မျက်နှာအနှိပ်သည် spa ကုထုံးဆရာ၏လက်ထဲတွင် ဇိမ်ခံကန့်သတ်ထားရုံသာ မဟုတ်ပါ။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ မျက်နှာနှိပ်နယ်တာတွေက ပိုကျယ်လာပါတယ်။ မျက်နှာနှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သင့်အား ကျန်းမာတောက်ပစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုလက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ပေးရုံသာမက ၎င်းတို့သည် သင့်အား သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး နုပျိုစေပါသည်။ တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာ လူတိုင်းလိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခုလား။ ဤတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ပေါ်တွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များအားလုံးကို ပေးပါသည်။ မျက်နှာနှိပ်နယ်ခြင်း။ -
တစ်ခု။ Facial Massage အမျိုးအစားအမျိုးမျိုး
နှစ်ခု။ မျက်နှာအနှိပ်နည်းများ
၃။ မျက်နှာအနှိပ်ကိရိယာများ
လေး။ မျက်နှာအနှိပ်အတွက် Essential Oils
၅။ မျက်နှာ နှိပ်နယ်ခြင်းအတွက် DIY Softening Scrub
၆။ အမေးအဖြေများ
Facial Massage အမျိုးအစားအမျိုးမျိုး
1. အဓိက Exfoliating Facial Massages
Scrubs များသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော သဘာဝ exfoliant ဖြစ်သည်၊ သကြားဖြင့် ပွတ်တိုက်ပါ။ သို့မဟုတ် ဆားသည် နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသော အသားအရေကို ရရှိရန် အံ့ဩစရာများ ဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ၌ မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ဆားဟာ အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး မွဲခြောက်နေတဲ့ အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပါတယ်။ Scrubs များနှင့်အတူ မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို သိသိသာသာ ချောမွေ့စေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အသားအရေကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါသည်။ အမှုန်အမွှားတစ်ခုစီသည် အရေပြားပွန်းပဲ့မှုအနည်းငယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဤစက်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံ exfoliation သည်သတိပေးချက်တစ်ခုပါလာသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏မျက်နှာကို ဆားအသုံးပြုသောအခါတွင် သတိထားရန်လိုအပ်ပါသည်။
2. Deep Cleansing Facial Massages ၊
Cleansing သည် ကောင်းမွန်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၏ အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ မျက်နှာသန့်စင်ဆေးကောင်းကောင်းဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ သို့မဟုတ် ၂-၅ မိနစ်ခန့် စက်ဝိုင်းပုံဖြင့် နှစ်ကြိမ် သန့်စင်ပေးခြင်းသည် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သန့်စင်ဆေးအခြေခံကို ရွေးချယ်ပါ။ အရေပြားအမျိုးအစား အဲဒီလက်တွေကို လွှတ်လိုက်ပါ။
3. အစွမ်းထက်သော မျက်နှာကို ဟန်ချက်ညီအောင် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း
မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ရှိသူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ . ဒါပေမယ့် အရေပြားခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကိုသာမက အဆီပြန်တဲ့အသားအရေကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပြီး ဆီဘမ်တွေကို စုပ်ယူပေးတာကြောင့် အသားအရေကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ သန့်စင်သောအရောင်-အစိုဓာတ်။ Serum လိမ်းခြင်းဖြင့် လိုက်နာပါ/ မျက်နှာအဆီ ပြီးလျှင် အပေါ်သို့ရွေ့လျားပြီး နှိပ်နယ်ပေးပါ။ Derma Roller သို့မဟုတ် Jade Roller ကိုလည်း သုံးနိုင်သည်။4. စွဲမက်ဖွယ် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း
အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများသည် စံပြဖြစ်သည်။ မျက်နှာနှိပ်နယ်ပေးမယ့် အဖော် . အိမ်မှာနေရင်း အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုအချို့ကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဘာကြောင့် ခံစားရလဲ။ ၎င်းသည် အသားအရေအမျိုးအစားတိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပြီး ညဘက်ပုံမှန်ပြုလုပ်ရန် သင့်လျော်ပြီး သင့်အသားအရေကို အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် ချော့မော့ပေးခြင်းဖြင့် တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။5. Balancing Mask မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
ဆား နှင့် နှစ်မျိုးလုံး ပျားရည်ထည့်ထားတဲ့ မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါ၀င်ပြီး အသားအရေကို နုပျိုစေဖို့အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ငြိမ်သက်ခြင်းများ ယားယံခြင်း။ ၎င်းတို့သည် ဆီထုတ်လုပ်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည်။ ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ အလိုအပ်ဆုံးဖြစ်တဲ့ အရေပြားအလွှာမှာ။ ပင်လယ်ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်း (ဖြစ်နိုင်ရင် ပါးပါးလှီး) ပျားရည် အစိမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း လေးဇွန်းနဲ့ ရောမွှေပြီး ဖြန့်ကျက်နိုင်တဲ့ ငါးပိကို ဖန်တီးပါ။ သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့သော အသားအရေကို ညီညီညာညာ လိမ်းပြီး မျက်လုံးနေရာကို ရှောင်ပါ။ ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့် မတ်တပ်ရပ်ထားပါ။ ရေမဆေးခင် ရေပူနွေးနွေးလေးနဲ့ စိမ်ပြီး ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။ အနွေးထည်ကို မျက်နှာပေါ် စက္ကန့် 30 ထားပါ။ သင့်လက်ချောင်းများကို အသုံးပြုပါ။ ညင်သာစွာ exfoliate အရေပြားကို ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ သေချာဆေးကြောပြီး စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်လုပ်ပါ။ သင်၏ပုံမှန်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာပါ။အကြံပြုချက်- သင်ဟာ စတင်သူဖြစ်ပါက သန့်စင်ခြင်းနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။ မျက်နှာနှိပ်နယ်ပေးခြင်း . ၎င်းကို အလေ့အထဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး သင့်မျက်နှာကိုနှိပ်နယ်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အဆင့်အသစ်များကို မိတ်ဆက်ပါ။
မျက်နှာအနှိပ်နည်းများ
မျက်နှာကို တောက်ပအောင် နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- သင့်အသားအရေကို သန့်စင်ပါ။
- မျက်နှာအဆီ သို့မဟုတ် serum လိမ်းပါ။
- နှစ်ဖက်ကို နှိပ်နယ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။
- ပြီးနောက် နဖူးကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- မျက်လုံးအောက်နှင့် မျက်ခုံးနေရာကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- ဧရိယာကို နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်သွားပါ။
တင်းမာသောအနှိပ်
- မျက်နှာပေါ် အဆီပါးပါးလေး လိမ်းပေးပါ။
- နှုတ်ခမ်းထောင့်တွေကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- ပါးရိုးများကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- ထို့နောက် မျက်လုံးနေရာကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- နဖူးကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသော နှိပ်နယ်ပေးခြင်း
- နှိပ်နယ်ပြီးရင် ဆီလိမ်းပေးပါ။
- နားရွက်အောက်နှင့် မေးရိုးတစ်လျှောက် နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- မေးရိုးကို နှိပ်နယ်ပြီး ဆက်သွားပါ။
- အခု ဘုန်းကြီးနဲ့ နဖူးကို အာရုံစိုက်ပါ။
- နှာခေါင်းကို နှိပ်နယ်ပြီး အပြီးသတ်ပါ။
အကြံပြုချက်- ညအိပ်ယာဝင်ချိန် ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့် မျက်နှာနှိပ်နယ်ခြင်းကို ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
မျက်နှာအနှိပ်ကိရိယာများ
1. ကျောက်စိမ်းကြိတ်စက်
Cooling Quartz ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ဤ rollers များသည် အသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး ချောမွေ့စေသည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် serum နဲ့သုံးတာ သူတို့အတွက် အလွန်ရေပန်းစားပါတယ်။ အပန်းဖြေခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများ .
