7 နံနက်စောစောထရာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

စောစောထတာကကလေးတစ်ယောက်ကိုမြှောက်စားခြင်းစားပွဲကိုသင်ပေးရတာခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်စောစောထရန်တကယ်ကိုနှစ်သက်ကြလိမ့်မည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှအနည်းငယ်သာလျှင်တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ထိုသို့ပြုရန်စီမံနိုင်သည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ဆေးဝါးအချို့နှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုစသည့်အချက်များကြောင့်အိပ်ရာမှနိုး။ သင့်နေ့ကိုစတင်ရန်အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။ ။

မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုများစွာကကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံအကြားဆက်စပ်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီးအစောပိုင်းထမြောက်သူများသည်ကျန်သူများထက်ကောင်းမွန်သည်ဟုအဆုံးတွင်ကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ စောစောထတာကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစီအစဉ်ကိုတစ်နာရီပိုကြာစေတယ်၊ ​​ဆိုလိုတာကဒီအလုပ်များတဲ့ကမ္ဘာကြီးမှာများစွာအဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်။ သင်၏လက်၌အချိန်ပိုကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုဆိုလိုသည်။ ဒါ့အပြင်စောစောစီးစီးထသူများသည်စောစောစီးစီးအိပ်ခြင်းအလေ့အထရှိပြီးသင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ၁၀၀ ရာနှုန်းအကျိုးရှိပါတယ် ^{[1] [နှစ်ခု]} ။

အိပ်စက်ခြင်းသည်သင်၏စိတ်နှင့်အရေပြားအပါအ ၀ င်သင်၏တစ်ရှူးများအားလုံးကိုပြန်လည်ပြုပြင်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းသည်သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအား၊ ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်အသားအရေကိုပျက်စီးစေသည်။ ယင်းကိုဘေးဖယ်။ နံနက်စောစောထရန်စဉ်းစားသင့်သည့်အကြောင်းရင်းများကိုဆက်လေ့လာကြပါစို့။

အစောပိုင်းနိုးထ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်

နံနက်စာသည်နေ့၏အရေးအပါဆုံးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပြီးနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ သင်စောစောထတာကမင်းခန္ဓာကိုယ်ကမနက်မှာထမင်းစားတာကိုသဘာဝကျကျလုပ်လေ့ရှိတယ်။ မနက်စာကိုမစားဘဲအစာစားခြင်းအလေ့အထမကောင်းခြင်း၊ ^[3] ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အချိန် ၂

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှောင်ရှားရန်လူတို့အားပေးသောအသုံးအများဆုံးအကြောင်းပြချက်များထဲမှတစ်ခုမှာသူတို့သည်နောက်ကျ။ နှိုးခြင်းဖြစ်သည်။ နံနက်စောစောထ။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်အချိန်နည်းနည်းပေးသည်။ ညနေပိုင်းတွင်အလုပ်ပြီးနောက်အချို့သောအလုပ်များထွက်ရန်ဖြစ်နိုင်သော်လည်းမနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အားတစ်နေ့လုံးအားတက်စေလိမ့်မည်။

3. အသားအရေကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည်

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်နံနက်စာစားခြင်းအလေ့အထနှင့်ဆင်တူပါကစောစောထခြင်းကသင့်အရေပြားအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဘယ်လိုတွေးမိမှာလဲ။ သင်၏နေ့စဉ်အသက်တာတွင်ဤအလေ့အထများကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်သင်၏အရေပြားကျန်းမာရေးကိုဓါတ်တိုးခြင်း၊ အောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုတိုးတက်ခြင်းတို့ဖြင့်သဘာဝတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်။ ဖြည့်စွက်အနေဖြင့်အစောပိုင်းထမြောက်သူများသည်အပိုဖြည့်စွက်ခြင်း၊ ^[4] ။

စောစီးစွာနှိုးခြင်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

၄

နံနက်ခင်းများသည်နေ့၏အကျိုးအရှိဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ နံနက်စောစောနိုးထခြင်းကအာရုံပျံ့လွင့်စရာမလိုဘဲအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းများကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ရန်သင့်အားအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းနှင့်အတူ၊ လူတစ် ဦး ၏ ဦး နှောက်သည်နံနက်ယံ၌အမြင့်ဆုံးအဆင့်ရောက်နေပြီးဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအဆင့်သို့ရောက်သည်။ အလားတူပင်အစောပိုင်းထမြောက်သူများသည်လေ့လာမှုများအရပိုမိုကောင်းမွန်သောအစီအစဉ်ရေးဆွဲသူများဖြစ်သည် ^[5] ။

၅

နံနက်စောစောနိုးထခြင်းကသင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအဆင့်ကိုတိုးတက်စေသည်။ (ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးအိပ်ပျော်နေသောကြောင့်) အနှောင့်အယှက်မရှိသောကြောင့်သင်၏ ဦး နှောက်သည်ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပြီးအရာများကိုပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများအရစောစောထသူများသည်ညသန်းခေါင်ရေနံကိုလောင်ကျွမ်းလိုသူများထက်ပညာတတ်စွမ်းရည်ကောင်းသည်ဟုဆိုကြသည်။

