အရေပြားနှင့်ဆံပင်အဘို့အ Ghee ၏အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 3 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• 7 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း အရေးပေါ်သဘောတူခွင့်ပြုချက်ဖြင့်အိန္ဒိယသည်အိမ်တွင်းသုံးပစ္စည်းများအတွက်ကာကွယ်ဆေးတောင်းများကိုတိုးချဲ့သည်
• အားကစား Bhuvneshwar Kumar သည် ၂၀၂၁ မတ်လအတွက်လ၏ ICC ကစားသမားကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• နည်းပညာ iQOO 7, iQOO 7 Legend India သည်မတော်တဆအတည်ပြုထားသောမျှော်လင့်ထားသောအင်္ဂါရပ်များကိုစတင်ခဲ့သည်
• ဘဏ္ာရေး မြင့်မားသော Dividend အမြတ်အစုရှယ်ယာမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ: ဒီမှာဘာကြောင့်လဲ
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

Ghee သည်အိန္ဒိယအိမ်ထောင်စုတွင်ထင်ရှားသောပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့ရှေးခေတ်ကကတည်းကချက်ပြုတ်များအတွက် ghee အသုံးပြုနေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘာသာရေးထုံးတမ်းစဉ်လာများ၏အရေးကြီးသောအပိုင်းလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ghee သည်အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်းသင်သိပါသလား။

သင်၏အလှအပအတွက်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ယနေ့ခေတ်ရေစီးကြောင်းဖြစ်လာသည်။ Ghee သည်စွမ်းအင်ထုပ်ပိုးထားသည့်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသိုလှောင်ရန်နှင့်အသုံးပြုရန်လွယ်ကူပြီးသင့်အသားအရေနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

သို့မဟုတ်ပါကရှင်းလင်းသောထောပတ်ဟုလူသိများသော ghee သည်အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်ဗီတာမင် A နှင့် E ကဲ့သို့သော antioxidants များပေါများသည်။ ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည့် fatty acids ပါဝင်သည်။ ^[1]

အသားအရေနှင့်ဆံပင်အတွက် ghee မှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်၎င်းကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုကြည့်ကြစို့။

Ghee ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• ၎င်းသည်အသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာစိုပြည်စေပြီးသင်၏မျက်နှာကိုတောက်ပစေသည်။
• ghee ရှိ fatty acids သည်အရေပြားကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
• အသားအရေအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ဒါဟာအမာရွတ်များကုသရန်ကူညီပေးသည်။
• ၎င်းသည်မီးလောင်ဒဏ်ရာများကိုကုသရန်ကူညီသည်။
• ဒါဟာမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။
• ၎င်းသည်သက်သာစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။
• ၎င်းသည်မှောင်မိုက်သောနှုတ်ခမ်းများကိုကုသရန်ကူညီသည်။
• ဒါဟာအက်ဒေါက်ကိုကုစားနိုင်ပါတယ်။
• ဒါဟာမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်ပေါ့စေနိုင်သည်။
• ၎င်းသည်နှုတ်ခမ်းကွဲနေသည့်နှုတ်ခမ်းများကိုကုသနိုင်သည်။
• ၎င်းသည်အသားအရေကိုနူးညံ့စေသည်။
• ဆံပင်ကိုအခြေအနေပေးတယ်
• ၎င်းသည်ဆံပင်ခြောက်သွေ့မှုကိုကုသနိုင်သည်။
• ဒါဟာခွဲထွက်ကြီးစွန်းပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• ဒါဟာချောဖယ်ရှားပစ်ဖို့ကူညီပေးတယ်။
• ဒါဟာ frizzy ဆံပင်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။
• ဒါဟာဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။
• ဆံပင်ကိုချောမွေ့စေသည်။

အရေပြားအတွက် Ghee အသုံးပြုနည်း

1. Ghee အနှိပ်

သငျသညျခြောက်သွေ့သောအသားအရေပြtheနာနှင့်ရင်ဆိုင်နေရလျှင်, ghee အနှိပ်သည်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ

• 2 tbsp ghee

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ghee ကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးအပူပေးပါ။
• ပူနွေးအောင်အေးအောင်ထားပါ။
• သင့်အရေပြားပေါ်ရှိပူနွေးသော ghee ကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
• 1 နာရီအဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ရေချိုးပါ

