Weight Loss For Apple Cider ရှလကာရည် - ဒါဟာထိရောက်မှုရှိရဲ့လား။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်နည်းလမ်းများနှင့်နည်းလမ်းများ၊ အစားအစာများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရေလွှမ်းမိုးထားသည်။ ဒီနေ့ဆောင်းပါးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မီးဖိုချောင်တွင်အလွယ်တကူရရှိနိုင်သောအရာသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေမည့်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ Apple cider ရှလကာရည် (ACV) ကိုအသုပ်များနှင့်လည်ချောင်းနာနာဆေးများအဖြစ်အသုံးပြုသော်လည်း၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်ထိရောက်သောအတိုင်းအတာအဖြစ်လည်းအသုံးပြုသည်။ ^[1] ။

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်း၊ အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုစီမံခြင်း၊ အခြေခံအချက်များနှင့်မတူဘဲပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခဲ့သည် ^{[နှစ်ခု]} ။ သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးအပေါ်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိရန်ဆက်လက်ဖတ်ပါ။

Weight Loss သည်အတွက် Apple Cider ရှလကာရည်

အောက်ဖော်ပြပါ acv ၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး အားကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးသည် ^[3] ။ Apple cider ရှလကာရည်တွင်အက်စစ်အက်စစ်ပါဝင်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သည့်အစာကြေစေနိုင်သည်။ အက်စစ်အက်စစ်သည်အစားအစာကိုကောင်းစွာဖြိုခွဲပြီးသင်၏သွေးကိုအဆီပိုမစုပ်နိုင်အောင်တားဆီးပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

• အင်ဇိုင်းတွေပါဝင်တယ် : Apple cider ရှလကာရည်တွင်သင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အင်ဇိုင်းများပါရှိသည်။ သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိနိုင်သည့်အခါသင်၏ဆာလောင်မှုသည်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ စား၍ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေသည်။ နံနက်ယံ၌ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေကြောင်းလူသိများသည် ^[4] ။
• insuling level ကိုလျှော့ချ : ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ရှိအင်ဇိုင်းနှင့်အက်ဆစ်များသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိကြောင်းလူသိများသည်။ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်ပြီး၎င်းဟော်မုန်း၏မျှတသောထုတ်လုပ်မှုကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည် ^[5] ။
• အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းသည် : ဆွီဒင်နိုင်ငံမှလေ့လာချက်တစ်ခုအရပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်လူတစ် ဦး ကိုပိုမိုပြည့်ဝစွာခံစားစေနိုင်ပြီးကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစာကိုအမြဲစားရန်တိုက်တွန်းသည်။ သုတေသနပြုချက်အရအစာမစားခင်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်အနည်းငယ်ကိုစားခြင်းသည်အလွန်အကျွံစားခြင်းမှကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည်ဟုဆိုသည် ^[6] ။
• သကြားတဏှာကိုထိန်းချုပ်သည် : ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ရှိအက်စစ်အက်စစ်သည်ချိုသောအစားအစာများကိုတပ်မက်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေသည်ဟုလူသိများသည်။ ငါတို့သိသည့်အတိုင်းသကြားအစားအစာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွားစေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ Apple cider ရှလကာရည်သည်ဤသွေးကြောကိုလျော့နည်းစေသည် ^[6] ။

• အဆီဆဲလ်ကိုလောင်ကျွမ်း ၂၀၀၉ ခုနှစ်ကပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုတစ်ခုအရပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်အက်ဆစ်ဓာတ်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီဆဲလ်များကိုအမှန်တကယ်လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်ဟုဆိုသည် ^[7] ။
• metabolis နှုန်းကိုတိုးမြှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းအတွက်ကျန်းမာသောဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည်အလွန်လိုအပ်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အများစုသိရှိထားပြီးဖြစ်သည်။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ရှိအင်ဇိုင်းများသည်သင်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုသိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည် ^[8] ။
• pectin ပါရှိသည် : မကြာသေးမီကသုတေသီများသည်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်တွင် pectin ဟုလူသိများသောအင်ဇိုင်းတစ်ခုပါဝင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၎င်းသည် pectin သည်လူများတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေရန်အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည် ^[9] ။

အက်စီအက်စစ်၏ဤဂုဏ်သတ္တိများအပြင်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်သင်၏ပြည့်ဝမှုကိုပိုမိုခံစားစေပြီးကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ လေ့လာမှုများအရအစားအစာသည်အစာအိမ်မှထွက်သောအရှိန်ကိုနှေးကွေးစေကြောင်းကိုလည်းတွေ့ရှိရသည်။ ထိုနည်းတူစွာ၎င်းသည်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်သင်၏သွေး triglcerides ကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