2. Gua Sha tool
Gua Sha tool ကို သဘာဝမျက်နှာ လိမ်းဆေးအဖြစ် လူသိများပါတယ်။ အဲဒါကို စိတ်ထဲမှာ ပုံဖော်ထားတယ်။ မျက်နှာ၏အသွင်အပြင် ထို့ကြောင့် သင့်မျက်နှာ၏ မြင့်မားသောအချက်များကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ထက်မြက်စေရန် ကူညီပေးသည်။
3. မျက်လုံးကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
စိတ်ဖိစီးနေသူများ၊ အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်သူများအတွက် သင့်လျော်သော၊ မျက်လုံးနှိပ်နယ်ပေးသူများသည် သင်၏နူးညံ့သောမျက်လုံးနေရာကို ဂရုစိုက်ပေးသည်။ ၎င်းကို တုန်ခါမှုဖြင့် ကြိုးဖြင့် ချည်နှောင်ထားပြီး မျက်လုံးကို ဖျော့တော့အောင် ကူညီပေးကာ သင့်မျက်လုံးကို အလွန်လိုအပ်သော အားဖြည့်ပေးပါသည်။
အကြံပြုချက်- သိမ်းဆည်းသင့်ပါသည်။ မျက်နှာအနှိပ်ကိရိယာများ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်စေရန် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထားပါ။
မျက်နှာအနှိပ်အတွက် Essential Oils
1. လာဗင်ဒါဖြင့် မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
အရေပြားအားဆေးများတွင် အသုံးအများဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ လာဗင်ဒါသည် ပေါင်းစပ်အဆီဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ အခြားအခြေခံဆီများနှင့် ရောစပ်သောအခါ ၎င်း၏ အနာကျက်နိုင်ခြေ အမြောက်အမြား တိုးလာစေသည်။ အစေ့အဆန်များ၊ သစ်သီးများ၊ အစေ့ဆီများ သို့မဟုတ် ဂျယ်များ၊ ဖယောင်းနှင့် ထောပတ်တို့ကဲ့သို့ အခြေခံဆီများဖြစ်စေ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအများစုနှင့် ကောင်းစွာရောစပ်ထားသည်။ အာရုံကြော တင်းမာမှု၊ ရင်တုန်ခြင်း နှင့် ဒေါသူပုန်ထခြင်း တို့တွင် စိတ်ငြိမ်ဆေး လုပ်ဆောင်ချက် ရှိသည်ဟု ဆိုပါသည်။ Shahnaz Herbals ၏ စီအီးအိုနှင့် ဝါရင့်အလှပြင်ပညာရှင် Shahnaz Hussain က သွေးဖိအားကို လျှော့ချရန်လည်း အသုံးပြုသည်ဟု ဆိုသည်။ ရှေးခေတ်က လာဗင်ဒါဆီသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၌ အသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်း ပြင်ဆင်မှုများ၊ ၎င်းကို အရေပြား သို့မဟုတ် ဦးရေပြား ဆိုးဆေးအဖြစ် အဓိကအသုံးပြုပြီး နှင်းခူနှင့် psoriasis ကဲ့သို့သော နာတာရှည်အခြေအနေများကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။ မွှေးကြိုင်သော ခန္ဓာကိုယ် နှိပ်နယ်ဆီ ပြင်ဆင်ရန် သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် နေကြာဆီ 100 ml သို့ လာဗင်ဒါဆီ 10 စက်ကို ထည့်ပါ။2. နှင်းဆီပန်းဖြင့် မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
၎င်းသည် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေကာ ဝက်ခြံကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ကူညီပေးသည်။ Rose သည် သွေးကြောစနစ်အား ကြည်လင်စေပြီး ပြေလျော့စေသော လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသောကြောင့် တိုနာများတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ Hussain က မျက်လုံးတဝိုက် အရေပြားကို ကုသတဲ့နေရာမှာလည်း သုံးပါတယ်။ နှင်းဆီဆီငါးစက်ကို ဓာတ်သတ္တုရေ 100 ml သို့ထည့်ပါ။ ဂွမ်းစများကိုစိမ်ပြီး မျက်လုံးအဖုံးများအဖြစ် အသုံးပြု၍ အရေးအကြောင်းများကို နှောင့်နှေးစေပြီး မျက်လုံးကို တောက်ပစေသည်ဟု Hussain က ဆိုသည်။ နှင်းဆီဆီ 10 စက်နှင့် သန့်စင်သော ခွက်သေးသေးတစ်လုံးကိုလည်း ထည့်နိုင်သည်။ ဗာဒံဆီ အပန်းဖြေစိမ်ဖို့ ရေချိုးကန်ထဲမှာ ရေလောင်းပါ။
