မိမိကိုယ်ကို ပြည့်စုံစေသော ပရောဖက်ပြုချက်များကို ဖန်တီးသူများ
မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးခြင်း၏ ကမ္ဘာများအတွင်းတွင်၊ ဤကိုယ်ကိုကိုယ် ဖျက်လိုဖျက်ဆီးလုပ်သူများသည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ၎င်းတို့ကို ချုပ်နှောင်ထားကြသည်။
၁။ အချိန်ဆွဲသူ
ဤအရာသည် နောက်ဆုံးဖြစ်နိုင်ချေရှိသော မိနစ်အထိ အဆက်မပြတ်အရာများကို ဖယ်ထားပြီး စောင့်ဆိုင်းနေသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဤအပြုအမူသည် အချိန်ဖြုန်းခြင်း သို့မဟုတ် အကျိုးမဖြစ်ထွန်းသောအချိန်များကို ဖန်တီးစေပြီး ၎င်းတို့ကို အရာများကို ဖယ်ထားခြင်းဖြင့်သာ အောင်မြင်နိုင်မည်ဟု ယုံကြည်ရန် သူတို့ကို သတ်မှတ်ပေးကာ ရှေ့ကို ဘယ်တော့မှ မရောက်စေပါ။
2. Overthinker
ဤလူသည် အရာရာကို အဆိုးမြင်စိတ်ဖြင့် သေသည်အထိ တွေးသည်။ သေးငယ်သောအရာသည်ပင် စိုးရိမ်သော အတွေးများ လှည့်ပတ်နိုင်သည်။ ဤအပြုအမူသည် သူတို့၏ယုံကြည်မှုကို ဖယ်ရှားပြီး အမြဲတစေ မိမိကိုယ်ကို သံသယများဖန်တီးကာ အဆိုးမြင်မှုကို အာရုံစိုက်ကာ မိမိကိုယ်ကို ပြည့်စုံစေမည့် ပရောဖက်ပြုချက်ကို ချမှတ်ပါ။ ၎င်းတို့အား ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သေချာမှု လိုအပ်သည်။
3. ယူဆချက်
ယူဆသူသည် အနာဂတ်ကို အမြဲဟောကိန်းထုတ်ပြီး အမှန်ဖြစ်မလာခင် ထိုဟောကိန်းများကို လုပ်ဆောင်ပေးသူဖြစ်သည်။ သူတို့ ဘယ်လိုခံစားရမလဲ၊ ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာနဲ့ အခြေအနေတစ်ခုထဲကို မဝင်ခင်မှာ လူတွေက ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ကြပါတယ်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား အရေးယူခြင်းမှ တားဆီးကာ ၎င်းတို့ကို ချုပ်နှောင်ထားစေသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား အခွင့်အလမ်းသစ်များဆီသို့ ပိတ်စေပြီး ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ မှားကြောင်းသက်သေပြရန် ဘယ်သောအခါမှ ခွင့်မပြုပါ။
အဲဒါကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။
The Procrastinator၊ The Overthinker နှင့် Assumer ကိုကြည့်သောအခါ၊ ၎င်းတို့အားလုံးသည် သင့်အား အမှန်မဟုတ်သည့်အရာတစ်ခုကို ယုံကြည်ရန် ပြင်ဆင်ထားကြသည်။ သူတို့ကိုယ်တိုင် ပြည့်စုံစေမည့် ပရောဖက်ပြုချက်များကို ဖန်တီးထားသောကြောင့်၊ သင်သည် မှားယွင်းကြောင်း သက်သေပြရန် သင့်ကိုယ်သင် အခွင့်မပေးသောကြောင့် ရလဒ်သည် မှန်သည်ဟု သင်ယုံကြည်သွားပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ဟာ ယူဆသူဖြစ်တယ်ဆိုရင် အဲဒီပါတီမှာ ငါပျော်နေမှာမဟုတ်ဘူးလို့ မင်းထင်မှာဖြစ်လို့ ငါမသွားသင့်ဘူး။ ဤပုံစံကို ပြောင်းလဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ Opposite Action ဟုခေါ်သည့် အရာတစ်ခုဖြင့် တုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သင့်ကိုယ်သင် ဖျက်လိုဖျက်ဆီးလုပ်ရန် ပြောသည်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် အတိအကျ တုံ့ပြန်သည့် အယူအဆဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ဖျက်လိုဖျက်ဆီးလုပ်ခြင်းက ဖိအားများအောက်တွင် သင်ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်သည်ဟု ဆိုပါက အချိန်ဆွဲသင့်သည်၊ ၎င်းကို ထားမည့်အစား ယခုပြုလုပ်ရန် ရွေးချယ်ပါ။ အကယ်၍ သင့်ကိုယ်ကို နှောင့်ယှက်ခြင်းသည် သင့်အား တစ်စုံတစ်ဦးမှ မကြိုက်ကြောင်း ပြောပြပါက သင်မခေါ်သင့်ဘဲ ဆန့်ကျင်ဘက် အတိအကျကို လုပ်ဆောင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ခေါ်ပါ။ ဤနေရာတွင် အယူအဆမှာ သင့်ကိုယ်သင် ဖျက်လိုဖျက်ဆီးလုပ်ခြင်းသည် သင့်အမှားကို ထိန်းကျောင်းပြီး ရှုထောင့်အသစ်များကို ဖန်တီးရန် သင့်ကိုယ်သင် ဒေတာနှင့် အထောက်အထားများကို ပိုမိုပေးအပ်ရန်ဖြစ်သည်။
အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရာတွေကို သူတို့ဘဝထဲက ဖယ်ထုတ်သူတွေ
မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးခြင်းသည် သင်သွားလိုရာကို ရောက်စေမည့် အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကဲ့သို့ အမြဲတမ်း မဟုတ်ပါ။ အချို့သော ကိုယ်ကျိုးစွန့်သမားများသည် မိမိတို့၏လမ်းမှ ထွက်ခွာရန် တစ်စုံတစ်ရာကို တွေးတောနေမည့်အစား ၎င်းတို့၏ အနာဂတ်ကို အဆိုးမြင်သော အလင်းရောင်တွင် ရှုမြင်နေမည့်အစား ၎င်းတို့၏ဘဝမှ အပြုသဘောဆောင်သောအရာများကို ဖယ်ရှားရန် တက်ကြွစွာ ထွက်သွားနိုင်သည်။ ဤကိုယ်ကိုကိုယ် ဖျက်ဆီးခြင်း ဟူ၍ နောက်သုံးမျိုးမှာ- ရှောင်လွှဲသူ၊ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်သူ နှင့် ထိန်းချုပ်မှု အတုအယောင်တို့ ဖြစ်သည်။
4. ရှောင်ကြဉ်သူ
ရှောင်သူများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ၎င်းတို့ကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော အခြေအနေများမှ ၎င်းတို့ကို ဝေးဝေးတွင် ထားလေ့ရှိသည်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် တိုးတက်မှုအခွင့်အလမ်းများကို ကန့်သတ်ထားကာ ကြောက်ရွံ့မှုကို အားဖြည့်ပေးပြီး ဘဝမှ အပြုသဘောဆောင်သော ပျော်ရွှင်ဖွယ်အခွင့်အလမ်းများနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
၅။ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်သူ
ဤသည်မှာ စံပြလက်နက်ဖြင့် အဆက်မပြတ်ဖုံးလွှမ်းနေသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုသည် မည်သည့်ထောင့်တွင်မဆို ရောက်လာနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အမြဲသတိထားစောင့်ထိန်းကြသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းတို့၏ အချစ်ရေးသည် မည်သည့်အခါမျှ နက်နဲမှု၊ စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် ကိစ္စများစွာတွင် အသက်ရှည်ခြင်း မရှိသော၊
6. ထိန်းချုပ်မှု Freak
ဒီလူတွေဟာ သူတို့ဘယ်တော့မှ အံ့သြခြင်း သို့မဟုတ် သတိမထားမိကြောင်း သေချာစေဖို့ သဘောကျပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် အခြေအနေတိုင်းနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးအတွက် ပြင်ဆင်လိုကြပြီး ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သည့်နည်းလမ်းမှာ ဖြစ်နိုင်သမျှအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ ၎င်းတို့သည် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းနည်းသော အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားလေ့ရှိပြီး ကြီးထွားမှုအခွင့်အလမ်းများကို ကန့်သတ်ထားသော အဆိုပါအခြေအနေများကို မကြာခဏကြောက်ရွံ့လာကြသည်။ ယင်းက ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို အားဖြည့်ပေးပြီး ၎င်းတို့၏ လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ အခွင့်အလမ်းများကို ကန့်သတ်ထားသည်။
အဲဒါကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများမှ အကောင်းမြင်သောအရာများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဤကိုယ်ကိုတိုင် ဖျက်ဆီးခြင်းပုံစံများအားလုံးသည် အကြောက်တရားဖြင့် ပြုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့် ယင်းကို ကျော်လွှားရန် နည်းလမ်းမှာ စနစ်တကျ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ တစ်ဆင့် ထိုကြောက်ရွံ့မှုကို ရင်ဆိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အကြောက်တရားတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချရန် ဤကြောက်စရာကောင်းသော အခြေအနေအချို့ကို သင့်ကိုယ်သင် ဖြည်းညှင်းစွာဖော်ပြသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြောက်တရားဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတွေကို စဉ်းစားပြီး အကြောက်တရားကို နှိုးဆော်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ထားလိုက်ပါ။ အနိမ့်ဆုံးအရာဖြင့် စတင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို စကားပြောခြင်း၊ အပန်းဖြေနည်းများ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ အဲဒီအခြေအနေမှာ သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရပြီး အကြောက်တရားကို ဖယ်ရှားပြီးတာနဲ့ သင့်လှေခါးကို တက်နိုင်ပါတယ်။
မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထား နှိမ့်ချသူများ
ယခင်ကိုယ်ကျိုးဖျက်ဆီးမှု အမျိုးအစားများတွင် အများစုမှာ အရာများကို ဖယ်ထုတ်ခြင်းတွင် ပါဝင်သည်- စိတ်မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည့် အခြေအနေမျိုးကို ရှောင်ရှားခြင်း၊ သင့်ကြီးထွားမှုအတွက် ကောင်းမွန်စေမည့် အရာတစ်ခုခုမှ သင့်ကိုယ်သင် ပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် သင်မထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေမှန်သမျှကို တွန်းထုတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ဖျက်လိုဖျက်ဆီးလုပ်ခြင်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက် ချဉ်းကပ်မှုကို ခံယူလေ့ရှိပြီး သင့်ပန်းတိုင်သို့ မရောက်စေရန် လှည့်စားသည့် အဆိုးမြင်လုပ်ရပ်များ သို့မဟုတ် အတွေးများစုပုံနေတတ်သည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ဤချဉ်းကပ်မှုသည် သင့်ကိုယ်သင် ဖျက်လိုဖျက်ဆီးလုပ်ခြင်းမျိုးများကို ရှောင်ရှားသည့်ပုံစံနှင့် ဆင်တူသည့်နည်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင်အမြင်ကို နိမ့်ကျစေသည်—သင်လိုချင်သောအရာကို ရယူရန် မထိုက်တန်ဟူသော အယူအဆကို အားကောင်းစေပြီး၊ သင်ကြိုးစားခြင်းမှ ရပ်တန့်စေသည်။ ၎င်းတို့မှာ- Overindulger၊ Self-Critic နှင့် Perfectionist တို့ဖြစ်သည်။
7. The Overindulger
ဤအမျိုးအစားသည် ထိန်းညှိမှုနှင့် ဟန်ချက်မညီမှု ကင်းမဲ့နေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် 'ပိတ်' သို့မဟုတ် 'ဖွင့်' ဖြစ်နေသည်။ အဓိကအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်မျှသာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲလိုကြပြီး အရာများကို အဖြူအမည်းဖြင့် မြင်လေ့ရှိကြသည်။ ယင်းက ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏ပန်းတိုင်များ မရောက်စေရန် ဟန့်တားစေပြီး ၎င်းတို့တွင် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဟု ယုံကြည်ကာ အလုံးစုံသော အပြုအမူဆိုင်ရာ ကွင်းဆက်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။
