Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျွန်ုပ်တို့၏မီးဖိုချောင်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်ရသောအရေပြားပြwနာတိုင်းအတွက်အဖြေဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ထောပတ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစာခြေစနစ်အားကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက်အလွန်လေးစားစွာပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနဲ့ပတ်သက်လာရင်အရသာရှိတဲ့အခွံကိုကျွန်တော်တို့အကြီးအကဲတွေကျိန်ဆိုပါတယ်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောကယ်လ်ဆီယမ်၊ ပရိုတင်းများနှင့်ဗီတာမင်များများပါ ၀ င်မှုကြောင့်ဤအရာသည်အရေပြားအတွက်အဖိုးတန်သည်။
ယနေ့ခေတ်တွင်သင့်အားအသားအရေနှင့်ပတ်သက်သောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိုအကျိုးကျေးဇူးများကိုရိတ်သိမ်းရန်အတွက်အရေပြားပေါ်တွင်ထောပတ်များကိုအသုံးပြုရန်နည်းလမ်းများအားဖြင့်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ပြောဆိုသည်။
အရေပြားအတွက်ထောပတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
- ၎င်းသည်အသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာသန့်ရှင်းစေသည်။
- ဝက်ခြံပျောက်အောင်ကုသပေးတယ်။
- ၎င်းသည်လိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများပုံသဏ္reduာန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
- ဒါဟာအရေပြားမှအလင်းဖြည့်စွက်။
- ၎င်းသည်အညစ်အကြေးများနှင့်ခေါင်းဖြူများကိုလျော့နည်းစေသည်။
- အရေပြားကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
- ၎င်းသည်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- ဒါဟာမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းလျော့နည်းစေသည်။
- အရေပြားလောင်ကျွမ်းမှုမှသက်သာရာရစေသည်။
အရေပြားအတွက်ထောပတ်ကိုအသုံးပြုနည်း [1]
1. မှိုင်းတိုက်ဖျက်ဖို့ထောပတ်နှင့်သခွားသီး
အသက်နှင့်အသားအရေညစ်ညမ်းမှု၊ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုတို့ကြောင့်မှိုအရေပြားသည်အများအားဖြင့်ပြcommonနာဖြစ်လာသည်။ ထောပတ်တွင်အသားအရေကို exfoliates ပေး၍ အရေပြားဆဲလ်များနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည် [နှစ်ခု] ။ စိုပြေစေသောသခွားသီးသည်ရေဓာတ်ပါဝင်ပြီးအရေပြားကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီးအနာဆိုးစေသည့်မည်သည့်ဆိုးကျိုးကိုမဆိုသက်သာစေသည်။ [3] ။
အသုံးပြုနည်း
1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလုံးကိုသခွားသီးနှင့်သခွားသီးတစ်ခွက်တွင်ရောထွေးပါ။ သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိငါးပိကိုလိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်အရေပြားပေါ်တွင်ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ အချိန်ကုန်လွန်သွားပါကသင်၏မျက်နှာကိုနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးအရေပြားကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။
ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးစွဲဖို့
တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဤမျက်နှာကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်တင်ပါ။
2. ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက်ထောပတ်နှင့်ပျားရည်
အထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီဆောင်းရာသီတွင်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကိုစီမံရန်ခက်ခဲသည်။ ထောပတ်နှင့်ပျားရည်သည်သင့်အသားအရေကိုအကောင်းဆုံးနည်းဖြင့်အသားအရေနှင့်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေလိမ့်မည်။ Curd သည်အသားအရေကိုခြောက်သွေ့စေပြီးအရေပြားအစိုဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည် [4] ။
အသုံးပြုနည်း
ချောမွေ့သောငါးပိပြုလုပ်ရန်အတွက်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကိုပျားရည်စားပွဲဖြင့်ရောထွေးပါ။ သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်အရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။ ရေအေးကိုမသုံးမီမိနစ် ၂၀ ခန့်စောင့်ပါ။ နောက်မှသင့်အရေပြားကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။
ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးစွဲဖို့
သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ဤရေဓာတ်ဖြည့်တင်းထားသောငါးပိကိုတစ်ပါတ် 2-3 ကြိမ်လိမ်းပါ။
3. ဝက်ခြံအတွက်ထောပတ်နှင့်ဆန်မှုန့်
ဆန်မုန့်ညက်သည်သင်၏ဝက်ခြံပြissueနာအတွက်အဖြေဖြစ်သည်။ ဆန်မှုန့်သည်ဗီတာမင်ဘီကြွယ်ဝသောကြောင့်အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးအရေပြားဆဲလ်သစ်များပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေပါသည် [5] ။
အသုံးပြုနည်း
ချောမွေ့သောငါးပိရရှိရန်အတွက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်ကိုဆန်မှုန့် ၁/၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ရောမွှေပါ။ ဒီအရောအနှောကိုသင့်အရေပြားပေါ်မှာ ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ပူနွေးသောရေကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးစွဲဖို့
တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်အကြိမ် ၁၀၀ မှန်မှန်အသုံးပြုပါကဝက်ခြံပေါက်ရန်သက်သာစေသည်။
4. အပြစ်အနာအဆာများအတွက်ထောပတ်နှင့်ဂရမ်မုန့်ညက်
ထောပတ်ထဲတွင်ပါဝင်သော Vitamin D နှင့် calcium သည်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ရာစုနှစ်များစွာကတည်းကအသားအရေကိုတောက်ပစေရန်အသုံးပြုထားသောဂရမ်မုန့်ညက်သည်အသားအရေကိုလျော့ချရန်အတွက်အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသည်။
အသုံးပြုနည်း
1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထောပတ်နှင့် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဂရမ်ဂျုံမှုန့်ကို အသုံးပြု၍ ချောမွေ့သောငါးပိပြုလုပ်ပါ။ သင်၏မျက်နှာကိုငါးပိကိုလိမ်းပါ။ စိုစွတ်သောအဝတ်ကို သုံး၍ ညင်ညင်သာသာသုတ်ခြင်းမပြုမီ ၁၀-၁၅ မိနစ်စောင့်ပါ။
ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးစွဲဖို့
အညစ်အကြေးကင်းစင်သည့်အသားအရေကိုရရှိရန်တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ဤငါးပိကိုလိမ်းပါ။
5. အဆီမပါသောအသားအရေအတွက်ထောပတ်နှင့်သံပုရာ
အခွံပါသောလက်တစ်အက်စစ်သည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားအတွင်းရှိဆီထုတ်လုပ်မှုကိုဟန်ချက်ညီစေသည်။ သံပုရာ၏အက်ဆစ်သဘာဝနှင့်၎င်း၏ပantibိဇီဝဆေးများကြောင့်၎င်းသည်အဆီပြန်သောအသားအရေကိုကုသရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးဖြစ်သည် [6] ။
အသုံးပြုနည်း
လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုသံပုရာဖျော်ရည်တစ်ခွက်နှင့်ရောမွှေပါ။ ရရှိသောငါးပိကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ နွေးသောရေကိုအသုံးပြုပြီးအရေပြားကိုခြောက်သွေ့အောင်ဆေးကြောပြီးအသားအရေကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။
ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးစွဲဖို့
ဒီအစုကိုတစ်ပတ်တစ်ကြိမ် အသုံးပြု၍ အဆီပြန်သောအရေပြားကိုရိုက်ပါ။
6. မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်အဘို့အထောပတ်နှင့်နနွင်း
နနွင်း၌ပါ ၀ င်သည့် Curcumin သည် hyperpigmentation ကိုလျော့နည်းစေပြီးမှောင်သောအစက်များကိုပေါ့စေပါသည် [7] curd အရေပြားကိုသဘာဝအလင်းရောင်ကထပ်ပြောသည်။
အသုံးပြုနည်း
1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထောပတ်သို့နနွင်းအညှပ်ထည့်ပြီးချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေရန်ကောင်းစွာရောစပ်ပါ။ သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှ paste Apply ။ ခြောက်သွေ့ရန် ၁၅ မိနစ်စောင့်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးစွဲဖို့
ဤငါးပိကိုအပတ်စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏အရေပြားအတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။
အသားအရေခြောက်သွေ့မှုအတွက် 7. ထောပတ်နှင့်ရှားစောင်းလက်ပတ်
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းသည်အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ အသားအရေကြွယ်ဝစေသည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအပြင်ရှားစောင်းလက်ပတ်အရေပြားကိုအရေပြားကိုကုသရန်အတွက် Aloe vera သည်နုပျိုသော၊ [8] ။
အသုံးပြုနည်း
