9 အိမ်တွင်းကုထုံးများကြွက်သားနာကျင်မှုကိုကုသရန်

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 7 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
• သတင်း ပြတ်လပ်မှုပြisနာမဟုတ်ပါ - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့် COVID ကာကွယ်ဆေးများကို 'စီမံခန့်ခွဲမှုမှားယွင်းခြင်း' အတွက်ကြေငြာခဲ့သည်
• နည်းပညာ Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သောအဆင့်အတန်းရှိဒေတာဘောက်ချာများစာရင်း
• ရုပ်ရှင်များ COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ကြွက်သားများနာခြင်းသို့မဟုတ် myalgia သည်လူတိုင်းနီးပါးတစ်သက်တာကြုံတွေ့ခဲ့ရသောအလွန်အဖြစ်များသည့်ပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြွက်သားနာကျင်မှု၏အများဆုံးအဖြစ်များသည့်အကြောင်းရင်းများမှာကြွက်သားများတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ခြင်း၊ တိကျခိုင်မာသည့်ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ ရောဂါကူးစက်မှုစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်အမင်းစိတ်နာကျင်စေပြီးသင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ကန့်သတ်ချက်များဖြစ်စေနိုင်သည် ^[1] ။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ တင်းမာမှုနှင့်အလွန်အကျွံကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြွက်သားများနာကျင်မှုအတွက်ဘုံအကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဆက်ရှိနေပါက၎င်းသည်ကျန်းမာရေးပြunderlyingနာအတွက်သတိပေးနိမိတ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ကြွက်သားများနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်အိမ်တွင်းကုထုံးအချို့ရှိပါသည်။ ဤရှေးဟောင်းနည်းလမ်းများကိုကမ္ဘာအနှံ့ရှိလူများကအသုံးပြုခဲ့ပြီး၎င်းတို့သည်အလွန်ထိရောက်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီဆေးတွေဟာအန္တရာယ်ကင်းစွာသုံးစွဲနိုင်တဲ့အပြင်ဆေးများနဲ့ကိုက်ညီတဲ့နာကျင်မှုဝေဒနာရှင်များနှင့်မတူဘဲသင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမှာမဟုတ်ပါဘူး ^{[နှစ်ခု]} ။

ကြွက်သားနာကျင်မှုမှချက်ချင်းသက်သာရာရနိုင်သောသဘာဝနည်းလမ်းများအကြောင်းဆက်လက်လေ့လာပါ။

ကြွက်သားနာကျင်မှုကုသရန်သဘာဝကုစား

1. Epsom ဆားရေချိုး

Epsom ဆားသည်သဘာဝအားဖြင့်တွေ့ရသောဓာတ်သတ္တုများသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ fibromyalgia ကဲ့သို့နာတာရှည်အခြေအနေတွင်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ရေချိုးရန်အတွက် Epsom ဆားခွက် ၁-၂ ခွက်ကိုပုံမှန်အရွယ်အစားရှိသောရေချိုးကန်ထဲသို့ပူနွေးသောရေနှင့်ပြည့်စေပြီး ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အတွင်းအနားယူပါ။ ရေချိုးခြင်းသည်ကြွက်သားများနာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုသက်သာစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည် ^[3] ။

၂

ဤသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုမှချက်ချင်းသက်သာရာရရန်အထိရောက်ဆုံးကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုရေပူတစ်ခွက်တွင်ထည့်ပြီးသောက်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်နာကျင်မှုဖြင့်withရိယာပေါ်တွင်ပွတ်နိုင်သည်။ ဤသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုသက်သာစေသည့်ဂုဏ်သတ္တိများသည်သင့်အားကြွက်သားနာကျင်မှုမှသက်သာစေရုံသာမကထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ^[4] ။

၃

ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်အိမ်တွင်းကုထုံးများထဲမှတစ်ခုမှာ၊ အအေးခန်းကုထုံး (သို့) အအေးခံစက်) သည်ဒဏ်ရာရသူရှိသောနေရာသို့ရေခဲသို့မဟုတ်အအေးပေးခြင်းဖြင့်သက်သာရာရရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအားကစားဒဏ်ရာကြောင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်နေရာ၌ရေခဲပုံးသို့မဟုတ်အအေးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ထိုအစိတ်အပိုင်း၏သွေးလည်ပတ်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီးနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှုနောက်သို့လိုက်သောအတွင်းပိုင်းသွေးထွက်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရေခဲထုပ်များ၊ ရေခဲအနှိပ်ခံခြင်း၊ ဂျယ်လ်ထုပ်များ၊ ဓာတုပစ္စည်းအအေးများ၊ vapo-coolant မှုန်ရေမွှားများသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။ ^[5] ။

