ပန်းများသည် လှပပြီး အနံ့အရသာရှိရုံမျှမက၊ အချို့က အရသာကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ စားသုံးနိုင်သော ပန်းအများစုသည် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပြီး တစ်ခုချင်းစီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ကြွားလုံးထုတ်ကာ သင့်အစားအသောက်တွင် မဖြစ်မနေထည့်ဝင်စေသည်။ ဤတွင် ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ကြည့်ပါ။ ခေါင်ရမ်းပန်း
ဤလှပသောအနီရောင်ပန်းပွင့်၏ပွင့်ချပ်များတွင် antioxidants များပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချပေးပြီးကောင်းသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးစေသည်။ ၎င်းတို့သည် အသည်းရောဂါရှိသူများအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ ခေါင်ရမ်းပန်းကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ခရမ်းရောင်
ခရမ်းရောင်၏ သေးငယ်ပြီး သေးငယ်သောအသွင်အပြင်ကြောင့် မလှည့်စားပါနှင့်။ ဤပန်းပွင့်သည် သွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ၎င်း၏ rutin ပါဝင်မှုကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ခရမ်းရောင်သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများကို ကုသရာတွင်လည်း ကောင်းမွန်သည်။ ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝပြီး နှလုံးနဲ့ ကြွက်သားတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ နှင်းဆီပွင့်ချပ်
နှင်းဆီနို့က အရမ်းနာမည်ကြီးရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ အရသာကောင်းစေရုံသာမက ကျန်းမာရေးနဲ့လည်းညီညွတ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူများသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များတွင် နှင်းဆီပွင့်ချပ်များနှင့် နှင်းဆီပင်များ ပါဝင်ကြသည်။ ရှေးခေတ်တရုတ်လူမျိုးတွေက အစာချေဖျက်မှုနဲ့ ရာသီလာမှုဆိုင်ရာရောဂါတွေကို ကုသရာမှာ အသုံးပြုကြပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် ကယ်လိုရီနည်းပြီး ရေဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ဗီတာမင် A နှင့် E ပမာဏများစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းမှ အာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ တစ်ပင်
Marigolds သို့မဟုတ် Calendula သည် ဒဏ်ရာများကို လိမ်းပြီး အရေပြားရောဂါများကို ကုသရာတွင် လူသိများသည်။ ဒါပေမယ့် ပန်းတွေကို ကိုယ်တိုင်စားတာက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အမျိုးမျိုးပေးတယ်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ဆဲလ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် မြင့်မားသော flavonoid ပါဝင်မှုကြောင့် ဖြစ်သည်။ Marigold တွေမှာ lutein နဲ့ zeaxanthin တွေ ပါဝင်တာကြောင့် မျက်စိပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ Chamomile နှင့်လာဗင်ဒါ
လက်ဖက်ရည်မှာ လွှမ်းမိုးမှုရှိတဲ့ ဒီပန်းနှစ်ပွင့်ကို မင်းသိနိုင်လောက်တယ်။ လတ်ဆတ်သော ပန်းပွင့်များဖြင့် လက်ဖက်ရည်အိုးကို ချက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြိတ်ချေပြီး စားသုံးခြင်းသည် ပို၍ပင် အကျိုးရှိပေမည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင် နှစ်မျိုးလုံးသည် သင်၏ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေကာ ညင်သာစွာ အိပ်ပျော်စေရန် အထောက်အကူအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ လာဗင်ဒါဟာ ဗီတာမင် A အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သတိထားစရာ စကားတစ်ခွန်း
ပန်းတွေကို ကြုံသလို မစားသုံးပါနဲ့။ ဘယ်ပန်းပွင့်တွေကို တူးဖော်ဖို့ အန္တရာယ်ကင်းလဲဆိုတာကို သင့်ဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးပါ။ အဆိပ်ရှိသော foxglove နှင့် crocus ကဲ့သို့သော မျိုးကွဲများနှင့်လည်း ဝေးဝေးနေပါ။
