Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ကာလရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
များသောအားဖြင့်အာဖရိကလက်ဖက်ခြောက်အနီရောင်လက်ဖက်ခြောက်ဟုလူသိများသော Rooibos လက်ဖက်ရည်သည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်လူကြိုက်များလာသည်။ လက်ဖက်ရည်သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအဖျော်ယမကာဖြစ်ပြီးအဓိကအားဖြင့်တောင်အာဖရိကတွင်စားသုံးသည်။
လက်ဖက်စိမ်းသည်လက်ဖက်ရည်နှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများမှကဖိန်းဓာတ်ကင်းစင်သည့်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည် antioxidants များသည်ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုအကြံပြုကြသည်။
ဤဆောင်းပါးသည် rooibos လက်ဖက်ရည်နှင့်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုရှင်းပြထားသည်။
Rooibos လက်ဖက်ရည်ဆိုတာဘာလဲ
Rooibos လက်ဖက်ရည်ကို Aspalathus linearis ဟုခေါ်သောချုံဖုတ်များမှပြုလုပ်လေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့်တောင်အာဖရိကအနောက်ဘက်ကမ်းရိုးတန်းတွင်စိုက်ပျိုးလေ့ရှိသည်။ [1] ။ ၎င်းသည်ဆေးထိုးအပ်နှင့်တူသောအရွက်များရှိသည့်အပင်ဖြစ်ပြီး၎င်းကိုအာဖရိကနီလက်ဖက်ခြောက်နှင့်ချုံနီလက်ဖက်ခြောက်ဟုလူသိများသည့်အနီ - အညိုရောင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအဖြစ်မစိုက်မီရိတ်သိမ်းပြီးအခြောက်လှန်းထားသည်။
အရွက်များကိုလက်ဖြင့်ဆွတ်ပြီးလက်ဖက်ရည်၏အရသာနှင့်အရသာကိုတိုးပွားစေရန်ဓာတ်တိုးစေရန်အားပေးသည့်အတွက်နင်းနယ်ကြသည်။ rooibos လက်ဖက်ရည်သည်၎င်းဓာတ်တိုးသည်နှင့်တပြိုင်နက်နီသည်နှင့်ချိုလာသည်။ လက်ဖက်ရည်သည်ပျားရည်သို့မဟုတ် vanilla ကဲ့သို့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိသည်။
အချဉ်ဖောက်ခြင်းမပြုသည့်အစိမ်းရောင် rooibos လက်ဖက်ရည်ကိုဈေးကွက်တွင်ရောင်းချနိုင်ပြီးစျေးကြီး။ စျေးကြီးပြီးမြက်ပင်အရသာရှိသည်။
Rooibos လက်ဖက်ရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။
၁။ ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အောက်ဆလစ်အက်ဆစ်များကင်းသော၊
၂။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်
၃။ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးတယ်
4. ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ကူညီပေးသည်
5. သင်၏ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါသည်
6. အရိုးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်
၁။ ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အောက်ဆလစ်အက်ဆစ်များကင်းသော၊
အာဖရိကန်အနီရောင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုထူးခြားစေသည့်အချက်မှာ၎င်းသည်ကဖိန်းဓာတ်ပါသည့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသို့မဟုတ်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းသည်ကဖိန်းဓာတ်ကင်းစင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည် rooibos လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းလက်ဖက်ရည်မှအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြားရွေးချယ်စရာစေသည် [နှစ်ခု] ။ နှလုံးရောဂါ၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့နှင့်အတူကဖိန်းဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင် rooibos လက်ဖက်ရည်သည် tannin ပမာဏနည်းပါးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသံစုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ပေးကြောင်းသိသောကြောင့်အလွန်ကောင်းသည်။ လက်ဖက်စိမ်းနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်ဆင်တူသည့် oxalic acid မပါ ၀ င်ပါ။ oxalic acid သည်များသောအားဖြင့်ကျောက်တုံးကျောက်ခဲများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။
၂။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်
Rooibos လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည်နှလုံးအတွက်အကျိုးရှိသည်။ Angiotensin-converting အင်ဇိုင်း (ACE) ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဟန့်တားသောကြောင့်လက်ဖက်ရည်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤအင်ဇိုင်းသည်သွေးကြောများကိုကျုံ့စေခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည်လက်စထရောကိုကျစေပြီးလက်စထရောကိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည် [3] ။
၃။ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးတယ်
လက်ဖက်နီနီတွင် Asalalatin၊ Luteolin နှင့် Quercetin များဖြစ်သောကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည့် antioxidants များစွာရှိသည်။ ဤ antioxidants များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကျန်းမာသောဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ သူတို့ကကင်ဆာဆဲ (လ်) တွေကိုသတ်ပစ်ပြီးအကျိတ်ကြီးထွားမှုကိုကာကွယ်ပေးတယ် [4] ။
4. ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ကူညီပေးသည်
လက်ဖက်ရည်နီယမ်သည်ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကြိုးစားရာတွင်သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုကောင်းမွန်စေသည်။ သုတေသနပြုချက်အရ aspalathin သည် rooibos လက်ဖက်ရည်တွင်ပါဝင်သော antioxidant, အဆီသိုလှောင်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကိုလျော့ချရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [5] ။
5. သင်၏ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါသည်
သုတေသနပြုချက်များအရသင့်ဆံပင်ကို ၁၀ ရာခိုင်နှုန်း rooibos လက်ဖက်ခြောက်ထုတ်ယူခြင်းသည်ဆံပင်ကိုကြီးထွားစေသည်။ လက်ဖက်ခြောက်ထုတ်ယူမှုကိုအရေပြားတွင်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းမှာရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့်သက်သာစေသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဖြစ်သည် [6] ။
6. အရိုးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်
လေ့လာမှုများအရ rooibos လက်ဖက်ရည်သည်အရိုးများအတွင်းသို့ဖြစ်ပေါ်လာသည့်ဆဲလ်များ (osteoblast) ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ပြသထားသော polyphenols မျိုးစုံရှိသည်။ လက်ဖက်ရည်ထဲတွင် flavonoids orientin နှင့် luteolin ၏နောက်ထပ်ရှိနေခြင်းသည် mitochondrial လုပ်ဆောင်မှုနှင့်အရိုးကြီးထွားမှုကိုတိုးပွားစေသည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကားအဘယ်နည်း။
လက်ဖက်ရည်နီအတွက်ထိုကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိပါ။ သို့သော် အကယ်၍ သင့်တွင်အသည်းသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိလျှင်သို့မဟုတ်ဓာတုကုထုံးကုသမှုခံယူလျှင်လက်ဖက်ရည်မသောက်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်အရင်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းသည် rooibos လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးရန်အန္တရာယ်ကင်းသည်။
Rooibos လက်ဖက်ရည်စာရွက်
rooibos လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ယူ၍ ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပါ။ ၅ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ အရသာအတွက်ပျားရည်ထည့်ပါ။
တစ်နေ့လျှင် Rooibos လက်ဖက်ရည်မည်မျှသောက်သင့်သနည်း။
ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံဥာဏ်များနှင့်မျှတသောအစာနှင့်တစ်နေ့လျှင်ပူပြင်း။ အအေးမိခွက်ခြောက်ခွက်သောက်ခြင်းသည်သင့်အားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေမည်ဟုအကြံပြုသည်။
ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ- [1]McKay, L. အယ်လ်, & Blumberg, ဂျေခ (2007) ။ တောင်အာဖရိကဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ခြောက်များ - rooibos (Aspalathus linearis) နှင့် honeybush (Cyclopia intermedia) ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်သည်။ Phytotherapy သုတေသန: သဘာဝထုတ်ကုန်ဆင်းသက်လာမှု၏ဆေးဝါးဗေဒနှင့်အဆိပ်အတောက်ဆိုင်ရာအကဲဖြတ်မှုအတွက်နိုင်ငံတကာဂျာနယ်၊ ၂၁ (၁)၊ ၁-၁၆ ။
- [နှစ်ခု]Morton, ဂျေအက်ဖ် (1983) ။ Rooibos လက်ဖက်ရည်၊ Aspalathus linearis၊ caffeineless၊ tannin အဖျော်ယမကာမျိုး။ စီးပွားရေးရုက္ခဗေဒ, 37 (2), 164-173 ။
- [3]Marnewick, ဂျေအယ်လ်, Rautenbach, အက်ဖ်, Venter, ဗြဲ, Neethling, အိပ်ချ်, Blackhurst, D. အမ်, Wolmarans, P. , & Macharia, အမ် (2011) ။ rooibos (Aspalathus linearis) ၏သက်ရောက်မှုသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်လူကြီးများတွင်ဓာတ်တိုးစေနိုင်သောဖိစီးမှုနှင့်ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအချက်အလက်များအပေါ်သက်ရောက်မှု။ ethnopharmacology ၏ဂျာနယ်, 133 (1), 46-52 ။
- [4]Pham-Huy, အယ်လ်အေ, သူ, အိပ်ချ်, & Pham-Huy, C တို့ (2008) ။ အခမဲ့နှင့်အစွန်းရောက်ရောဂါများ၊ ဇီဝဆေးပညာသိပ္ပံ၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်: IJBS, 4 (2), 89-96 ။
- [5]ဟောင်ကောင်, ဗြဲအက်စ်, Lee က, အိပ်ချ် Y. , & ကင်မ်, အိပ်ချ်ပီ (2014) ။ ကြွက် ဦး နှောက်တွင်ရွေ့လျားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသော oxidative stress အပေါ် Rooibos လက်ဖက်ရည် (Aspalathus linearis) ၏ anti-oxidative သက်ရောက်မှုများ။ PloS တ ဦး တည်း, 9 (1), e87061 ။
- [6]Chuarienthong, P. , Lourith, N. , & Leelapornpisid, P. (2010) ။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါသော flavonoids များပါဝင်သော anti-wrinkle အလှကုန်များ၏လက်တွေ့ထိရောက်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ချက်။ အလှကုန်သိပ္ပံ၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်, 32 (2), 99-106 ။
