Garudasana or Eagle သည်သိပ္ပံနှင့်ဒူလာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ဖြစ်သည်

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၁ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 2 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၄ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• 7 နာရီအကြာ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း UPSC ESE 2020 နောက်ဆုံးရလဒ်ကိုကြေငြာခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Shaadi Mubarak ၏သရုပ်ဆောင် Manav Gohil သည် COVID-19 ပြုလုပ်သူများနှင့်အပြိုင်လမ်းကြောင်းများနည်းနည်းချင်းစီအတွက်အပြုသဘောဆောင်သည်
• ဘဏ္ာရေး မြင့်မားသော Dividend အမြတ်အစုရှယ်ယာမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ: ဒီမှာဘာကြောင့်လဲ
• နည်းပညာ Broadband ဝန်ဆောင်မှုများကိုကမ်းလှမ်းရန်ကာဇက်စတန်အစိုးရနှင့် OneWeb တို့သည်နားလည်မှုစာချွန်လွှာကိုလက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်
• အားကစား IPL 2021: Sangakkara သည်နောက်ဆုံးဘောလုံးအတွက်သပိတ်မှောက်မှုကိုဆမ်ဆင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုထောက်ခံခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Yamaha MT-15 Dual-Channel ABS ဖြင့်မကြာမီစတင်ရောင်းချတော့မည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ငါတို့ရှိသမျှသည်ရောဂါကင်းစင်လို။ ပျော်ရွှင်သောဘဝကိုပိုင်ဆိုင်လိုကြသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်အထူးဆေးရုံအမျိုးမျိုးရှိသော်လည်းရောဂါများသည်ကုသမှုနှင့်တန်းတူဖြစ်သည်။

သိပ္ပံနှင့်စိတ်ရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောပြproblemsနာများဖြစ်ပြီးလူနာများအတွက်အခက်အခဲဖြစ်စေသည့်အပြင်ဆရာဝန်များနှင့်အတူကုထုံးနှင့်အခြားကုထုံးများကိုလက်နှစ်ဖက်လုံးမှသုံးစွဲခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်ကြသည်။

သင်၌လည်းဖြေရှင်းချက်ရှိသည်။ ဟုတ်တယ်။ အဖြေမှာယောဂဖြစ်သည်။ Garudasana ဟုလည်းလူသိများသောလင်းယုန်ရှိုးများကမင်းကိုဟန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းလင်းယုန်ငှက်နှင့်တူသည်ဟုဆိုလိုသည်။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာယောဂနေ့ - ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်ယောဂ Asanas

လင်းယုန်ကို Sanskrit ဘာသာဖြင့် Garud ဟုလူသိများသည်။

သင်မည်သည့်ဆရာဝန်ကိုမဆိုသွားပါကသူ / သူမသည်သင့်အားခေတ္တသက်သာခွင့်ပေးသောဆေးဝါးများနှင့်နာကျင်ဆေးကြောဆေးသေတ္တာတစ်ခုကိုသင့်အားညွှန်းပေးလိမ့်မည်၊ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်အလွန်ဆိုးဝါးသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိလိမ့်မည်။

Sciatica အာရုံကြောသည် Piriformis ကြွက်သားများရှေ့တွင်သင့်ကျောရိုးအောက်ပိုင်းတွင်ရှိသည်။ ကျောရိုးရှိအာရုံကြောအားလုံးသည်ကျောရိုးတစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင်အကိုင်းအခက်နှစ်ခုရှိသည်။

အခြေခံအားဖြင့်သိပ္ပံနည်းကျအာရုံကြောသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိတစ်ခုတည်းသောအာရုံကြောဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည် Sciatica သည်သင်၏နောက်ကျောကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုသင်ပြောနိုင်သည်။

အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းသည်သင်၏အဆစ်များနှင့်ကြွက်သားများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အစောပိုင်းအဆင့်တွင်ဂရုမစိုက်ပါက၎င်းသည်အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ နာကျင်မှုမှထိရောက်သောသက်သာမှုကိုရှာဖွေရန်နှင့်နာကျင်မှုကိုကိုင်တွယ်ရန်ကူညီရန်အတွက်ဤအစာအာနိသင်နှင့်ယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်လေ့လာကြည့်ပါ။

