ကိုယ်ဝန်ရှိတဲ့အခါ လူတိုင်းက ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ လိုပါတယ်။ မင်းကြည့်ကောင်းတယ်။ မင်း ပင်ပန်းနေပုံပဲ။ သေချာတာကတော့ ကောင်လေးပဲ! စက္ကန့်တိုင်း ပေါ်လာလိမ့်မယ်။ မင်း ခုနစ်လလောက်ရှိပြီ ဟုတ်လား။ မရှိဘူးလား? ငါးလပဲလား? ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေများ အားလုံးကြားသိကြပြီမို့ မြို့တွင်းမှာ ဒီလိုအဖုအထစ်တွေကို မထုတ်ခင်မှာ တကယ့်အချက်အလက်တွေကို လက်ကိုင်ထားပါ။
US မဂ္ဂဇင်း ဒဏ္ဍာရီ - သင်၏တတိယသုံးလပတ်သည် မပျံသန်းရဇုန်ဖြစ်သည်။
ဗြိတိန်တော်ဝင် သားဖွားမီးယပ် အထူးကု ကောလိပ်မှ ထုတ်ပြန်သည်။ ပျံသန်းခြင်းဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အသစ် ယခုနှစ်အစောပိုင်းတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်။ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းသောကိုယ်ဝန်ရှိသူများအတွက် အချိန်မရွေး ပျံသန်းခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း အချို့သောလေကြောင်းလိုင်းများနှင့် ဆရာဝန်များက ၃၇ ပတ် (သို့မဟုတ်) စောစီးစွာ ဖြတ်တောက်ရန် အကြံပြုထားသောကြောင့် သင်သည် သင်၏သတ်မှတ်ရက်နှင့်နီးကပ်သည့်အချိန်တိုင်းတွင် နည်းပညာပိုင်းအရ အလုပ်ဆင်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါတောင် ရှစ်လကြာ ဗိုက်ကို နည်းပြထိုင်ခုံမှာ ညှစ်ပြီး လေးနာရီကြာအောင် ထိုင်ခိုင်းဖူးလား။ ရပါတယ်ကျေးဇူးပါ။
Popsugar ဒဏ္ဍာရီ: မင်းလုပ်နိုင်တယ်။'ကော်ဖီမသောက်ဘူး။
နေရာတိုင်းတွင် လတ်တီစွဲသူများအတွက် သတင်းကောင်း- တစ်နေ့လျှင် ကော်ဖီ ရှစ်အောင်စမှ နှစ်အောင်စ (သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ခွက်များစွာ) ကို ဘေးကင်းစွာ ရနိုင်ပြီး March of Dimes မှ အကြံပြုထားသော ကန့်သတ်ချက် 200 မီလီဂရမ်အောက်တွင် ရှိနေသေးသည်။ (အဖွဲ့အစည်းရဲ့ အသုံးဝင်ပုံကိုကြည့်ပါ။ ကဖိန်းဓာတ်ဇယား ဒီမှာ။) ကဖိန်းဓာတ် ပမာဏများများဟာ သင့်ကလေးအတွက် မကောင်းဘူးလားဆိုတာကို ဂျူရီလူကြီးတွေက ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရသေးပေမယ့် သိပ္ပံပညာက သေချာမသိတဲ့အတွက် လွန်လွန်ကဲကဲ မလုပ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အမှန်တရား- ရင်ပူခြင်းသည် အမွေးထူသော ကလေးနှင့် ညီမျှသည်။
ရယ်စရာကြီး ဟုတ်တယ်ဟုတ်။ ဒါပေမယ့် 2007 ခုနှစ်မှာ Johns Hopkins University က သုတေသီတွေ လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာချက် အီစထရိုဂျင် နှင့် အခြားသော ဟော်မုန်းများ မြင့်မားစွာ ပါဝင်ခြင်းကြောင့် ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် သန္ဓေသားဆံပင် ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
ဒဏ္ဍာရီ: မင်းလုပ်သင့်တယ်။'သင့်ဆံပင်ကို ဆေးဆိုးပါ။
ဟိ American Pregnancy Association က ဆိုတယ်။ အရောင်ခြယ်ခြင်း၊ အရောင်ဖျော့ခြင်း၊ ဖြေလျှော့ခြင်း သို့မဟုတ် ပြုပြင်ခြင်းများတွင် အသုံးပြုသည့် ဓာတုပစ္စည်းများသည် သန္ဓေသားသို့ရောက်ရှိရန် သို့မဟုတ် အန္တရာယ်တစ်စုံတစ်ရာမဖြစ်နိုင်သောကြောင့် သင့်အရေပြားမှ သေးငယ်သောပမာဏဖြင့် စုပ်ယူသွားပါသည်။ ဒါကြောင့် ကြွေကျခြင်းအကြောင်း သင်တွေးဖူးတဲ့ ရွှေရောင် lobde ကို ဆက်လုပ်ကြည့်ပါ။
ဒဏ္ဍာရီ - နိမ့်ပါးခြင်း ဆိုသည်မှာ မင်းကို ဆိုလိုသည်။'ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ရှိပြန်တယ်။
သင့်ဗိုက်ဘယ်လောက်မြင့်သည်ဖြစ်စေ နိမ့်သည်ဖြစ်စေ ပိန်သည်ဖြစ်စေ ကျယ်သည် — သင့်ဗိုက်သားဘယ်လောက်မြင့်သည်ဖြစ်စေ ကျားမကို ခန့်မှန်းနိုင်သည်ဟု ထင်သူများကို ဂရုမစိုက်ပါနှင့်။ သင်၏ကိုယ်ဝန်ပရိုဖိုင်သည် သင်အရပ်မည်မျှရှိကာ သင့်ဗိုက်သားအား မည်မျှတင်းမာစေမည်ဆိုသည့်အချက်အပေါ် ပိုမိုမူတည်သည်ဟု Fit Pregnancy က ဆိုသည်။
