သင့်ကလေးသည် အစိုင်အခဲအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည့်အချိန်သည် အရေးကြီးသော မှတ်တိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်အစားအစာတွေက အကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲ။ ထောပတ်သီးထောင်းမှ အစေ့အဆန်တစ်ခုအထိ၊ အမျိုးအစားများစွာရှိပါတယ်။ သို့သော် မိခင်နို့ သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာမှ ချောမွေ့စွာ ကူးပြောင်းမှုအတွက် အရေးကြီးဆုံးမှာ ၎င်းတို့ကို သင်မည်ကဲ့သို့ မိတ်ဆက်ပေးမည်နည်း။ ဤသည်မှာ အစိုင်အခဲအစားအစာအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းအတွက် ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်များနှင့် သင့်ကလေးအား ကျွေးသင့်သည့်အရာများ အပြည့်အစုံဖြစ်သည်။
Solids သို့ ချောမွေ့သော ကူးပြောင်းမှု အတွက် လုပ်ဆောင်ပါ။
လုပ်ပါ- သင့်ကလေး အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတာကို အတည်ပြုဖို့ သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးပါ။
အပြင်မှာ ကွဲလွဲနေတဲ့ အချက်အလက်တွေ အများကြီးရှိတယ်- လေးလမှာ သင့်ကလေးကို အခဲတွေနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးသင့်လား။ ခြောက်လ? ဘယ်အရာက အကောင်းဆုံးလဲ? အမှန်တရားမှာ ကလေးတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီသောကြောင့် လေးလကြာစစ်ဆေးခြင်းတွင် သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် ဘယ်သောအခါမှ မနာကျင်စေရပါ။ (ဒါကို သင်သိပြီးသားဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သူတို့ဟာ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရဆုံး အကြံဉာဏ်အတွက် အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်တွေပါ။)
အဆိုအရ၊ American Academy of Pediatrics ခြောက်လသည် သင့်ကလေးအား အစိုင်အခဲအစားအစာများနှင့် မိတ်ဆက်ပေးရန် အကောင်းဆုံးအသက်အရွယ်ဖြစ်သည်—ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကလေးသည် မိခင်နို့ သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာမှလွဲ၍ အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆို မြည်းစမ်းသင့်သည့်အချိန်ဖြစ်ပြီး ယင်းအထိ ၎င်းတို့၏ အဓိကအာဟာရအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သို့တိုင်၊ သင့်ကလေးသည် ယင်းမတိုင်မီတွင် အခဲများကို မြည်းစမ်းကြည့်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပြီဟု ညွှန်ပြရန်အတွက် စောင့်ကြည့်ရမည့် လက္ခဏာများရှိပါသည်။ ဥပမာ:
- သင့်ကလေးသည် ထောက်မမှု အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိဘဲ မတ်တတ်နေနိုင်သည်။
- သင့်ကလေးသည် ဦးခေါင်းကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်သည် (ထိုအရာမရှိခြင်းကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်)
- သင့်ကလေးသည် အစားအသောက်အပေါ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စိတ်ဝင်စားမှု ပြသနေပါသည်။ သင်၏ ပန်းကန်ပြားကို လက်လှမ်းမှီသည်ဖြစ်စေ ပါးစပ်ကိုဖွင့်ကာ ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အစိုင်အခဲများ ရှိနေသောအခါတွင် ပန်းကန်ပြားကို ထောက်ကာ၊
လုပ်ပါ- ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဖြစ် ၎င်းတို့ကို အခဲများပေးဆောင်သည့်အခါ အစားအသောက်ဘေးကင်းရေးကို လေ့ကျင့်ပါ။
