သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာရည်တစ်ဇွန်းရရန်အကြောင်း (၉) ချက် - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ကျန်းမာ oi-Neha Ghosh အားဖွငျ့ဖွစျသညျ Neha Ghosh | နောက်ဆုံးသတင်းများ - ၂၀၁၁ ခုနှစ်၊ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ ဇန်နဝါရီလ ၉ ရက်၊ ၁၇:၄၃ [IST] ကိုတင်သွင်းခဲ့သည်။

အပိုအပျိုစင်သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာနှစ်မျိုးလုံးသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအမျိုးမျိုးကိုကုသရာတွင်ကောင်းမွန်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤဆောင်းပါးတွင်သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးကြမည်။

တိဗက်ယဉ်ကျေးမှုတွင်အပိုအပျိုသံလွင်ဆီကိုသံဓာတ်နှင့်ပေါင်းစပ်။ ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပြန်လည်ကျန်းမာစေသည့်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

In အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ အာဟာရဓာတ်များကိုထုတ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းထိန်းသိမ်းထားပြီးပုံမှန်သံလွင်ဆီနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက၎င်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါကြွယ်ဝသည်။ သင်နှစ် ဦး စလုံးကိုခွဲခြားနိုင်သည်ယခင်တစ်ခု၏ထူးခြားသောအရသာရှိပြီးရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကူညီသည့်ဖင်နိုလစ်ဓာတ်တိုးဓါတ်တိုးမှုသည်မြင့်မားသောကြောင့် ^[1] , ^{[နှစ်ခု]} ။

အပျိုစင်သံလွင်ဆီတွင် Omega 3 နှင့် Omega 6 fatty acids၊ ပြည့်နှက်နေသောအဆီ၊ monounsaturated fats၊ vitamin E နှင့် vitamin K. တို့ပါဝင်သည်။

သို့သော်ငြားလည်း, သံပုရာ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်အခြားဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။

သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာတို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

1. ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ

အပိုအပျိုစင်သံလွင်ဆီတွင် monounsaturated fatty acids ပါဝင်ပြီး၎င်းကိုကျန်းမာသောအဆီများဟုခေါ်သည်။ Monounsaturated fatty acids သည်သင်၏ဆိုးရွားသည့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပြီးကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပါ။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်နှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောလ်ပိတ်ပင်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည့်နှလုံးသို့ ဦး တည်သွားသောသွေးလွှတ်ကြောများကိုပိုမိုတင်းကျပ်စေသည်။ ^[3] ။

အခြားတစ်ဖက်တွင်, Lemon သည်ဗီတာမင်စီ၊ ဖိုင်ဘာနှင့်အပင်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ကောင်းကျိုးဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရဤဗီတာမင်သည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည် ^[4] , ^[5] ။

၂

အစာအိမ်အက်ဆစ်၊ အစာအိမ်နာခြင်းနှင့်ကြွက်တက်ခြင်းစသည့်များစွာသောအစာအိမ်နှင့်သက်ဆိုင်သောပြproblemsနာများကိုကုသရာတွင်ထိရောက်သောရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးနှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်။ ^[6] ။ ထို့အပြင် Lemon သည်သင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုသက်သာစေပြီးဖောရောင်ခြင်းနှင့်အူအတက်ရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေသည့် carminative ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သံလွင်ဆီသည်အစာအိမ်အနာနှင့်အစာအိမ်ကင်ဆာဖြစ်စေသောအစာအိမ်တွင်နေထိုင်သော Helicobacter pylori ကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများကိုသတ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ရှိသည် ^[7] ။

3. ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အကူအညီများ

လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးကသံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရသံပုရာသည်သင့်ကိုအလေးချိန်တိုးရန်တားဆီးနိုင်သောအပင်ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည် ^[8] , ^[9] ။ လေ့လာမှုများအရသံလွင်ဆီကြွယ်ဝသောမြေထဲပင်လယ်အစားအစာသည်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းလေ့လာမှုများစွာအရသံလွင်ဆီသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းရာတွင်အထောက်အကူပြုသည် ^[10] , ^{[ဆယ့်တစ်]} ။

