2020 သည် ဖိအားများသောနှစ်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သဘောတူနိုင်ပါသလား။ ထို့ကြောင့် အခြားအရာများကြားတွင် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်စေနိုင်သော ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအကြောင်း သတင်းပို့သူများတွင် အတက်အကျတစ်ခု ရှိလာသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို အကောင်းဆုံး ကုသနည်းကို အလင်းပေးနိုင်ရန် ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြု အရေပြား အထူးကု ဆရာဝန် နှစ်ဦးဖြစ်သည့် Annie Chiu နှင့် ဆွေးနွေးခဲ့ပါသည်။ Derm Institute ၊ Los Angeles နှင့် Tess Mauritius Beverly Hills တွင် Nutrafol ၏တွဲဖက်တည်ထောင်သူနှင့် Chief Medical Advisor ဒေါက်တာ Sophia Kogan၊ - အကြံဉာဏ်အချို့အတွက် ကျော်ကြားသော ဆံပင်ညှပ်ဆရာ Jen Atkin၊
ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းအပြင် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ကူညီပေးနိုင်မည်နည်း။
စတင်ရန်အတွက် သင်သည် တတ်နိုင်သမျှ ကြိုးစားပြီး အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ယခု [COVID-19 ကြောင့်] ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှည်လျားသောစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်များကို ဖြတ်သန်းနေရသောကြောင့် ဤစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအမျိုးအစားသည် ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသောနှုန်းဖြင့် ဖြစ်ပွားနေကြောင်း Chiu မှရှင်းပြသည်။ အချိန်သည် အမြဲလိုလို ကူညီပေးသည်၊ သို့သော် ထိုအချိန်တွင်၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ အမွှေးနံ့သာကုထုံး၊ အကြာကြီးရေချိုးခြင်းနှင့် chamomile လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းလမ်းများကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။
Kogan သည် စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း နှင့် အကစသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် လူများစွာတွင် ဆံပင်ပါးခြင်းအတွက် အစပျိုးနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပိုမိုခံစားလွယ်သော အမျိုးသမီးများ။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနည်းလမ်းများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် အံ့ဩစရာဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကြောင့် ရုတ်တရက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် telogen effluvium ကြုံတွေ့နေရသောအခါတွင် မျှတသောအစားအစာကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် အရေးကြီးသည်ဟု Chiu က ဆိုသည်။ အထူးသဖြင့် Iron နှင့် Biotin တို့သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကော်လာဂျင်၊ ဗီတာမင်တွေအပြင် အုန်းမက်တိုထုတ်ယူမှုကိုလည်း ကြိုက်ပါတယ်။
သင့်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့် အခြားပုံစံထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများကို စစ်ဆေးသင့်သည်။ Chiu သည် အခြောက်ခံပြီး ကြမ်းတမ်းသော အယ်လ်ကိုဟောနှင့် လေးလံသော ဆီလီကွန်များ ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဆံပင်ကို အပူဒဏ်ခံပြီး ဆံပင်ကို ဖြီးတဲ့အခါ အရမ်းကြမ်းတာမျိုးကို ရှောင်ပါ။ နှစ်မျိုးလုံးသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏အသွင်အပြင်ကို တိုးမြင့်လာစေသည့် ကျိုးကြေမှုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
Atkin မှ နောက်ထပ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်- အသုံးပြုခြင်းသို့ ပြောင်းပါ။ ပိုးခေါင်းအုံးစွပ် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သာမန်ခေါင်းအုံးစွပ်များ (ပုံမှန်အားဖြင့် ချည်ကဲ့သို့သော အခြားအထည်များနှင့် ပြုလုပ်ထားသည့်) သည် သင့်အိပ်နေစဉ်တွင် သင့်ဆံပင်များကို ဆွဲငင်ကာ ရှုပ်ယှက်ခတ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် အစွန်းတွေကို ကျန်းမာစေပြီး ကွဲထွက်မှုမဖြစ်အောင် အပတ်စဉ် နှာခေါင်းစည်းနဲ့ သုံးလတစ်ကြိမ် ညှပ်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဆံပင်ပေါက်စေတဲ့ ဖြည့်စွက်စာ ဒါမှမဟုတ် ဗီတာမင်အေမှာ ဘယ်လိုပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရှာသင့်လဲ။
ရှာဖွေရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်ပြီး၊ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အသစ်တစ်စုံတစ်ရာမထည့်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အမြဲအကြံပြုလိုပါသည်၊ Kogan က သတိပေးထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိနိုင်သော ထုတ်ကုန်များ တိုးပွားလာခြင်းကြောင့် 'ဗီတာမင်နှင့် ဖြည့်စွက်စာများအားလုံး တန်းတူညီမျှ ဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်စားသုံးနေသော ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အရင်းအမြစ်၊ အရည်အသွေးနှင့် ပမာဏကို သေချာဂရုပြုစေလိုပါသည်' သူမကထပ်ပြောသည်။
ဒီစကားနဲ့အတူ Mauricio က ဆံပင်ကျန်းမာရေးနဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို မျှဝေခဲ့ပါတယ်။
ဆံပင်ကြီးထွားမှု ဗီတာမင်များ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းမှ သင် လက်တွေ့ကျကျ မျှော်လင့်နိုင်သည့် ရလဒ်များကား အဘယ်နည်း။
လူအများစုက သူတို့ရဲ့ ponytail က အရင်ကထက် ပိုထူပြီး ဆံပင်က ပိုမြန်တယ်လို့ Chiu က ဆိုပါတယ်။ သို့သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ဆုံမေးမြန်းထားသော ကျွမ်းကျင်သူများအားလုံးသည် ဆံပင်ပါးခြင်းနှင့် ကျွတ်ခြင်းအတွက် အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့် ကုသရန် တစ်ခုတည်းသော အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့် ကုသခြင်းမှာ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိရန် လိုအပ်သော ရှည်လျားသောဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သဘောတူလက်ခံပါသည်။
တစ်ညလုံး သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်များစွာအတွင်း ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကုသရန် အခိုင်အမာဆိုထားသည့် မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆို သံသယစိတ်ဖြင့် ကြည့်ရှုသင့်သည်ဟု Kogan က ထပ်လောင်းပြောသည်။ ဖြည့်စွက်စာများ ထောက်ခံမှု ဆံသားကြီးထွားမှုနှင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံကေသာကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသော်လည်း အသေမွေးညင်းပေါက်များကို အသက်ပြန်ရှင်လာအောင် မစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။ ဘာမှမတတ်နိုင်။
ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ အချိန်မှာ ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်တွေမှာ ဆံသားအများအပြားကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း မွေးထုတ်ပေးပါတယ်။ အသက်အရွယ်၊ ဆံပင်အရည်အသွေးနှင့် ကြီးထွားမှုသည် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်ဟု Kogan က ရှင်းပြသည်။ အချို့လူများတွင် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များသည် ကျုံ့နိုင်သည်၊ မြုံသွားသည်၊ သေဆုံးပြီးနောက် အစားထိုးနိုင်သည်။ အချို့သော အမြုံများသည် မွေးညင်းပေါက်ရန် အလားအလာရှိသော်လည်း အချို့မှာမူ မပေါက်ပါ။ ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်သည် မည်သည့်ဆံပင်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိနေသည်ကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး မည်သည့်အရာက ကူညီပေးနိုင်သည်ကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အောက်ခြေလိုင်း- ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင်ကြီးထွားမှုသည် နှေးကွေးပြီး တည်ငြိမ်သောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင်များပါ၀င်လာသောကြောင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပြဿနာကို မဖြေရှင်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၊ ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဟော်မုန်းများ၊ အစာအိမ်ကျန်းမာရေး၊ အာဟာရနှင့် အခြားပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းများကဲ့သို့သော ဆံပင်ပါးလွှာရခြင်း၏ အရင်းခံအကြောင်းတရားများကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြင့် ကြီးထွားမှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။
