Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ကာလရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အေရိုးဗစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စေပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ကြွက်သားစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်အားဖြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေါင်းစပ်သည့်လူကြိုက်များသောလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသေစေနိုင်သောဆန့်ခြင်းနှင့်အားဖြည့်လေ့ကျင့်ခြင်းတို့ဖြင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီများဆုံးရှုံးခြင်းသည်မလွဲမသွေလိုက်နာသင့်သည်။ အေရိုးဗစ်၏အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ကြွက်သားစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေရုံသာမကအခြားကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောလိုအပ်သည့်အချက်များဖြစ်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုလည်းအာရုံစိုက်ရန်ဖြစ်သည်။
အေရိုးဗစ်တွင်အခြေခံအားဖြင့်အခြေခံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ဆိုးဝါးသောလှုပ်ရှားမှုများပါ ၀ င်သည်။ ကခုန်စတိုင်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုအထင်ကြီးလေးစားစေရန်ကူညီသည်။ ဤဆောင်းပါးသည်သင်သိထားသင့်သည့်အေရိုးဗစ်နှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များစွာကိုပြောပြသည်။ အေရိုးဗစ်သည်အဓိကမေးခွန်းကိုနားလည်ခြင်းအပြင်၎င်းသည်အေရိုးဗစ်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းသင့်အားပြောပြသည်။
အေရိုးဗစ်နှင့်ပတ်သက်သောအခြေခံအချက်အလက်များ -
၁။ အေရိုးဗစ်သည်အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိရန်ကူညီသည်။
အောက်စီဂျင်သည်သက်ရှိလုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးအတွက်လိုအပ်သောအခြေခံဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ အေရိုးဗစ်တွင်လျင်မြန်သောရွေ့လျားမှုများပါ ၀ င်သောကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှဆွဲယူသောအောက်စီဂျင်သည်ပိုမိုများပြားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အနေဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်စွမ်းအင်ပိုလိုအပ်သည်။ အောက်စီဂျင်ကိုစုပ်ယူလိုက်သည်နှင့်၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုသို့ပြောင်းလဲသွားပြီးနှလုံးလည်ပတ်မှုအတွက်စွမ်းအင်ကိုထုတ်လုပ်သည်။
၂။ အသုံးပြုသောအောက်စီဂျင်ပမာဏကိုမြှင့်တင်သည်။
လူအများစုသည်မနက်ခင်းတွင်ထ။ သူတို့၏နံနက်ခင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းသို့သွားကြသည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများသည်အောက်စီဂျင်ပိုမိုဆွဲဆောင်သည်မှာအမှန်ပင်။ သို့သော်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အသုံးပြုသည့်အောက်ဆီဂျင်ပမာဏအားဖြင့်အေရိုးဗစ် (aerobics) သို့ယူသူများသည်ပုံမှန်နံနက်ခင်းလမ်းလျှောက်ထွက်သူများနှင့်လတ်ဆတ်သောလေကိုရှူမိသောကြောင့်အောက်စီဂျင်သုံးစွဲမှုပိုမိုမြင့်မားသည်။
၃ ။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်သူတစ် ဦး သည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်တွင်အောက်စီဂျင် (၃၅) မီလီဂရမ်ခန့်လိုအပ်လိမ့်မည်။ နေ့စဉ်နံနက်ခင်းလမ်းလျှောက်သူတစ် ဦး သည် ၄၅ မီလီမီတာခန့်သုံးစွဲနိုင်သောပမာဏရှိသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်အေရိုးဗစ်လုပ်သူတစ် ဦး သည်စွမ်းရည် ၉၀ မီလီမီတာရှိသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုအပြုသဘောဖြင့်လွှမ်းမိုးသည်။ ဆိုလိုတာကပင်ပန်းဖို့ဆိုတာမလွယ်ဘူး။
၄ ။
၎င်းသည်အေရိုးဗစ်၏အရေးပါသောအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်ပြီးအဝလွန်သူများသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအပိုကယ်လိုရီများပိုမိုရရှိစေရန်ဤထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုလုပ်ကြသည်။ အေရိုးဗစ်သည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်အလွန်ထိရောက်သည်။
၅။ အေရိုးဗစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ခန္ဓာကိုယ်၏အောက်စီဂျင်နှင့်ထိတွေ့နိုင်စွမ်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေရုံသာမကအေရိုးဗစ်သည်အခြားအားသာချက်များလည်းရှိသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မျှတမှုကိုတိုးတက်စေပြီးမှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးစေသည်။