ဒဏ္ဍာရီ - အသားအရေမကောင်းတာက မင်းကို ဆိုလိုတာပါ။'ကောင်မလေးတစ်ယောက်ရှိနေတယ်
မိန်းကလေးတွေက မိခင်ရဲ့အလှကို ခိုးယူကြတယ်ဟုတ်လား။ အင်း၊ မှားတယ်။ သင်သည် ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်တွင် ပရိုဂျက်စတီရုန်းကို ပိုမိုထုတ်လုပ်နေပြီး ၎င်းသည် ယောက်ျားလေးဖြစ်စေ၊ မိန်းကလေးဖြစ်စေ ဆောင်သွားသည်ဖြစ်စေ အမျိုးသမီးအများအပြား ကွဲထွက်စေပါသည်။ ဤအရာများဖြင့် သင့်အသားအရေကို TLC အနည်းငယ်ပေးပါ။ အကြံပေးချက်များ ကိုယ်ဝန်ကျမ်းစာမှ ဘာကိုမျှော်လင့်ရမလဲ .
Myth: မင်း're 35. ကွဲအက်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။
အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ အသက် 20 နှောင်းပိုင်းများတွင် မွေးဖွားနိုင်သည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ အသက် 30 နှောင်းပိုင်းတွင် မွေးဖွားလုနီးပါး ဖြစ်တတ်ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာအရ၊ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စေသော ဆောင်းပါး အသက်ကြီးသောမိခင်တစ်ဦးမှပေါ်လာသည်။ အတ္တလန်တိတ် . (တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် အမျိုးကောင်းသမီးများ တွင် အသက် ၃၅ နှစ်မှ ၃၉ နှစ်ကြား အမျိုးသမီး ၈၂ ရာခိုင်နှုန်းသည် တစ်နှစ်တွင် ကိုယ်ဝန်ရသည်ဟု ဆိုသည်။) အသက် ၄၀ နောက်ပိုင်းတွင် သားဖွားနိုင်မှု သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားသော်လည်း ထိုအချိန်အထိ အမျိုးသမီး အများအပြားမှာ ကိုယ်ဝန်ရရန် အခွင့်အလမ်းကောင်းများ ရှိနေသေးသည်။
အမှန်တရား- ကြက်ဆင်သားညှပ်ပေါင်မုန့်သည် သင့်ကလေးအတွက် မကောင်းပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများသည် အချို့သော မိခင်များနှင့် စာရွက်စာတမ်းများ၏ မျက်လုံးများလှိမ့်ကာ နှုတ်ဆက်သည့် ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည့် deli အသားကို မစားသင့်ကြောင်း မကြာခဏ ပြောကြသည်။ ဒါပေမယ့် မကြာသေးဘူး။ Purdue တက္ကသိုလ် လေ့လာမှု ရှိနေခြင်းကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ L. monocytogenes ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်သော Listeriosis ဟုခေါ်သော ရောဂါပိုးကူးစက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် ဘက်တီးရီးယားများသည် ပြည်နယ် သုံးခုရှိ လက်လီအရောင်းဆိုင်များတွင် မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပိုများသည်။ မင်းရဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်နဲ့ ဒိန်ခဲပြင်ဆင်ချက်မရှိဘဲ အသက်မရှင်နိုင်ဘူးလား? အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို အိမ်တွင်ပြုလုပ်ပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို သတ်ရန် အနည်းဆုံး 165 ဒီဂရီ ပူသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ။
US မဂ္ဂဇင်း Myth: မင်း'၂ခါပြန်စားတယ်။
ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ဒုတိယသုံးလပတ်နဲ့ တတိယသုံးလပတ်တွေမှာ တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၃၀၀ ခန့်သာ လိုအပ်ပြီး အဲဒီအပိုကယ်လိုရီတွေဟာ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ရရှိသင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ (ဒါက တရားဝင် နှိမ့်ချမှုပါ။) ဒါပေမယ့် လာပါ၊ မင်း ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီလား။ အကယ်၍ သင်သည် Cronut ကို အလေးအနက် တောင့်တပါက၊ သင့်လမ်းအတိုင်း ရပ်တည်ရန် သင်၏ ယောက္ခမကို ကျွန်ုပ်တို့ ရဲရဲဝံ့ဝံ့ သတ္တိရှိပါ။