ရလဒ်များကို သင်မတွေ့မီ အချိန်မည်မျှကြာအောင် ယူသင့်သနည်း။
ဆံပင်စက်ဝန်းကြောင့် (ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ သင့်ဆံပင်သည် နှစ်လအတွင်း တစ်လက်မအထိ ပေါက်တတ်သည်) သည် ဆံပင်အားဖြည့်ဆေးသောက်ခြင်းမှ ရလဒ်များကို သင်မတွေ့မီ လအနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်ဟု Mauricio မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ လက်ငင်းကျေနပ်မှုမရှိဘူး။ စေတနာထားပြီး စိတ်ရှည်ရပါမယ်။
အချိန်ဇယားအတိအကျသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသော်လည်း အခြေခံအားဖြင့် ခြောက်လအတွင်း ရလဒ်များကို သင်တွေ့လိမ့်မည် ဟု Chiu မှ ပြောကြားသည်၊ ထိုအချိန်တွင် ကလေးဆံပင်များ ပိုမိုဝင်ရောက်လာသည်ကို သတိပြုမိပြီး သင့်ဦးရေပြားကို မမြင်နိုင်တော့ကြောင်း Chiu မှ ပြောကြားခဲ့သည်။
ဆံပင်အားဆေးတွေက ဘယ်သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးလဲ။
ဤဖြည့်စွက်စာများသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဖျားနာခြင်း (အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးကဲ့သို့) သို့မဟုတ် မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အား ယာယီတုန်လှုပ်မှုကြောင့် ရုတ်တရက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ကြုံတွေ့နေရသူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သောပြဿနာတစ်ခုကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကြုံတွေ့နေရပါက ဖြည့်စွက်စာများသည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
မယူမီ သတိထားရမည့်အချက်များ ရှိပါသလား။
အစားအသောက်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုးရှိရင် သတိထားပါ့မယ်လို့ Chiu က ပြောပါတယ်။ အချို့လူများအတွက်၊ biotin ဖြည့်စွက်စာများသည် ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သင်သည် မည်သည့်အရာအတွက်မဆို သွေးလည်ပတ်မှုကို လုပ်ဆောင်နေပါက၊ သင်သည် လောလောဆယ်တွင် biotin သောက်နေခြင်းဖြစ်ကြောင်း အချို့သော ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါဟု ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောသည်။ စမ်းသပ်မှုအပေါ်မူတည်၍ တိကျသောရလဒ်များကိုသေချာစေရန် သင့်ဆရာဝန်မှ ရပ်ခိုင်းနိုင်ပါသည်။
Nutrafol (ဆံပင်ဖြည့်စွက်ဆေး) ၏ တွဲဖက်တည်ထောင်သူနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပေးအရာရှိချုပ်ဖြစ်သော Kogan က ၎င်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက်သာ အသုံးပြုရန် သတိပေးထားပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များသည် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ အလားတူ ဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့် သွေးကျဲဆေးများ) သို့မဟုတ် ဆေးကုသမှု ခံယူနေသည့် မည်သူမဆို ဖြည့်စွက်ဆေးအသစ် မစတင်မီ ၎င်းတို့၏ မူလစောင့်ရှောက်မှု သမားတော်နှင့် စစ်ဆေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
နောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများပါဝင်နိုင်သည့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ပါးလွှာခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသောကြောင့် အရင်းခံအခြေအနေကို ကုသခြင်းသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လုံးဝပြောင်းပြန်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးကြောင်း Mauricio က ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
ဆံပင်ပေါက်ဖို့ တခြားနည်းလမ်းတွေရှိလား။
