Concord စပျစ်သီး၏ 7 ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

Concord စပျစ်သီးကိုလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၁၇၀ ခန့်က United States, Massachusetts ရှိ Concord တွင်စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ သူတို့၏အရေခွံများသည်အသီးနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အညီအမျှအနီဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီအသီးရဲ့အစေ့တွေဟာကြီးမားပြီးမွှေးကြိုင်ပါတယ်။

Concord စပျစ်သီးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများပေါများသည်။ ၎င်းတို့ကိုဖျော်ရည်များ၊ ဝိုင်များ၊ pies များ၊ အချိုရည်များနှင့်ဂျယ်လီများကိုပြင်ဆင်လေ့ရှိသည်။ သူတို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကြောင့် ၄ င်းတို့ကိုစူပါအသီးအဖြစ်မကြာခဏမှတ်ယူကြသည်။ ၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်သည် Concord စပျစ်သီးတန်ချိန် ၄ သိန်းကျော်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။

Concord စပျစ်သီး၏အာဟာရတန်ဖိုး

Concord စပျစ်သီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၃၅၃ kcal ရှိသည်။ Concord စပျစ်သီးတွင်ရှိသောအခြားအာဟာရများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• 3,92 ဂရမ်ပရိုတိန်း
• 82,35 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• ၇.၈ ဂရမ်ဖိုင်ဘာ
• ပိုတက်စီယမ် 667 မီလီဂရမ်
• 59 mg ဆိုဒီယမ်
• 10 မီလီဂရမ်ကယ်လစီယမ်

Concord စပျစ်သီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

၁ ။ Concord စပျစ်သီးတွင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည့် flavonoids များပါရှိသည်။ အခြားဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သော resveratrol (polyphenol) သည်နှလုံးအတွင်းသွေးကိုပုံမှန်လည်ပတ်စေသည့်သွေးလွှတ်ကြောများကိုသက်သာစေရန်ကူညီပေးသည် ^[1] ။

၂ ။ Concord ၏စပျစ်သီး၏ဓါတ်တိုးပစ္စည်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည် ^{[နှစ်ခု]} ။

၃ ။ Concord စပျစ်သီး၌တွေ့ရသော phytonutrients နှင့် micronutrients သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားရောဂါများစွာကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။ ^[3] ။

၄ ။ စိတ်ရောဂါနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သောဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာသောရောဂါများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဥာဏ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ Concord စပျစ်သီးများကိုစားသုံးခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည် ^[4] ။

5. ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပါ။ Concord စပျစ်သီးတွင်ပါ ၀ င်သည့် Resveratrol သည်အမျိုးသမီးများအတွက်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျှော့ချပေးသည် ^[5] ။

၆ ။ Concord စပျစ်သီးတွင်ပါဝင်သော antioxidants ပမာဏသည်အိုမင်းခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ သူတို့ကအသားအရေကိုတောက်ပစေပြီးဆံပင်အတွက်လည်းအကျိုးရှိသည် ^[6] ။

၇ ။ Concord တွင်ရှိသောစပျစ်သီးများရှိ polyphenols သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည် ^[7] ။

Concord စပျစ်သီး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

Concord စပျစ်သီးတွင် Resveratrol သည်အချို့သောဆေးဝါးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်ပြီး၊ ဆေးရည်နှင့်အခြားဆေးမတည့်သည့် anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများကဲ့သို့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကျန်းမာသော Concord စပျစ်သီးဖျော်ရည်စာရွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• လတ်ဆတ်တဲ့ကောက်ယူထားသောစပျစ်သီး ၇-၈ ပေါင်
• အိုးကြီးတစ်လုံး
• ဒိန်ခဲကြီးတစ်လုံး