အစောပိုင်းနိုးထ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကို

၆

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအိပ်ရေးဝဝပုံမှန်လည်ပတ်နေစေခြင်းသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်သင့်ကိုအကျိုးပြုသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အရအသုံးပြုသောကြောင့်အိပ်ပျော်သွားပြီးစောစောစီးစီးထလာသည်။ ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အတွင်းပိုင်းနာရီအတွက်အကျိုးရှိပြီးကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကသင့်ကိုစိတ်ငြိမ်သက်မှုနိုးထစေသည်။ ^[6] ။

၇။ တိတ်ဆိတ်သောအချိန်ကိုခွင့်ပြုသည်

မနက်ခင်း၏တိတ်ဆိတ်မှုကိုချစ်မြတ်နိုးသူများသည်စောစောထ။ တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်သည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သောစိတ်သည်ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုပေးစွမ်းနိုင်သည်။ တစ်နေ့တာ၏နိုးကြားနေချိန်အတွင်းရရှိသောတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုသည်သင်၏စိတ်ကိုသာမကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းပါသက်သာစေပါသည် ^[7] ။

နောက်ဆုံးမှတ်စုတစ်ခုပေါ်မှာ ...

၎င်းသည်ခက်ခဲပုံရသော်လည်းမနက်စောစောထခြင်းသည်သင့်ကိုနည်းများစွာဖြင့်အကျိုးပြုနိုင်သည်။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းမှသည်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီခြင်းအထိအစောပိုင်းနိုးထမှုသည်အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နှေးနှေးစတင်နှိုးစက်နာရီကိုထားပါ - ဒီဟာကပိုကောင်းတဲ့အလေ့အထဆီ ဦး ဆုံးခြေလှမ်းပါစေ။

Sharan Jayanth မှ Infographics

1. [1]Kumaran, V. အက်စ်, Raghavendra, ခ R. , & Manjunath, N. K. (2012) ။ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်လိုအပ်သည့်အလုပ်များတွင်စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်စောစီးစွာမြင့်တက်မှု၏သြဇာ။ အိန္ဒိယဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်ဆေးဝါးဗေဒ၏ဂျာနယ်, 56 (4), 43-50 ။
2. [နှစ်ခု]Agarwal, အေကေ, Kalra, R. , Natu, အမ် V. , Dadhich, အေပီ, & Deswal, R. အက်စ် (2002) ။ ကုထုံးအောက်ရှိစိတ်ရောဂါကုသမှု၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည် - စက္ကူနှင့်ခဲတံဖြင့်စစ်ဆေးခြင်း။ လူ့ Psychopharmacology: လက်တွေ့နှင့်စမ်းသပ်, 17 (2), 91-93 ။
3. [3]Kamath, အမ် V. , & Fallen, အီးအယ်လ် (1991) ။ စူးရှသော myocardial infarction အတွက် neurocardiac rhythms ၏နေ့ခင်းမူကွဲ။ နှလုံးရောဂါအမေရိကန်ဂျာနယ်, 68 (2), 155-160 ။
4. [4]Kecklund, G. အ, Åkerstedt, T. , & Lowden, အေ (1997) ။ နံနက်ခင်းအလုပ် - အိပ်ချိန်နှင့်နိုးနိုးကြားကြားရှိမြင့်တက်ခြင်း အိပ်စက်ခြင်း, 20 (3), 215-223 ။
5. [5]Eliasson, အေအိပ်ချ်, Lettieri, C. ဂျေ, & Eliasson, အေအိပ်ချ် (2010) ။ အိပ်ရာအစောပိုင်း၊ ကောလိပ်ကျောင်းသားများ၏အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထနှင့်ပညာရေးစွမ်းဆောင်ရည်။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူခြင်း၊ ၁၄ (၁)၊ ၇၁-၇၅ ။
6. [6]Beebe, W. ဒဗလျူ, နှင်းဆီ, D. , & Amin, R. (2008, ဇန်နဝါရီ) ။ ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်များ၏သင်ယူမှုနှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်နာတာရှည်အိပ်စက်ခြင်းကန့်သတ်ချက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအတုယူထားသောစာသင်ခန်းတစ်ခုတွင် - ရှေ့ပြေးလေ့လာမှု။ Sleep (Vol ။ 31, စစ။ A77-A78) ၌တည်၏။ ONE WESTBROOK ကော်ပိုရေးရှင်း CTR, STE 920, WESTCHESTER, IL 60154 USA: AMER ACAD အိပ်မောကျဆေး။
7. [7]Danner, အက်ဖ်, & Phillips က, ခ (2008) ။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်အိပ်ချိန်၊ ကျောင်းစချိန်နှင့်ဆယ်ကျော်သက်မော်တော်ယာဉ်ပျက်သွားသည်။ လက်တွေ့အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာဂျာနယ်, 4 (06), 533-535 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