Foligain's Triple Action Hair Total Solution ကဲ့သို့သော ဦးရေပြားပေါ်ရှိ လိမ်းဆေးများသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် မွေးညင်းပေါက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည် ဟု Chiu က ဆိုသည်။ ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် ရွေးချယ်ခွင့်တစ်ခုဖြစ်ပါက Platelet-Rich Plasma (PRP) ထိုးဆေးများသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအမျိုးအစားများစွာအတွက် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤသည်မှာ ကြီးထွားလာသော နယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယခုအခါ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ယခင်ကထက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် အလားအလာရှိသော ကုသမှုများစွာကို ရရှိနေပြီဟု Mauricio မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများအပြင်၊ Finasteride ကဲ့သို့သော ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ၊ Rogaine နှင့် exosomes ကဲ့သို့သော လိမ်းဆေးများ၊ အိမ်တွင်းလေဆာကိရိယာများနှင့် ဆဲလ်များကြွယ်ဝသော ပလာစမာ၊ platelet ကြွယ်ဝသော fibrin matrix နှင့် လူနာ၏ကိုယ်ပိုင်ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာအချက်များအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းကုထုံးများ နှင့်၊ အဆီမှရရှိသော ပင်မဆဲလ်များ။ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသောအခါ၊ သင်သည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရရှိနိုင်သည်။
ကျွမ်းကျင်သူရွေးချယ်မှုအချို့ကို ကြိုတင်ဝယ်ယူရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
Ulta Beauty 1. Viviscal Professional
Cult အကြိုက်ဆုံး
Mauricio က AminoMar ဖြင့် သိပ္ပံနည်းကျ ဖော်စပ်ထားသည့် Viviscal၊ ပါးလွှာသောဆံသားများကို အတွင်းပိုင်းမှ အာဟာရဖြစ်စေရန်နှင့် ရှိပြီးသားဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သီးသန့်အဏ္ဏဝါရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည့် Viviscal ကို အကြံပြုထားသည်။ AminoMar နှင့်အတူ၊ ၎င်းတွင် biotin နှင့် ဗီတာမင် C အပါအဝင် ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဓိကအာဟာရဓာတ်အချို့လည်း ပါရှိသည်။
အမေဇုန် 2. ဆံပင်ပါးလွှာမှုအတွက် Foligain Triple Action Shampoo
အကောင်းဆုံး ခေါင်းလျှော်ရည်
ဆေးဝါးကင်းစင်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအတွက်၊ သင်သည် Foligain shampoo ကဲ့သို့သော လိမ်းဆေးတစ်မျိုးဖြင့် အမြဲစတင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆံကေသာကို ပိုမိုပြည့်ဖြိုးလာစေရန် ဖယ်ရှားပေးကာ ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် သဘာဝရုက္ခဗေဒ ထုတ်ယူမှု (ဘိုင်အိုတင်နှင့် သစ်သီးပင်မဆဲလ်များကဲ့သို့) ပါဝင်သော Trioxidil ဟုခေါ်သော သီးသန့်ရောစပ်မှုကို အသုံးပြုသည်ဟု Chiu က ဆိုသည်။
အမေဇုန် 3. Nutrafol ဆံပင်ကြီးထွားမှု ဖြည့်စွက်စာ
ပရိုရွေး
Nutrafol (Chiu နှင့် Kogan အပါအဝင်) အကြံပြုထားသော သမားတော်များနှင့် ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် 3,000 ကျော်ဖြင့် ဤနေ့စဉ်ဖြည့်စွက်အားသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာပြီး သုံးလမှ ခြောက်လအတွင်း ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် ထိရောက်ကြောင်းပြသထားသည့် အစွမ်းထက်သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ phytonutrients များဖြင့် ဖော်စပ်ထားသည်။ Sensoril® Ashwagandha (စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကို ဟန်ချက်ညီအောင်ပြသထားသည့်) နှင့် Marine Collagen (အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို keratin ၏တည်ဆောက်မှုတုံးများအဖြစ် ထောက်ပံ့ပေးသော) ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် တဆက်တည်းလုပ်ဆောင်သည်။ နောက်ဆက်တွဲအကျိုးခံစားခွင့်များမှာ လက်သည်းများကို သန်မာစေခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
အင်း 4. OUAI Thin Hair Supplements
နာမည်ကြီး အကြိုက်ဆုံး
ashwagandha ထုတ်ယူခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုမှာ Atkin's Ouai Thin Hair supplements ဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့် ပါဝင်ပစ္စည်း (သတိရပါ- စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် အဓိက အထောက်အကူဖြစ်သည်) အပြင်၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး တောက်ပြောင်သော ဆံကေသာကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် biotin၊ ငါးဆီနှင့် ဗီတာမင် E တို့ ပါဝင်ပါသည်။ .