ကလေး၏ ပထမဆုံးအစားအစာအရသာကို တွေ့ကြုံခံစားမိသည်နှင့်အမျှ ထိုင်ခုံမြင့်မြင့်ပေါ်တွင် တွန်းချရန် ဆွဲဆောင်မှုရှိသည့်အတိုင်း ကလေးအား မတ်မတ်ထိုင်ကာ ရှေ့သို့မျက်နှာမူကာ မျိုချရလွယ်ကူစေပြီး အစာမျိုချရလွယ်ကူစေမည့်အရာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် သင့်ပေါင်ပေါ်တွင် မတ်မတ်ထားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ နှာစေးခြင်း၏အန္တရာယ်လည်းဖြစ်သည်။ (သူတို့ကိုယ်တိုင် ထထိုင်နိုင်ရင် သူတို့ကို ထိုင်ခုံမြင့်မြင့်ပေါ် ရွှေ့လိုက်တာ ကောင်းပါတယ်။)
ဇွန်းကျွေးနေလျှင် သန့်ရှင်းသော ဇွန်းနှင့် ပန်းကန်လုံးနှင့် ပန်းကန်လုံးတို့ကို အသုံးပြုရန် စီစဉ်သင့်သည်၊ အစားအစာကို စတိုးဆိုင်မှဝယ်သည်ဖြစ်စေ အိမ်လုပ်ဖြစ်ပါစေ၊ ဇွန်းသည် သင့်ကလေး၏ပါးစပ်နှင့် ကွန်တိန်နာကြားတွင် သွားလာနေသဖြင့် ဘက်တီးရီးယားများကို အိုးမှ တိုက်ရိုက်တိုက်ကျွေးနိုင်ပြီး အစာတစ်နပ်တွင် ပါဝင်မှုမပြီးဆုံးပါက အစားအစာဘေးကင်းရေးပြဿနာကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။
သင့်ကလေး၏ ပထမဆုံးအစားအစာများအတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ စားသုံးခြင်းအလေ့အကျင့်များနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် သတိပေးသည့် နောက်ထပ်စကားတစ်ခွန်း- သင့်ကလေးအား ခိုင်မာသောအစားအစာများကို ဘယ်သောအခါမှ ပုလင်းမကျွေးပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်ကလေးသည် အလွန်အကျွံစားခြင်းကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။
လုပ်ပါ- အခြားအရာတစ်ခုခုကို မစမ်းမီ သုံးရက်အလိုတွင် တူညီသောအစားအစာများကို မှီဝဲပါ။
ကလေးအတွက် ပထမဆုံး အစားအစာသည် အမှားအယွင်းနှင့် ပတ်သက်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုခုကို မြန်မြန်လက်မလွှတ်ချင်ဘူး။ ဥပမာ သင့်ကလေးသည် မုန်လာဥနီကို မသန့်စင်ပါက နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ထောင်းထားသော မုန့်များကို ကျွေးကြည့်ပါ။
တူညီသောရွေးချယ်မှုများဖြင့် သုံးရက်ဆက်တိုက် စွဲမြဲနေစေသည့် နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဓာတ်မတည့်မှုတိုင်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အခွင့်အလမ်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြက်ဥအဖြူများကို နမူနာယူပြီးနောက်တွင် ၎င်းတို့သည် အဖုအပိမ့်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင်သည် အမျိုးမျိုးသောအမှုတော်ကို မထမ်းဆောင်ချင်ဘဲ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ခက်ခဲနေပါသည်။
ခဲများဆီသို့ ချောမွေ့သော ကူးပြောင်းမှုအတွက် မလုပ်ပါနှင့်
မစားပါနှင့်။ မည်သည့်အစားအစာကို ပထမဆုံးစားသုံးမည်ကို မစိုးရိမ်ပါနှင့်
သင့်ကလေးအား ဦးစွာပူဇော်ရန် အစားအစာများ အတိအကျကို အတိုချုံးဖော်ပြသည့် ဆေးခြယ်နည်းကို မိဘများ အလိုရှိသရွေ့ သင့်လျော်သည်နှင့်အမျှ ကွဲပြားရန်မှာ သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်အတိုင်းဖြစ်သည်— သင်ပူဇော်သမျှသည် ပျော့ပျောင်းနေသရွေ့၊ texture
မိဘအများစုအတွက် ကောင်းမွန်သောအစပျိုးအချက်မှာ သံဓာတ်ဖြည့်တင်းထားသော ကလေးကောက်နှံများ (ဤ oatmeal ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်ပါစေ ကလေး ) နောက်တွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် အသားများ (ထောပတ်သီး၊ သစ်တော်သီး သို့မဟုတ် နှမ်းသီးနှင့် သိုးသငယ်) တို့ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်ကလေးသည် ပထမအကိုက်ခံရသည့်အချိန်၌ တစ်ခုခုကို ငြင်းပယ်ပါက- သို့မဟုတ် အစားအသောက်ကို အမြန်ရေးချရန် စိတ်ဓာတ်မကျပါနှင့်။
ကလေးစားနေစဉ် 'ဖျော်ဖြေရေး' မလုပ်ပါနှင့်