Weight Loss for Diet to Apple Cider ရှလကာရည်ထည့်နည်း

သင့်ရဲ့အစားအစာမှာပန်းသီး cider ရှလကာရည်ထည့်နည်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ် ^[10] ။

• အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်အသုံးပြုပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချဉ်ရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
• ရေနှင့်ရောမွှေပါ။

သင်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုစားသုံးနိုင်သည့်အခြားနည်းလမ်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် ^{[ဆယ့်တစ်]} , ^[12] , ^[13] :

• သစ်ကြံပိုး၊ သံပုရာနှင့် ACV : ၈-၁၀ အောင်စရေတွင်ပန်းသီး cider ရှလကာရည် ၂ ဇွန်းနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဒီအရောအနှောကိုသောက်ပါ။ ၎င်းကိုသင်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်ထားပြီးအအေးခန်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။
• ပျားရည်နှင့် ACV ပျားရည်ဇွန်း ၂ ခုနှင့် ACV ၂-၃ ဇွန်းကိုရေတစ်ခွက်နှင့်ရောပါ။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကိုမစားသုံးမီကောင်းစွာလှုပ်ပါ။ သငျသညျကောင်းသောရလဒ်များကိုမရောက်မှီတိုင်အောင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသောက်ပါ။
• ပျားရည်၊ ရေနှင့် AC V: ပျားရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ၁၆ အောင်စရေနှင့် ACV ဇွန်း ၂ ခုထည့်ပါ။ အစာမစားမှီနာရီဝက်ခန့်စားပါ။
• ဖျော်ရည်များနှင့် ACV : သင့်ရဲ့ဖျော်ရည်ထဲကိုပန်းသီး cider ရှလကာရည်ထည့်ခြင်းသည်အလွန်ထိရောက်မှုရှိသည်ဟုမှတ်ယူသည်။ ၎င်းအတွက်အပူ ၈ အောင်စ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည် ၈ အောင်စနှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဇွန်း ၂ ခုလိုအပ်လိမ့်မည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပြီးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်မှန်မှန်သောက်ပါ
• အသုပ်နှင့် ACV : ACV ကိုသင့်ရဲ့သုပ်ထဲထည့်တာဟာထိရောက်မြန်ဆန်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေတယ်။ ရေ ၅၀ ml၊ ACV ၅၀ ml၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် frac14th ဇွန်း၊ သင်ရွေးချယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဆား frac14th ဇွန်း။ ရေနှင့် ACV တစ်ပန်းကန်ထဲမှာရောမွှေပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအားလုံးကိုခုတ်ပြီးပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပါ။
• လက်ဖက်စိမ်းနှင့် ACV : ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပတ်သက်သောအခါပါဝါထုပ်ပိုးထားသော combo အဖြစ်လူသိများသောဤပေါင်းစပ်မှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ထိရောက်ပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းကိုပြင်ပြီးပျားရည်ဇွန်း ၂ ခုနှင့် ACV တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၁၀ ကြိမ်ခန့်ဤအရောအနှောကိုသောက်ပါ။
• Chamomile tead နှင့် ACV ACV ဇွန်း ၃ ခု၊ ပျားရည် ၂ ဇွန်းနှင့်အသစ်ပြင်ဆင်ထားသော chomomile လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ထည့်ပါ။ ဤအရာများကိုအတူတကွရောထွေးပြီးသင်ရလဒ်များကိုသတိမပြုမိမှီတိုင်အောင်သောက်ပါ။

• မေပယ်ရည်နှင့် ACV : မေပယ်ရည်သည်သဘာဝချိုမြိန်သည်။ သကြားထက်ပိုမိုကျန်းမာသည်ဟုလူသိများသည်။ ၎င်းတွင်အခမဲ့အစွန်းရောက်မှုများလျော့နည်းစေရန်အထောက်အကူပြုသည့်ဓါတ်တိုးများပါ ၀ င်သည်။ ACV နှင့်မေပယ်ရည်တစ်ဇွန်းကိုရေအေးအေးနှင့်ရော။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ။
• ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်နှင့် ACV ပျားရည်ဇွန်း ၂ ခု၊ ACV ၂ ဇွန်း၊ ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်အနည်းငယ်၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့် cayenne ငရုတ်ကောင်းတစ်ချပ်ကိုပေါင်းစပ်ပါ။ ဒီအရောအနှောကိုရေခွက်တစ်ခွက်ထဲထည့်ပြီးအစားအစာများကိုစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပုံမှန်သောက်ပါ။

