၇။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအပူလွန်နေပြီး၎င်းကို၎င်းကိုစီမံရန်နည်းလမ်းများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• နည်းပညာ BSNL သည်ကာလရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
• သတင်း Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
• အားကစား IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
• ရုပ်ရှင်များ COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
• မော်တော်ကားများ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

နေထဲမှာအရမ်းပင်ပန်းနေတာလား နံနက်ခင်းသို့မဟုတ်မွန်းလွဲပိုင်း၌ထွက်သွားရန်စီစဉ်ထားခြင်းကသင့်ကိုစိတ်ရှုပ်ထွေးစေသည်? ကောင်းပြီ၊ ပုံမှန်ခံစားရခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့အများစုတွင်လုံခြုံစိတ်ချရသောခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ၃၇ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ရှိပြီး၎င်းသည်ကျော်လွန်သောအခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာသည်ကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းညှိနိုင်ပြီးအပူဖျားခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည် အပူသည်းမခံ ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပြင်ပနှင့်အတွင်းပိုင်းအပူချိန်ကိုဓာတ်ပြုပြီးအပြင်နှင့်အပြင်အပူချိန်တိုးသောအခါခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်လာသည် ^[1] ။

ပြင်းထန်သောကာယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးနောက်သို့မဟုတ်ပူပြင်းသည့်နေ့တစ်နေ့တွင်ပုံမှန်ထက်ပိုမြင့်သောကိုယ်အပူချိန်ရှိသည်။ သို့သော်ခန်ဓာကိုယ်အပူချိန်သည် ၃၈ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထက်ထက်ပိုသောအခါသင့်ခန်ဓာအပူသည်ဟုဆိုလိုသည်။

ပူပြင်းသည့်အပြင်ဘက်အပူချိန်၊ ပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ အဖျားဖြစ်စေသောရောဂါများနှင့်အချို့သောဆေးဝါးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်မားစေနိုင်သည် ^{[နှစ်ခု]} ။ သင့်ခန်ဓာပူနေပါကသင်အားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ ဆေးကုသမှုလိုအပ်သည်။

အပူကိုအပူပေးခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သင်၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောတစ်ရှူးများကိုပျက်စီးစေခြင်း၊ ဦး နှောက်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးရှိအာရုံကြောဆဲလ်များကိုထိခိုက်ခြင်း၊ , မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း, သတိပင်ဆုံးရှုံးမှု ^{[3] [4]} ။

ထို့ကြောင့်အလွန်ပြင်းထန်သောရလဒ်များမှရှောင်ရှားရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူအပူ၏လက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်လိုအပ်သည်။

ဒီနေရာမှာမင်းတို့သတိထားသင့်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူအပူရောဂါလက္ခဏာတွေပါ ^{[5] [6]} ။

၁

လေ့လာမှုများအရခန္ဓာကိုယ်အပူလွန်ကဲခြင်း၏အစောပိုင်းလက္ခဏာများတွင်အရေပြားနှင့်ကြက်ညှာရောင်ခြင်းတို့တွင်တုန်ခါနေခြင်းပါဝင်သည်။ သင်သည်နေတွင်ရှိနေစဉ်သို့မဟုတ်အားစိုက်ထုတ်နေသည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်နေစဉ်ဤလက္ခဏာများကိုသင်ခံစားနေရပါကရောဂါလက္ခဏာမပြမီအိမ်တွင်း၌ခေါင်းကိုက်ပါ။

၂

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အပူလွန်ကဲမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းများသည်အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အပူလေဖြတ်ခြင်းတို့၏အတွေ့ရများသောအားဖြင့်မှေးမှိန်နေသောအထိအတောက်ပသည့်အထိခန္ဓာကိုယ်သည်ချက်ချင်းအအေးခံရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်နေကြောင်းပြသခြင်းဖြစ်သည်။

၃

ခန္ဓာကိုယ်အဆင်မပြေမှု၏နောက်တစ်ခုဖြစ်သောပျို့ချင်သည်သင်အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုခံစားရသောအသုံးအများဆုံးလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပျို့အန်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာပါကချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

4. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းချက်

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပူစတင်သောအခါသင်၏စွမ်းအင်ပမာဏသည်အလွန်အမင်းနိမ့်ကျပြီးသင့်ကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းလာသည် ^[7] ။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးမှု၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

5. နှလုံးခုန်နှုန်းကိုပြောင်းလဲပါ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူလွန်ကဲမှု၏အဆိုးရွားဆုံးအဖြစ်အပျက်သည်သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နှေးကွေးနိုင်သည်သို့မဟုတ်လျှင်မြန်စွာမြန်ဆန်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းနှေးကွေးလာပါက - အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အပူလွန်ကဲနေပြီးအခြားတစ်ခုသည်အပူလေဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည် ^[8] ။

6. ချွေးထွက်ခြင်းသို့မဟုတ်ချွေးထွက်ခြင်းများမရှိပါ

အလွန်အကျွံချွေးထွက်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဘယ်သောအခါမျှမကောင်းပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ချွေးစများစထွက်သောအခါ၎င်းသည်အရိပ်အောက်တွင်ကျရောက်ရန်သို့မဟုတ်သင်၏နေအိမ်များအတွင်းသို့ဝင်ရန်အချိန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ချွေးထွက်ခြင်းမှာသင်ချွေးမထွက်သောအခါဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါကို anhidrosis လို့ခေါ်ပြီးချွေးမထွက်တဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုအအေးခံနိုင်စွမ်းကိုထိထိရောက်ရောက်ပိတ်ပစ်လိုက်တယ် ^[9] ။ ဤကိစ္စတွင်ဆေးကုသမှုလိုအပ်သည်။