2. Ghee နှင့်ဂရမ်မုန့်ညက်

ဂရမ်မုန့်ညက်ကအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသင့်အရေပြားကိုတောက်ပစေသည်။ ဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံများကိုကုသရန်ကူညီသည်။ နို့သည်အသားအရေကိုခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတွင်လက်တစ်အက်စစ်ပါဝင်ပြီးအရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ^{[နှစ်ခု]}

သင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ

• 1 tbsp ghee
• 1 tbsp ဂရမ်မုန့်ညက်
• နို့ (လိုအပ်ပါက)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ဂရမ်နှင့်အတူဂရမ်မုန့်ညက်ရောမွှေပါ။
• ချောမွေ့သောငါးပိပြုလုပ်ရန်နို့ကိုအရောအနှောထဲထည့်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုလျှော်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
• ခြောက်သွေ့သည်အထိချန်ထားပါ။ သင်၏အသားအရေတင်းကျပ်မှုကိုသင်ခံစားရသည်။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

3. ပျားရည်နှင့်အတူ Ghee

ပျားရည်သည်အသားအရေကိုသက်သာစေသည့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီလို antioxidants များရှိပြီးအရေပြားကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ^[3] ၎င်းသည်အရေပြားအတွက်အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသည်။ ghee နှင့်ပျားရည်တို့သည်အတူတကွခြောက်သွေ့သောနှုတ်ခမ်းများကိုဖယ်ရှားပြီးချောမွေ့လွယ်ကူစေရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

သင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ

• 1 Tsp ghee
• 1 Tsp ပျားရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးအတူတကွရောမွှေပါ။
• အရောအနှောကိုအိပ်ရာမဝင်မီသင့်နှုတ်ခမ်းများသို့ညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
• တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ
• နံနက်ယံ၌ကပယ်သုတ်။

4. mashe daal, primrose ဆီ, ဗီတာမင်အီးနှင့်နို့နှင့်အတူ Ghee

Masoor dal သည် antioxidants များစွာရှိပြီးအသားအရေအားအခမဲ့အစွန်းရောက်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ ^[4] ဗီတာမင်အီးသည် antioxidant လည်းဖြစ်သည်။ ^[5] ၎င်းသည်အရေပြားအားနေရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြားကိုနုပျိုစေသည်။ Primrose ဆီသည်အသားအရေကိုစိုပြည်စေသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားကိုသက်သာစေရန်အထောက်အကူပြုသောရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဒီ pack ကိုသုံးပြီးသင်တို့ကိုတောက်ပအသားအရေနှင့်အတူထားခဲ့ပါလိမ့်မယ်။

သင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ

• 1 tbsp ghee
• 1 tbsp masoor dal, အမှုန့်သို့မြေ
• primrose ဆီ၏ 5 ပေါက်
• 1 ဗီတာမင်အီးဆေးတောင့်
• နို့ (လိုအပ်ပါက)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• masoor dal အမှုန့်၊ ghee နှင့် primrose ဆီကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
• ဗီတာမင်အီးဆေးတောင့်ကိုပုတ်ပြီးပန်းကန်ထဲမှဆီကိုညှစ်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• ချောမွေ့သောငါးပိပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သောနို့ကိုထည့်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်အညီအမျှလျှောက်ထားပါ။
• မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
• နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။

ဆံပင်အတွက် Ghee အသုံးပြုနည်း

၁။ Ghee မျက်နှာဖုံး

ghee ဆံပင်မျက်နှာဖုံးကိုသုံးခြင်းကသင့်ကိုကွဲပြားခြားနားတဲ့အရာတွေကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မယ်။

သင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ

• Ghee (လိုအပ်သည်)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• အဆိုပါ ghee အနည်းငယ်အပူ။
• ဆံပင်၏အဆုံးမှနွေး ghee Apply ။
• 1 နာရီအဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ရေအေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။

၂။ Gla, amla, lime နှင့် almond ဆီတို့ဖြစ်သည်

အမ်လာသို့မဟုတ်ဆီးဖြူသည် ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် ဦး ရေပြားကိုသက်သာစေရန်အထောက်အကူပြုသောရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဒါဟာအစဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်။ ^[7] ထုံးတွင်ဗီတာမင်စီပါရှိသည် ^[8] ၎င်းသည် antioxidant ဖြစ်ပြီး ဦး ရေပြားကိုကျန်းမာစေပါသည်။ ဗာဒံဆီသည်ဗီတာမင်အီး၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များပေါများသည်။ ^[9] ၎င်းသည် ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးပျက်စီးသွားသောဆံပင်ကိုကုသပေးသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့် ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။