1. [1]Budak, N. အိပ်ချ်, Aykin, အီး, Seydim, အေစီ, ဂရင်း, အေကေ, & Guzel-Seydim, Z. ခ (2014) ။ ရှလကာရည်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာဂုဏ်သတ္တိများ။ အစားအစာသိပ္ပံဂျာနယ်, 79 (5), R757-R764 ။
2. [နှစ်ခု]Lea, အေဂျီ (1989) ။ ရှလကာရည်။ Processed ပန်းသီးထုတ်ကုန် (စစ။ 279-301) ၌တည်၏။ Springer, နယူးယောက်, NY ။
3. [3]ဟို, C တို့ဒဗလျူ, Lazim, အေအမ်, Fazry, အက်စ်, Zaki, U. K. အိပ်ချ်အိပ်ချ်, & Lim, အက်စ်ဂျေ (2017) ။ အမျိုးမျိုးသော, ထုတ်လုပ်မှု, ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ရှလကာရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ: တစ် ဦး ကပြန်လည်သုံးသပ်။ အစားအစာဓာတုဗေဒ, 221, 1621-1630 ။
4. [4]Stanton က, R. (2017) ။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်အမှန်ပင်အံ့ food ဖွယ်အစားအစာတစ်ခုလော။ သြစတြေးလျ၏အိမ်တွင်းစီးပွားရေးအင်စတီကျုးဂျာနယ်၊ ၂၄ (၂)၊ ၃၄ ။
5. [5]Khezri, အက်စ်အက်စ်, Saidpour, အေ, Hosseinzadeh, N. , & Amiri, Z. (2018) ။ ကျား၊ အလုပ်လုပ်တဲ့အစားအစာများဂျာနယ်, 43, 95-102 ။
6. [6]Halima, ခအိပ်ချ်, ဆိုနီယာ, G. အ, Sarra, K. , Houda, ခဂျေ, Fethi, ခအက်စ်, & အဗ္ဗဒူလာ, အေ (2018) ။ Apple cider ရှလကာရည်သည် oxidative stress ကိုလျော့နည်းစေပြီးအဆီများသောကျွေးသော Wistar ကြွက်များတွင်အဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အစာဂျာနယ်, 21 (1), 70-80 ။
7. [7]Hassan, အက်စ်အမ် (2018) ။ Intraoral Candidosis ဖြင့်ဆီးချိုရောဂါလူနာတစ်မျိုး (Type II Diabetes) တွင်အက်ပဲဆေးရှလကာရည် (ACV) ၏သုတ်ဆေးဖြစ်သည်။ Int J ကိုချို & ခံတွင်းအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ, 4, 5-54 ။
8. [8]Samad, အေ, Azlan, အေ, & Ismail, အေ (2016) ။ ရှလကာရည်၏ကုထုံးသက်ရောက်မှု: ပြန်လည်သုံးသပ်။ စားနပ်ရိက္ခာသိပ္ပံအတွက်လက်ရှိထင်မြင်ချက်, 8, 56-61 ။
9. [9]Halima, ခအိပ်ချ်, Sarra, K. , Houda, ခဂျေ, ဆိုနီယာ, ဂျီ, & အဗ္ဗဒူလာ, အေ (2016) ။ စမ်းသပ်ဆီးချိုရောဂါကြွက်များတွင်အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေအပေါ်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ anti-hyperglycemic, antihyperlipidemic နှင့် modulatory သက်ရောက်မှုများ။ Int ။ ဂျေ Pharmacol, 12, 505-513 ။
10. [10]Stanton က, R. (2017) ။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်အမှန်ပင်အံ့ food ဖွယ်အစားအစာတစ်ခုလော။ သြစတြေးလျ၏အိမ်တွင်းစီးပွားရေးအင်စတီကျုးဂျာနယ်၊ ၂၄ (၂)၊ ၃၄ ။
11. [ဆယ့်တစ်]Halima, ခအိပ်ချ်, Sarra, K. , Houda, ခဂျေ, ဆိုနီယာ, G. အ & အဗ္ဗဒူလာ, အေ (2019) ။ ပုံမှန်နှင့် Streptozotocin- သွေးဆောင်ဆီးချိုကြွက်များအပေါ် Apple က cider ရှလကာရည်၏ antiidiabetic နှင့် Antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရသုတေသနအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်။
12. [12]Atik, D. , Atik, C တို့, & Karatepe, C. (2016) ။ ပြင်ပပန်းသီးရှလကာရည်အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၊ အမျိုးမျိုးသောလက္ခဏာများ၊ နာကျင်မှုများနှင့်လူမှုအသွင်အပြင်စိုးရိမ်မှုအပေါ်ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသောရုံးတင်စစ်ဆေးခြင်း။ သက်သေအထောက်အထား -based ဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ, 2016 ။
13. [13]Asgary, အက်စ်, Rastqar, အေ, & Keshvari, အမ် (2018) ။ ပန်းသီးစားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောကိုယ်အလေးချိန် - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အဟာရအမေရိကန်ကောလိပ်၏ဂျာနယ်, 37 (7), 627-639 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