4. ကျောက်တုံးကျောက်ခဲနှင့်ကျောက်တုံးကျောက်တည်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်

သံလွင်ဆီကိုစားသုံးခြင်းသည်သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သုတေသနပြုချက်အရသံလွင်ဆီရှိ monounsaturated fatty acids သည် gallstones များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးရာတွင်အကျိုးရှိသည် ^[12] ။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးကျောက်ဖြစ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လာသောအခါ citric acid ပါဝင်သောကြောင့် Lemon များသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီအက်ဆစ်သည်ကယ်လစီယမ်အောက်ဆိုဒ် crystals နှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးကျောက်သလင်းကြီးထွားမှုကိုတားဆီးသည် ^[13] ။

၅။ လည်ချောင်းကူးစက်ခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်

အပျိုစင်သံလွင်ဆီသည်အအေးမိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကူးစက်မှုများကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ^[14] , ^{[ဆယ့်ငါး]} ။ ပြီးတော့သံပုရာဟာအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအထက်ပိုင်းရှိချွဲထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့နည်းစေတဲ့အတွက်လည်ချောင်းရောဂါကူးစက်ခြင်းနဲ့အအေးမိခြင်းများကိုကုသပေးတဲ့ဗီတာမင်စီရဲ့အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ^[16] ။

6. အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကုသ

သံလွင်ဆီသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကုသရန်အစွမ်းထက်သောစွမ်းရည်ရှိသည်။ သံလွင်ဆီတွင်အဆီအက်စစ်တစ်ခုဖြစ်သော oleic acid ရှိနေခြင်းသည် C-Reactive Protein ကဲ့သို့ရောင်ရမ်းသည့်အမှတ်အသားများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ^[17] ။ သုတေသနတစ်ခုအရ oleocanthal သည်အဆစ်နာခြင်းသက်သာစေရန်အတွက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ibuprofen သောက်သုံးမှု၏ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ^[18] Lemons များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည့် anti-inflammatory nature ဖြစ်သည်။

၇

အချို့လေ့လာမှုလေ့လာချက်များအရသံပုရာအပါအ ၀ င် citrus အသီးများသည်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည် ^[19] , ^{[နှစ်ဆယ်]} သုတေသီများကသံပုရာ၏ကင်ဆာရောဂါကိုတိုက်ဖျက်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာ limonene နှင့် naringenin ကဲ့သို့သောအပင်ဒြပ်ပေါင်းများရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ^{[နှစ်ဆယ့်တစ်]} , ^[22] ။ ထို့အပြင်သံလွင်ဆီသည် antioxidants နှင့် Oleic acid ဓာတ်များပါကကင်ဆာဖြစ်စေသော oxidative ပျက်စီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည် ^{[၂။ ၃]} , ^[24] ။

၈။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါသည်ဘုံ neurodegenerative ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံခံ၏အချို့သောနေရာများတွင် beta-amyloid plaque များစုဆောင်းသောအခါရှိတတ်သည်။ ပြီးတော့လေ့လာမှုတစ်ခုအရသံလွင်ဆီကဒီပြားတွေကိုရှင်းထုတ်နိုင်အောင်ကူညီပေးတယ် ^[25] ။ ထို့အပြင်သံလွင်ဆီပါဝင်သောမြေထဲပင်လယ်အစားအစာသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုလူသိများပြီးသိမြင်မှုအားနည်းခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ^[26] ။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကိုလည်းတိုက်ဖျက်နိုင်သည့် phytochemicals များတွင်လီမွန်များပါဝင်သည် ^[၂၇] ။

၉။ လက်သည်း၊ ဆံပင်နှင့်အသားအရေကိုကျန်းမာစေပါသည်

သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာရောစပ်ထားသောဇွန်းတစ်ဇွန်းရှိခြင်းသည်သင်၏လက်သည်းများကိုပျက်စီးစေပြီးအားနည်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အားနည်းသောလက်သည်းများကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ သံလွင်ဆီသည်လက်သည်း၏ cuticles ထဲသို့ထိုးသွင်းပြီးပျက်စီးမှုကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီးလက်သည်းများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေနှင့်ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီးအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ Lemon မှာပါတဲ့ဗီတာမင်စီဟာဆံပင်၊ လက်သည်း၊

သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာအရောအနှောပြုလုပ်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
သံပုရာဖျော်ရည်၏ 3 ပေါက်

နည်းလမ်း

တစ်ဇွန်းကိုယူ။ သံလွင်ဆီထည့်ပြီးတော့သံပုရာဖျော်ရည်ထည့်ပါ။
ဒီအရောအနှောကိုလောင်ပါ။

ယင်းကိုရရှိရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ကားအဘယ်နည်း။

အလှအပအတွက် Lemon on Face: အလှအပအတွက်သံပုရာတွင်ဝှက်ထားပုံကိုလေ့လာပါ။ Boldsky

နံနက်ယံ၌ဗလာနဗ်ပေါ်၌သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရောသောသံလွင်ဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစားပါ။ ၀ မ်းလျှောရောဂါခံစားနေရလျှင်၎င်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ

[1]ဂျီ၊ ဒိုင်ရာဂျို၊ D. ၊ ဂျီမန်ကင်၊ အက်စ်၊ လဂါးဒီယာ၊ အမ် (၂၀၀၅) သံလွင်ဆီ၏ဖင်နိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများ - ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၊ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများ လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ် အာဟာရသုတေသနသုံးသပ်ချက်များ, 18 (01), 98 ။
[နှစ်ခု]Tuck, K. L. , & Hayball, P. ဂျေ (2002) ။ သံလွင်ဆီ၏အဓိကဖင်နိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများ - ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ အာဟာရဇီဝဓာတုဗေဒဂျာနယ်၊ ၁၃ (၁၁)၊ ၆၃၆-၆၄၄ ။
[3]Aviram, M. , & Eias, K. (1993) .Dietary Olive Oil သည် Macrophages အားဖြင့်လစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီး Lipoprotein ၏ခံနိုင်ရည်အားလျော့ကျစေခြင်းအားဖြင့် Lipid Peroxidation ကူးစက်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ အာဟာရနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရာဇဝင်များ၊ ၃၇ (၂)၊ ၇၅-၈၄ ။
[4]Lv, X. , Zhao, S. , Ning, Z. , Zeng, H. , Shu, Y. , Tao, O. … Liu, Y. (2015) .Citrus အသီးများသည်တက်ကြွသောသဘာဝဇီဝြဖစ်များရှိသည့်ဘဏ္asာဖြစ်သည်။ အလားအလာကလူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေး။ ဓာတုဗေဒဗဟိုဂျာနယ်, 9 (1) ။
[5]Assini, ဂျေအမ်, Mulvihill, အီးအီး, & Huff, အမ်ဒဗလျူ (2013) .Citrus flavonoids နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်။ lipidology အတွက်လက်ရှိထင်မြင်ချက်, 24 (1), 34-40 ။
[6]Oikeh, အီးဗြဲ, Omoregie, အီးအက်စ်, Oviasogie, အက်ဖ်အီး, & Oriakhi, K. (2015) ။ ကွဲပြားခြားနားသော citrus ဖျော်ရည်များပါဝင်သည့် Phytochemical, Antimicrobial နှင့် Antioxidant လုပ်ဆောင်မှုများ။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရ၊ ၄ (၁)၊ ၁၀၃-၁၀၉ ။
[7]helicobacter pylori ဆန့်ကျင်သံလွင်ဆီ Polyphenols ၏ Romero, C တို့, မက်ဒီနာ, အီး, Vargas, ဂျေ, Brenes, အမ်, & De Castro, အေ (2007) .In စသည်တို့လှုပ်ရှားမှု။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာဓာတုဗေဒဂျာနယ်, 55 (3), 680-686 ။
