Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ပုလင်းသုပ်၊ aka, laukee သည်၎င်း၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းကျိုးများကြောင့်လူသိများသည်။ ကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟာသင့်ရဲ့အရသာအတွက်တော်တော်လေးပျော့ပျောင်းနေပုံရပြီးသင်ကသင့်အမေကိုမကြည့်ရသေးခင်မှာပစ်လိုက်တာဖြစ်နိုင်တယ်။ အလေ့အကျင့်တွေကိုပြောင်းလဲဖို့အချိန်တန်ပြီ။ ဤဆောင်းပါးကိုသင်ဖတ်ရှုပြီးလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင်မရှောင်နိုင်တော့ပါ။ ရင့်မှည့်ချိန်တွင်အသုံးအဆောင်အဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
ရေပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးဗီတာမင်စီနှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်များစွာပါသောပုလင်းသုပ်သည်ကျန်းမာသောနှလုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျစေသည်။ ပုလင်းအစောင့်သို့မဟုတ် calabash ကိုချက်ခြင်း၊ အရည်နှင့်အခြောက်ခံနိုင်သည် [1] ။
လေ့လာမှုများအရပုလင်းသကြားအရည်သည်ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်၊ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျန်းမာရေးအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ [နှစ်ခု] ။
လက်ရှိဆောင်းပါးတွင်ဂျင်းနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါပုလင်းသကြားရည်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုနိုင်သည့်နည်းလမ်းများကိုလေ့လာပါမည်။ ပျို့အန်ခြင်း၊ ရောင်ခြင်းကိုအအေးမိခြင်း၊ တုပ်ကွေးဖြစ်စေခြင်းမှသည်အပင်ဟင်းသည် Ayurvedic ဆေး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ [3] ။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအကျိုးအာနိသင်နှစ်မျိုးလုံးပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
ပုလင်းသကြားဂျင်းနှင့်ဂျင်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးပြုနိုင်ကြောင်းစစ်ဆေးပါ။
ဂျင်းနှင့်အတူပုလင်းသခွားသီးဖျော်ရည်ကိုဘယ်လိုလုပ်နည်း
- အသစ်စက်စက်ကုန်တယ်ပုလင်းသခွားသီး 1 ခွက်, ရေနှင့်အတူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။
- ဖန်ခွက်ထဲမှာဖျော်ရည်ကိုစုဆောင်းပါ။
- ဒီဖျော်ရည်ကိုဂျင်းငါးပိ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
- ကောင်းစွာမွှေပြီးနံနက်တိုင်းမနက်စာစားမှီစားပါ။
ဂျင်းနှင့်အတူပုလင်း Guard ဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်အခါ
အသီးဖျော်ရည်ရရန်အကောင်းဆုံးအချိန်သည်နံနက်အချိန်ဖြစ်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်နေ့စဉ်ဖျော်ရည်အနည်းငယ်ခွက်တစ်ခွက်သောက်ပါ။
မှတ်ချက် ဖြေ - ဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပြီးတဲ့အခါမှာချက်ချင်းသောက်ရမယ်၊
၁။ ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုလျှော့ချပေးသည်
ပုလင်းသခွားသီးဖျော်ရည်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအေးစေပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအထူးသဖြင့်နွေရာသီတွင်ရေကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အစာအိမ်ကိုအအေးဓာတ်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အပူကိုလျော့ချပေးသည်။ ရောနှောခြင်းတွင်ဂျင်းထည့်သွင်းခြင်းသည်အေးမြသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည် [4] ။
ဂျင်းသည်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သဖြင့်ဤအမွှေးအကြိုင်သည်အပူကိုတိုးစေသည်ဟုယူဆရသည်မှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဂျင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအစာကြေပြီးနောက်အအေးခံနိုင်သည်။ ဂျင်းမှသဘာဝဓာတုပစ္စည်းများသည်သင့်အတွင်းပိုင်းအပူချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသောအက်စထရိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတုန်ကဲ့သို့သောဟော်မုန်းများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ [5] ။
၂
သင်၏အစာအိမ်ပြproblemsနာများ၊ ဘူးသီးနှင့်ဂျင်းဖျော်ရည်များအတွက်မြန်ဆန်သောဖြေရှင်းချက်ကချက်ချင်းသက်သာရာရစေနိုင်သည်။ ပုလင်းသခွားသီးနှင့်ဂျင်းရှိအင်ဇိုင်းများရှိဖိုက်ဘာနှင့်ရေပါဝင်မှုသည်အစာမကြေခြင်းကိုအစာအိမ်ရှိအက်ဆစ်များကိုလျော့ပါးစေနိုင်သည်။ [6] ။
3. Aids ကိုယ်အလေးချိန်
နံနက်တိုင်းပုလင်းသခွားသီးဖျော်ရည်နှင့်ဂျင်းအရောအနှောကိုစားသုံးခြင်းကကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အဆီအားလုံးကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဒီအရောအနှောမှဓါတ်တိုးခြင်းနှင့်ဗီတာမင်ကေသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပြီး၎င်းဖျော်ရည်သည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလည်းနည်းသည်။ [7] ။
မှတ်ချက် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
၄။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်
