Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သတ္တုဓာတ်များ၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်သံဓာတ်များပါ ၀ င်သောနေ့စွဲများသည်အလွန်အာဟာရဓာတ်များပါသည်။ သူတို့ကသွေးအားနည်းရောဂါကုသခြင်းမှပြီးပြည့်စုံသောအစားအစာဖြည့်စွက်ဆေးသို့ကြီးမားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေပါသည်။ သင်၏အစားအစာတွင်ရက်စွဲများထည့်သွင်းရမည်။
သူတို့သည်သင့်ကိုကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းနိုင်ရုံသာမကသင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးမှသင့်ကိုကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။
ရက်စွဲများကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ကူညီနိုင်မလား? သူတို့ကသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အားထုတ်မှုအတွက်လည်းသင့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်သင်သိသလား ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်နေ့စွဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ရက်စွဲကိုစားရမယ်။
အာလူးဖျော်ရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
၎င်းတို့သည်ကျန်းမာပြီးအရသာရှိသောရေခဲမုန့်များဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်ပြုပြင်ထားသောနှင့်ကြော်ထားသောအစားအစားများကိုသုံးနိုင်သည်။ နေ့စွဲများသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိထားသဖြင့်သင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်။
ရက်စွဲများကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ဘယ်လိုကူညီသလဲ? ယနေ့ Boldsky သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်နေ့စွဲ၏အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုသင့်အားပြောပြလိမ့်မည်။
ပြည့်ဝ၏ခံစားချက်ပေးပါ
၄ င်းတို့သည်ဆယ်လီနီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကြေးနီစသည်ဖြင့်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်ပြီးပျော်ဝင်နိုင်စွမ်းမရှိသောအမျှင်များစွာပါ ၀ င်သည်။
ယုတ်လျော့ပိုင်ဆိုင်မှု
ရက်များသည်အူသိမ်အူမင်လှုပ်ရှားမှုများကိုကူညီသည့်အနေဖြင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကုသရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောအစာခြေစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးစေသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအူအတွက်ရက်ကိုစားသင့်သည်။
အစာခြေကိုလှုံ့ဆော်
ရက်စွဲများကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ဘယ်လိုကူညီသလဲ? ရက်များတွင်နီကိုတင်းပါဝင်သောကြောင့်သူတို့သည်အစာခြေခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုကုသကြသည်။ သူတို့ကကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများကိုတိုးများစေပြီးအန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများကိုသတ်ပစ်သည်။ သူတို့သည်အစာခြေရာတွင်ကူညီပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးသည်။ ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ရက်စွဲများ၏အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများတစ်ခုဖြစ်သည်။
စွမ်းအင်မြင့်အစားအစာ
ရက်များသည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးစွမ်းအင်လည်းနည်းသည်။ သဘာဝသကြားကဲ့သို့သော fructose နှင့်ဂလူးကို့စ်တို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုချက်ချင်းစွမ်းအင်ပေးသည်။ သင့်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်သည့်အခြားကြွယ်ဝသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများအစားသင့်တွင်ရက်စွဲရှိသည်။
ကိုလက်စထရောနှင့် Trans ဆီများမှအခမဲ့
ဤအရာနှစ်ခုလုံးကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နေ့စွဲများသည်အရသာရှိပြီးအဆီများမှကင်းလွတ်စေသည့်အတွက်သင်ကသူတို့ကိုအစားအစာတစ်ခုလုံးအဖြစ်စားသုံးသည်။ ၎င်းတွင်အာဟာရဓာတ်အားလုံးပါဝင်ပြီးတစ်ချိန်တည်း၌ကယ်လိုရီအချို့ကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။
Dieting အစိုးရ
အကယ်၍ သင်သည်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုစားသုံးပါကလူအများစုတို့သည်ပါးစပ်ကိုပိတ်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟုယူဆသောကြောင့်အာဟာရဓာတ်အားလုံးဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။ ဤသည်ကတကယ်တော့သင့်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဂရုဏာသက်ရောက်စေပြီးနောက်ဆုံးမှာသင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာလိမ့်မယ်။ သင့်တွင်အာဟာရဓာတ်ပေးရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေမည့်ရက်စွဲများသင့်တွင်ရှိသည်။
အဆီပြိုကွဲရာတွင်ကူညီသည်
ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်ဆာလဖာစသည့်အရာများသည်ရက်စွဲများတွင်တည်ရှိပြီးနှလုံးကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆီပျက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေရန်နံနက်စာဖြင့်နံနက်ခင်းများပြုလုပ်ပါ။
Lethargy ကိုသေစေသည်
သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ပြီးနောက်ကြီးမားသောအစားအစာများကိုစားသောအခါ, သင်အိပ်ချင်နှင့်ပျင်းရိခံစားရတယ်။ အစာစားပြီးနောက်သင်မလှုပ်ရှားသောကြောင့်၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ချိန်းတွေ့မှုများရှိပါကသူတို့သည်သင့်ကိုလန်းဆန်းတက်ကြွစေလိမ့်မည်။ သငျသညျတက်ကြွခြင်းနှင့်ပိုပြီးကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်လိမ့်မည်။