[8]အက်ဖ်၊ နာဘင်ено၊ Y. , Osawa, T. , & Naito, အမ် (၂၀၀၈) .Lemon Polyphenols သည်အစားအသောက်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအဝလွန်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ Mouse White Adipose Tissue အတွက်β-Oxidation တွင်ပါ ၀ င်သည့်အင်ဇိုင်းများ၏ mRNA အဆင့်များ။ လက်တွေ့ဇီဝဓါတုဗေဒနှင့်အာဟာရ၏ဂျာနယ်, 43 (3), 201-209 ။
[9]ဇီဝဖြစ်စဉ် Syndrome နှင့်၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုများ၏ယန္တရားအပေါ် Alam, အမ်အေ, Subhan, N. , Rahman, အမ်အမ်, Uddin, အက်စ်ဂျေ, ရေဇာ, အိပ်ချ်အမ် & Sarker, အက်စ် (2014) .Effect, Citrus Flavonoids, Naringin နှင့် Naringenin ၏။ အာဟာရတိုးတက်မှု, 5 (4), 404-417 ။
[10]Schröder, H. , Marrugat, J. , Vila, J. , Covas, M. I. , & Elosua, R. (2004) ။ အစဉ်အလာမြေထဲပင်လယ်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းသည်စပိန်လူ ဦး ရေ၏ကိုယ်ခန္ဓာအညွှန်းကိန်းနှင့်အဝလွန်မှုနှင့်ပြောင်းပြန်ဆက်စပ်နေသည်။ အာဟာရ၏ဂျာနယ်, 134 (12), 3355-3361 ။
[ဆယ့်တစ်]Bes-Rastrollo, M. , Sanchez-Villegas, အေ, De la Fuente, C, De Irala, ဂျေ, Martinez, ဂျေအေ, & Martinez-Gonzalez, အမ်အေ (2006) ။ သံလွင်ဆီစားသုံးမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲခြင်း: SUN ၏အလားအလာရှိသောအုပ်စုလိုက် study.Lipids, 41 (3), 249-256
[12]Goktas, အက်စ်ခ, Manukyan, အမ်, & Selimen, D. (2015) ။ Gallstone.The အိန္ဒိယခွဲစိတ်မှုဂျာနယ်အမျိုးအစားအပေါ်သက်ရောက်သည့်အချက်များ၏အကဲဖြတ်, 78 (1), 20-6 ။
[13]hypocitraturia နှင့်အတူလူနာများအတွက်ဆီးကယ်လ်စီယမ်ကျောက်များကိုကုသရာတွင်သံပုရာဖျော်ရည်သည်ပိုတက်စီယမ်စီထရိတ်နှင့်အစားထိုးနိုင်ပါသလား။ တစ် ဦး ကအလားအလာကျပန်းလေ့လာမှု။
[14]Peyrot des Gachons, C, Uchida, K. , Bryant, B. , Shima, အေ, Sperry, JB, Dankulich-Nagrudny, L. , Tominaga, M. , Smith, AB, Beauchamp, GK, … Breslin, PA (2011) ။ အပို - အပျိုကညာသံလွင်ဆီမှပုံမှန်မဟုတ်သောဆိုးကျိုးများသည် oleocanthal ၏ receptor ကိုကန့်သတ်ထားသော Spatial expression ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အာရုံကြောသိပ္ပံ၏ဂျာနယ်: အာရုံကြောသိပ္ပံများအတွက် Society ၏တရားဝင်ဂျာနယ်, 31 (3), 999-1009 ။
[ဆယ့်ငါး]Monell ဓာတုအာရုံခံစင်တာ။ (2011 ခုနှစ်, ဇန်နဝါရီလ 27) ။ သံလွင်ဆီ၏ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အခြားအရာများအတွက်တာ ၀ န်ရှိသော NSAID receptor ။
[16]ဒေါက်ဂလပ်, R. အမ်, Hemilä, အိပ်ချ်, Chalker, အီး, D'Souza, R. R. , Treacy, ခ, & ဒေါက်ဂလပ်, ခ (2004) ။ အအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက် Vitamin C ကိုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း (၄) ။
[17]Berr, အေအေ, Kondo, C. R. အမ်, Almendra, C. L. , Matsuo, တီ, & Dichi, ဗြဲ (2005) အဆစ်အဆစ်နှင့်အတူလူနာငါးဆီနှင့်သံလွင်ဆီ၏ဖြည့်စွက်။ အာဟာရ, 21 (2), 131-136 ။
