Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ကာလရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင်သည်သင်၏သေးငယ်သောဘောင်ကို မကျေနပ်၍ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်နည်းလမ်းရှာရန်ကြိုးစားနေပါသလား။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေရန်ကယ်လိုရီများကိုအလွန်အကျွံတင်ရန်နည်းလမ်းများကိုသင်ရှာဖွေနေပါသလား။
ကောင်းပြီ၊ အဓိကအချက်ကကိုယ်အလေးချိန်တက်တာဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျတာနည်းနည်းလေးပဲ။ ၎င်းသည်အလွန်တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းသည်ဟုထင်ရသော်လည်းအမှန်တကယ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဂျပိန်သူများသည်အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သည့်အခါမည်သည့်အခါမျှတွန့်ဆုတ်မည်မဟုတ်ကြောင်းနှင့်သို့သော်၎င်းတို့မှတီးခတ်ပြောဆိုခြင်းကိုနှစ်သက်သည်မှာအမြဲတမ်းမမှန်ပါ။
ဒါပေမယ့်သင်ဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်မလဲလို့စဉ်းစားနေပါသလား။ ထိုအခါသင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာအစားအစာအကြိမ်ရေတိုးပွားစေရန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်မြန်ရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင် 6 အစားအစာစားပါ။
သင်အာဟာရရှိသောအစားအစာများနှင့် Kalorie ပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားရန်သေချာစေပါ။
အချို့သောကိုယ်အလေးချိန်တက်လိုသောအမျိုးသမီးများသည်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုစားရန်ပိုမိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့သေချာတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကမင်းတို့ကဖြည့်စွက်ပေးရုံသာမကပိုစားဖို့အားပေးတဲ့ကယ်လိုရီပိုလျှံတဲ့အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့သကြားဓာတ် (သို့) အစာမစားဘဲစားခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ အားနည်းချက်အနေဖြင့်၊
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆီသိုလှောင်မှုစနစ်သို့ပြောင်းခြင်းထက်အဆီများသောပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မျှတသောစားသုံးမှုကိုသေချာစေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်အစစ်အမှန်အစားအစာကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။
သငျသညျအလေးချိန်တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာချင်စိတ်ပြင်းပြလျှင်, ကိုယ်အလေးချိန်ရရန်အချို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်စမ်းပါ။
အချစ်
အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေရန်နှင့်တိုးတက်စေရန်လူသိများသော Chamomile သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွားစေသည်။ ခြောက်သွေ့သော chamomile ပန်းများကို ယူ၍ ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ခန့်မတ်တတ်ရပ်ပြီးစိုက်နိုင်အောင်ခွင့်ပေးပါ။ ၎င်းကိုစစ်ထုတ်ပြီးလျှင်သောက်ပါ။ နေ့တိုင်းအနည်းဆုံး chamomile လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်သောက်ရန်အချက်တစ်ချက်ကိုလုပ်ပါ။
Dandelion Root
ဒီအပင်သည်ခါးသီးတယ်လို့လူသိများပေမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ကြိုးစားနေသူတွေအတွက်သိပ်ကိုအကျိုးရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်အစာခြေများကိုလောင်ကျွမ်းစေသကဲ့သို့ဆာလောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သင်ကကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ကြိုးစားနေသည်ဆိုပါကဤဆေးပင်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။
Custard ပန်းသီး
၎င်းသည်ဖျော်ရည်နှင့်ရေခဲမုန့်များအတွက်အလွန်ကောင်းသည့်အသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့အလောင်းတွေကိုပေါင်အနည်းငယ်ထပ်တိုးချင်တဲ့သူတွေကတော့ custard ပန်းသီးတွေကိုစားသုံးသင့်ပါတယ်။
အကယ်၍ သင်သည် custard ပန်းသီးနှင့်ပျားရည်တို့ကိုပုံမှန်စားလျှင်၎င်းသည်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိစေနိုင်သည်။ Custard ပန်းသီးများကိုဆူအောင်ကျွေးခြင်းဟုယူဆနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်တစ်ပေါင်အလေးချိန်ရှိပြီးကယ်လိုရီ ၅၀၀ ခန့်အထိပါနိုင်သည်။
Ashwagandha
၎င်းသည် anabolic agent ဖြစ်သည်။ Ashwagandha သည်ကလေးများအတွက်အလေးချိန်၊ စုစုပေါင်းပရိုတင်းပါဝင်မှုနှင့် corpuscular ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်မဖြစ်စေဘဲကလေးငယ်များကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။ သင် ashwagandha churna ယူတဲ့အခါမှာကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်အမျိုးသားများတွင် testosterone ဟော်မုန်းကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေနိုင်သည်။
Fenugreek:
ဒါဟာအံ့သြစရာဖြစ်လိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်ဟုတ်တယ်, fenugreek လူတစ် ဦး အလေးချိန်ပေါ်တင်ရန်ကူညီပေးသည်။ fenugreek စားသုံးခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ fenugreek တွင်ပါရှိသည့် saponins သည်အစာခြေခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ဟင်းပြင်ဆင်မှုအတွက်အမှုန့်ပုံစံဖြင့် Fenugreek ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် fenugreek အစေ့များကိုလက်ဖက်ပုံစံဖြင့်စိုက်။ စားသုံးနိုင်သည်။
