲ အစားအစာ ကို လုံခြုံစေပါသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။
2. ကြက်သားနှင့် မုန်လာဥနီ ခွက်များ
သံသယဖြစ်လျှင် အရာအားလုံးကို muffin ဘူးထဲတွင်ထည့်ကာ ဖုတ်ပါ။ ပုံသဏ္ဍာန်သည် pre-K set နှင့်အာမခံချက်ရှိသည်။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell3. Crispy Baked Chicken Tenders
Ahh တင်ဒါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေးမဟုတ်တော့သော်လည်း အထူးသဖြင့် အကြော်အစား ဖုတ်သောအခါတွင် ၎င်းတို့ကို ညစာအတွက် ပျော်ရွှင်စွာစားနေပါသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ခေတ်မီသင့်လျော်သော4. Broccoli Pesto Pasta နှင့် Broccoli Pesto Pasta ကြက်သားလုံးများ
ခေါက်ဆွဲ + ပီစတို + နူးညံ့သော အရသာရှိသော အသားလုံး = ကလေးလေး ကောင်းကင်တွင် ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းပွဲ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell
5. Parmesan-Ranch ကြက်ပေါင်
ပထမဖော်ပြချက်မှာ သူတို့ စွဲလန်းနေလိမ့်မယ်။ မွေးမြူရေးခြံ .
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell6. Mini Chicken Shawarma
ပြီးတော့ ချစ်စရာအကောင်းဆုံးနေ့လည်စာအတွက် ဆုကတော့...
စာရွက်ကိုရယူပါ။
စိတ်အားတက်ကြွစေသော ဖျော်ဖြေရေး/ The Domestic Geek'၎။ လွယ်ကူသော အစားအစာများ7. One-Pot Creamy Chicken Alfredo
အကြောင်းပြချက်ကောင်းအတွက် ဂန္ထဝင်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ခေတ်မီသောအပ်ဒိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖတ်ရန်- အစမှအဆုံးအထိ 35 မိနစ်ကြာမြင့်ပြီး ဟင်းချက်ချက်တစ်ခုထဲတွင် ပေါင်းထည့်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဇွန်းခက်ရင်းဘေကွန်
8. Chicken Potpie Hand Pies
လက်ညိုးလေးတွေနဲ့ ဆွမ်းတော်ပတ်နိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
Aubrie Pick/Cravings- နောက်ထပ်အတွက် ဆာလောင်ခြင်း။9. Chrissy Teigen ၏ Cheesy Chicken Milanese
ပိုကြွပ်ကြွပ်နဲ့ mozzarella နဲ့ ရောထားလား။ ဟုတ်တယ်၊ ဒီသောကြာညစာအကြောင်း အကုန်ရေးထားတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell10. Chicken Parmesan Bites
ကလေး၏နှလုံးသားအတွက်သော့ချက်မှာ မုန့်ညက်နှင့် ကိုက်သည့်အရွယ်ဖြစ်ပြီး ရေငုပ်ရန်အတွက် marinara ဖြစ်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ယွမ်11. Paprika ကြက်သားခေါက်ဆွဲ
Paprika သည် မည်သူ့ကိုမျှ မကြောက်ဘဲ ခြေပုန်းထိုးထည့်နိုင်လောက်အောင် စပ်သည်။ ဒါကို ဘရိုကိုလီ ကြော်နဲ့ ကျွေးပြီး ရွှေရောင် ဖြစ်သွားတယ်။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell12. Meal-Prep ပျားနှမ်းကြက်သား Broccolini နှင့်
ဒီကောက်ညှင်းကြက်သားကို ပန်းဂေါ်ဖီဆန်နဲ့ ဘရိုကိုလီနီတို့ တွဲစပ်ထားပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အာခေါင်ကို နှစ်သက်စေဖို့ ဘေးနှစ်ဖက်ကို ရောစပ်နိုင်ပါတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell13. ကြက်ကင်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲ Florentine
ကြက်သားနဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့လို မာကာရိုနီနဲ့ ဒိန်ခဲမျိုးပါ။ မချစ်ဖို့ကဘာလဲ?