4. အပူကုထုံး

ကြွက်သားများချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်းများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသောအပူကုထုံးသည်သက်ရောက်မှုရှိသောဒေသတွင်ပူပြင်းသည့်အထုပ်များအသုံးပြုခြင်းပါ ၀ င်သည်။ ^[6] ။ အပူပြင်းထန်သည့်ဒဏ်ရာများကြောင့်အပူကုထုံးကိုရှောင်ပါ။ အခြားကိစ္စများတွင်မူ၎င်းသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်၊

5. Cayenne ငရုတ်ကောင်း

၎င်းသည်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်နှင့်ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်းနှင့်အထွေထွေကြွက်သားများနာကျင်ခြင်းတို့အားသက်သာစေသည့် capsaicin ပါရှိသည်။ cayenne ငရုတ်ကောင်း၏ 1/4 to 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုသံလွင် (သို့မဟုတ်) ပူနွေးသောအုန်းဆီနှင့်ရောစပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ငါးပိပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပွတ်ဆေးကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့လိမ်းပြီးဆေးကြောပြီးနောက်လက်ကိုဆေးပါ။ ပွတ်သပ်မှုကိုသင်၏မျက်လုံးများ၊ နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်များမှဝေးကွာအောင်ထားပါ၊ ^[7] ။

၆။ ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်

၎င်းသည်အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ကြွက်သားများကိုသက်သာစေသည်။ anthocyanins ဟုခေါ်သောချယ်ရီသီးများတွင်တွေ့ရှိရသည့် antioxidants ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ နာကျင်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများလျော့နည်းစေရန်လေ့ကျင့်ခန်းရက်များတွင် tart ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးပါ ^[8] ။

၇

ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် analgesic ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းကြောင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့်အတူအနှိပ်သည်ကြွက်သားများနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ထိရောက်စွာဆောင်ရွက်သည်။ အဆိုပါအနှိပ်သည်နွေးနေသည့်ကြွက်သားများသို့သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးတည်ဆောက်ထားသောလက်တစ်အက်စစ်ကိုပျံ့နှံ့စေနိုင်သည်။ ဆီသည်ကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ပေးပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအနံ့သည်အပန်းဖြေအနားယူရာတွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝကုထုံးကိုကုသပေးသည်။ ထင်းရှုး၊ လာဗင်ဒါ၊ ဂျင်းနှင့်ငရုတ်သီးကဲ့သို့သောအဆီများသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရာတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည် ^[9] ။

၈

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏနည်းပါးခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကြွက်သားများကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ကြွက်တက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုသောက်ပါ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏမြင့်မားသောအစားအစာများကိုသင့်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင်စတင်နိုင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်အတွက်အဓိကအစားအစာရင်းမြစ်အချို့မှာသကာရည်၊ squash နှင့်ရွှေဖရုံသီး (pepitas)၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဆွစ်ချဒ်၊ ကိုကိုးအမှုန့်၊ ပဲအနက်ရောင်၊ ^[10] ။

၉

အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်သက်သာစေသည့်လုပ်ဆောင်မှုများရှိသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှုတ်ထုတ်သည့်အပင်များ (lotion, gel သို့မဟုတ် balm စသည့်အပင်များ၏အစိုင်အခဲအစိုင်အခဲထုတ်ယူမှု) သည်အရေပြားနှင့်တစ်ရှူးများကိုထိုးဖောက်နိုင်ပြီးအနာရောဂါကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ စိန့်ဂျွန်၏ wort ကဲ့သို့သောအပင်ကိုကြွက်သားများနာခြင်းနှင့်ကြွက်သားနာခြင်းတို့တွင်အမြဲအသုံးပြုသည်။ စာတန်၏လက်သည်းသည်သဘာဝနာကျင်မှုဝေဒနာသက်သာစေသည့်ဆေးပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီးအထူးသဖြင့်နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်းတွင်ကြွက်သားနာခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ Lavender နှင့် Rose Mary တို့သည်သူတို့၏မွှေးကြိုင်သောကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလူသိများပြီးအရေပြားကိုလိမ်းသောအခါသက်သာစေပြီးကြွက်သားများအတွင်းစုပ်ယူခြင်းအပေါ်ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ^{[ဆယ့်တစ်]} ။