[18]Beauchamp, G. အကေ, Keast, R. အက်စ်, Morel, D. , လင်း, ဂျေ, Pika, ဂျေ, ဟန်, ဆိုးကျိုး, ... & Breslin, P. အေ (2005) ။ ဇီဝဓါတုဗေဒ: အပို - အပျိုကညာသံလွင်ဆီအတွက် Ibuprofen ကဲ့သို့လှုပ်ရှားမှု။ သဘာဝ, 437 (7055), 45 ။
[19]Bae, ဂျေအမ်, Lee က, အီးဂျေ, & Guyatt, G. အ (2009) ။ Citrus သစ်သီးစားသုံးခြင်းနှင့်ပန်ကရိယကင်ဆာအန္တရာယ် - အရေအတွက်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ပန်ကရိယ၊ ၃၈ (၂)၊ ၁၆၈-၁၇၄ ။
[နှစ်ဆယ်]Bae, J.-M. , Lee၊ အီးဂျေ၊ ဂိုင်ယတ်၊ ဂျီ (၂၀၀၈) .Citrus အသီးစားသုံးမှုနှင့်အစာအိမ်ကင်ဆာအန္တရာယ် - အရေအတွက်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်သည်။ အစာအိမ်ကင်ဆာ, 11 (1), 23-32 ။
[နှစ်ဆယ့်တစ်]Mir, ဗြဲအေ, & Tiku, အေခ (2014) .Chemopreventive နှင့်ကုထုံးအလားအလာ 'Naringenin' Citrus သစ်သီးများအတွက် Flavanone ပစ္စုပ္ပန်။ အာဟာရနှင့်ကင်ဆာ, 67 (1), 27-42 ။
[22]Meiyanto, အီး, Hermawan, အေ, & Anindyajati, အေ (2012) ။ ကင်ဆာ - ပစ်မှတ်ထားကုထုံးများအတွက်သဘာဝထုတ်ကုန်: အစွမ်းထက် chemopreventive agent အဖြစ် citrus flavonoids ။ ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေး၏အာရှပစိဖိတ်ဂျာနယ်, 13 (2), 427-436 ။
[၂။ ၃]Owen, R. ဒဗလျူ, Haubner, R. , Würtele, G. အ, Hull, ဒဗလျူအီး, Spiegelhalder, ခ, & Bartsch, အိပ်ချ် (2004) ။ ကင်ဆာကာကွယ်ရေးအတွက်သံလွင်နှင့်သံလွင်ဆီ။ ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးဥရောပဂျာနယ်, 13 (4), 319-326 ။
[24]Owen, R. ။ , Giacosa, အေ, Hull, W. , Haubner, R. , Spiegelhalder, B. , & Bartsch, အိပ်ချ် (2000) ။ သံလွင်ဆီနှင့်သီးခြားဖင်နိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ antioxidant / anticancer အလားအလာရှိသည်။ ကင်ဆာ၏ဥရောပဂျာနယ်, 36 (10), 1235-1247 ။
[25]Abuznait, အေအိပ်ချ်, Qosa, အိပ်ချ်, Busnena, ခအေ, အယ်လ် Sayed, K. အေ, & Kaddoumi, အေ (2013) ။ သံလွင်ဆီ - ဆင်းသက်လာ oleocanthal အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဆန့်ကျင်နေတဲ့အလားအလာ neuroprotective ယန္တရားအဖြစ်β-amyloid ရှင်းလင်းရေးတိုးမြှင့်: စသည်တို့နှင့် vivo studies.ACS ဓာတု neuroscience, 4 (6), 973-982 ။
[26]Martinez-Lapiscina, E. H. , Clavero, P. , Toledo, E. , San Julian, B. , Sanchez-Tainta, အေ, Corella,, … Martinez-Gonzalez, M. M. ။ (2013) .Virgin သံလွင်ဆီဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ရေရှည်သိမှတ်ခံစားမှု: အ Predimed-Navarra ကျပန်း, ရုံးတင်စစ်ဆေး။ အာဟာရ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်အိုမင်းမှုဂျာနယ်၊ ၁၇ (၆)၊ ၅၄၄-၅၅၂ ။
[၂၇]Dai, ဆိုးကျိုး, Borenstein, အေ R. , ဝူ, Y. , ဂျက်ဆင်, ဂျေစီ, & Larson, အီးခ (2006) ။ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ: Kame Project. အမေရိကန်ဆေးပညာဂျာနယ်၊ ၁၁၉ (၉)၊ ၇၅၁-၇၅၉ ။