Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ရေရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင်၏နေ့ကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးအရာကိုသင်သိပါသလား။ အနမ်းတစ်ပွင့် မဟုတ်ပါ၊ နောက်တာပါ၊ သင်မှန်စွာဖတ်ရှုသည်။ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတို့တွင်နမ်းခြင်းသို့မဟုတ်နမ်းခြင်းကဲ့သို့ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလွယ်ကူသောအကျိုးကျေးဇူးမည်မျှရှိသည်ကိုသင်သိချင်။ အံ့အားသင့်မိသည်။ သင်ဘယ်သူ့ကိုနမ်းတယ်ဆိုတာအရေးမကြီးဘူး သင်သည်သင်၏နှုတ်ကိုဆွတ်ခူးနေသမျှကာလပတ်လုံး, သင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုလက်ခံရရှိအဆုံးအပေါ်ပါပဲ။
တစ်ချို့ရက်တွေကငါတို့နိုးလာကြတယ်။ ရက်အနည်းငယ်တော့ငါတို့တွေဟာအရင်ကလိုထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားခဲ့တယ်။ ထိုစိတ်မကောင်းစရာကထိုနေ့၌ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နေသောလုပ်ဆောင်မှုများအားလုံးတွင်ထင်ဟပ်သည်။ သို့သော်ကောင်းသောသတင်းအချို့သည်အနမ်းနှင့်နမ်းရှုပ်ခြင်းကထိုစိတ်ရှုပ်စေသောခံစားမှုကိုလျော့ပါးစေနိုင်သည်။ ကောင်းပြီ၊ ဒါကသိပ္ပံပညာဆိုချက်ပဲ။ စိတ်မချရသေးလား။ သင်၏နှုတ်ခမ်းကိုနမ်းခြင်းသို့မဟုတ်နမ်းခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှင်းပြထားသောဤဆောင်းပါးထဲကိုဝင်ပါ။
ဒါကြောင့်မင်းကနမ်းပြီးပြီဆိုတာကိုမနှစ်သက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ မင်းဒီမှာဘာကြောင့်မင်းလုပ်သင့်တာလဲ၊ ပြီးတော့နမ်းဖို့မလုံလောက်သေးတဲ့လူတစ်ယောက်ဆိုရင်ဒီမှာပျော်စရာအကြောင်းပြချက်တွေပိုများတယ်။ ၁၂ ထပ်ထပ်ပြီးအကြောင်းပြချက်ပေးသင့်တယ်။
၁) ပျော်ရွှင်တဲ့ဟော်မုန်းတွေပေါ်လာတယ်
၂) စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်
၃) သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးတယ်
4. ) ဒါဟာ Bond ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်
၅။ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုတိုးတက်စေသည်
6. ) ဒါဟာခေါင်းကိုက်လျှော့ချပေးပါတယ်
7. ) ဒါဟာစုစုပေါင်းလက်စထရောပရိုဖိုင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်
၈) လိင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်
9. ) ဒါဟာမိတ်ဖက်ရွေးချယ်ဖို့ကူညီပေးသည်
၁၀) ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်
11. ) ဒါဟာဓာတ်မတည်လျော့နည်းစေသည်
နမ်းခြင်းသည်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်များကိုလျော့နည်းစေသည်
၁) ပျော်ရွှင်သောဟော်မုန်းများထဲဝင်ရောက်ခြင်း
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ကျွန်ုပ်တို့အားပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုခံစားရစေရန်အချို့သောဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် oxytocin, serotonin နှင့် dopamine တို့ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ချစ်ခင်မှုရစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ cortisol (ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖိစီးမှုဟော်မုန်း) အဆင့်ကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ သင်သည်နမ်းပါသို့မဟုတ် smooch သောအခါ, ထိုလှုပ်ရှားမှုသည်တိကျသောဟော်မုန်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဦး နှောက်၏နေရာများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး၎င်းအားအတူတူထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့်သင့်အားပျော်ရွှင်ပြီးအပြုသဘောဆောင်စေသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးသည် 'ငါမင်းကိုချစ်တယ်' ကဲ့သို့သောစကားလုံးများပင်ပြောဆိုခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုအကြီးအကျယ်ဖယ်ရှားပေးသည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။