ချောမွေ့သောငါးပိတစ်ခုရရှိရန်အတွက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို aloe vera gel ၏ ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများနှင့်ရောမွှေပါ။ သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာဒီငါးပိ Apply ။ ပူနွေးသောရေဖြင့်မဆေးမီ ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးစွဲဖို့
တစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ်အထိဤဆေးကိုသုံးပါ။
8. ထောပတ်နှင့်အရေးအကြောင်းတွေအတွက်ဥအဖြူ
ထောပတ်သည်အသားအရေကိုပြန်လည်နုပျိုစေပြီးအရေးအကြောင်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဥဖြူဥသည်အသားအရေတည်ဆောက်ပုံကိုထိန်းသိမ်းထားသောကော်လာဂျင်ပါရှိသည်။ ၎င်းမှာကောင်းသောလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများဖြစ်သည့်အရေပြားအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ကြက်ဥအဖြူတွင်ပါဝင်သောပရိုတင်းသည်အရေပြား elasticity နှင့်သင်၏နုပျိုသောအသားအရေကိုတိုးတက်စေသည် [9] ။
အသုံးပြုနည်း
ကြက်ဥအဖြူတစ်လုံးထဲခွာလိုက်ပါ။ ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုထည့်ပြီးလျှင်၎င်းကိုရော။ ရောနှောပါ။ သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအရောအနှောကို ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ အချိန်ကုန်လွန်ပြီးနောက်နွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးစွဲဖို့
အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက်ဤငါးပိကိုတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
9. ခြယ်ပစ္စည်းအဘို့အထောပတ်နှင့်ပိုက်ဆန်အစေ့
ပိုက်ဆန်အစေ့များတွင် omega-3 fatty acids ပါဝင်ပြီးအရေပြားတွင်အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီးအရောင်ခြယ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။
အသုံးပြုနည်း
၇ နာရီခန့်ကြာအောင်ရေအနည်းငယ်မျှသောပိုက်ဆန်များကိုရေထဲစိမ်ပါ။ ချောချောမွေ့မွေ့သောငါးပိရရှိရန်အတွက်နောင်တွင်မျိုးစေ့များကိုရောနှောထားသောကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။ ဒီမှထောပတ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အရောအနှောကိုသင်၏အရေပြားပေါ်တွင်လိမ်းပြီး ၁၀-၁၅ မိနစ်ကြာခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။ ပူနွေးသောရေကို သုံး၍ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးပြီးအခြောက်ခံပါ။
ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးစွဲဖို့
အကောင်းဆုံးသောရလဒ်အတွက်ဤအရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တင်ပါ။
(၁၀) အသားအရေစိုပြေစေရန်အတွက်ထောပတ်နှင့်အုန်းသီးနို့
အုန်းသီးနို့သည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော antioxidant နှင့်အိုမင်းခြင်းကိုခံသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအသားအရေစိုပြေမှုကိုကာကွယ်ရန်အရေပြား elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။ [10] ။
အသုံးပြုနည်း
ချောမွတ်သောငါးပိရရန်အတွက်အုန်းသီးနို့နှင့်ဒိန်ချဉ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရောစပ်ပြီးထည့်ပါ။ သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်ငါးပိကိုလိမ်းပါ။ ပူနွေးသောရေဖြင့်မဆေးမီ ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်တွင်ထားပါ။
ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးစွဲဖို့
အသားအရေစိုပြေခြင်းမှကာကွယ်ရန်အခြားနေ့တိုင်းအရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
blackheads များအတွက် 11. ထောပတ်နှင့် oatmeal
နှာခေါင်းပေါ်ရှိပိတ်ဆို့ထားသည့်အပေါက်များသည်သင် blackheads ဟုသိသောအရာများဖြစ်သည်။ Oatmeal and curd သည်အသားအရေကိုဖြူဖွေးဖြူစင်စေသည်။
အသုံးပြုနည်း
ချက်ပြုတ် oatmeal ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၌, ထောပတ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပြီးချောမွေ့ငါးပိရဖို့ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိငါးပိကိုဖြည်းညှင်းစွာခြောက်သွေ့ပြီးမိနစ် ၂၀ ထားပါ။ ငါးပိခြောက်ပြီးသည်နှင့်သင်၏မျက်နှာကိုနူးညံ့သောဆေးကြောဆေးဖြင့်ဆေးကြောပြီးကျန်ရှိနေသောအရာများကိုဆေးကြောပါ။
ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးစွဲဖို့
ဒီကုထုံးကိုအခေါင်းဖြူတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်သုံးပါ။