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ခေတ်မီသင့်လျော်သော14. အိမ်လုပ်ကြက်သား Taquitos
Tortillas များကို ကြက်သားနှင့် ဒိန်ခဲများဖြင့် ဖြည့်ထားပြီး ကြွပ်လာသည်အထိ ကြော်ပါ။ အချဉ်မုန့်ကိုဖြတ်ပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell15. Slow-Cooker Creamy Chicken and Wild Rice Soup
လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ခြစ်ထားသော Parmesan ပေါ်တွင် တင်ထားပြီး တကယ့်ညစာစားပွဲအတွက် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဖြင့် ကျွေးပါ။ (ဟေး၊ မင်း လက်ညှိုးထိုးဖို့ ခက်တယ်။)
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဆက်စပ်- ကလေးများအတွက် အနှေးချက်ပြုတ်နည်း 15 ခု ( ကြိုက်သူများပင် )
Colin Price/ ပဲနှစ်လုံးနှင့် ၎င်းတို့၏ Pod Cookbook16. Brussels Sprouts ဖြင့် ပျားရည် မုန်ညင်းစာရွက်-ပန်ကာ ကြက်သား
သူတို့သည် ညတိုင်း ပျားရည်မုန်ညင်းပါသော အခွံမာသီးများကို မရရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ကြီးထွားလာသော အရသာခံဖူးများကို ကျေနပ်စေရန် လုံလောက်သောအရသာရှိသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell17. ဂရိဒိန်ချဉ် ကြက်သားသုပ် ငရုတ်ကောင်းကျပ်ကျပ်
ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကြက်သားသုပ်ကို ကျွေးရတာ ကျေနပ်စရာဖြစ်ပြီး ငရုတ်ကောင်းလှေထဲထည့်တာ မင်းက ပါရမီရှင်တစ်ယောက်လို့ ထင်ကြလိမ့်မယ်။ Win-Win ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
အမေ ၁၀၀18. အလွယ်ဆုံး Baked Chicken Quesadillas
အင်္ဂါနေ့ညတွင် မီးဖို၌ရပ်မနေသောကြောင့် ထုတ်လုပ်မှုတစ်ခုလုံးကို မီးဖိုသို့ရွှေ့ပါ။ ၃၅ မိနစ်အတွင်း ညစာ ပြီးပါပြီ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell19. ကြက်သွန်ဖြူကြော် ကြက်ရင်သားကင်
ကြက်သားမုန့်ဟင်းခါးက ကောင်းပါတယ်… ကြက်သွန်ဖြူ ပေါင်မုန့်ကြက်သားက ပိုကောင်းပါတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell20. ကြက်သားနှင့် Snap Pea မွှေကြော်
အချိန်တိုတို? မွှေကြော်ထည့်ပါ။ ဤအရာသည် မိနစ် 20 ကြာမြင့်ပြီး မှာယူမှုထက် ပိုကျန်းမာသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell21. Baked Caprese Chicken Skillet
ကြက်သားကို ပီစတိုဖြင့် ပွတ်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ မဖုတ်မီ ဒိန်ခဲဖြင့် ပေါင်းပါ။ ငါတို့ ထပ်ပြောစရာလိုသေးလား။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell22. 15-Minute Buffalo Chicken Sliders
ချစ်တို့၊ ငါတို့ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို လျှော့လိုက်တယ်။ (ဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်သူမှ စိတ်ဆိုးမှာ မဟုတ်ဘူး။)
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဆက်စပ်- 25 မိနစ် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး မိနစ် 20 အတွင်း သင်ပြုလုပ်နိုင်သော ကလေးများအတွက် အဆင်ပြေသော ညစာ
အရသာရှိလိုက်တာ23. ပျားရည်မုန်ညှင်းကြက်သားကင်
ငံပြာရည်လုပ်ငန်းတစ်ခုလုံးကို ကျော်ပြီး ထွက်ခွာချိန်မှ ၎င်းတွင်ရှိသော တင်ဒါများကို လိမ်းပေးပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell24. Avocado Chicken Salad
