အစားအစာတိုင်းအတွက် ပဲနက်ကြော် ၅၅ မျိုး

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ထိုနေရာသို့ ရောက်ခဲ့ကြပါပြီ- ဟင်းချက်ခန်းကို စိုက်ကြည့်ရင်း အနက်ရောင် ဘူးခွံကို ကျပန်းလုပ်ရမဲ့ မြေကြီးပေါ်မှာ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိချင်နေကြသည် ။ ပဲ . သို့သော် ထိုကလေးငယ်များသည် ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်များဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသောကြောင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် လိုက်ဖက်ညီပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများ (မင်္ဂလာပါ အသုပ်များ၊ ဟင်းချိုများနှင့် ကောက်နှံပန်းကန်များ) တို့အတွက် စွယ်စုံရအခြေခံတစ်ခုပြုလုပ်ရန် စိတ်ကူးဉာဏ်ရှာဖွေရန် အလွန်ခက်ခဲမည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့ကို စိမ်ဖို့တောင် မလိုဘူး! ပဲစင်းငုံရထားပေါ်တက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင်ကံကောင်းသွားပါပြီ- သင့်အတွက် ပဲနက်ဟင်းချက်နည်း ၅၅ မျိုးရှိသည်။

ဆက်စပ်- 27 သင်ဘယ်တော့မှငြီးငွေ့မည်မဟုတ်သောကုလားပဲချက်ပြုတ်နည်းများ

black bean ချက်ပြုတ်နည်းများ အပြာရောင်ချိစ် crema နှင့် ကန်စွန်းဥ အနက်ရောင် bean tacos

ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell

1. Sweet Potato and Black Bean Tacos အပြာရောင် Cheese Crema

လေးယောက်စားဖို့ ခွင့်ပြုချက်အပြည့်ပေးတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

black bean recipes ကန်စွန်းဥ ငရုတ်သီးချက်နည်း

ဓာတ်ပုံ/ပုံစံ- Katherine Gillen

2. တူရကီနှင့် Black Beans နှင့် Sweet Potato Chili

ဤအရာကို အလွယ်တကူ vegan လုပ်နိုင်သည်။ ကြက်ဆင်သားကို ပဲအနက်ရောင် (သို့မဟုတ် အခြားပဲတစ်မျိုး) ဖြင့် အစားထိုးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

black bean နှင့် chipotle salsa စာရွက်ပါသော heuvos rancheros ဟင်းချက်နည်းများ

ဇွန်းခက်ရင်းဘေကွန်

3. Black Beans နှင့် Chipotle Salsa ပါသော Huevos Rancheros

အရသာရှိသော ဟင်းလျာများ၊ ဤအရာသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ ချက်ဖို့ မိနစ် 20 လောက်ကြာပါတယ်။

