Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင်ဟာအရသာမရှိတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနဲ့နံနေတဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုနေ့စဉ်စားနေတာလား။ သင်ကများသောအားဖြင့်စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုမရှိဟုခံစားရစေမည့်အရသာရှိသောအစားအစာကိုလိုက်စားပါ။
ပြီးတော့အရသာရှိတဲ့အစားအစာစာရင်းကဘယ်ဟာနဲ့လိုက်ဖက်မလဲဆိုတာသင်စဉ်းစားမိရင်မုန်လာဥနီပေါ့။
အဝါရောင်လိမ္မော်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကုန်ကြမ်းစားရန်အတွက်ချိုမြိန်လှပြီးဟင်းချို၊ အသုပ်နှင့်ဖျော်ရည်များအဖြစ်လည်းပျော်မွေ့နိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းအပေါ်ပိုမိုထွက်စစ်ဆေးနိုင်ဘူး နေ့စဉ်မုန်လာဥနီစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
၄ င်းတို့သည်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသောကြောင့်မျက်လုံးသာမကအရေပြားအတွက်လည်းကောင်းပါသည်။ သူတို့ကကုန်ကြမ်းကိုစားသုံးသောအခါ crunchy ဖြစ်ကြပြီးနို့နှင့်ပြုတ်သည့်အခါအလွယ်တကူပျော့ဖြစ်လာသည်။ အကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်ကြည့်ပါ မုန်လာဥ၏ကျန်းမာရေးလျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်စစ်ဆေးပါ။
မုန်လာဥနီစားခြင်းကလူတစ်ယောက်ကိုကျန်းမာအောင်ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲ၊ ကြည့်ပါ ဦး
ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်သည်။
ယခုသင်သည်ချစ်စရာယုန်များနောက်ကွယ်ရှိလျှို့ဝှက်ချက်ကိုသိပြီ။ carotene ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်အကောင်းဆုံး immunomodulator တစ်ခုဖြစ်သည်။ beta carotene အာရုံစူးစိုက်မှုအရမုန္လာဥနီသည်ငရုတ်သီးတွင်ဒုတိယနေရာတွင်ရှိသည်။
အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ:
အက်ဒီကောဘစ်အက်စစ်၊ စတာရောနှင့်လက်ဆီသင်တို့ ၁၀% ပါဝင်သည်။ ဤဗီတာမင်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခမဲ့အစွန်းရောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ Carotene ကိုအသည်းအင်ဇိုင်းတွေအကူအညီနဲ့ဗီတာမင်အေ (antioxidant rich) ကိုပြောင်းလိုက်တယ်။
ရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့မုန်လာဥ:
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်၊ ကင်ဆာနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတွင်အိုင်အိုဒင်း (ဦး နှောက်အစာ) နှင့်အမျှင်ဓာတ်လျော့ချရာတွင်အထောက်အကူပြုသည့်ဖိုင်ဘာများပါရှိသည်။
မုန်လာဥအစားအစာအစီအစဉ်:
နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်မုန်လာဥနီကိုစားခြင်းက ၃-၄ ကီလိုသာလေးသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မုန်လာဥနီနှင့် ပါတ်သက်၍ အစားအစာကိုလိုက်နာရန်စီစဉ်နေပါက၎င်းသည်အာဟာရကိုညီမျှစေမည့်မုန်လာဥနီနှင့်ပါ ၀ င်သည့်အရာနှစ်မျိုးပါ ၀ င်ကြောင်းသတိပြုပါ။
က။ မနက်စာ:
စတင်ရန်နေ့ကိုမုန်လာဥဖျော်ရည် / မုန်လာဥနို့တုန်ခါခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ သင်၏နံနက်စာသည်သီးနှံသို့မဟုတ်မုန်လာဥဟင်းအသုပ်ပါဝင်သည်။
ခ။ နေ့လည်စာ -
နေ့လည်စာတွင်မုန်လာဥနီ၊ အသားကင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ထောပတ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးပေါင်မုန့်ကိုလှော်လှော်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သငျသညျအသားပြုတ်ကြက်ဥအတွက်မုန်လာဥဖြည့်ကိုလည်းသုံးနိုင်သည်။
ဂ။ ညစာ
မုန့်ညက်သည်မုန်လာဥနှင့်ပဲဟင်းချိုနှင့်အလွန်ပေါ့ပါးသည်။ ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူပြုတ်ထားသောအညိုရောင်ဆန်တစ်ခွက်သည်အစာအိမ်ကိုဖြည့်တင်း။ ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောအစာဖြစ်လိမ့်မည်။
လေ့ကျင့်ခန်း
သငျသညျကျန်းမာနေဖို့နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာကိုယ်အလေးချိန်လိုလျှင်, အစားအစာနှင့်အတူ, လေ့ကျင့်ခန်းလည်းမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်လျင်မြန်စွာလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။ မုန်လာဥနီသည်ပေါင်အချို့ကိုချကာပုံသဏ္getာန်ရရန်အတွက်သဘာဝကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
ဖတ်ပါ - သင်အနိမ့်ကျနေချိန်တွင်လုပ်ဆောင်ရန်အချက် ၁၀ ချက်