1. [1]Cailliet, R. (1964) ။ လည်ပင်းနှင့်လက်မောင်းနာကျင်မှု (စစ။ ၁၁-၁၇) ။ Philadelphia တွင်: အက်ဖ်အေဒေးဗစ်။
2. [နှစ်ခု]ဟော့ဖ်မန်း, တီ (2007) ။ ဂျင်း - ရှေးခေတ်ဆေးနှင့်ခေတ်သစ်အံ့ဖွယ်ဆေး။ ဟာဝိုင်ယီဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်, 66 (12), 326-327 ။
3. [3]Riley III ကို, ဂျေအယ်လ်, Myers, C. D. , ဟင်း, တီပီ, Mayoral, O. , Harris က, R. G. အ, Fisher ကဂျေအေ, ... & ရော်ဘင်ဆင်, အမ်အီး (2007) ။ myofascial temporomandibular ရောဂါနာကျင်မှုနှင့်ဆက်စပ် Self- စောင့်ရှောက်မှုအပြုအမူတွေ။ orofacial နာကျင်မှု၏ဂျာနယ်, 21 (3) ။
4. [4]Seboe, P. , Haller, D. အမ်, Sommer, ဂျေအမ်, Excoffier, အက်စ်, Gaboreau, Y. , & Maisonneuve, အိပ်ချ် (2018) ။ ဆွစ်ဇာလန်နှင့်ပြင်သစ်နှစ်ခုဒေသများတွင် nonpharmacological အိမ်မှာကုစား၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အထွေထွေယောဂီ၏အမြင်များ။ ဆွစ်ဇာလန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအပတ်စဉ်, 148, w14676 ။
5. [5]Kirubakaran, အက်စ်, & Dongre, အေ R. (2019) ။ တမီလ်နာဒူကျေးလက်ရှိသက်ကြီးရွယ်အိုများအကြားတွင်ကြွက်သားဆိုင်ရာအကျိတ်နာကျင်မှု - ရောနှောထားသောနည်းလမ်းကိုလေ့လာခြင်း။ မိသားစုဆေးပညာနှင့်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှု၏ဂျာနယ်, 8 (1), 77 ။
6. [6]ကင်မ်, K. , Kuang, အက်စ်, သီချင်း, ဆိုးကျိုး, Gavin, တီပီ, & Roseguini, ခတီ (2019) ။ လူသားများတွင်မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပြီးနောက်အပူကုထုံး၏သက်ရောက်မှု။ အသုံးချဇီဝကမ္မဗေဒ၏ဂျာနယ်။
7. [7]Ross ကအက်စ်အမ် (2019) ။ Pain Care အတွက်သဘာဝကျန်းမာရေးမဟာဗျူဟာများ၊ အပိုင်း ၁ - Phytomedicine Compendium ။ ဘက်စုံသူနာပြုအလေ့အကျင့်, 33 (1), 60-65 ။
8. [8]Sarabon, N. , Löfler, အက်စ်, Cvecka, ဂျေ, Hübl, ဒဗလျူ, & Zampieri, အက်စ် (2018) ။ အာရုံခံ - မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်များကိုနှင့်ကျန်းမာဘာသာရပ်များအတွက်ရောင်ရမ်း -related biomarkers ၏သွေးရည်ကြည်အဆင့်ဆင့်အပေါ် cayenne ငရုတ်ကောင်း cataplasm ၏ကွဲပြားခြားနားသောပြင်းအား၏ပြင်းထန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဘာသာပြန်ဘာသာရေး၏ဥရောပဂျာနယ်, 28 (1) ။
9. [9]Wallace, C. (2018) ။ ယူအက်စ်မူပိုင်ခွင့်လျှောက်လွှာအမှတ် 15 / 637,610 ။
10. [10]Razzaque, အမ် (2018) ။ မဂ္ဂနီစီယမ် - ကျွန်ုပ်တို့သည်လုံလောက်စွာစားသုံးနေပါသလား။ အာဟာရ, 10 (12), 1863 ။
11. [ဆယ့်တစ်]Frugone-Zambra, R. , Brevis,,, Delgado, R. , Frugone-Zaror, C, Gary, အေ, Martinolli, M. , ... & Manfredini, ((2018) ။ temporomandibular ရောဂါများမှစွပ်စွဲခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူလူနာအတွက် temporalis ကြွက်သားနာကျင်မှုအပေါ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအကျိုးသက်ရောက်မှု (ping-on) ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံနှင့်လက်တွေ့တီထွင်မှုဆိုင်ရာနိုင်ငံတကာဂျာနယ်၊ ၅ (၇)၊ ၃၉၅၉-၃၉၆၅ ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