Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အရည်ရွှမ်းသော crunchy သခွားသီးများသည်လန်းဆန်းစေသည့်နွေရာသီအစားအစာများကိုပြုလုပ်ရုံသာမက၎င်းတို့သည်တစ်ခွက်လျှင် ၁၆ ခွက်သာလျှင်ကယ်လိုရီအလွန်နည်းပါးသည်။ သင့်အသားအရေကိုလန်းဆန်းစေပြီးကျန်းမာစေသည့်ဗီတာမင်စီ၏စွမ်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်ဘာလဲ !! သူတို့မှာ ၉၅% ရေပါဝင်တယ်။
ဒါကြောင့်သခွားမွှေးသည်မွှေနှောက်ရန်အတွက်သာမဟုတ်ပါ၊ သင်အနှစ်သက်ဆုံးသုပ်သခွားသီးအစားအစာသည်သင်အမြဲမနာလိုဖြစ်နေသည့်ပါးလွှာ။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာ၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သဖြင့် !! ၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအတွင်းစိတ်မှသန့်စင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းငှါထိရောက်သောကျန်းမာသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အစားအသောက်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောသခွားသီးသည်သင်၏အစာအိမ်ကိုဖြည့်တင်း။ ကောင်းမွန်သောအစားအစာအစာအဖြစ်စုံလင်သည်။ ဒီဂျပိန်နာမည်ကြီးတွေကသခွားသီးကိုသာဘာကြောင့်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်တာသိပြီ။
သခွားသီးနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်
- သခွားသီးသည်ရေပါဝင်မှု၊ ၉၅ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးနှင့်အစာခြေစနစ်မှထုတ်လွှတ်လိုက်သောဘေးဖြစ်စေသောအဆိပ်အတောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးတွင်အများဆုံးသောအစားအစာအမျှင်များကြွယ်ဝသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစာခြေခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။
သခွားသီးအစားအစာ၏ကောင်းကျိုးများ
သခွားသီးသည်မရေမတွက်နိုင်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူပါ ၀ င်သည်။ အထင်ရှားဆုံးသောအချက်က၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းနှင့်ပိုမိုထိရောက်စွာကျဆင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုခြင်းဖြစ်သည်။
- ၎င်းတွင်ရေ ၉၅% နှင့်အစားအစာအမျှင် ၅% ပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကောင်းမွန်စွာသန့်စင်ပေးပြီးသင်၏အစာခြေစနစ်ကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသည့်အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်များမှလွတ်မြောက်စေသည်။ ဤနည်းကအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေသည်။ သခွားသီးအစားအစာ၏နောက်ထပ်အရေးပါသောအချက်တစ်ခုမှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအအေးပေးရာတွင်တစ်နေ့တာလုံးသင့်ကိုလန်းဆန်းစေပြီးသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။
- သခွားသီးများသည်အရသာရှိပြီးအရသာရှိသောအသုပ်များကိုတစ်နေ့လုံးသွားစေနိုင်သည်။ သခွားသီး ၂ ပေါင်ကိုဆားတစ်ခွက်၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်မျိုးဖြစ်သော oregano၊ parsley နှင့် dill နှင့်သင်၏သခွားသီးအစားအစာအတွက်အရသာသုပ်စေရန်ရောစပ်ပါ။ သခွားသီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအပြင်အပင်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုထောက်ပံ့ပေးသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါကြွယ်ဝသည်။ ၃ ရက်ကြာအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန် ၂ ကီလိုဂရမ်ခန့်ကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားနှင့်မျက်လုံးများကိုတောက်ပစေသည့်သဘာဝအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီနေရာမှာစံသခွားသီးအစားအစာအတွက်အကြံဥာဏ်တစ်ခုပါ။
သခွားသီးအစားအစာ
မနက်စာအတွက်: သခွားသီးသုပ်တစ်အိုး၊ လက်ဖက်ရည် ၁ ခွက်၊ ဂျုံနှင့်ဂျုံမုန့်တစ်ခွက်
နေ့လည်စာစားဘို့: ကြက်ဥကင်သို့မဟုတ်ကြက်သားရင်သား၊ ပေါင်မုန့်ပါသောသခွားသုပ်တစ်ပုလင်း
ညစာအတွက်: အသုပ်သာ
ဤသည်သခွားသီးအစားအစာများအတွက်စံပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်စရာများကိုအမြဲတမ်းမိတ်ဆက်ပေးနိုင်သော်လည်းကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