၂) စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်
သငျသညျစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှခံစားနေရပြီးတစ်စုံတစ် ဦး ဖြစ်ပါသလား ဒါမှမဟုတ်သင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ခက်ခဲပါသလား ထိုအခါသင်သည်သင်၏ပိုပြီးနှုတ်ခမ်း puckering ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ နမ်းသောအခါခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အောက်စီတိုဟော်မုန်းထွက်လာသည်။ ၎င်းသည်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသင့်အားပိုမိုသက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီးသင့်အားကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့အပြင်ချစ်ခင်မှုနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်ပျောက်ကင်းအောင်မလုပ်နိုင်သည့်အရာမရှိပါ။
၃) သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်
သင်နမ်းသောအခါသင်၏နှလုံးခုန်နှုန်း (နှလုံးခုန်မြန်သောနှုန်း) တိုးလာသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပျက်လာသောအခါကိုယ်ခန္ဓာရှိသွေးကြောများသည်ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာပြီးပိုမိုပွင့်လင်းလာသည်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင်၊ မင်းရဲ့သွေးတွေကနေရာယူလာပြီးစီးဆင်းလာပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးတယ်။ သို့သော်စောင့်ပါ၊ ထပ်မံ၍ - ဤသည်မှာကြွက်တက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ဒါကြောင့်နောက်တစ်ခါမင်းဟာညံ့ဖျင်းတယ်လို့ခံစားရပြီးအဲဒီအချိန်ကတည်းကကြွက်တက်ခြင်းတွေကိုတိုက်ထုတ်တဲ့အခါနမ်းခြင်းဟာကြွက်တက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားဖို့အတွက်ကောင်းမွန်တဲ့အပြင်ဟော်မုန်းအချို့ကိုထိုးဖောက်ပြီးသင့်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
4. ) ဒါဟာ Bond ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်
သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူသို့မဟုတ်လက်တွဲဖော်ကိုနမ်းခြင်းကသင့်အားသူတို့နှင့်ပိုမိုနီးစပ်စေသည်ကိုမသိရပါ။ အထက်တွင်ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်းနမ်းခြင်းသည်ကောင်းမွန်သောဟော်မုန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သော oxytocin ကိုထုတ်လွှတ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ oxytocin အလုအယက်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့နမ်းသူကိုချစ်ခင်တွယ်တာမှုနှင့်ချစ်ခင်တွယ်တာမှုခံစားရသည်။
၅။ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုတိုးတက်စေသည်
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါကိုယုံချင်ယုံတမ်းမရနမ်းနမ်းခြင်းသည်သင်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့်ယုံကြည်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရမိမိကိုယ်ကိုမကျေနပ်သောသူများသို့မဟုတ်အသွင်အပြင်ကဲ့သို့အရည်အချင်းအချို့ရှိသူများသည်များသောအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောဟော်မုန်း (cortisol) ပိုများသည်။ နမ်းခြင်းသည်ပျော်ရွှင်သောဟော်မုန်းများဖြစ်ပေါ်စေပြီး cortisol အဆင့်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်နှင့်အမျှလုပ်ငန်းနှစ်ခုစလုံးသည်တန်ဖိုးရှိခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းများကိုတိုးပွားစေသည်။
၆) ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေတယ်
အကယ်၍ သင်သည်လက်ဖက်ရည်သောက်သူတစ် ဦး ဖြစ်ပါကလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကောင်းကောင်းမသောက်နိုင်သည့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းမရှိဟုဆိုလျှင်သင်ဤငြင်းဆိုချက်ကိုသေချာစွာစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ကောင်းပြီ၊ အနမ်းဆိုတာလည်းမကောင်းဘူး။ အဘယ်ကြောင့်? အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းနမ်းခြင်းသည်ကောင်းမွန်သောဟော်မုန်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်သွေးပေါင်ချိန်များသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လေ့ရှိသည်။ ဒါကြောင့်မင်းဆိုးတဲ့နေ့တစ်နေ့မှာမင်းနမ်းတာကိုပဲနမ်းပါ။
