သေခြင်းနှင့် အခွန်များကဲ့သို့ ယနေ့ခေတ်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဘဝ၏ မလွှဲမရှောင်သာသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပုံရသည်။ ၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝိုင်ကိုလှည့်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ထူးခြားသောအခြားသူများအား တရားရှုမှတ်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ယင်းတို့ထဲမှ သုံးပုံတစ်ပုံသည် ကျွန်ုပ်တို့တွေးခဲ့ဖူးသည်ထက် ပိုမိုအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေပါသည်။ ငြိမ်သက်ခြင်းကို စတင်လက်ခံပါက ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အရာရှစ်ခုကို ဆက်ဖတ်ပါ။
မင်းစိတ်ဖိစီးမှုနည်းနိုင်တယ်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် သိပ္ပံဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို နားမလည်သော်လည်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် တရားထိုင်ပါ။ သင့်ဦးနှောက်ကို ပြောင်းလဲပါ။ . သင်တရားထိုင်သောအခါ၊ သင်သည် အခြားသူများကို အားကောင်းစေပြီး အချို့သော အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများ၏ ချိတ်ဆက်မှုများကို ပြေလျော့သွားစေသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ဖိစီးမှုအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အဆင်သင့်ဖြစ်စေပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်ပတ်သက်သော ဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းကို အသက်ဝင်စေသည်။
ယေဘူယျအားဖြင့်တော့ ပိုကျန်းမာလာနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကြီးမားသောပြဿနာဖြစ်ပြီး မကြာခဏဆိုသလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထင်ရှားသည်။ သို့သော် တရားထိုင်ခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို လှီးဖြတ်ပြီး အခြောက်ခံခြင်းကိုလည်း ကူညီပေးပါသည်။ အရ Herbert Benson, MD တရားထိုင်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဆယ်စုနှစ်များစွာ လေ့လာခဲ့သော နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးက 'အနားယူခြင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှု [တရားထိုင်ခြင်းမှ] သည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို တိုးမြင့်စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်း၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့် ဦးနှောက်လှိုင်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်' ငါတို့ နားထောင်နေတာ…
ပြီးတော့ ပိုလို့တောင် သနားတယ်။
တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများ (၎င်း ရှိပါသည်။ အများကြီး ၎) ပုံမှန်လုပ်တဲ့သူတွေက မလုပ်တဲ့သူတွေထက် စာနာမှုနဲ့ စာနာမှု ပိုပြတယ်ဆိုတာ ပြသခဲ့တယ်။ ဟေး၊ အဲဒါက အဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်။ သင့်ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် ကြီးမားသောဖိစီးမှုဘောလုံးတစ်ခုလို နေ့စဥ်အချိန်ကုန်နေချိန်တွင် သင့်မိခင်အား ဖမ်းစားနိုင်ခြေပိုများသည်မဟုတ်လော။
သင်မူကား၊'စောစောထရမယ်။
လူအများစုသည် အိပ်ယာမဝင်မီ မိနစ် 20 ခန့် တရားထိုင်လေ့ရှိကြသည်။ ဟုတ်တယ်၊ ဒါက စောစောထဖို့ ဒါမှမဟုတ် မင်းဆံပင်ကို လေမှုတ်ပြီး အခြောက်ခံရမယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ စိတ်ကို ငြိမ်သက်အောင် လုပ်တဲ့အရာတွေပါ။
သက်ဆိုင်ရာ- သတင်းကောင်း- မည်သူမဆို တရားထိုင်နိုင်သည်။
မင်း'အလုပ်တွေ ပိုလုပ်ဖြစ်နိုင်တယ်။
သတင်းကောင်းတွင် တရားထိုင်ခြင်းသည် အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းများကို တွန်းလှန်ရန် သင်၏စွမ်းရည်ကို တိုးစေသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အင်တာနက်ခွေးကလေး ဗီဒီယိုကို တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီကြာ တွန်းလှန်နိုင်လျှင် သင်၏ အမှန်တကယ် ပန်းတိုင်များကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် အောင်မြင်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
မတ်မတ်ထိုင်ပါ။
တရားထိုင်ခြင်းသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့် သင်တရားထိုင်လေလေ၊ အခြေအနေတိုင်းမှာ သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပိုသိလေလေပါပဲ။
ပြီးတော့ ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။
မကြာသေးမီကလေ့လာမှုတစ်ခု အားဖြင့် American Medical Association ဂျာနယ် သတိပဋ္ဌာန်တရားထိုင်ခြင်းက အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အကြောင်းပြချက်ကြောင့်၊ သင်သည် မလိုအပ်သော (ယခုအချိန်တွင်) နှင့် သင့်အား တွန်းအားပေးနေသော ပြိုင်ဆိုင်မှုဆိုင်ရာ အတွေးများအားလုံးကို ပိတ်ဆို့ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တပ်ဆင်ထားပါသည်။
ဒါပေမယ့် အဲဒါကို ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ရမယ်။
ချည်ထိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှင်းလျှောစီးခြင်း သင်ယူခြင်းကဲ့သို့ပင် သင်ပထမဆုံးအကြိမ် စမ်းသုံးကြည့်ပါက ကျွမ်းကျင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သင့်စိတ်ထဲမှာ မလိုအပ်တဲ့ အတွေးတွေကို တွန်းထုတ်ပြီး အခိုက်အတန့်မှာ အာရုံစိုက်ဖို့ လေ့ကျင့်ဖို့ လိုအပ်တယ်။ သော့ချက်က အဲဒါကို မှီဝဲပြီး သင် ပိုကောင်းလာမယ်ဆိုတာ အသိအမှတ်ပြုပါ။
