Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
လူသိများသောဟိန္ဒူဘာသာတွင် Kishmish ဟုလူသိများသော၊ စပျစ်သီးပျဉ်သည်အာဟာရဓာတ်များသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ အခြားခြောက်သွေ့သောအသီးအနှံအားလုံးမှစပျစ်သီးပျဉ်သည်ဘုန်းအသရေနည်းလှသည်။ သို့သော်ယင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်သိလာပါက၎င်းကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းခံစားရန်အချက်တစ်ချက်ကိုသင်ပြုလုပ်လိမ့်မည်။
ရိုးရာအချိုပွဲများပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုလေ့ရှိပြီးစပျစ်သီးပျဉ်သည်သဘာဝသကြားဓာတ်များနှင့်သံ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်များကဲ့သို့သောအာဟာရများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ စပျစ်သီးပျဉ်စားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာသော်လည်းတစ်နေ့တာတွင်ရေတွင်စိမ်ပြီးအစာမကြေဘဲနံနက်စောစောအစာစားခြင်းက ပို၍ ကျန်းမာစေသည်။
စပျစ်သီးပျဉ်သည်သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသည်။ စပျစ်သီးအမျိုးအစားအလိုက်ရွှေ၊ အစိမ်းနှင့်အနက်ရောင်အရောင်များရှိသည်။ စိမ်စပျစ်သီးပျဉ်များစားခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဒီမှာဖော်ပြထားသည်။ ကြည့်ပါ ဦး
1. အစာခြေများတွင် Aids
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောစပျစ်သီးပျဉ်သည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ စိုစွတ်စေသောစပျစ်သီးပျဉ်များသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းညှိပေးသည် [1] ။ လူတစ် ဦး သည်တစ်ဖန်ရေတစ်ခွက်တွင်စပျစ်သီးပျဉ် ၁-၁၂ ခန့်စိမ်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ နံနက်စောစောအစောပိုင်းတွင်ဗိုက်ထဲရှိစပျစ်သီးပျဉ်များနှင့်အတူရေကိုသောက်ရမည်။
၂
စပျစ်သီးပျဉ်တွင်ဗီတာမင်စီနှင့်ဘီကဲ့သို့သောလိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်အားလုံးပါ ၀ င်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင်နေ့စဉ်စိမ်စပျစ်သီးပျဉ်များကိုစားသုံးခြင်းသည်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည် [နှစ်ခု] ။
3. အရိုးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်
ကယ်လ်ဆီယမ်ပါသော၊ စပျစ်သီးပျဉ်သည်သင်၏အရိုးအတွက်လည်းကောင်းသည် [3] ။ စိုစွတ်စေသောစပျစ်သီးပျဉ်များတွင်သင့်အရိုးကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပြီးအရိုးပွရောဂါနှင့်အူမကြီး၏ကာကွယ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်အာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ [4] ။
4. ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်
သဘာဝသကြားပါ ၀ င်ပြီးစိမ်ထားသောစပျစ်သီးပျဉ်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပြီးတိုက်ရိုက်မဟုတ်ဘဲသွယ်ဝိုက်နည်းများဖြင့်အထောက်အကူပြုသည်။ အစာခြေမြန်ဆန်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းများကိုတားဆီးပေးခြင်းဖြင့်စိမ်ထားသောစပျစ်သီးပျဉ်များသည်သင့်အားကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေနိုင်သည့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောသရေစာများကိုစားသုံးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ [5] ။
၅။ သွေးအားနည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
စပျစ်သီးပျဉ်သည်သံဓာတ်ပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည် [6] ။ စပျစ်သီးပျဉ်ကိုနေ့တိုင်းစိမ်ထားခြင်းကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးအဆင့်ကိုတိုးပွားစေသည်။
၆။ အသဲကိုကျန်းမာစေတယ်
စပျစ်သီးပျဉ်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ရာတွင်အကောင်းဆုံးခြောက်သွေ့သောအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည် [7] ။ စိမ်စပျစ်သီးပျဉ်များ၊ အထူးသဖြင့်အနက်ရောင်စပျစ်သီးပျဉ်များကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။
၇