၇။ စုစုပေါင်းလက်စထရောပရိုဖိုင်းကိုကောင်းမွန်စေသည်
၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ပိုမိုနမ်းသောစုံတွဲများသည်စုစုပေါင်းသွေးရည်ကြည်လက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးတက်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကိုလက်စထရောသည်နှလုံးရောဂါအများစုအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အားနည်းချက်ကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ အဲဒါကိုထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာထားခြင်းကကျွန်တော်တို့ဟာကျန်းမာတဲ့ဘ ၀ ကို ဦး ဆောင်နေစေတယ်။ နမ်းတာကကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းစေတယ်။
သင်နမ်းပုံပေါ် မူတည်၍ ၂ မိနစ်မှ ၃၄ မျက်နှာကြွက်သားများကို အသုံးပြု၍ တစ်မိနစ်လျှင် ၂ မှ ၆ ကယ်လိုရီကြားတစ်စုံတစ်ရာကိုလောင်ကျွမ်းနိုင်သည်။ ကောင်းပြီ, 6 ကယ်လိုရီအများကြီးနဲ့တူမထင်ရပေမည်။ ဒါပေမယ့်သင်အဲဒီလိုကယ်လိုရီကိုသင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်နေပြီးသိပ်အားစိုက်ထုတ်ဖို့မလိုအပ်ပဲ ၆ ကယ်လိုရီကကောင်းပါတယ်။ မျက်နှာကြွက်သားများကိုလျှော့ချပေးသည့်အပြင်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်းလှုံ့ဆော်ပေးပြီးသင်၏အသားအရေကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါသည်။
၈) Sex Drive ကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်တယ်
နမ်းခြင်းဖြင့်နမ်းခြင်းသည်သင်၏လိင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ အကြောင်းမှာတံတွေး၌လိင်စိတ်နိုးထစေမှုတွင်အဓိကပါဝင်သော testosterone ဟော်မုန်းပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မင်းနမ်းတာကြာလေလေကောင်းလေလေပါပဲ။ ယခုတွင်လိင် drives များတိုးတက်မှုသည်အခြားအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူပါလာသည်။ လိင်မှုကိစ္စသည်မကြာခဏဆိုသလို IgA သို့မဟုတ် Immunoglobulin A အဆင့်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသင်အားရောဂါများနည်းပါးစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ခြေထောက်နှင့်နာကျင်မှုဝေဒနာကိုလျော့နည်းစေသည့်လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ရာသီသွေးကြောကျဉ်းခြင်းတို့ကိုသက်သာစေရန်ထိရောက်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။
၉) မိတ်ဖက်ရွေးချယ်ရန်သူကကူညီသည်
နမ်းခြင်းကသင့်အားအချစ်ဆုံးမိတ်ဖက်တစ် ဦး ၏သင့်လျော်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်ဟုသင်ယုံကြည်ပါသလော။ စစ်တမ်းကောက်ယူမှုတွင်ပါ ၀ င်ခဲ့သောအမျိုးသမီးအများစုကပထမ ဦး ဆုံးအနမ်းသည်ထိုသူအားသူတို့နှင့်မည်မျှဆွဲဆောင်ကြောင်းနှင့်သူတို့၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုဆက်လက်ကြည့်ရှုမည်မဟုတ်သည်ကိုများစွာခြားနားစေနိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ဒါပေမယ့်ပြောတာအားလုံးတော့မဟုတ်ဘူး။ နောက်ကွယ်မှာသိပ္ပံပညာရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော cortex သည်လျှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ နှာခေါင်းနှင့်ပါးတစ်ဝိုက်ရှိfromရိယာများမှလှုံ့ဆော်မှုများနှင့်အာရုံများကိုဖမ်းယူသည်။ ထိတွေ့မှု၊ အနံ့စသည်တို့ကိုအထိခိုက်မခံဆုံးခံစားချက်များသည်ရေဒါအောက်တွင်ရှိသည်။ နမ်းနေစဉ် cortex သည်အတူတူပင်လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့နမ်းနေသူနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုအကဲဖြတ်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေပြီးအပြန်အလှန်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ကလူတစ် ဦး အားလိုက်ဖက်ညီမှုရှိ၊