Asana ကိုလုပ်ဆောင်ရန်အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်ခြင်း

အဆင့် 1 Tadasana pose တွင်မတ်တပ်ရပ်ပြီးဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်လင်းလင်းတန်းလိုက်ပါ။

အဆင့် ၂ ။ သင်သည်ခြေထောက်တစ်ခုခုဖြင့်စတင်နိုင်ပါသည်။ ဒူးကိုကွေးပြီးလက်ဝဲခြေထောက်ညာဘက်ကိုအနည်းငယ်ဒူးထောက်ပါ။

အဆင့် 3 ။ ဟန်ချက်ညီစေရန်ကူညီပေးသောသင်၏ညာဘက်ခြေထောက်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုလုံးအပေါ်မှီခိုနိုင်စေရန်လုံလောက်စွာမြဲမြံစွာထားသင့်သည်။ ဒါဟာသစ်ပင်တစ်ပင်နှင့် creeper ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ သင်၏ဘယ်ဘက်ပေါင်သည်သင်၏ညာဘက်ပေါင်ထက်ပိုနေသင့်ပြီး၊

အဆင့် 4 ။ သင်၏လက်များသည်မြေပြင်နှင့်အပြိုင်ရှေ့သို့ ဦး တည်နေသင့်သည်။

အဆင့် 5 ။ သင်၏ခြေထောက်များကိုဖြတ်ကျော်သွားသကဲ့သို့သင်၏လက်များသည်လည်းအတူတူအနေအထားတွင်ရှိသင့်သည်။ သင်၏လက်ကျောဖက်သည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး မျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ဤသို့သောအားဖြင့်၊ သင်၏လက်များသည်မြေပြင်ပေါ်တွင် perpendicular ဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆင့် 6 ။ ထိုကဲ့သို့သောအနေအထားတွင်ရပ်နေပြီးသင်၏လက်များကိုပွတ်တိုက်ထားစဉ်သင့်လက်ဖဝါးများကိုသေချာစွာထားပါ။

အဆင့် ၇ ။ သင်၏လက်ချောင်းများကိုဖိထားပြီးလက်ချောင်းများကိုအထက်သို့ဆန့်ထုတ်ပါ။

အဆင့် ၈ ။ ၁၀ အထိရေတွက်ပြီးခြေထောက်တစ်ချောင်းမှာဟန်ချက်ညီအောင်ကြိုးစားပါ။

အဆင့် 9 ။ နေရာပြန်ယူစဉ်လက်ဖြင့်စတင်ပါ။ သူတို့ကိုနှစ်ဖက်ပြန်ယူပြီးဖြောင့်မတ်မတ်တပ်ရပ်ပါ။

အဆင့် 10 ။ အခုတော့သင့်ဘယ်ဘက်ခြေထောက်ရဲ့အလှည့်ပါ။ အဲဒါကိုမြေပြင်ပေါ်မှာပြန်ထားပါ။ သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အပြုံးတစ်ခုထားပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာ, ညာဘက်ခြေထောက်နှင့်အတူထိုအတူထပ်လုပ်ပါ။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) သည်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်

အာနန္ဒာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

•သင်၏ပေါင်၊ အထက်ပိုင်း၊ ပခုံးနှင့်တင်ပါးဆန့်ရန်ကူညီသည်

•သင်၏နွားသငယ်ကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေသည်

•ဟန်ချက်မြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်

• Sciatica အာရုံကြောနာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးပြfromနာမှသက်သာရာရစေသည်

•ဒူလာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးကိုကူညီသည်

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးပွားစေသည်

သတိ

ဒူးသို့မဟုတ်တံတောင်ဆစ်ဒဏ်ရာရှိပါကဤအစာအာဟာရကိုမသုံးပါနှင့်။ သင်သည်ခြေထောက်တစ်ချောင်းပေါ်တွင်ဟန်ချက်ညီရန်လိုအပ်သည် ဖြစ်၍ သင်၏အလေးချိန်ကိုထိန်းထားရန်သင်၏ကျောသည်ခိုင်ခံ့နေသင့်သည်။ မဆိုအဓိကနောက်ကျောပြproblemနာလူနာရုံဒီ pose ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