သင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ

• 2 tbsp ghee
• 1 tbsp amla ဖျော်ရည်
• 1 tbsp ထုံးဖျော်ရည်
• 2 tbsp ဗာဒံသီး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွရောမွှေပါ။
• သင့် ဦး ရေပြားပေါ်ရှိအရောအနှောကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
• တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ
• နံနက်ယံ၌ကပယ်လျှော်။

1. [1]Sharma က, အိပ်ချ်, Zhang က, X တို့မှာ & Dwivedi, C. (2010) ။ သွေးရည်ကြည် lipid အဆင့်ဆင့်နှင့် microsomal lipid peroxidation အပေါ် ghee (ရှင်းလင်းသောထောပတ်) ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ Ayu, 31 (2), 134 ။
2. [နှစ်ခု]Tran, D. , Townley, ဂျေပီ, Barnes, တီအမ်, & Greive, K. အေ (2015) ။ alpha hydroxy အက်ဆစ်များနှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သောအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုစနစ်သည်မျက်နှာအရေပြား၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအဆင့်အတန်းများကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ လက်တွေ့, အလှကုန်နှင့်စုံစမ်းအရေပြားဗေဒ, 8, 9 ။
3. [3]Samarghandian, အက်စ်, Farkhondeh, တီ, & Samini, အက်ဖ် (2017) ။ ပျားရည်နှင့်ကျန်းမာရေး - မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလက်တွေ့သုတေသနကိုပြန်လည်သုံးသပ်သည်။ Pharmacognosy သုတေသန, 9 (2), 121 ။
4. [4]Houshmand, G. အ, Tarahomi, အက်စ်, Arzi, အေ, Goudarzi, အမ်, Bahadoram, အမ်, & Rashidi-Nooshabadi, အမ် (2016) ။ အနီရောင်ငန်ထုတ်ယူမှု - ကြွက်များအတွင်းရှိ Perphenazine သွေးဆောင် Catatonia အပေါ်အာရုံကြောကာကွယ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ လက်တွေ့နှင့်ရောဂါရှာဖွေသုတေသနဂျာနယ်: JCDR, 10 (6), FF05 ။
5. [5]စိတ်အားထက်သန်, အမ်အေ, & Hassan, ဗြဲ (2016) ။ အရေပြားဗေဒအတွက်ဗီတာမင်အီး။ အိန္ဒိယအရေပြားဗေဒအွန်လိုင်းဂျာနယ်, 7 (4), 311 ။
6. [6]Muggli, R. (2005) ။ ပုံမှန်ညနေခင်း Primrose ဆီသည်ကျန်းမာသောလူကြီးများ၏ဇီဝရူပဗေဒဆိုင်ရာအသားအရေကိုတိုးတက်စေသည်။ အလှကုန်သိပ္ပံ၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်, 27 (4), 243-249 ။
7. [7]Yu, ဂျေ Y. , Gupta, ခ, ပန်းခြံ, အိပ်ချ် G. အ, သား, အမ်, ဇွန်, ဂျေအိပ်ချ်, Yong, C. အက်စ်, ... & ကင်မ်, ဂျေ O. (2017) ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုနှင့်လက်တွေ့လေ့လာမှုများကစီးပွားဖြစ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်မှထုတ်ယူသော DA-5512 ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုထိရောက်စွာလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဆံပင်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းပြသသည်။ သက်သေအထောက်အထား -based ဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ, 2017 ။
8. [8]ဆာ Elkhatim, K. အေ, Elagib, R. အေ, & Hassan, အေခ (2018) ။ ဖင်နိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ဆူဒန်စီစစ်စ်အသီးများဖြုန်းတီးနေသောနေရာများတွင်ဓါတ်တိုးပါ ၀ င်မှုပါဝင်သည်။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရ။
9. [9]Capó, X တို့မှာ, Martorell, အမ်, Sureda, အေ, Riera, ဂျေ, Drobnic, အက်ဖ်, Tur, ဂျေအေ, & Pons, အေ (2016) ။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောင်ရမ်းခြင်းအပေါ်ဗာဒံနှင့်သံလွင်ဆီအခြေခံသော Docosahexaenoic- နှင့်ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝသောအဖျော်ယမကာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ အာဟာရ, 8 (10), 619 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