Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
နှလုံးခုန်နှုန်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အိမ်ကုထုံးများ နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်နေ့စဉ်စားပါ။ Boldskyကျွန်ုပ်တို့အားလုံးခံစားနေရသောနှလုံးပြproblemsနာများစွာရှိသည်။ လူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏နှလုံးရောဂါသည်တစ်ခုတည်းသောအဆိုးဆုံးအရာမဟုတ်ပါ။ နှလုံးခုန်နှုန်းမြင့်ခြင်းဆိုသည်မှာလူများသည်ယနေ့ခေတ်တွင်ခံစားနေရသောနှလုံးပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ လှုပ်ရှားမှု၊ ပြေးထွက်ခြင်းစသည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများအတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သည်။
သို့သော်သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည်ပုံမှန်လျှင်မြန်လျှင်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ Tachycardia သည်မမျှော်လင့်သောမြင့်မားသောနှလုံးခုန်နှုန်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောပြင်းထန်သောနှလုံးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းမှာတစ်မိနစ်လျှင် ၆၀ မှ ၁၀၀ ထိဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည် ၁၀၀ ထက်ပိုသောပမာဏရှိပါက၎င်းသည်ပြင်းထန်သောနှလုံးပြcomplနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတွက်ချက်ပါ
အမြဲတမ်းမြင့်မားသောနှလုံးခုန်နှုန်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ အများအားဖြင့်လျှင်မြန်သောနှလုံးခုန်ခြင်းဟုလူသိများသည်၊ ၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပြုစုပျိုးထောင်မှုအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည် နှလုံးအန္တရာယ်များ ။ သင်သည်လျင်မြန်သောနှလုံးခုန်မှုကိုခံစားနေရကြောင်းသိရလျှင်ထိတ်လန့်မနေပါနှင့်။ နှလုံးခုန်မြန်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်နှလုံးကိုထိန်းချုပ်ရန်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဆေးဝါးများအပြင်နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်သာမက tachycardia ကိုသဘာဝကုစားပေးသည့်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုလည်းသင်စမ်းကြည့်နိုင်သည်။
ဤအစားအစာများကိုသင်၏နှလုံးတွင်မြင့်မားသောနှလုံးခုန်နှုန်းကိုလျှော့ချရန်ထည့်ပါ။ နှလုံးခုန်မြန်စေခြင်းအတွက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေသည်သာမကနှလုံးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆီသွပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။
ဤတွင်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုသဘာဝကျကျလျှော့ချနိုင်သည့်အစားအစာများဖြစ်သည်။
နင်
Tofu ဟာ paneer (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ) အတွက်ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။ tofu သည်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင်များများပေါများသောကြောင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသောအစီအစဉ်ရှိသူများကိုပါအကျိုးပြုသည်။
ငှက်ပျောသီး
ငှက်ပျောသီးသည်ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဤသတ္တုဓာတ်သည်နှလုံးခုန်မြန်မှုကိုလျှော့ချရာတွင်အလွန်ထိရောက်သည်။
စပျစ်သီးပျဉ်
စပျစ်သီးပျဉ်သည်ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းသည်။ ၎င်းတို့သည်သဘာဝအားဖြင့် tachycardia ကိုကုသရာတွင်အကျိုးရှိသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်
ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့သောအစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏအနည်းငယ်သည်နှလုံးခုန်နှုန်းမြင့်မားခြင်းနှင့်အခြားနှလုံးအခြေအနေများ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဘရာဇီးအခွံမာသီး
၄ င်းတို့သည်အထူးသဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်များနှင့်ဗီတာမင်များများကြွယ်ဝသောနှလုံးကျန်းမာရေးအခွံမာများဖြစ်သည်။ သဘာဝကျကျနှလုံးခုန်မြန်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဤအခွံမာသီးများကိုစားပါ။
ဗာဒံသီး
ဗာဒံပင်ကိုနှလုံးကျန်းမာသည်ဟုမှတ်ယူကြသည်။ ၎င်းတို့သည်နှလုံးအခြေအနေကိုကာကွယ်ပေးသော၊ လက်စထရောအဆင့်ကိုနိမ့်ကျစေပြီးအစာအာဟာရကိုလည်းထိန်းချုပ်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းနှင့်ဗီတာမင်များပေါများသည်။
နို့
ကယ်လစီယမ်များများစားစားနှင့်နို့ကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်ရမည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်နှလုံးခုန်မြန်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်မြန်ဆန်သောနှလုံးခုန်မြန်မှုကိုလျှော့ချလိုပါကကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်သောက်စရာများရှိရမည်။
ရွှေဖရုံသီး
၎င်းသည်အခြားမဂ္ဂနီစီယမ်ပါသောအစားအစာဖြစ်ပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကိုထိန်းသိမ်းသည်။
ငါး
ငါးများ၊ ငါးများ၊ ဝက်ခြံများနှင့်ငါးများကဲ့သို့သောအဆီငါးများသည် Omega-3 fatty acids များနှင့်ကြွယ်ဝစွာရှိပြီးစိတ်နှလုံးအတွက်အကျိုးရှိသည်။ သူတို့ကနှလုံးခုန်နှုန်းကိုလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောတွေ့ပြီ။
ထောပတ်သီး
နှလုံးအပါအ ၀ င်တစ်ကိုယ်လုံးလျှပ်စစ်ဓာတ်အားကိုပိုတက်ဆီယမ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုသည်။ ထောပတ်သီးမှာပိုတက်စီယမ်တွေကြွယ်ဝတယ်၊ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့နှလုံးကိုကျန်းမာစေဖို့ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့အသီးကိုစားပါ။
ခရမ်းချဉ်သီး
နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလျှော့ချခြင်းအပြင်ခရမ်းချဉ်သီးများသည်လည်းရင်ပူခြင်းမှသက်သာရာရစေသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများစားခြင်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုဆိုသည်။
ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူဟာနှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းတယ်လို့ယူဆပြီးလက်စထရောပမာဏမကောင်းတာကိုတားဆီးပေးတယ်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်ရှိ antioxidants သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည်။