ကလေးများအတွက် အဆင်ပြေသော ဂန္ထဝင်တွင် ခရင်မ်ထောပတ်သီးကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်၊ အအေးဆုံးမိဘဆုကို တပြိုင်နက်တည်း ရရှိချိန်တွင် Mayo တွင် စိတ်သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell25. Baked Quinoa Chicken Nuggets
ကြက်သားတုံး၏ အစွမ်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မငြင်းနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို နိုင်သည် ၎င်းတို့ကို quinoa တွင် အုပ်ပြီး နက်ရှိုင်းသော အကြော်ကို ကျော်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ် ပိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell26. Skillet Chicken Fajitas
စားပွဲပေါ် အနွေးထည်တချို့ကို ချပြီး မြို့ထဲ လွှတ်လိုက်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell27. Slow-Cooker ကြက်ခေါက်ဆွဲပြုတ်
*so* ကလွဲရင် မင်းအမေလုပ်ဖူးသလိုပဲ၊
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell28. Crispy Baked Chicken Burritos
သေးငယ်ပြီး ပိုသယ်ရလေလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell29. နာနတ်သီး ကိုရီးယားကြက်ပေါင်
မင်းတွေးရင်၊ ငါ့ကလေး အဲဒါကို ဘယ်လိုမှ စားမှာမဟုတ်ဘူး။ , ထပ်ပြီးစဉ်းစား။ gochujang သည် ketchup လုပ်ရန် လုံလောက်သော ဆင်တူသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell30. မုန်လာဥနီနှင့် ကြက်သားကြော် ဒယ်အိုးတစ်လုံး
သင့်ကလေးသည် ညစာစားချိန်ထက် အနည်းငယ်သာ၍ ချက်ပြုတ်ချိန်လိုအပ်သော နှာတံကို မထိမိစေဘဲ ပိုကောင်းသည်။ နှင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Kristen Kilpatrick/The Defined Dish31. Black Pepper Chicken
ချိုတယ်၊ ချဉ်တယ်၊ တကယ်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်။ (ယနေ့မဟုတ်ပါ၊ ထုတ်ယူပါ။ ယနေ့မဟုတ်ပါ။)
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell32. မက်မွန်သီး ၊ ခရမ်းချဉ်သီး နှင့် ကြက်သွန်နီ နှင့် ကြက်သားကင်
ငါတို့ကို မီးဖိုချောင်တစ်ခု ပေးပြီး မင်းမငြင်းနိုင်တဲ့ ညစာ ချက်ပေးမယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell33. Slow-Cooker Chicken Teriyaki
အခက်ခဲဆုံးကတော့ ထမင်းချက်ဖို့ပါပဲ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ရည်မှန်းချက်ကြီးသော မီးဖိုချောင်24. Sweet Potato Cheddar Barbecue ကြက်ဘာဂါ
သူတို့က toppings မကြိုက်ဘူးလား? သူတို့ကို ထားလိုက်ပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell35. Buffalo Chicken Meatballs
ထိလွယ်ရှလွယ် အာခေါင်တွေနဲ့ ဆက်ဆံရရင် နူးညံ့တဲ့ ကျွဲဆော့စ်ကို ရွေးပါ။ ရေစိမ်ဖို့ (ဒါမှမဟုတ် လက်သုတ်ပုဝါ) ၀တ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell36. Slow-Cooker ဆွဲထားသောကြက်
ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု နည်းပါးခြင်းအပြင်၊ ဤအရာသည် အေးခဲလှသည်။ နောက်ဆုံးမိနစ် ညစာ ပြီးပါပြီ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell37. ဖုတ်ထားသောကြက်သားနှင့်မှို Risotto
ရီဆိုတို? တစ်ပတ်ညနေမှာ ?? မင်းလောင်းကြေး- မင်းရဲ့မီးဖိုကို ခက်ခက်ခဲခဲ လုပ်ခွင့်ပေးလိုက်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell38. Slow-Cooker ကြက်သား Enchilada Casserole
