Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- UPSC ESE 2020 နောက်ဆုံးရလဒ်ကိုကြေငြာခဲ့သည်
- Shaadi Mubarak ၏သရုပ်ဆောင် Manav Gohil သည် COVID-19 ပြုလုပ်သူများနှင့်အပြိုင်လမ်းကြောင်းများနည်းနည်းချင်းစီအတွက်အပြုသဘောဆောင်သည်
- မြင့်မားသော Dividend အမြတ်အစုရှယ်ယာမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ: ဒီမှာဘာကြောင့်လဲ
- Broadband ဝန်ဆောင်မှုများကိုကမ်းလှမ်းရန်ကာဇက်စတန်အစိုးရနှင့် OneWeb တို့သည်နားလည်မှုစာချွန်လွှာကိုလက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်
- IPL 2021: Sangakkara သည်နောက်ဆုံးဘောလုံးအတွက်သပိတ်မှောက်မှုကိုဆမ်ဆင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုထောက်ခံခဲ့သည်
- Yamaha MT-15 Dual-Channel ABS ဖြင့်မကြာမီစတင်ရောင်းချတော့မည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ကြံ့ခိုင်ရေး အစားအသောက်ကြံ့ခိုင်ရေး Lekhaka-Varsha Pappachan မှ Varsha Pappachan မတ်လ 23, 2018 တွင် ငှက်ပျောသီးနှင့်ဥများကိုအတူတကွစားသုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသလား။ နို့နှင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သောသင့်အတွက်မကောင်းသောကြောင့်၎င်းတို့အားရှောင်ကြဉ်သင့်သည့်အဟာရအမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကြားသိခဲ့ရသည်။ နို့တွင် casein ဟုခေါ်သည့်ပရိုတင်းများနှင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်တွင် citric acid ပါရှိသည်။ ၎င်းနှစ်ခုကြားရှိတုန့်ပြန်မှုကနို့မှုန့်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ငှက်ပျောသီးအကြောင်းပြောခြင်းဖြင့်၎င်းတို့သည်နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည့်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုးတို့၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၊ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁-၂ ဂရမ်ပရိုတိန်း၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်စွမ်းအင်ပမာဏကိုတိုးစေသောကယ်လိုရီ ၈၀ ကျော်ကိုပေးသည်။
ကြက်ဥများသည်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သည့်ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ပိုတက်စီယမ်စသည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမျိုးမျိုးတို့၏ကြွယ်ဝသောရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေါင်းစပ်ပုံစံဖြင့်, နှစ် ဦး စလုံးအစားအစာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြီးမားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ကြက်ဥပြုတ်များနှင့်ပန်းကန်အမျိုးမျိုးရှိသည့်ငှက်ပျောသီးရှိခြင်း၏အဓိကအားသာချက်များကိုလေ့လာကြပါစို့။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပုံမှန်ပါဝင်သူများ၊ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကြိုးစားသူများ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်နှင့်ကြွက်သားများကိုတိုးချဲ့ရန်ငှက်ပျောသီးကြက်ဥနှစ်မျိုးလုံးသည်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ သတိထားရမည့်တစ်ခုတည်းသောအချက်မှာလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ဤအစာနှစ်မျိုးလုံးစားရန်မလိုအပ်ဘဲချက်ချင်းမစားရန်ဖြစ်သည်။ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အစာအိမ်အတွက်အလွန်လေးလံသောကြောင့်အင်အားကြီးသောကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ၎င်းတို့ကိုထားရှိခြင်းကအစာခြေစနစ်ကိုကြီးမားသောဝန်ကိုဖြစ်စေနိုင်ခြင်းကြောင့်အစာကြေစေခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကအားလုံးပြီးနောက်ကောင်းတစ်စိတ်ကူးမကျမည်အကြောင်းတည်း။ စွမ်းအင်အဆင့်တိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်၊ အလုပ်မလုပ်မီတစ်နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောအချိန်ကြာမြင့်စွာပေါင်းစပ်ထားခြင်းသည်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်လိုအပ်သောကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းအစာအာဟာရကိုများစွာပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားနေစဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်သူများအတွက်၎င်းသည်အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ငှက်ပျောသီးနှင့်ဥများ (အတူတကွရောတစ် ဦး ချင်းစီပါ) စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအခွင့်အလမ်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ကလေးမွေးဖွားမှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်စိုးရိမ်မှုများကိုကိုင်တွယ်သောအမျိုးသမီးများအတွက်ဤအစားအစာနှစ်မျိုးစလုံးသည်ကလေးမွေးဖွားနှုန်းကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများတွင်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာငှက်ပျောသီးသည်ဟော်မုန်းညီမျှမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ အမျိုးသမီးအနည်းငယ်တွင်ဗီတာမင် D ပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်း ဗီတာမင် D ပါဝင်သောဥများသည်ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးသမီးများ၏မျိုးပွားမှုကိုတိုးတက်စေရန်လိုအပ်သောဗီတာမင် D အဆင့်ကိုသေချာစေသည်။
ငှက်ပျောသီးနှင့်ဥနှစ်မျိုးလုံးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စားသုံးလျှင်ကောင်းကျိုးများပေးသည်။ အများအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်ကာလအတွင်းပျို့အန်ခြင်းသို့မဟုတ်နံနက်နေမကောင်းခြင်းဝေဒနာခံစားနေရသောအမျိုးသမီးများအတွက်ငှက်ပျောသီးသည်အခြေအနေကိုသက်သာစေသောဗီတာမင် B6၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်အမျှင်များကိုပေးသည်။ ဒုတိယသုံးလပတ်တွင်ကြက်ဥအနှစ်ရှိခြင်းသည်ကလေး၏ဘရာစီယာကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ ငှက်ပျောသီးနှင့်ဥများအတူတကွရှိခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆိုင်သောပြissuesနာများဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုအထင်လွဲမှားသည်။ ငှက်ဖျားနှင့်ဥများကိုတစ် ဦး ချင်းစီပေးသည့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်းအစားအစာနှစ်မျိုးလုံးကိုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။
ငှက်ပျောသီးသည်ဗီတာမင်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်ကဲ့သို့သောအမျိုးမျိုးသောနှလုံးအရင်းအမြစ်များကိုကောင်းမွန်စေပြီးနှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၊ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁-၂ ဂရမ်ပရိုတိန်း၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်စွမ်းအင်ပမာဏကိုတိုးစေသောကယ်လိုရီ ၈၀ ကျော်ကိုပေးသည်။ ကြက်ဥများသည်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သည့်ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ပိုတက်စီယမ်စသည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမျိုးမျိုးတို့၏ကြွယ်ဝသောရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေါင်းစပ်ပုံစံဖြင့်, နှစ် ဦး စလုံးအစားအစာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြီးမားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ကြက်ဥပြုတ်များနှင့်ပန်းကန်အမျိုးမျိုးရှိသည့်ငှက်ပျောသီးရှိခြင်း၏အဓိကအားသာချက်များကိုလေ့လာကြပါစို့။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပုံမှန်ပါဝင်သူများ၊ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကြိုးစားသူများ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်နှင့်ကြွက်သားများကိုတိုးချဲ့ရန်ငှက်ပျောသီးကြက်ဥနှစ်မျိုးလုံးသည်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ သတိထားရမည့်တစ်ခုတည်းသောအချက်မှာလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ဤအစာနှစ်မျိုးလုံးစားရန်မလိုအပ်ဘဲချက်ချင်းမစားရန်ဖြစ်သည်။ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အစာအိမ်အတွက်အလွန်လေးလံသောကြောင့်အင်အားကြီးသောကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ၎င်းတို့ကိုထားရှိခြင်းကအစာခြေစနစ်ကိုကြီးမားသောဝန်ကိုဖြစ်စေနိုင်ခြင်းကြောင့်အစာကြေစေခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကအားလုံးပြီးနောက်ကောင်းတစ်စိတ်ကူးမကျမည်အကြောင်းတည်း။ စွမ်းအင်အဆင့်တိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်၊ အလုပ်မလုပ်မီတစ်နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောအချိန်ကြာမြင့်စွာပေါင်းစပ်ထားခြင်းသည်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်လိုအပ်သောကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းအစာအာဟာရကိုများစွာပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားနေစဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်သူများအတွက်၎င်းသည်အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ငှက်ပျောသီးနှင့်ဥများ (အတူတကွရောတစ် ဦး ချင်းစီပါ) စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအခွင့်အလမ်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ကလေးမွေးဖွားခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့်စိုးရိမ်မှုများကိုကိုင်တွယ်သောအမျိုးသမီးများအတွက်ဤအစားအစာများသည်မွေးဖွားနှုန်းကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများတွင်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာငှက်ပျောသီးသည်ဟော်မုန်းညီမျှမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ အမျိုးသမီးအနည်းငယ်တွင်ဗီတာမင် D ပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်း ဗီတာမင် D ပါဝင်သောဥများသည်ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးသမီးများ၏မျိုးပွားမှုကိုတိုးတက်စေရန်လိုအပ်သောဗီတာမင် D အဆင့်ကိုသေချာစေသည်။
ငှက်ပျောသီးနှင့်ဥနှစ်မျိုးလုံးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စားသုံးလျှင်ကောင်းကျိုးများပေးသည်။ အများအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်ကာလအတွင်းပျို့အန်ခြင်းသို့မဟုတ်နံနက်နေမကောင်းခြင်းဝေဒနာခံစားနေရသောအမျိုးသမီးများအတွက်ငှက်ပျောသီးသည်အခြေအနေကိုသက်သာစေသောဗီတာမင် B6၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်အမျှင်များကိုပေးသည်။ ဒုတိယသုံးလပတ်အတွင်းကြက်ဥအနှစ်ရှိခြင်းသည်ဥထဲတွင် choline ဟုခေါ်သောအာဟာရရှိသောကြောင့်ကလေး၏ ဦး နှောက်ကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်မိခင်၏ ဦး နှောက်ကိုကောင်းစွာပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။
ဤရွေ့ကားငှက်ပျောသီးနှင့်ဥအတူတကွ, ဒါမှမဟုတ်တစ် ဦး ချင်းစီရှိခြင်း၏ငြင်းအကျိုးကျေးဇူးများအနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ငှက်ပျောသီးနှင့်ဥများအပါအ ၀ င်လူကြိုက်များသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောပါကမှည့်သောငှက်ပျောသီးနှင့်ကြက်ဥများဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသော pancakes သည်နှစ်သက်ဖွယ်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ အခြားရွေးချယ်စရာများမှာ waffles, muffins & flapjacks ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်နံနက်စာသို့မဟုတ်သရေစာအတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်စရာများဖြစ်ပြီးများသောအားဖြင့်ပျားရည်၊ မေပယ်ရည်၊ ရွှေရည်၊ ထောပတ်၊ သကြား၊ ချောကလက်၊ အခွံမာသီး၊ ဤအချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးအမြန်နှင့်ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသည်။ တချို့လူတွေကတောင်မှ Battery ပိုပြင်ဆင်တာကို ၄-၅ ရက်အထိအအေးခံတာကိုတောင်ကြိုက်ကြတာပါ။ ဒါဟာများသောအားဖြင့် pancakes ၏အလုံးစုံအရသာအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိ, ကျန်းမာနံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာ option ကိုလည်းစေသည်။
ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင်အချိန်အတန်ကြာပြန်လည်ပြုလုပ်နေသည့်သတင်းအတုအယောင်များရှိသည်။ လူတစ် ဦး ၌ငှက်ပျောနှင့်ဥများအတူတကွရှိခဲ့ရာရလဒ်မှာသူ့အတွက်သေစေနိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်၊ ဤသတင်းကိုလူ့အဖွဲ့အစည်းသို့လွန်စွာမှားယွင်းသောသတင်းစကားများပေးပို့ရန်ကုန်ကျစရိတ်ဖြင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုဝါဒကိုရှာဖွေနေသူအချို့ကဖြန့်ဝေသောကောလာဟလအဖြစ်နောက်ပိုင်းတွင်သက်သေပြခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အခြားသူများမှအတည်မပြုရသေးသောအဖြစ်အပျက်များကိုဂရုပြုစရာမလိုဘဲငှက်ပျောသီးနှင့်ဥများကိုပေါင်းစပ်ရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ အချို့လူများကအချို့သောအစားအစာများသို့မဟုတ်အစားအစာပေါင်းစပ်မှုများနှင့်ဓာတ်မတည့်သော်လည်း၎င်းသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီနှင့်သာသက်ဆိုင်ပြီး၎င်းကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုယူမှတ်။ အခြားသူများအတွက်သေစေလောက်သည်မဟုတ်။
n တွင်ဥထဲတွင် choline ဟုခေါ်သောအာဟာရရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်မိခင်၏ ဦး နှောက်ကိုကောင်းစွာပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။
ဤရွေ့ကားငှက်ပျောသီးနှင့်ဥအတူတကွ, ဒါမှမဟုတ်တစ် ဦး ချင်းစီရှိခြင်း၏ငြင်းအကျိုးကျေးဇူးများအနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ငှက်ပျောသီးနှင့်ဥများအပါအ ၀ င်လူကြိုက်များသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောပါကမှည့်သောငှက်ပျောသီးနှင့်ကြက်ဥများဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသော pancakes သည်နှစ်သက်ဖွယ်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ အခြားရွေးချယ်စရာများမှာ waffles, muffins & flapjacks ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်နံနက်စာသို့မဟုတ်သရေစာအတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်စရာများဖြစ်ပြီးများသောအားဖြင့်ပျားရည်၊ မေပယ်ရည်၊ ရွှေရည်၊ ထောပတ်၊ သကြား၊ ချောကလက်၊ အခွံမာသီး၊ ဤအချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးအမြန်နှင့်ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသည်။ တချို့လူတွေကတောင်မှ Battery ပိုပြင်ဆင်တာကို ၄-၅ ရက်အထိအအေးခံတာကိုတောင်ကြိုက်ကြတာပါ။ ဒါဟာများသောအားဖြင့် pancakes ၏အလုံးစုံအရသာအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိ, ကျန်းမာနံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာ option ကိုလည်းစေသည်။
ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင်အချိန်အတန်ကြာပြန်လည်ပြုလုပ်နေသည့်သတင်းအတုအယောင်များရှိသည်။ လူတစ် ဦး ၌ငှက်ပျောနှင့်ဥများအတူတကွရှိခဲ့ရာရလဒ်မှာသူ့အတွက်သေစေနိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်၊ ဤသတင်းကိုလူ့အဖွဲ့အစည်းသို့လွန်စွာမှားယွင်းသောသတင်းစကားများပေးပို့ရန်ကုန်ကျစရိတ်ဖြင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုဝါဒကိုရှာဖွေနေသူအချို့ကဖြန့်ဝေသောကောလာဟလအဖြစ်နောက်ပိုင်းတွင်သက်သေပြခဲ့သည်။
ထို့ကြောင့်အခြားသူများမှအတည်မပြုရသေးသောအဖြစ်အပျက်များကိုဂရုပြုစရာမလိုဘဲငှက်ပျောသီးနှင့်ဥများကိုပေါင်းစပ်ရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ အချို့လူများကအချို့သောအစားအစာများသို့မဟုတ်အစားအစာပေါင်းစပ်မှုများနှင့်ဓာတ်မတည့်သော်လည်း၎င်းသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီနှင့်သာသက်ဆိုင်ပြီး၎င်းကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုယူမှတ်။ အခြားသူများအတွက်သေစေလောက်သည်မဟုတ်။