၁၀) ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်
သင်နမ်းသောအခါသင်နှင့်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံးတံတွေးဖြင့်လဲလှယ်ကြသည်။ ဒီလိုဖြစ်ရင်သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့တံတွေးကနေပိုးမွှားတွေကသင့်ကိုဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်မှရောဂါပိုးများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီးရောဂါအသစ်များကိုတိုက်ခိုက်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ပေးသောသင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်မှတုံ့ပြန်မှုကိုအစပျိုးပေးပြီးသင့်အားဖြင့်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင် Cytomegalovirus (ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မိခင်ကဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရပါကမွေးဖွားခြင်းကိုဖြစ်စေသောဗိုင်းရပ်စ်) သည်နမ်းစဉ်အတွင်းပမာဏအနည်းငယ်ဖလှယ်နိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကဗိုင်းရပ်စ်များကိုတိုက်ခိုက်ရာတွင်ကာကွယ်ရေးကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်နောက်တစ်ကြိမ်အပြည့်အ ၀ ထိမှန်သွားသောအခါခန္ဓာကိုယ်ကိုဗိုင်းရပ်စ်ကိုလုံးလုံးတိုက်ခိုက်ရန်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားလိမ့်မည်။
11. ) ဒါဟာဓာတ်မတည်လျှော့ချ
နမ်းခြင်းကဓာတ်မတည့်ခြင်းကိုမည်သို့လျော့နည်းစေနိုင်သနည်း။ ကောင်းပြီ၊ နမ်းနမ်းခြင်းသည်ပျားများ (ဥပမာ urticaria)၊ ဖုန်မှုန့်နှင့်ပန်း ၀ တ်မှုန်ဓာတ်များကဲ့သို့ဓာတ်မတည့်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုအမှန်တကယ်သက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုသည်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအရာများနှင့်ဆက်နွယ်သောအခြားအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ နမ်းခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေသောကြောင့်၎င်းသည်ဓာတ်မတည့်မှုအပေါ်တွင်လည်းသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ခံတွင်းအခေါင်းပေါက်များကိုလျှော့ချပေးသည်
အဖြစ်မှန် - လိုင်ခေါင်းဖြစ်စေတဲ့ဗက်တီးရီးယားတွေဟာနမ်းနေစဉ်သင့်ပါးစပ်ကနေသင့်လက်တွဲဖော်ပါးစပ်အထိပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်။ နို့စို့နေစဉ်မိခင်တစ် ဦး ဖြစ်ပါကသင့်ကလေး (သို့) ကလေးပင်လျှင်နမ်းစဉ်အတွင်းဘက်တီးရီးယားဖြစ်စေနိုင်သည့်ထိုအခေါင်းပေါက်ကိုရရှိစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပါးစပ်ကျန်းမာရေးသည်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်၎င်းကိုလျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။ တနည်းကား၊ နမ်းခြင်းသည်သင်၏ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ဘယ်လိုလဲ? နမ်းခြင်းသည်ပါးစပ်နှင့်ပါးစပ်မှအမှုန်များကိုသန့်ရှင်းစေရန်တံတွေးပိုမိုထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်အခေါင်းပေါက်များကိုလျှော့ချရာတွင်တံတွေးဂလင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင်ဂလင်းတွေကတံတွေးကိုပိုထုတ်ပေးတယ်။ အဲဒါကပါးစပ်ကိုပါးစပ်ထဲကောင်းကောင်းချောမွေ့စေတယ်။ သွားတွေကြားမှာဒါမှမဟုတ်ပါးစပ်ထဲကပိတ်မိနေတဲ့သေးငယ်တဲ့အမှုန်တွေကိုဖယ်ရှားပေးတယ်။ ၎င်းသည်သင်၏ပြားသို့မဟုတ်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်များရရှိရန်အခွင့်အလမ်းများကိုများစွာလျှော့ချရန်သေချာစေသည်။
သူတို့ကပျော်ရွှင်တဲ့စုံတွဲတွေကကျန်းမာတဲ့စုံတွဲတွေလို့ပြောကြတယ်။ နမ်းခြင်းသည်၎င်းတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာဖြင့်နမ်းခြင်းသည်သင်၏နေ့ကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမဟုတ်ပါလား။ နမ်းခြင်းမှရှောင်ရှားရန်နောက်ထပ်အကြောင်းရင်း ၁၂ ခုရှိသည်။