နောက်ထပ်အဖြစ်များသော သွေးဆောင်မှု- စမ်းကြည့်ရန် ငြင်းဆန်နေသော အစားအစာများကို စားသုံးမိစေရန် သင့်ကလေးကို အာရုံပြောင်းစေခြင်း။ ကလေးများသည် အမျိုးမျိုးသော အသွင်အပြင်နှင့် အရသာများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ၎င်းတို့၏ အရသာခံဖုများကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကြိုးစားယူရနိုင်ကြောင်း နားလည်ပါ။ အစားအသောက်အုပ်စုတစ်ခုအပေါ်တွင် ၎င်းတို့၏သဘောထား မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ငြိမ်သက်အေးဆေးပြီး အာရုံထွေပြားမှုမရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု (ဆိုလိုသည်မှာ ကစားစရာမရှိ) နှင့် ၎င်းတို့၏ ပထမဆုံးအစားအစာများကို စားသုံးနိုင်ရန် ကြိုးစားပါ။
Allergen အစားအစာများကို မရှက်ပါနှင့်
မကြာသေးမီအထိ၊ အဖြစ်များဆုံးတရားခံများ—မြေပဲ၊ ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ငါးနှင့် သစ်ပင်အစေ့အဆန်များ—အထူးသဖြင့် အစားအစာမိတ်ဆက်အစောပိုင်းကာလများတွင် အဖြစ်များဆုံးတရားခံများကို မကြာသေးမီအထိ ရှောင်ရန် မိဘများကို အကြံပြုထားသည်။
ထိုလမ်းညွှန်ချက်သည် ပြောင်းလဲသွားခဲ့ပြီး ယခုအခါတွင် သင့်ကလေးအား သန့်စင်သော သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသောပုံစံဖြင့် ၎င်းတို့၏ သွားဖုံးများနှင့် အလွယ်တကူ ကြိတ်ချေနိုင်သည် ကဲ့သို့သော အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်သောပုံစံဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် စောစောပြသရန် အကြံပြုထားသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒိန်ချဉ် (ခုနစ်လ သို့မဟုတ် ရှစ်လခန့်တွင် အကောင်းဆုံး) သည် နို့ထွက်ပစ္စည်းအပေါ် တုံ့ပြန်မှုကို စမ်းသပ်ရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မြေပဲကို အသက်တစ်နှစ်မတိုင်ခင်ကတည်းက မိတ်ဆက်ပေးတာ အကောင်းဆုံးပါ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ အစောပိုင်း နိဒါန်းတစ်ခုက အသက်ငါးနှစ်မတိုင်ခင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချပေးနိုင်တာကြောင့်၊ အေအေပီ . (မြေပဲလုံးတွေကို ဘယ်တော့မှ မကျွေးသင့်ဘူးလို့ မှတ်သားထားပါ။ အဲဒီအစား ရေနဲ့ ပါးပါးလှီးထားတဲ့ မြေပဲထောပတ်နဲ့ ဒီဓာတ်မတည့်မှုကို စမ်းသပ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။)
ဓာတ်မတည့်မှုကို ချဉ်းကပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနှင့် သင့်ကလေးအတွက် အသင့်လျော်ဆုံးဖြစ်သည့် အရာများအကြောင်း သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးကြည့်ပါ- ဓါတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်လာပါက စောင့်ကြည့်ရမည့်အရာများကို မဖော်ပြထားပါ။ တုံ့ပြန်မှုသည် များသောအားဖြင့် နှစ်မိနစ်မှ နှစ်နာရီအတွင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ ပြင်းထန်ပါက 911 သို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆိုသင့်သည်။
ကလေးကို…ခြောက်လမှာ ဘာကျွေးရမလဲ
တစ်ဖန်၊ ကလေး၏ပထမဆုံးအစားအစာကိုမြည်းစမ်းရန်အကြံပြုထားသောအသက်သည် ခြောက်လဖြစ်သည်၊ သို့သော် ကွဲပြားသည်—သင်၏ရင်သွေးငယ်သည် လေးလအတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ၎င်းတို့၏ ပထမဆုံးအရသာအတွက် သန့်စင်ထားသော သို့မဟုတ် ထောင်းထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် မိဘခွင့်ပြုထားသော အနှစ်သက်ဆုံးများ ပါဝင်သည်-
- ငှက်ပျောသီး
- ထောပတ်သီး
- သစ်တော်သီး
- မုန်လာဥနီ
- ပဲစေ့များ
- ကန်စွန်းဥ