၇

ခန်ဓာကိုယ်ပူနေခြင်း၊ မူးဝြေခင်းကိုလျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။ မူးဝြေခင်းသည်အပူမလောင်ခြင်း၏လက္ခဏာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကုသမှုမခံရပါကအပူလေဖြတ်နိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပူအပူစီမံခန့်ခွဲရန်နည်းလမ်းများ

• အေးမြသောအရည်များသောက်ပါ
• အေးသောလေနှင့်အတူတစ်နေရာရာသို့သွားပါ ^[10]
• အေးမြရေထဲမှာရယူပါ
• ကိုယ်ခန္ဓာရှိလက်ကောက်ဝတ်၊ လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ်နှင့်ဗိမာန်တော်စသောအဓိကအချက်များမှအအေးကိုလိမ်းပါ။
• ပိုမိုပေါ့ပါး။ အသက်ရှူနိုင်သောအ ၀ တ်အစားများကိုဝတ်ဆင်ပါ
• အပူထိန်းညှိဆေးများကိုသောက်ပါ (သင့်ဆရာဝန်အားမေးပါ)
• သင်၏ခြေထောက်မြှင့်ပါ
• လေလည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း (ပန်ကာရှေ့ထိုင်ခြင်းကဲ့သို့)

1. [1]Pilch, ဒဗလျူ, Szygula, Z. , Tyka, အေကေ, Palka, တီ, Tyka, အေ, Cison, တီ, ... & Teleglow, အေ (2014) ။ Passive body overheating ပြီးနောက်နှင့်အားကစားသမားများနှင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားထားခြင်းမရှိသောအမျိုးသားများတွင်မြင့်မားသောပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်တွင် Pro-oxidant-antioxidant ချိန်ခွင်လျှာတွင်ပြistနာများရှိသည်။ PloS တ ဦး တည်း, 9 (1), e85320 ။
2. [နှစ်ခု]Swingland, ဗြဲ R. , & ဖရေဇီယာ, ဂျေဂျီ (1980) ။ Aldabran tortရာမလိပ်တွင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်အပူများကြားပိပက္ခ။ biotelemetry နှင့်ရေဒီယိုခြေရာခံခြင်း (စစ။ 611-615) အပေါ်တစ် ဦး ကလက်စွဲစာအုပ်၌တည်၏။ ဖာဂူဆန်။
3. [3]Lushnikova, အီးအယ်လ်, Nepomniashchikh, အယ်လ်အမ်, Klinnikova, အမ်ဂျီ, & Molodykh, O. P. (1993) ။ တစ်ကိုယ်လုံးအပူ၌ကြွက် myocardium ၏အရေအတွက်တစ်သျှူးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ ဈ meditsiny Biulleten'eksperimental'noi biologii, 116 (7), 81-85 ။
4. [4]Onozawa, အက်စ် (1994) ။ ယူအက်စ်မူပိုင်ခွင့်အမှတ် 5.282.277 ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: အမေရိကန်မူပိုင်ခွင့်နှင့်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ရုံး။
5. [5]Gravelle, G. အ, & Nossey, D. (2013) ။ ယူအက်စ်မူပိုင်ခွင့်လျှောက်လွှာအမှတ် 13/481,902 ။
6. [6]တောရက်စ် Quezada, ဂျေ, Toshiharu, ဗြဲ, Coch Roura, အိပ်ချ်, & Isalgué Buxeda, အေ (2018) ။ အတွင်းပိုင်းအခြေအနေများနှင့်ကိုယ်အပူချိန် Multi-housing overheating အပေါ်အဓိကအချက်များ - ဂျပန်နိုင်ငံမှကွင်းဆင်းလေ့လာမှု။ စမတ်၊ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအခြေချနေထိုင်မှုဆိုင်ရာပြောင်းလဲခြင်းဆိုင်ရာအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာညီလာခံ (3SSettlements) ဆက်လက်ဆောင်ရွက်သည် (စ။ ၁၆၃-၁၆၈) ။ Technische UniversitätMünchen။
7. [7]မာတင်, အေ, & Ceranic, ခ (2018) ။ အဆောက်အ ဦး များတွင်အပူများအပေါ်ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှု၏သက်ရောက်မှုကိုဝေဖန်သုံးသပ်မှု။
8. [8]Ucci, အမ်, Gauthier, အက်စ်, & Mavrogianni, အေ (2018) ။ အပူသက်သာခြင်းနှင့်အပူပေးခြင်း - အကဲဖြတ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်များနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ။ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောအဆောက်အ ဦး ဒီဇိုင်းနှင့်အင်ဂျင်နီယာတစ် ဦး လက်စွဲစာအုပ် (စစ။ 226-240) ၌တည်၏။ Routledge ။
9. [9]Pilch, ဒဗလျူ, Szygula, Z. , Tyka, အေကေ, Palka, တီ, Tyka, အေ, Cison, တီ, ... & Teleglow, အေ (2014) ။ Passive body overheating ပြီးနောက်နှင့်အားကစားသမားများနှင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားထားခြင်းမရှိသောအမျိုးသားများတွင်မြင့်မားသောပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်တွင် Pro-oxidant-antioxidant ချိန်ခွင်လျှာတွင်ပြistနာများရှိသည်။ PloS တ ဦး တည်း, 9 (1), e85320 ။
10. [10]Sun က, Y. , Jin, C တို့, Zhang က, X တို့မှာ, Jia, ဒဗလျူ, Le, ဂျေ, & ရဲ, ဂျေ (2018) ။ Berberine မှ GLP-1 လျှို့ဝှက်ချက်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည်အူမကြီး၏အူမကြီးများကိုအစားအစာ - သွေးဆောင်အဝလွန်ကြွက်များတွင် mitochondrial overheating မှကာကွယ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။ အာဟာရ & ဆီးချိုရောဂါ, 8 (1), 53 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