3. Rosemary ဖြင့် မျက်နှာကို နှိပ်နယ်သန့်စင်ပေးပါ။
Rosemary သည် ပိုးသတ်ဆေး နှင့် astringent အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး အနာကျက်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများ လည်းရှိသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေရန် ရေချိုးအဆီများတွင် သုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဦးရေပြားသို့ တိုက်ရိုက်လိမ်းနိုင်သည်။ ဗောက်များကိုဖယ်ရှားပါ။ . Rosemary Essential Oil ငါးစက်ကို နှင်းဆီရေ 50 ml ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ကောင်းကောင်းလှုပ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ လေလုံတဲ့ ဖန်ပုလင်းထဲမှာ သိမ်းဆည်းပါ။ ဦးရေပြားကို ရေဆေးပြီးရင် ဂွမ်းသိုးမွှေးနဲ့ လိမ်းပြီး နောက်ရေဆေးချတဲ့အထိ ထားလိုက်ပါ။
4. စန္ဒကူးနံ့သာဖြင့် မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
စန္ဒကူးနံ့သာ၏ရနံ့သည် အာရုံကြောများကို ငြိမ်သက်စေသည်ဟု ဆိုကြသည်။ စန္ဒကူးဆီ အစွမ်းထက်သော အနာကျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး လူသိများသော သဘာဝပိုးသတ်ဆေးများနှင့် ပိုးသတ်ဆေးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေပြားယားယံခြင်း၊ ဝက်ခြံများ၊ ဝက်ခြံများ၊ ပွက်ပွက်ဆူများနှင့် အခြားသော ယားယံခြင်းများကို သက်သာစေသည်။ အဆီပြန်သူများအတွက်၊ နှင့်ပေါင်းစပ် ဝက်ခြံပေါက်တတ်တဲ့အသားအရေ နှင်းဆီရေ 50 မီလီလီတာတွင် စန္ဒကူးဆီ 10 စက်ကို ရော၍ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးကာကွယ်ပေးသည့်ဆေးအဖြစ် ပေါင်းထည့်ပါ။ မျက်နှာကို ဂွမ်းစဖြင့် သုတ်ပေးပါ။
အကြံပြုချက်- Lavender Essential Oil ဖြင့် မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် အရေပြားအတွက် အံ့ဩစရာ ကောင်းသည်။
မျက်နှာ နှိပ်နယ်ခြင်းအတွက် DIY Softening Scrub
ပါဝင်ပစ္စည်း- ဆားငန်
အဘယ်ကြောင့်? - ဆားသည် အရေပြား အသေများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော သဘာဝ exfoliate ဖြစ်သည်။ အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး ရေဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးမယ့် သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုသုံးရမလဲ? - ဆား ခွက်လေးပုံတစ်ပုံနှင့် သံလွင်ဆီ ခွက်တစ်ဝက်စာ (သို့) အုန်းဆီပျော့ပျော့ကို ထူထဲစွာ ရောမွှေပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင် သင်နှစ်သက်ရာ အဆီအနှစ် ၁၀စက်ထည့်ပါ။ ရေချိုးခန်းထဲမှာ လက်ဆေးတဲ့အဝတ်အစား၊ လက်ဖဝါး ဒါမှမဟုတ် လက်ဖဝါးနဲ့ အရေပြားကို စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။
