ကျန်းမာသောအရေပြားအတွက်သခွားသီးနှင့် APPLE ဖျော်ရည်

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

3 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
4 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
6 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
9 နာရီအကြာ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး အာဟာရ အာဟာရ oi-Neha Ghosh မှ Neha Ghosh စက်တင်ဘာလ 18, 2018 တွင်

မီးလောင်လွယ်သောအသားအရေအတွက်သခွားသီးပန်းသီးရည် Boldsky

သခွားသီး၏ကြီးမားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မည်သို့ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းနေသည်ကိုလူတိုင်းသိကြသည်။ သခွားသီးသည်နွေရာသီအတွင်းသင်၏ရေငတ်ပြေစေရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူပန်းသီးတွင်ကျန်းမာသောအသားအရေအတွက်အာဟာရများများစားစားရှိပြီးပန်းသီးနှင့်သခွားသီးဖျော်ရည်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာ။ လှပသောအသားအရေအတွက်အံ့ဖွယ်ရာများကိုဖန်တီးပေးလိမ့်မည်။

သခွားသီးသည်ရေဓာတ်ပါ ၀ င်ပြီးအသားအရေအတွက်ကောင်းမွန်သောအာဟာရနှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။ သခွားသီးသည်ဆီလီကွန်များစွာရှိပြီးသင့်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအရောင်တောက်ပစေသည်ကိုသင်သိပါသလား။

သခွားသီးတွင်အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့်ပိုတက်စီယမ်၊ ဇီဝဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင် B1 တို့ပါ ၀ င်သည်။

သခွားသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သခွားသီးသည်အသားအရေကိုပြန်လည်နုပျိုစေရုံသာမကသင်၏အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့်အကျိုးပြုသည်။ ၎င်းသည်သခွားသီးတွင်ပါဝင်သော antioxidant ပမာဏမြင့်မားခြင်းကြောင့်အရေပြားရောင်ခြင်း၊ နီခြင်း၊

သခွားသီးသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသားအရေအပြင်ဗီတာမင်အေလည်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ အရိုးကြီးထွားမှု၊ မျိုးပွားခြင်းနှင့်ဆဲလ်ခွဲခြင်းတို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သခွားသီးသည်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာစားသုံးမှုအဆင့်များကိုလည်းတိုးပွားစေသည်။ အစာခြေခြင်းဖြင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအထောက်အကူပြုခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အူမကြီးရောဂါများနှင့်သွေးယိုစီးမှုများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သခွားသီးတွင်ခန္ဓာကိုယ်မှကျန်းမာသန်စွမ်းသောအရိုးများနှင့်သွားများဖွံ့ဖြိုးရန်လိုအပ်သည့်ဗီတာမင်ကေလုံလောက်စွာရှိသည်။ USDA - Standard Nutrient Database (USDA) ၏အဆိုအရအသားစိမ်းနှင့်မဖြည့်ထားသောသခွားသီးတွင်စားသုံးရန်အကြံပြုထားသည့်ဗီတာမင် K သည်နေ့စဉ် ၁၉% ပါဝင်သည်ဟု USDA - National Nutrient Database Standard Reference ကဆိုသည်။

အရေပြားအတွက် Apple ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ပန်းသီးတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကနေ့စဉ်ပန်းသီးတစ်လုံးကိုနေ့စဉ်စားရန်အကြံပြုကြသည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုမသောက်ဘဲကြိုက်နှစ်သက်သူများစွာရှိသည်။ အိမ်လုပ်ပန်းသီးဖျော်ရည်၏အာဟာရတန်ဖိုးသည်ပန်းသီးကုန်ကြမ်းနှင့်အတူတူဖြစ်သည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုအစေခံခြင်းကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓါတ်တိုးများပြားစွာပါဝင်စေခြင်း၊ ပန်းသီးတွင်လက်စထရောသုညနှင့်ဆိုဒီယမ်ပမာဏအနည်းငယ်နှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများရှိသည်။

ပန်းသီးသည်သင့်အသားအရေကိုကြည်လင်တောက်ပစေပြီးအသားအရေကိုဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုသက်သာစေသည်၊ ဝက်ခြံနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အပြင်အရေပြားကင်ဆာကိုလည်းအခြားသူများမှကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ပန်းသီးတွင်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကော်လာဂျင်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးပြီးသူတို့၏မြင့်မားသောကြေးနီသည်အရေပြားကိုအရေပြားအရောင်အတွက်တာဝန်ရှိသည့် melanin ထုတ်လုပ်ရန်အရေပြားကိုအားပေးသည်။

လှပပြီးကျန်းမာသောအသားအရေအတွက်သခွားသီးနှင့်ပန်းသီးဖြစ်သည်

သခွားသီးနှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်များကိုပေါင်းစပ်သောအခါသင့်အသားအရေအတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ သခွားသီးသည်အရေပြားကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ပန်းသီးတွင်အာဟာရဓာတ်များစွာရှိပြီးအသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးအညစ်အကြေးကင်းစင်သည့်အသားအရေကိုပေးစွမ်းသည်။ ပန်းသီးများတွင် polyphenols များပေါများခြင်း၊ အသားအရေအိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေခြင်းငှါ antioxidant နှင့် inflammatory anti-ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ဤပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အလွန်စားသုံးနိုင်သောဖျော်ရည်ဖြစ်စေပြီးအရေပြားအသားအရေအတွက်အကောင်းဆုံးအရည်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။