ဆား သို့မဟုတ် ချိုသည်၊ ကြွပ်သော သို့မဟုတ် ထောပတ်—မည်သည့်နည်းဖြင့် လှီးထားပါ၊ အချဉ်သည် ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သော အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ ဤချစ်လှစွာသောဘာဂါထိပ်ဖျားသည် မည်မျှရိုးရှင်းသည် အံ့ဩစရာပင်။ သခွားသီးသည် တစ်ပတ်ခန့် ပေါက်နေသော အဆီဖုများကို စုပ်ယူပေးသည့် သခွားသီးပင် ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အခြေခံအနေနဲ့ကတော့ အချဉ်က သင့်အတွက် ကောင်းပါတယ်။ ရှာကြစို့။
ခရမ်းချဉ်သီးက သင့်အတွက် ကောင်းသလား။
ဆိုဒီယမ် မြင့်မားသော်လည်း အချဉ်များသည် ပုလင်းတစ်ခုလုံးပေါ်တွင် ဝါးမနေပါက သင့်အတွက် လုံးဝကောင်းမွန်ပါသည်။ ဆားဘယ်လောက်ပါလဲ ဆိုတော့ အသီးအနှံတွေမှာ ဆားတွေ အများကြီးပါတာမို့ တစ်ကြိမ်မှာ အချဉ်ရည် တစ်လုံး နှစ်လုံးလောက် ကပ်ပါ အာဟာရပညာရှင် Lisa Young, Ph.D. ရေးသားသူ နောက်ဆုံးတော့ အပြည့်၊ နောက်ဆုံးတော့ ပါးလွှာတယ်။ အကယ်၍ သင့်တွင် သွေးတိုးရှိပြီး ဆိုဒီယမ်နည်းသော အစားအစာများကို စားသုံးရန် လိုအပ်ပါက အချဉ်ဖောက်ခြင်းသည် သင့်အတွက် မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုမိသောကြောင့် ဇီယာစေ့ကို လှံမထိမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစစ်ဆေးပါ။ ဆားအပြင် ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ရှစ်ကယ်လိုရီသာ ပါဝင်ပြီး အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် K အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိလား။
သူတို့ လုံးဝမလုပ်ဘူး! အချဉ်ဖောက်ထားသော အချဉ်ဖောက်ထားသော အခြားအစားအစာများ ( kefir ၊ ကင်မ်ချီ နှင့် ဝက်အူချောင်းများ ) သည် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟု Young မှဆိုသည် ၊ အကြောင်းမှာ အချဉ်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ကျန်းမာသော microbiome ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဘက်တီးရီးယားကောင်းများပါ၀င်လာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခရမ်းချဉ်သီးများကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကောင်းမွန်သည်ဟု ပြောရန် အနည်းငယ် ခက်ခဲသော်လည်း သင့်အူလမ်းကြောင်းကို အထွေထွေ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေမည့် မည်သည့်အရာမဆို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။ ဒါနဲ့ နောက်တစ်ကြိမ် လာသင်တယ်။ ဆန်းသစ်သောနေ့လည်စာကို တွန်းထုတ်ပါ။ အချဉ်ဖောက်ပြီး သင့်အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေဖို့အတွက် ချဉ်တဲ့အခြမ်းကို လှန်ပေးပါ။
ဆက်စပ်- 'သန့်ရှင်းသော အစားအစာ' သည် အမှန်တကယ် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပါသလား။ ဒါကတော့ ကျွမ်းကျင်သူတွေပြောတာ
