Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ငါတို့ရှိသမျှသည်ငါတို့အနည်းငယ်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူလုပျနိုငျ, ဒါမှမဟုတ်သင့်လျော်သောအစာစားရန်အချိန်အလုံအလောက်ရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်အဲဒီနေရောင်ကာကွယ်ဆေးအပေါ်မျောဖို့အလုအယက်မဟုတ်ကြရှိရာထိုနေ့ရက်ကာလရှိသည်။ နှင့်သာလျှင်, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေပေါ်ပေါ်လာခဲ့ပါဘူး! အကယ်၍ သင်၏အသားအရေသည်မှိုင်း။ ငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်အသက်မဲ့နေလျှင်သင်လိုအပ်သည်မှာအာဟာရရှိသောအိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးဖြစ်သည်။
သင့်အသားအရေ၏ elasticity နှင့်အရည်အသွေးသည်သင်၏အသားအရေကိုအတူတကွထိန်းသိမ်းထားသည့် collagen အပေါ်မူတည်သည်။ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုသည်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှလျော့နည်းသွားပြီးအရေပြားခြောက်သွေ့ခြောက်သွေ့ကာခြောက်သွေ့နေသည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်သဘာဝအိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်တစ်ခုရှိသော်လည်းသင်လုပ်ဆောင်သောအရာများလည်းရှိသေးသည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: ခြောက်သွေ့သောအရေပြားအတွက်အကောင်းဆုံးသဘာဝအဆီ ၁၀ မျိုး
ဥပမာအားဖြင့်နေရောင်ခြည်မပါဘဲထွက်သွားခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ရေအလုံအလောက်မသောက်ခြင်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်စိတ်ဖိစီးမှုတို့မရှိခြင်း။
၎င်းသည်သင်လျှောက်ထားသောအရာမဟုတ်ဘဲသင်စားသောအရာသည်ခြားနားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်အသားအရေမှလန်းဆန်းစေသောမျက်နှာဖုံးတစ်ခုကိုမသွားမီသင့် system အားဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အရေးအပါဆုံးလိုအပ်သောရေတို့ဖြင့်သင်၏ system ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပါစေ။
ထို့အပြင်ပိုမိုတောက်ပသောအသားအရေအတွက်မျက်နှာပြင်မျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံး ၈ ခုသည်၎င်းတို့ကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ။
နို့ဓမ်း
Lactic acid နှင့် Antioxidants များသည် buttermilk တွင်ရှိသောပျက်စီးနေသောအရေပြားဆဲလ်များကိုပြုပြင်ပေးသည်။ အတွင်းပိုင်းမှအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းဖြင့်တောက်ပစေသည်။
ချက်နည်း
- besan တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်အတူ buttermilk ၏ခွက်ဖလားကိုရောထွေး & frac14th နှင့်ထူသောငါးပိပါစေ
- ပါးလွှာသောအင်္ကျီကိုသင်၏လည်ပင်းနှင့်မျက်နှာတစ်လျှောက်တွင်အညီအမျှလျှောက်ထားပါ
- မိနစ် ၃၀ ကြာထိုင်ပြီးစင်ကြယ်အောင်ဆေးပါ
- တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောအရေပြားအတွက်ဤအိမ်သုံးဆေးကိုလိုက်နာပါ
walnut
Walnut သည်သွပ်၊ သံနှင့် omega-3 fatty acids တို့၏အင်အားကြီးစက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အားလုံးသည်အရေပြား၏ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအားဖြည့်ပေးပြီးအရေပြား၏ elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။
ချက်နည်း
- 3 walnuts ကြမ်းမှုန့်သို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်
- ဒိန်ချဉ်နှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးလျှင်ဗာဒံဆီ ၅ ခွက်ထည့်ပါ
- သင်၏လည်ပင်းနှင့်မျက်နှာတစ်လျှောက်ညီတူညီမျှလျှောက်ထားပါ
- ၎င်းကိုမိနစ် ၂၀ ခန့်ထိုင်ပြီးခြောက်သွေ့သွားပါကသင်၏မျက်နှာကိုရေဖြင့်ဖြန်းပြီးစက်ဝုိင်းရွေ့လျားမှုဖြင့်ပွတ်တိုက်ပါ
- သုတ်ခြင်းနှင့်အခြောက်အ Pat
လိမ္မော် + သခွားသီး
သခွားသီးသည်အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသည့်သဘာဝအအေးဓာတ်ဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီးသည်ဗီတာမင်စီ၏စွမ်းအားဖြစ်သည်၊ အရေပြားမှိုများကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေသော antioxidant ဖြစ်သည်။
ချက်နည်း
- မြေအောက်လိမ္မော်အခွံအမှုန့် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်အတူသခွားသီးဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်တစ်ဇွန်းမျှရောနှောပါ
- သငျသညျချောမွေ့ငါးပိရသည်အထိရောမွှေပါ
- သင်၏မျက်နှာပေါ်သို့ Lather
- မိနစ် ၃၀ လောက်အနားယူပါ
- ပွတ်တိုက်နှင့်သုတ်ခြင်း
- အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်မျက်နှာအသားအရေမှအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပါ
ငှက်ပျောသီး + ဒိန်ချဉ် + ဥ
ငှက်ပျောသီးတွင်အရေပြားမှိုများကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေသောဗီတာမင်စီနှင့်တူသောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါဝင်သည်။ ဒိန်ချဉ်တွင် Lactic acid သည်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများကိုလျှော့ချပေးပြီးအပေါက်များကျုံ့သွားသည်။ ဥ၏ပရိုတိန်းများသည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးအရေပြားအသစ်များပြန်လည်မွေးမြူခြင်းကိုအားပေးသည်
ချက်နည်း
- ငှက်ပျောကိုချောမွေ့စွာပျော့ပျောင်းစေပြီးဒိန်ချဉ်နှင့်ကြက်ဥအဖြူတစ်ဇွန်းထည့်ပါ
- သငျသညျအထူငါးပိရမှီတိုင်အောင်, Whip
- သင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပြီးအထုပ်ကိုညီတူညီမျှထားပါ
- ပင်ပန်းနေသောအသားအရေအတွက်ရေဓါတ်ကိုဖြည့်တင်းပေးနိုင်သောမျက်နှာဖုံးကိုမိနစ် ၂၀ ကြာထိုင်။ ဆေးကြောပါ
ရှားစောင်းလက်ပတ်စတော်ဘယ်ရီ
Antioxidants, Aloesin နှင့် Aloe vera ၏ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများသည်အရေပြားမှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့အပြင်စတော်ဘယ်ရီတွင်ရှိ alpha-hydroxyl acid သည်အရေပြားဆဲလ်သေကောင်များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဆဲလ်အသစ်များအတွက်လမ်းဖွင့်ပေးသည်။
ချက်နည်း
- စတော်ဘယ်ရီသီးကိုပျော့ဖတ်အဖြစ်နှိပ်စက်ကာ၎င်းကိုသန့်ရှင်းသောထုတ်ယူထားသောရှားစောင်းလက်ပတ်ဇွန်းနှင့်ရောပါ
- သင်၏အရေပြားပေါ်တွင်ငါးပိပါးသောပါးလွှာသောအဖုံးကိုပေးပါ
- မိနစ် ၃၀ ကြာထိုင်ပါ။ သင့်အရေပြားကိုဆန့်ထုတ်လိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်သန့်ရှင်းအောင်ဆေးကြောပါ
- အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောအရေပြားအတွက်ဤအိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံးကိုပြန်လုပ်ပါ
အုန်းနို့ + ရွှေဝါရောင်
အုန်းနို့၏ဂုဏ်သတ္တိများဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းကအရေပြားအတွင်းပိုင်းမှအာဟာရဓာတ်များကိုရရှိစေပြီးရွှေဝါရောင်ဆန့်ကျင်ဆန့်ကျင်ဆေးသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအသားအရေကိုတောက်ပနေစေပါသည်။
ချက်နည်း
- 1 ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုအဏုဇနဖြင့်ရောစပ်ပြီး 2 မိနစ်ခန့်အပူပေးပါ။ ၅ မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
- အရောအနှောကိုအခန်းအပူချိန်တွင်အေးအောင်ထားပါ
- တစ်နာရီကြာအေးစက်ရန်အရောအနှောကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထားပါ
- ချည်ထားသောဘောလုံးကိုအအေးမိသည့်အရေပြားအတွက်အေးမြစေသောလန်းဆန်းသောမျက်နှာဖုံးသို့နှစ်ပါ။ ပိုလျှံသောအရာကိုညှစ်။ သင့်အရေပြားအပေါ်သို့ရက်ရက်ရောရောထိုးသွင်းပါ
- သင်သည်သင်၏အရေပြားကိုဆန့်သည်ဟုခံစားရသည်နှင့်၎င်းကိုသန့်ရှင်းအောင်ဆေးကြောပါ
Ice Rub
ရေခဲ၏ခြားနားသောအပူချိန်သည်အရေပြားကိုချက်ချင်းလန်းဆန်းစေပြီးအရေးအကြောင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေသည်။ အလှည့်သည်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ရေခဲဗန်းတစ်ခုလုံးကိုသေသေချာချာသန့်ရှင်းပါ။ ၎င်းကိုဓာတ်သတ္တုရေဖြင့်ဖြည့်စွက်ပါ၊ ကောင်းကျိုးများအတွက်သင်ရွေးချယ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။ အေးခဲပြီးသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင့်အရေပြားပေါ်ရှိရေခဲ Cube များကိုပွတ်တိုက်ပေးပါ။
ထောပတ်သီး + အာလူးဖျော်ရည် + မုန်လာဥဖျော်ရည်
ထောပတ်သီးရှိဗီတာမင်အီးသည်အသားအရေကိုကောင်းမွန်စေသည်။ အာလူးတွင်ရှိသောကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အေတို့သည်အရေပြားကြည်လင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးပိုမိုတင်းကျပ်စေသည်။ ထို့အပြင်မုန်လာဥရှိ beta-carotene သည်အပြစ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
ချက်နည်း
- ကြေမွထောပတ်သီးငါးပိ ၁ ဇွန်းနှင့်မုန်လာဥဖျော်ရည်တစ်ဇွန်း ၁ နှင့်အာလူးဖျော်ရည်တစ်ဇွန်း ၁ ကိုရောမွှေပါ။
- သငျသညျချောမွေ့ငါးပိရသည်အထိရိုက်နှက်ပါ
- သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်အညီအမျှလျှောက်ထားပါ
- မိနစ် ၂၀ ပြီးနောက်သုတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ
သငျသညျသဘာဝကျကျပင်ပန်းနွမ်းနယ်အရေပြားကိုပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ဘယ်လိုနောက်ထပ်အကြံပေးချက်များရှိသည်ဆိုပါက, အောက်ကမှတ်ချက်အပိုင်းမှာသူတို့ကိုမျှဝေကြဘူး။