အမေဇုန် 5. Olly The Perfect Women's Multi
အကောင်းဆုံး Multivitamin
သန့်ရှင်းပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဦးရေပြားကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့အပြင် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကလည်း အတွင်းကနေ စတင်တယ်လို့ Atkin က ဆိုပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ သင့်ဆံပင်တွေကို ကြီးထွားလာစေဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ဗီတာမင်အစုံထည့်ခြင်းက ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ဖို့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကို ပိုမိုတိုးပွားလာစေနိုင်ပါတယ်။
Vegamour 6. ဆံပင်အတွက် Vegamour GRO Biotin Gummies
အကောင်းဆုံး Biotin
Biotin သည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် လူသိများသော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အစောပိုင်းက Mauricio မှ ပြန်လည်ဆန်းသစ်ထားသည့်အတိုင်း၊ စတိုင်ကျလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများကြောင့် ဆံပင်ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ပြန်လည်တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ ဤဂမ်မီများတွင် ကြယ်ပွင့်ပါဝင်ပစ္စည်းအပြင် ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် B-5၊ 6 နှင့် 12 နှင့် ဇင့်တို့ပါ၀င်ပြီး ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ (စတော်ဘယ်ရီအရသာက ကျွန်တော်တို့ စမ်းသုံးဖူးတာ အများစုထက် ပိုအရသာရှိစေပြီး ဒါကိုဖတ်နေတဲ့ vegans တိုင်း gummies တွေက gelatin မပါဘူးဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အတွက် ဝမ်းသာမိမှာပါ။)
Sephora 7. Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition Supplement
Destressing အတွက် အကောင်းဆုံး
ဒီစာကိုဖတ်ပြီးရင် စိတ်ဖိစီးမှုက ဆံပင်ကျွတ်တာကို အဆုံးစွန်ထိ သတ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဒီဖြည့်စွက်စာမှာ ashwagandha နဲ့ ginseng တို့လို ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်စေနိုင်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေရဲ့ အာနိသင်တွေကို ဟန်ချက်ညီညီနဲ့ လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ ဂျင်ဆင်း ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါ biotin နှင့် မြင်လိုက်ရသော palmetto (ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသော ဟော်မုန်းအချို့ကို သဘာဝအတိုင်း ပိတ်ဆို့ကြောင်းပြသထားသည့်) နှင့် ဗီတာမင် A, B, C, D, E, နှင့် K ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်များကို ဖြည့်ပေးသည်၊ ၎င်းသည် ဗီတာမင်-စိတ်ဖိစီးမှု-ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။ .
iHerb 8. Nature Made Flaxseed ဆီ
Shine အတွက် အကောင်းဆုံး
Omega-3 fatty acids အရင်းအမြစ်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ flaxseed ဆီသည် ကျန်းမာသော ဦးရေပြားကို အားကောင်းစေပြီး တောက်ပြောင်သော ဆံပင်အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု Mauricio ကဆိုသည်။ ဤ 1000 မီလီဂရမ် အပျော့စားဂျယ်များသည် သင့်အစားအသောက်တွင် ကောင်းမွန်သောအရာများကို ပိုမိုထည့်သွင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ flaxseed ဆီသည် အများစုအတွက် ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသော်လည်း၊ များလွန်းသည် (ဆိုလိုသည်မှာ အညွှန်းတွင်ဖော်ပြထားသည်ထက် ပိုသည်) သည် အချို့အတွက် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ။ အကယ်၍ သင်သည် အချို့သောဆေးဝါးများ (သွေးကျဲဆေးများ သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကျစေသောဆေးများကဲ့သို့) သုံးစွဲနေပါက၊ ၎င်းတို့တွင် တားမြစ်ဆေးများရှိနေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို သင့်အစားအစာထဲသို့ မထည့်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစစ်ဆေးပါ။
အမေဇုန် 9. အရေးကြီးသော ပရိုတင်း Collagen Peptides
အကောင်းဆုံး Collagen
စားသုံးနိုင်သော ကော်လဂျင်သည် သင့်ဆံပင်နှင့် အရေပြားပေါ်တွင် သိသာထင်ရှားသော ခြားနားချက်တစ်စုံတစ်ရာရှိမရှိ (သင့် GI လမ်းကြောင်းကို ကျော်လွန်သွားခြင်းမရှိကြောင်း သက်သေပြသည့် လေ့လာမှုများစွာရှိ) တွင် ၎င်းတို့ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆကြသည်၊ အသုံးပြုသူအများအပြား (Jen Aniston မှလွဲ၍ အခြားမည်သူမျှ အပါအဝင်) က ၎င်းကို ကတိပြုကြသည်။ ရရှိနိုင်သော ကော်လဂျင်ဖြည့်စွက်စာများထဲမှ၊ သင့်နံနက်ခင်းဖျော်ရည်၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်တို့၌ ထည့်ရန်လွယ်ကူသောကြောင့် ဤအနံ့အရသာမပါသောအမှုန့်ကို ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်ပါသည်။ ဤဖော်မြူလာတွင် ဗီတာမင် C ပါ၀င်ပြီး သကြား သို့မဟုတ် အချိုဓာတ်များ မပါဝင်သည့်အတွက်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
ဆက်စပ်- ဘာကြောင့် ငါ့ဆံပင်တွေ ပါးလာပြီး အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ငါဘာလုပ်နိုင်လဲ။
သင့်ဝင်စာပုံးသို့ အကောင်းဆုံး ပေးချေမှုများနှင့် ခိုးယူမှုများကို လိုချင်ပါသလား။ နှိပ်ပါ။ ဒီမှာ .
