Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ကာလရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
brinjal ဟုလူသိများသောခရမ်းသီးသည်ကျယ်ပြန့်စွာလူကြိုက်များပြီးအမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ Brinjals များသည်များသောအားဖြင့် Asian Brinjals နှင့် Western Brinjals နှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Brinjals များသည်အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည် brinjal (သို့) ခရမ်းသီး၏အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းရေးသားလိမ့်မည်။
Brinjals နှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များ
- Brinjal သည်ပုံစံအမျိုးမျိုး၊ အရွယ်အစားနှင့်အရောင်အဆင်းအမျိုးမျိုးရှိပြီးခရမ်းရောင်ဖြင့်သာမဟုတ်ပါ။
- ထမင်း၊ ကင်ခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ သို့သော် brinjal steaming သည် antioxidant level ကိုထိရောက်စွာထိန်းသိမ်းသည်။
- brinjal တွင် anthocyanins ရှိနေခြင်းသည်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
- brinjal တွင်တွေ့ရှိသောအခြားဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သော Nasunin သည် ဦး နှောက်သို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်ဟုလူသိများသည်။
Brinjal ၏အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များ
Brinjal သည်အလွန်သေးငယ်သောအစေ့များရှိပြီးခိုင်ခံ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၎င်းအစေ့များသည်စားသုံးရန်နှင့်ကျန်းမာရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ brinjal သည်ရေတွင်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သဘာဝ diureticic နှင့် laxative ဖြစ်သည်။
Brinjals တွင်သွပ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် B ရှုပ်ထွေးသောဗီတာမင် B1, B2, B3 နှင့် B6 ကဲ့သို့သောအာဟာရများစွာပါ ၀ င်သည်။
Medical News Today ၏အဆိုအရ ၉၉ ဂရမ်ဝန်းကျင်အလေးချိန်ရှိသော brinjal တစ်ခွက်တွင် ၃၅ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတိန်း ၀.၈၂ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၈.၆၄ ဂရမ်၊ အဆီ ၀.၂၃ ဂရမ်၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏ ၂.၅ ဂရမ်၊ ကယ်လစီယမ် ၆ မီလီဂရမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၏ ၁၈၈ မီလီဂရမ်၊ သွပ် ၀.၁၂ မီလီဂရမ်၊ ဗီတာမင်စီ ၁.၃ မီလီဂရမ်၊ သံ ၂.၂၅ မီလီဂရမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ၁၁ မီလီဂရမ်၊ ဖောလိတ် ၁၄ မီလီဂရမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ် ၁၅ မီလီဂရမ်၊
Brinjal အရေပြားသည်ဖိုင်ဘာ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့် antioxidants ကြွယ်ဝပါသည်။
Brinjals ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
၁။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်
အချို့လေ့လာမှုများအရ brinjal ရှိ antioxidants သည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။ brinjal ကိုသုံးစွဲခြင်းသည်မကောင်းသော (LDL) ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides တို့၏အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် brinjals များကိုပိုမိုစားသုံးပါ။
၂။ သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်သည်
Brinjals သည်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်အစာကြေနှုန်းနှေးကွေးစေခြင်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ဤသည်စုပ်ယူမှုနှေးကွေးခြင်းဖြင့်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။
ထို့အပြင်သုတေသီများက brinjals တွင်ပိုလီဖီနောလ်များရှိနေခြင်းကသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်မှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
3. အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ကူညီပေးသည်
Brinjals သည်အမျှင်ဓာတ်များများပြားခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီနည်းခြင်းတို့ကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်စေသည်။ brinjals တွင်ဖိုင်ဘာရှိနေခြင်းသည်ပြည့်ဝမှုနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးကယ်လိုရီပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်။
၄။ ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အထောက်အကူများ
Brinjals တွင်ကင်ဆာကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသောဖင်နိုလစ်ဒြပ်ပေါင်း ၁၃ မျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် solasodine rhamnosyl glycosides များပါ ၀ င်ပြီးကင်ဆာကုသမှုတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုစမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာချက်များအရသိရသည်။
ထို့အပြင် nasunin သည် phytonutrient နှင့် antioxidant ဖြစ်ပြီး brinjals တွင်တွေ့ရပြီးကင်ဆာရောဂါကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။
Brinjal သည်မတူညီသောကျန်းမာရေးပြProbleနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်တယ်၊ ချက်ပြုတ်ရာတွင် brinjals များကိုသုံးခြင်းအပြင်သင်သည်သူတို့ကိုကွဲပြားသောကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒီတော့ဒီမှာ brinjal အိမ်ကုစားနေကြသည်။
၁။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် Brinjal၊ နာနတ်သီးနှင့်မုန်လာဥ
- 1 ကုန်တယ် brinjal, 3 ကုန်တယ်မုန်လာဥနှင့်ရေအနည်းငယ်နှင့်အတူရောနှောနေခြင်းအတွက်နာနတ်သီး 1 အချပ်ထည့်ပါ။
- အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နိုးပြီးနောက်ဒီမနက်တိုင်းဒီသောက်ပါ။
၂။ Triglycerides ကိုလျှော့ချရန် Brinjal နှင့်သခွားသီး
- brinjal တစ်ဝက်နှင့်သခွားသီးတစ်ဝက်ကိုခုတ်ပြီးရေနည်းနည်းဖြင့်ရောနှောထည့်ပါ။
- အရည်ကိုစစ်ထုတ်ပြီးနံနက်တိုင်းမနက်စာမစားမှီ ၁၅ ရက်သောက်ပါ။
3. သွေးတိုးရောဂါအတွက် Brinjal
- brinjal တစ်ခုကိုဖြတ်ပြီး၎င်းကို Blender ထဲထည့်ပါ။
- ၎င်းကိုကောင်းစွာပြုလုပ်ပြီး ၁၀ ရက်လုံးလုံးနံနက်ယံ၌သောက်ပါ။
၄။ နာကျင်သောအနာအတွက် Brinjal နှင့်ပင်လယ်ရေမှော်
- ပင်လယ်ရေမှော်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ဆားတစ်ခွက်နှင့်ဂျင်လင်အမှုန့်နှစ်ဇွန်းကိုယူပါ။
- ဒီပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဖန်ခွက်တစ်ဘူးထဲမှာသိုလှောင်ပြီးကောင်းစွာမွှေပါ။
- အရောအနှောကိုရေတစ်ခွက်နှင့်ရောပါ။
- တစ်နေ့တစ်ကြိမ်အချည်းနှီးသောအစာကိုသောက်လော့။