Burrito ပန်းကန်များထက်ကျော်လွန်သော ပဲနက်ဟင်းချက်နည်း 55 ခု

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

1. Sweet Potato and Black Bean Tacos အပြာရောင် Cheese Crema

2. တူရကီနှင့် Black Beans နှင့် Sweet Potato Chili

3. Black Beans နှင့် Chipotle Salsa ပါသော Huevos Rancheros

4. Instant Pot Black Bean ငရုတ်သီး

5. Quinoa ပန်းကန်

6. Creamy Tahini ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်နှင့် Ultimate Vegan Black Bean ဘာဂါများ

7. Quinoa Black Bean Crock Pot Stuffed Peppers

8. နံနက်စာ Nachos တင်ပေးသည်။

9. Caramelized ကြက်သွန်နှင့် Butternut Squash Quesadilla

10. Fresh Black Bean Salad

11. Cheater's Power သုပ်

12. လွယ်လွယ်ကူကူ Chorizo ​​Sweet Potato Tacos

13. Chipotle Ketchup ပါသော Black Bean Butternut Sliders

14. လွယ်ကူသော အနောက်တောင်ပိုင်း Black Bean Polenta Casserole

15. Veggie Black Bean Enchiladas

16. Instant Pot Quinoa Enchilada Casserole

17. Cuban Black Beans and Rice with Baked Plantains and Red Peppers

18. Chipotle Black Bean, Brown Rice နှင့် Mango Quesadillas

19. Southwestern Stuffed Bell Peppers

20. ကြက်သား Santa Fe

21. Chipotle-Lime ဒိန်ချဉ်နှင့် အလွန်ပြည့်နေသော ကန်စွန်းဥများ

22. လျင်မြန်ပြီး လွယ်ကူသော အစပ် အုန်းနက် ပဲဟင်းချို

23. Low-Carb Zucchini Enchiladas

24. Slow-Cooker ကြက်သား Enchilada Casserole

25. Black Bean Hummus

26. Quick Guacamole Quinoa သုပ်

27. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

28. Portobello နှင့် Avocado Quesadillas Magic Green Sauce

၂၉။ သတ်သတ်လွတ် ငရုတ်သီးတစ်အိုး

30. ကျန်းမာသော မက္ကဆီကန် ကန်စွန်းဥအရေခွံများ

31. Flourless Black Bean Brownie Muffins

32. Tofu Scallion Black Bean မွှေပါ။

33. Chipotle Lime ပုဇွန်ပန်းကန်များ

34. Chipotle Ketchup ပါသော Black Bean Butternut Sliders

35. High-Protein Black Bean Avocado Tuna Salad Sandwiches

36. Avocado and Black Bean Tortas

37. Black Bean, Corn & Avocado Salad

38. Spicy Poblano၊ Black Bean နှင့် Quinoa Enchiladas

39. ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ထောပတ်သီးအနက်ရောင် Bean Brownies

40. Black Bean Salad

41. Crock-Pot Pork Adobo with Black Beans

42. 10-မိနစ် နာနတ်သီး Black Bean Tostadas

43. Cuban Black Bean & Mango Bowl

44. လတ်ဆတ်သော နာနတ်သီးပြောင်းဆာဆာဖြင့် ကန်စွန်းဥကင်နှင့် ပဲနက်သုပ်

45. Farro၊ Black Beans နှင့် Tahini Dressing ပါသော ဆော်လမွန်ပန်းကန်

46. ​​Baked Bean Dip

47. Avocado and Black Bean Pasta Salad

48. Black Bean Skillet Cheesy Polenta ဖြင့် မွှေပါ။

49. Easy Vegan Black Bean Soup

50. Vegan Black Bean နှင့် Corn Burgers

51. Skinny Black Bean နှင့် Veggie Mexican Pizza

52. Spicy Soyrizo နှင့် Black Bean Empanadas

53. Slow-Cooker Black Bean, Quinoa and Chicken Tortilla Soup

54. Game Day ဘီယာ ငရုတ်သီး

55. Mini Nachos

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

လူကြိုက်များရေးသားချက်များ

အမြန်ဆုံးစားရန် လိုအပ်သော Cronut အသစ် (အဟောင်း)

အိမ်တွင်လုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသောနွေရာသီရေခဲပေါ့ပ်ချက်ပြုတ်နည်း 42 ခု

Paschimottanasana (ထိုင်ခုံရှေ့သို့ကွေး pose) ကိုအောက်ပိုင်းအားပိုမိုခိုင်မာစေရန်

ကော်ဖီက မကောင်းဘူးလား အဖြေက ရှုပ်ထွေးတယ်။

Wendy's Pringles အရသာ- ဤနေရာတွင် ထူးဆန်းသော သရေစာအသစ်ကို ရယူရန်နေရာ

အိန္ဒိယတွင် ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြိုက်ဆုံး အစိုဓာတ်ထိန်းဆေး

သင့်ကားအာမခံကို ဘယ်လိုလျှော့မလဲ။

ကော်ဖီနဲ့ လမ်းခွဲဖို့ ကူညီပေးမယ့် ကဖင်းမပါသော အချိုရည် ၅

နွေဦးရာသီတိုင်း ဝတ်ဆင်မယ့် လှပတဲ့ လက်သည်းလမ်းကြောင်း 7 ခု

Ram Mandir Bhoomi Pooja: ဒီဟာကဘာလဲ၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

2021 Emmy ဆုအတွက် ဆန်ခါတင်စာရင်း အပြည့်အစုံ (Oof, That Lead Actress Category is *Stacked*)

ဤသူပိုင်လုပ်ငန်းငယ်သည် အရသာကောင်းစေရန်အတွက် အရသာရှိသော ဖယောင်းတိုင်များကို ပြုလုပ်သည်။

12. လွယ်လွယ်ကူကူ Chorizo Sweet Potato Tacos

46. Baked Bean Dip

2021 Emmy ဆုအတွက် ဆန်ခါတင်စာရင်း အပြည့်အစုံ (Oof, That Lead Actress Category is Stacked)