နည်းလမ်း

• စပျစ်သီးများကိုသန့်ရှင်းအောင်ဖယ်ထုတ်ပြီး။
• စပျစ်သီးတစ်ဘူးကိုအာလူးဖုတ်ဖြင့်သုတ်ပေးပါ။
• ထိုစပျစ်သီးကိုအိုးကြီးထဲလောင်းထည့်ပါ။
• အလယ်အလတ်မီးလျှံတွင်စပျစ်သီးများကိုအပူပေးပြီးရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ပါ။
• ဖြစ်စဉ်တွင်တတ်နိုင်သမျှအရောအနှော mash ။
• အရောအနှောကို cheesecloth ဖြင့်ဖျော်ရည်ဖန်ခွက်ဖြင့်စစ်ပါ။
• ကျန်းမာသော Concord စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုခံစားကြည့်ပါ။

1. [1]2. Blumberg, ဂျေခ, Vita, ဂျေအေ, & Chen က C. Y. (2015) ။ Concord စပျစ်သီးဖျော်ရည် Polyphenols နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်အချက်များ: ဆေး - တုံ့ပြန်မှုဆက်ဆံရေး။ အာဟာရ, 7 (12), 10032-10052 ။ Doi: 10,3390 / nu7125519
2. [နှစ်ခု]1. O'Byrne, D. ဂျေ, Devaraj, အက်စ်, Grundy, အက်စ်အမ်, & Jialal, ဗြဲ (2002) ။ ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်သူများအတွက်အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးမှု၏အမှတ်အသားများအပေါ် Concord စပျစ်သီးဖျော်ရည် flavonoids α-tocopherol ၏ antioxidant effects ၏နှိုင်းယှဉ်ချက်။ လက်တွေ့အာဟာရအမေရိကန်ဂျာနယ်, 76 (6), 1367-1374 ။
3. [3]3. Percival, အက်စ်အက်စ် (2009) ။ စပျစ်သီးစားသုံးမှုသည်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်လူသားများတွင်ကာကွယ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အာဟာရ၏ဂျာနယ်, 139 (9), 1801S-1805S ။
4. [4]4. Haskell-Ramsay, C. အက်ဖ်, စတူးဝပ်, R. C. , Okello, အီးဂျေ, & Watson, အေဒဗလျူ (2017) ။ ကျန်းမာသောလူငယ်လူရွယ်များအတွက်ခရမ်းရောင်စပျစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်စူးရှစွာဖြည့်စွက်ပြီးနောက်သိမြင်မှုနှင့်စိတ်ခံစားချက်တိုးတက်မှုများ။ အာဟာရဥရောပဂျာနယ်, 56 (8), 2621-22631 ။ Doi: 10,1007 / s00394-017-1454-7
5. [5]5. Zhou, K. , & Raffoul, ဂျေဂျေ (2012) ။ စပျစ်သီး antioxidants ၏အလားအလာ anticancer ဂုဏ်သတ္တိများ။ ကင်ဆာပညာဂျာနယ်, 2012, 803294. Doi: 10.1155 / 2012/803294
6. [6]6. Krikorian, R. , Boespflug, အီးအယ်လ်, Fleck, D. အီး, Stein, အေအယ်လ်, Wightman, ဂျေ,, Shidler, အမ် D. , & Sadat-Hossieny, အက်စ် (2012) ။ Concord စပျစ်သီးဖျော်ရည်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်လူ့အိုမင်းမှုအတွက် neurocognitive function ကို။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်အစားအစာဓာတုဗေဒဂျာနယ်, 60 (23), 5736-5742 ။
7. [7]7. Krikorian, R. , Nash, တီအေ, Shidler, အမ်,, Shukitt-Hale က, ခ, & ယောသပ်, ဂျေအေ (2010) ။ Concord စပျစ်သီးဖျော်ရည်ဖြည့်စွက်သည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သိမ်မွေ့ညံ့ဖျင်းသောမှတ်ဉာဏ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဗြိတိန်အစာအာဟာရဂျာနယ်၊ ၁၀၃ (၅)၊ ၇၃၀-၇၃၄ ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