8. Self-Critic
၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို အဆက်မပြတ် ဆန်းစစ်ကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရိုက်နှက်နေသူများ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အပြုသဘောဆောင်သော အထောက်အထားများကို လျစ်လျူရှုပြီး ၎င်းတို့သည် ချို့ယွင်းချက် သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေကြောင်း ညွှန်ပြရန် အထောက်အထားများကို အလေးပေးကြသည်။ ဤကဲ့သို့သော တွေးခေါ်မှုမျိုးသည် ၎င်းတို့အား မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးစေရန် တွန်းအားပေးပြီး ခွဲထွက်လိုစိတ်မရှိစေဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။
9. Perfectionist
ဤပုဂ္ဂိုလ်သည် အရာရာတိုင်းအတွက် စံနမူနာရှိ၏၊ စံနှုန်းတစ်ခုကို ဖြည့်ဆည်းရန် သို့မဟုတ် လိုက်နာရန် အမြဲကြိုးစားနေပါသည်။ ဤတွေးခေါ်မှုသည် ရှောင်ရန်အမူအကျင့်ဖန်တီးခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းအတွက် သတ်မှတ်ပေးခြင်းသည် အလုံးစုံသော သို့မဟုတ် ဘာမှမရှိသော အပြုအမူကွင်းဆက်တစ်ခုကိုလည်း ဖန်တီးပေးသည်။
အဲဒါကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။
ဤဖျက်ဆီးမှုပုံစံများအားလုံးသည် နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးကျဆင်းစေသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့ကြားတွင် ကြက်နှင့်ကြက်ဥ ဆက်စပ်မှုရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုံးစုံသော မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတို့ကြားရှိပါသည်- ဤတွေးခေါ်မှုပုံစံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုနည်းခြင်းသည် ယင်းတို့ကို ပေါက်ဖွားစေနိုင်သည်။ တွေးခေါ်မှုပုံစံများ။ ထို့ကြောင့် ဤအရာများကို အနိုင်ယူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သင့်အား အံ့သြဖွယ်၊ အထူးနှင့် ထူးခြားစေမည့်အရာများစာရင်းကို ဖန်တီးစဉ်းစားပြီး ၎င်းကို နေ့စဉ်ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ မင်းရဲ့ကြိုးစားမှုတွေ၊ မင်းကောင်းခဲ့တာတွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့နဲ့ မင်းဂုဏ်ယူတဲ့အရာတွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ နေ့တိုင်း အချိန်ယူပါ။
ဒေါက်တာ Candice Seti ကုထုံးဆရာ၊ စာရေးဆရာ၊ ဟောပြောသူ၊ နည်းပြနှင့် ယိုယိုဓာတ်စာသမားဟောင်းများသည် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရရှိစေပြီး မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရရှိစေရန်၊ မိမိကိုယ်မိမိ ဖျက်စီးခြင်းများကို ရပ်တန့်ကာ ၎င်းတို့၏ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးရန် ကတိကဝတ်ပြုထားသူဖြစ်သည်။ သူမသည် စာရေးဆရာဖြစ်သည်။ Self-Sabotage Behavior Workbook နှင့် Yoyo ကို ဖြိုခွဲလိုက်ပါ။ . သူမကို အွန်လိုင်းမှာ ရှာပါ။ meonlybetter.com .
