Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
မုန်ညင်းဆီသည်အချက်အပြုတ်နှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသောအဆီများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆီ၏အနံ့အရသာနှင့်အနံ့သည်မည်သည့်ပန်းကန်၏အရသာကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်းနှင့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်အာဟာရဖြစ်စေသည်။ မုန်ညင်းဆီတွင် monosaturated fatty acids (59 g)၊ saturated fatty acids (11 g) နှင့် polyunsaturated fatty acids (21 g) ကဲ့သို့သော fatty acids များပါဝင်သည်။ အိန္ဒိယ၊ ထိုင်း၊ ဘင်္ဂလားဒေ့ရ်ှနှင့်အနောက်နိုင်ငံအချို့တွင်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ဆီသည်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။
Ayurveda တွင်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်မုန်ညင်းဆီ၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုလွန်စွာဖော်ပြထားသည်။ ဤဆီ၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအဆင့်မြင့်မားသောကြောင့်၎င်းသည်နက်ရှိုင်းသောကြော်ခြင်းနှင့်အပူပေးသောအစားအစာများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မုန်ညင်းဆီ၏ဘက်စုံသုံးမှုကိုအလွန်ချီးကျူးသည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းအတွက်မုန်ညင်းဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြည့်ပါ။
၁။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးသည်
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (CHD) သည်ကမ္ဘာအနှံ့သေဆုံးမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ စားသုံးဆီသည် CHD ကိုကုသရန်နှင့်စီမံရန်အတွက်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရမုန်ညင်းဆီတွင် monosaturated fatty acids ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်လက်စထရောအဆင့်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေပြီး CHD ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ [1]
၂။ ကင်ဆာရောဂါကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်
လေ့လာမှုတစ်ခုအရ omega-3 polyunsaturated fatty acid ပါဝင်သောအစားအစာမုန်ညင်းဆီသည်တိရိစ္ဆာန်များတွင်အူမကြီးကင်ဆာကိုလျှော့ချရန်အလွန်ထိရောက်ကြောင်း၊ အဆိုပါလေ့လာမှုကိုလည်းအကျိတ် 50% လျှော့ချခဲ့သည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ [နှစ်ခု]
၃။ အရသာရှိသူအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်
မုန်လာဥနီတွင်တွေ့ရသောဓာတုဒြပ်ပေါင်း Allyl isothiocyanate သည်၎င်းဆီ၏ခိုင်မာသောအရသာအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်မုန်ညင်းဆီကိုအရသာတိုးမြှင့်စေတဲ့အရာအဖြစ်ထည့်သွင်းပြီးထည့်သွင်းထားတဲ့ဟင်းပွဲတိုင်းရဲ့အရသာကိုမြှင့်တင်ပေးတဲ့အတွက်ကြောင့်ဖြစ်တယ်။
၄။ ဆီးအိမ်ကိုတားဆီးနိုင်သည်
မုန်ညင်းဆီတွင် Allyl isothiocyanate ဟုခေါ်သောဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုရှိပြီးဆီးအိမ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ၃၄.၅% အထိတားဆီးပေးသည်။ မုန်ညင်းဆီရှိဤကင်ဆာကိုကာကွယ်သည့်အရာသည်၎င်း၏အနံ့ဆိုးများအတွက်လည်းတာဝန်ရှိသည်။ [3]
5. အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်
မုန်ညင်းဆီ၏ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိသည်အစာခြေစနစ်မှသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများကိုသွား တိုက်၍ သွားဘက်တီးရီးယားများကိုသတ်ပစ်သည်။ ဤအကူအညီသည်အစာခြေအင်ဇိုင်းများကိုထုတ်လုပ်ရာတွင်ကူညီသောအသည်းနှင့်သရက်ရွက်တို့၏အစာခြေခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။
၆။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီသည်
လေ့လာမှုတစ်ခုအရ diacylglycerol ကြွယ်ဝသောမုန်ညင်းဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကောင်းသောကိုလက်စထရော HDL ကိုလက်စထရောအဆင့်များနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်၏စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ [6]
၇။ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်
မုန်ညင်းဆီသည်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများကိုကုသရန်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်မုန်ညင်းဆီထည့်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အာရုံခံအာရုံကြောများကိုတက်ကြွစေသည်။ ဒါ့အပြင်ဆီထဲမှာ allyl isothiocyanate ၏ရှေ့မှောက်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ကျယ်ပြန့လျော့နည်းစေသည်။ [5]
အမေးအဖြေများ
1. မုန်ညင်းဆီထဲမှာချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ကျန်းမာပါသလား။
ဟုတ်ပါတယ်၊ မုန်ညင်းဆီချက်ပြုတ်ခြင်းသည်နှလုံး၊ အရိုးများ၊ အစာခြေစနစ်နှင့် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်များအတွက်ကျန်းမာစေပြီး၎င်းတွင် monounsaturated နှင့် polyunsaturated fatty acids ပါဝင်သည်။
2. ကျွန်တော်မုန်ညင်းဆီထဲမှာချက်ပြုတ်လို့ရမလား။
ဟုတ်တယ်၊ ငါတို့မုန်ညင်းဆီထဲမှာချက်ပြုတ်နိုင်တယ်။ အမှန်မှာ၎င်းကို ၂၄၉ ဒီဂရီဆဲလ်စီယပ်မြင့်မားသောဆေးလိပ်သောက်သောနေရာတွင်နက်ရှိုင်းစွာကြော်ခြင်း၊ အပူပေးခြင်း၊
3. မုန်ညင်းဆီကအရေပြားမှောင်လာသလား။
မဟုတ်ပါ၊ မုန်ညင်းဆီသည်အရေပြားကိုမှေးမှိန်စေသည့်အထောက်အထားမရှိပါ။ အမှန်တကယ်တွင်မုန်ညင်းဆီသည်အရေပြားအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုယူဆပြီးအရေပြားအဖုအပိန့်များကိုကုသပေးခြင်း၊ အင်းဆက်ပိုးမွှားများအားဝေးဝေးသွားစေခြင်း၊