သွေးလွှတ်ကြောနံရံများသို့သွေးစီးဆင်းမှုသည်မြင့်မားပါကမလိုလားအပ်သောရောဂါလက္ခဏာအချို့ဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒီပုလင်းသခွားသီးနှင့်ဂျင်းဖျော်ရည်များပေါင်းစပ်ထားသောပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုသည်သွေးတိုးရောဂါကိုသဘာဝကျကျလျှော့ချနိုင်သည် [8] ။
5. ချုပ်ခြင်းကုသ
ဤအိမ်လုပ်အချိုရည်သည်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်သင့်ကိရိယာများကိုပျော့ပြောင်းပြီးခန္ဓာကိုယ်မှစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုလွယ်ကူစွာဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့်အတွက်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကုသနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဂျင်းသည်သင်၏အစာခြေစီမံခြင်းနှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုလျော့ချပေးခြင်းဖြင့်ကူညီသည် [9] ။
၆
ပုလင်းသခွားသီးနှင့်ဂျင်းရောစပ်ခြင်းသည်ဆီးလမ်းကြောင်းကူးစက်မှုကိုကုသရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ပုလင်းသခွားသီးသည်သဘာဝ diureticic ဖြစ်သောကြောင့်ဆီးလမ်းကြောင်းမှဘက်တီးရီးယားများကိုထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။ ဂျင်း၏ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများသည်သင့်ဆီးစနစ်အတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများကိုကျန်းမာစေပြီးဘက်တီးရီးယားများမှလွတ်မြောက်စေသည် [10] ။
၇။ အသည်းရောင်ခြင်းကိုကုသနိုင်သည်
ဂျင်းနှင့်ပုလင်းသုပ်နှစ်မျိုးလုံး၏ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်အသည်းရောင်ခြင်းအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုထောက်ပြခဲ့သည် [ဆယ့်တစ်] ။ ဂျင်းနှင့်အတူပုလင်းသခွားသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းအားဖြင့် phytochemicals များရှိနေခြင်းနှင့်ပုလင်းသခွားသီးတို့သည်အသည်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ [12] ။
၈
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းပုလင်းသခွားသီးနှင့်ဂျင်းရောနှောခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အအေးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ သင်အက်ဆစ်ဓါတ်ပြုခြင်းကြောင့်ပျို့အန်နေလျှင်၊ သက်သာစေနိုင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ဂျင်းနှင့်အတူပုလင်းသခွားသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။ ၎င်းသည်အပူလောင်ခြင်းကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည် [13] ။
၉
နံနက်ဖျားနာမှုခံစားနေရသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်နံနက်ဖျားနာခြင်းမှသက်သာစေရန်အစာအိမ်အတွင်းရှိအက်ဆစ်များကိုပျက်ပြားစေခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများကိုလျှော့ချပေးခြင်းဖြင့်ဤပုလင်းသကြားနှင့်ဂျင်းဖျော်ရည်များရောစပ်ခြင်းမှအကျိုးများစွာရရှိနိုင်ပါသည်။ [14] ။
မှတ်ချက် မသောက်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
၁၀။ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ခြင်း
ဂျင်းနှင့်အတူပုလင်းသခွားသီးဖျော်ရည်ကို antioxidants, mineral နှင့် health sugars များဖြင့်တင်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်နံနက်ယံ၌ယင်းကိုစားသုံးခြင်းကသင့်အားတစ်နေ့တာလုံးအားလန်းဆန်းစေပြီးလန်းဆန်းစေနိုင်သည်။ [ဆယ့်ငါး] ။
အထက်ပါဖော်ပြချက်အပြင်ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ
ရေဘူးပုလင်းသွပ်ကိုငါစားနိုင်ပါသလား။
TO သို့ ။ မထည့်ရသေးသောပုလင်းသခွားသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းဘူးပုလင်းသခွားသီးကိုသောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။
ငါပုလင်းသခွားသီးအရေပြားကိုစားနိုင်ပါသလား။
TO သို့။ မဟုတ်ဘူး။
နေ့စဉ်ပုလင်းသခွားသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်ပါသလား။
TO သို့။ ဟုတ်တယ်၊ နေ့တိုင်းဖျော်ရည် ၁ ခွက်သောက်နိုင်တယ်။
Q. ပုလင်းသခွားသီးဖျော်ရည်ကိုအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရောနိုင်ပါသလား။
TO သို့။ အခြားပုရွက်ဆိတ်များနှင့်ရောနှောခြင်းမပြုရန်အတွက်ပုလင်းသကြားလုံးဖျော်ရည်ကိုတစ် ဦး တည်းသောက်ရန်အကြံပေးသည်။ သို့သော်သင်ကအရသာအရှိန်မြှင့်ရန် amla, ဂျင်း, လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံခွင့်နှင့်အချို့သောကျောက်ဆားထည့်နိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
ပုလင်းသခွားသီးဖျော်ရည်ကိုအမြဲလတ်ဆတ်သောစားသုံးသင့်သည်။ ဒေါက်တာ Sneha ကထပ်ပြောသည်။ အထူးသဖြင့်ခါးသောအရသာရှိလျှင်ဖျော်ရည်ကိုမစားပါနှင့် ''
ထို့အပြင်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မရောနှောဘဲပုလင်းထမင်းဖျော်ရည်တစ်မျိုးတည်းကိုသာသောက်ရန်အကြံပေးသည်။ သို့သော်သင်သည်အရသာအချို့ကိုထည့်သွင်းရန်နှင့်သောက်သုံးခြင်း၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ပူစီနံအရွက်များ၊ ဂျင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုထည့်နိုင်သည်။
Sneha KrishnanအထွေထွေဆေးပညာMBBS ပိုမိုသိရှိရန်