စပျစ်သီးပျဉ်တွင်ပါဝင်သောသဘာဝ fructose နှင့်ဂလူးကို့စ်တို့သည်စွမ်းအင်အမြောက်အများကိုထောက်ပံ့ပေးသည် [8] ။ စိုစွတ်သောစပျစ်သီးပျဉ်သည်အတော်အသင့်စားခြင်းဖြင့်အားနည်းခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
8. မကောင်းသောအသက်ရှူကိုကာကွယ်ပေးသည်
စပျစ်သီးပျဉ်သူတို့ရဲ့ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများကြသည်။ ၎င်းသည်ပါးစပ်ဘက်တီးရီးယားများကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ပါးစပ်သန့်ရှင်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုခြင်းဖြင့်ပါးစပ်အနံ့များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
၉
စပျစ်သီးပျဉ်တွင်အရေပြားအပြင်ဘက်အလွှာရှိဆဲလ်အသစ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်ဗီတာမင် A နှင့် E များပါ ၀ င်သည် [9] ။ စိမ်စပျစ်သီးပျဉ်များကိုပုံမှန်နှင့်ထိန်းချုပ်ထားသောစားသုံးမှုကသင်၏အရေပြားကိုကျန်းမာစေပြီးအရေပြားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ စိုစွတ်သောစပျစ်သီးပျဉ်သည်အရေပြားကိုနေရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးသည်။
၁၀။ အစာအိမ်ဓာတ်အက်စစ်
စိမ်စပျစ်သီးပျဉ်များတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်ပမာဏများစွာကအစာအိမ်အက်ဆစ်ကိုပျက်ဆီးစေပြီးအက်စစ်ဆို့စ် (သို့) သွေးအဆိပ်သင့်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [10] ။ Acidosis သည်အနာစိမ်းများ၊ ဝက်ခြံများနှင့် psoriasis၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သောအရေပြားပြtoနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် [ဆယ့်တစ်] ။
11. ဆံပင်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်
စပျစ်သီးပျဉ်တွင်များသောအားဖြင့်ဗီတာမင်စီ၊ သံနှင့် antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်စားသုံးလျှင်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီး ဦး ရေပြား၏ပျော့ပျောင်းမှု၊ စိမ်စပျစ်သီးပျဉ်သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက်လည်းအကျိုးရှိသည် [12] ။
စိမ်စပျစ်သီးပျဉ်စားခြင်း၏အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
•စပျစ်သီးပျဉ်ရှိပိုတက်စီယမ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆားပါဝင်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည် [13] ။
•စပျစ်သီးပျဉ်တွင်အာဂျင်နင်ဟုခေါ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည် libido တိုးပွားစေပြီးနှိုးဆွမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် [14] ။
•စပျစ်သီးပျဉ်သည်သင်၏အမြင်အာရုံကိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် polyphenolic phytonutrients များစွာကူညီသည် [ဆယ့်ငါး] ။
•စပျစ်သီးပျဉ်တွင်သွားများပျက်စီးခြင်း၊ အခေါင်းပေါက်များနှင့်ကျိုးပဲ့သောသွားများမှသင်၏သွားများကိုလုံခြုံစေနိုင်သည့် oleanolic acid ပါဝင်သည် [16] ။
•စိုစွတ်သောစပျစ်သီးပျဉ်သည် antioxidants ရှိနေခြင်းကြောင့်အနာများကိုကုသရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
စိမ်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုစားသုံးရန်ဘယ်လို?
ယင်း၏အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားနိုင်ရန်အတွက်စပျစ်သီးပျဉ်စားသုံးရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ၎င်းကိုရေတွင်စုပ်ယူပြီး၎င်းကိုရရှိရန်ဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး လုပ်ရန်လိုအပ်သည်တစ်ခုမှာ ၈-၁၀ စပျစ်သီးပျဉ်တစ်ခွက်ကိုတစ်ခွက်တွင်စိမ်ရန်ဖြစ်သည်။ နံနက်ယံ၌ကောင်းစွာရောနှောပါ, ပြီးတော့တစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သောက်ပါ။ စပျစ်သီးပျဉ်တွင်ကယ်လိုရီများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးသင့်သည်။
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
စိမ်စပျစ်သီးပျဉ်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်သရေစာများအတွက်ကျန်းမာသောအခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်စပျစ်သီးပျဉ်များစိမ်ရန်အသုံးပြုသည့်ရေကိုသင်မစွန့်ပစ်ပါနှင့်၊