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဆင့်အတွက် စိတ်ပူပါက ငရုတ်သီးစိမ်းကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell39. Chicken Gnocchi Soup
အိပ်မက်ဆိုး၊ ခေါင်းအုံး၊ အာလူးဂနိုချီကို ဘယ်သူမှ ခံနိုင်ရည်မရှိပါဘူး။ ဇီဇာလေးတွေတောင် မဟုတ်ဘူး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Aubrie သင်နှစ်သက်ရာကို ရွေးချယ်/စားပါ။40. Buffalo-Stuffed Sweet Potatoes
ဤကလေးငယ်များသည် အရံဟင်းအဖြစ် လုပ်ကြသည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် သာမာန် ပင်မသင်တန်းကိုလည်း ပြုလုပ်ကြသည်။ ကျန်ကြွင်းသမျှကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ငါးရက်အထိ သိမ်းဆည်းထားမည်ဖြစ်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell41. Chipotle-Gochujang Sauce နှင့် Katsu Bites
စားပွဲပေါ်က တစ်ယောက်က ငံပြာရည်မကြိုက်ဘူးလား? ပြဿနာမရှိပါဘူး။ သင့်အတွက် သိမ်းဆည်းထားပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျေးဇူးတင်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
မီးဖိုတစ်ခုခုပေး42. ဖုတ်ထားသောကြက်သားရင်သား
ဤအရာသည် အရာခပ်သိမ်းနှင့် သက်ဆိုင်သည်။
ဆက်စပ်- ကလေးများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ညစာ အကြံဥာဏ် ၁၇ ချက် (အမှန်တကယ်စားမည့်)
Minimalist မီးဖိုချောင်43. ကြက်သား Pesto Focaccia Sandwiches
နေ့လည်စာက ဘာလာမည်မသိ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell44. Honey-Lime Chicken and Veggies in foil
အားလုံးပြုတ်ပြီးတာနဲ့ ဖောင်ကို ဆိမ့်လို့ရပါတယ်။ မေမေ၊ ဟင်းမချက်နဲ့။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell45. Slow-Cooker Chicken Potpie Soup
ဒီဟင်းကို ချက်တဲ့အခါ တစ်မိသားစုလုံး လုံး၀ လုံး၀ ကြေကွဲသွားလိမ့်မယ်။ ဟန်ဆောင်ခဲ့တာ အလုပ်အများကြီး .
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell46. Firecracker Chicken with Rice
ငံပြာရည် ပိုချိုလေလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell47. ကြက်သား Tacos
ဤ tacos များတွင် လျှို့ဝှက်ချက် ရှိသည်- ၎င်းတို့သည် မကြော်မီတွင် ထုပ်ပိုးထားသောကြောင့် ကိုက်စားသောအခါတွင် ဘာမှ ထွက်မလာပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell48. Slow-Cooker Chicken Tikka Masala အသားလုံးများ
အသားလုံးတွေက ခံနိုင်ရည်ရှိနေပြီ။ အိမ်တွင်းပြေးပွဲအတွက် ထောပတ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ထည့်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Skinnytaste One နဲ့ ပြီးပါပြီ။49. Brussels Sprouts နှင့် Butternut Squash ပါသော Dijon-Maple Chicken
Brussels ပင်ပေါက်များကို ကလေးများ စားသုံးရန် ဤအချက်ကို အောက်တွင် ရေးပါ။ (အဲဒါက အဲဒီအမွှေးအကြိုင်နဲ့ ပတ်သက်တယ်။)
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell50. Buffalo Chicken Wraps အပြာရောင်ချိစ်နှင့် ဆလရီ
rotisserie ကြက်သား၏ကျေးဇူးကြောင့်၊ ဤနေ့လယ်စာစားသည့်သူရဲကောင်းများသည်ပြုလုပ်ရန်မိနစ် 20 ကြာသည်။ အချိန်တိုင်းရဲ့ အကြီးမြတ်ဆုံးက ဘယ်သူလဲ။ နင်က။
စာရွက်ကိုရယူပါ။