သင့်ကလေးအား ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲ (ထောင်း) ပဲများ၊ မိခင်နို့ သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာဖြင့်ရောထားသော မွေးကင်းစကလေး ကောက်နှံများနှင့် သန့်စင်ထားသော အသား သို့မဟုတ် ကြက်သားများကိုလည်း ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။
ကိုးလမှာ ကလေးကို ဘာကျွေးရမလဲ
ဤအချက်တွင် သင့်ကလေးသည် အစာကို ပါးစပ်ရှေ့မှ နောက်ဘက်သို့ တွန်းပို့ရာတွင် အဆင်ပြေနိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အရာများကို အထစ်အငေါ့မရှိ ကန်ထုတ်နိုင်သည်။ အသီးအနှံများနှင့် အသီးအရွက်ပျော့များကို အတုံးသေးသေးလေးများအဖြစ် လေးပိုင်းခွဲ၍ စမ်းကြည့်ပါ-
- ငှက်ပျောသီး
- သရက်သီး
- ဘရိုကိုလီ
- ဘလူးဘယ်ရီ
- စကွပ်ရှ်
- ပဲစိမ်း
- ခေါက်ဆွဲ
- အာလူး
ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲလုံး သို့မဟုတ် ပါးပါးလှီးထားသော အသား၊ ကြက် သို့မဟုတ် ငါးကဲ့သို့သော အရာများနှင့်လည်း ၎င်းတို့အား စမ်းသပ်ခွင့်ပြုနိုင်သည်။
12 လမှာ ကလေးကို ဘာကျွေးရမလဲ
ယခုအချိန်တွင် သင့်ကလေးသည် အစားအသောက်မျိုးစုံနှင့် ရင်းနှီးလာနေပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို သင် အနီးကပ် စောင့်ကြည့်နေသင့်သေးသော်လည်း သင့်ကလေးသည် သေးငယ်သော အပိုင်းအစများကို လက်ဖြင့် စမ်းကြည့်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ
- အသီး
- ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- ပျော့ပျောင်းသောအသား
- ကြက်
- ငါးနှင့်အခြားအရာများ
တစ်မိသားစုလုံး စားနေကြသည့်အရာများကို သင်လည်း ပေးဆောင်နိုင်သည်—နံနက်စာအတွက် ပန်ကိတ်အပိုင်းအစများကို ကိုက်ဖဲ့ သို့မဟုတ် အိမ်လုပ်ဟင်းချိုများ (ညစာအတွက် သင့်လျော်စွာ အအေးခံထားသော) ကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။ Citrus ကို စတင်မိတ်ဆက်ရန် အချိန်ကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
Baby-Led Weaning ကို သင် စမ်းသုံးကြည့်ချင်ပေမည်။
မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းတွင်၊ မိဘများသည် ကလေးအား နို့ဖြတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အယူအဆကို ပိုမိုယုံကြည်လာကာ ကလေးအား အစားအစာကို ငြင်းပယ်ခွင့်ရှိသည်ဟူသော အယူအဆကို ဗဟိုပြုကာ နောင်တစ်ချိန်တွင် ၎င်းကို ထပ်မံကမ်းလှမ်းနိုင်သည်ဟု နားလည်သဘောပေါက်ထားသောကြောင့် ကလေးအား အစားအစာကို ငြင်းပယ်ခွင့်ပြုလိုက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အစားအစာမျိုးစုံ (အားလုံးသင့်လျော်သောအရွယ်အစား သို့မဟုတ် ကိုက်စားရန်အဆင်သင့်) ကို ကလေးရှေ့တွင် ထားရှိထားပြီး ၎င်းတို့စားလိုသည့်ပမာဏကို တာဝန်ယူသည်။ ဇွန်းကျွေးခြင်း မရှိပါ။ အလျင်လိုခြင်း မရှိပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် နူးညံ့သောအသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် စတင်လေ့ရှိသော်လည်း၊ ထို့နောက် သွားဖုံးဗလာဖြင့် ဝါးရလောက်အောင် ပျော့သွားစေရန် ပြင်ဆင်ထားသည့် ပိုမာသောအစားအစာများအဖြစ် ပေါင်းစပ်သွားပါသည်။ (တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်မှာ လက်ချောင်းမပါသော အစားအစာများဖြစ်ပြီး ဇွန်းဖြင့် ကပ်ထားသောကြောင့် ကလေးကိုယ်တိုင် နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဖြင့် စမ်းသပ်နိုင်ပါသည်။) ဤအစာကျွေးခြင်းပုံစံ၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဤနေရာတွင် ဖတ်ရှုပါ။
ဆက်စပ်- Real Moms ၏အဆိုအရ Amazon တွင်အကောင်းဆုံးအော်ဂဲနစ်အစားအစာရွေးချယ်စရာ 7 ခု
