ဟေး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကုန်စုံဆိုင်တွင် ၎င်းတို့၏ ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖော်ပြသည့် ဂလူတက်ကင်းလွတ် ရွေးချယ်စရာများ အပြည့်ရှိသော အတန်းသစ်တစ်ခု ရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မကျေနပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်အတွက် သင့်တော်မယ့်သူကို ရှာတွေ့ဖို့ လွန်စွာ (စျေးကြီး) နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် တံဆိပ်များအားလုံးကို ကြည့်ရှုကာ ရေတစ်စည်းကို ကျိုချက်ကာ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် မွှေနှောက်ပေးပါသည်။
ဆက်စပ်- 30 သက်သာသောအစားအစာ ခေါက်ဆွဲကို မိနစ် 30 သို့မဟုတ် ထိုနည်းဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
BanzaBanza Penne
ကုလားပဲမှုန့်သည် ပရိုတင်းနှစ်ဆ၊ အမျှင်ဓာတ်လေးဆနှင့် ပုံမှန် ဂျုံခေါက်ဆွဲ၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထက်ဝက်နီးပါး (ဝိုး)။ အာဟာရအပြင်၊ ဤသွားတိုက်ဆေးခေါက်ဆွဲများသည် ပြီးပြည့်စုံသော al dente နှင့် ကြော်ထားသော ဗာဒံစေ့ကဲ့သို့ အနည်းငယ် အရသာရှိစေရန် ချက်ပြုတ်ရန် လွယ်ကူပါသည်။
WalmartBarilla Gluten-Free Spaghetti
ဒီခေါက်ဆွဲကို ပြောင်းနဲ့ ဆန်မှုန့်နဲ့ လုပ်ထားတာလို့ ဘယ်တုန်းကမှ မထင်ခဲ့မိပါဘူး။ မျက်စိကန်းသောအရသာစမ်းသပ်မှုတွင်၊ အီတလီကုမ္ပဏီ၏ဂန္ထဝင် spaghetti နှင့်ဤကမ်းလှမ်းမှုအကြားကွာခြားချက်ကိုကျွန်ုပ်တို့မပြောပြနိုင်ပါ။ သင့်ခက်ရင်းခွများကို လှည့်ပတ်ခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရှည်လျားသော ကြိုးများသည် ၎င်းတို့ကို ချက်ပြုတ်သည့်အခါတွင် ကျန်ရှိနေသော အတုံးသေးများအဖြစ် အခြားအမှတ်တံဆိပ်များနှင့် မတူဘဲ ကျန်ရှိနေပါသည်။
အစားအစာကို စူးစမ်းပါ။အစားအစာ Red Lentil Penne ကိုစူးစမ်းပါ။
ပဲနီလေးမှုန့် နှင့် ဆန်လုံးညိုမှုန့် သည် ပရိသတ် အကြိုက်ဆုံး တွင် တစ်ခုတည်းသော ပါဝင်ပစ္စည်း နှစ်မျိုး ဖြစ်သည် ။ အနည်းငယ်ချိုပြီး ငရုတ်ကောင်း၊ ၎င်းသည် marinara နှင့် arugula တို့နှင့် ကောင်းမွန်စွာတွဲဖက်သည်။
ပစ်မှတ်ရှေးကရိတ်သိမ်း Quinoa တံတောင်ဆစ်
ရိုးရာခေါက်ဆွဲ၏ တူညီသောအရသာနှင့် အသွင်အပြင်ပါရှိသော quinoa ခေါက်ဆွဲကို ရှာရခက်ပါသည်။ အပြင်းထန်ဆုံးဆော့စ်များအထိ ရပ်တည်နိုင်သည့် ဤချန်ပီယံကို ထည့်သွင်းပါ။ အိုး ဟိုင်း၊ gooey mac နဲ့ cheese အကြီးကြီး။
ခေါက်ဆွဲ (၃ဒေါ်လာ) ဝယ်၊
Tru RootsTru Roots ရှေးဟောင်းသီးနှံ Fusilli
ဤအော်ဂဲနစ်ရွေးချယ်မှုသည် ဆန်လုံးညိုမှုန့်၊ quinoa ဂျုံမှုန့်၊ Amaranth ဂျုံမှုန့်နှင့် ပြောင်းဖူးမှုန့်တို့မှ ၎င်း၏ စိတ်နှလုံးကို ပြည့်ဝစေပါသည်။ အကောင်းဆုံးသတင်းကတော့ အိုးထဲမှာ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်ထားခဲ့ရင်တောင် မှိုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲမှာမဟုတ်ပါဘူး။
ဆက်စပ်- ကုန်စုံဆိုင်တွင် သင်ဝယ်နိုင်သော အကောင်းဆုံးခေါက်ဆွဲဆော့စ် 5 အိုး
ကုန်သည်ဂျိုး'၎ကုန်သည်ဂျိုး'Black Bean ရိုတီနီ
စားသုံးမှု တစ်ကြိမ်တွင် ကြက်သားကဲ့သို့ ပရိုတင်းဓာတ် နှင့် အမျှင်ဓာတ် 15 ဂရမ် ပါဝင်သည်—၎င်းသည် အဖြူရောင် ခေါက်ဆွဲထက် အမျှင်ဓာတ် ခုနစ်ဆ ပိုပါသည်။ နံပါတ်များသည် သင့်အား မရောင်းပါက၊ နူးညံ့သော မြေအရသာနှင့် အမိုက်စား အနက်ရောင်အရောင်တို့ ဖြစ်လိမ့်မည်။ ညစာအတွက် ပြည်ကြီးငါးမှင်ခေါက်ဆွဲ လုပ်ထားတာ ဟန်ဆောင်လို့ ရမလား၊
ခေါက်ဆွဲ (၃ဒေါ်လာ) ဝယ်၊
VitacostJovial Brown Rice Tagliatelle
ဤ Tuscan မှလုပ်ထားသောခေါက်ဆွဲသည်ကျွန်ုပ်တို့ကြုံဖူးသမျှစတိုးဆိုင်မှဝယ်သည့် tagliatelle ၏အလတ်ဆတ်ဆုံးအရသာအချို့ဖြစ်ကြောင်းပြောရန်လုံခြုံသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် Bolognese အတွက်အသုတ်တစ်သုတ်ကိုတွန်းလှန်ရန်အလွန်လွယ်ကူသောအိုးတွင်ပေါင်းစည်းခြင်းမရှိပါ။
