စားသောက်နည်းကို ပြောပြရန် လိုအပ်သော အစားအစာအချို့ရှိပါသည်။ (ပုဇွန်၊ သရက်သီးနှင့် ငါးများအားလုံးကို သတိရမိပါသည်။) အခြားအစားအစာများသည် ပိုမိုရိုးရှင်းပြီး များစွာထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် မလိုအပ်ပါ။ အဲဒီအခါမှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ဗာဒံစေ့မပေါက်တဲ့အတွက် ငါတို့ကို ကြိမ်းမောင်းတယ်။ အမ်၊ ဘာလဲ ဒါ သူမပြောခဲ့တာ။
အညှောက်ပေါက်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။ အညှောက်ပေါက်ခြင်းသည် ဗာဒံစေ့များ (သို့မဟုတ် အခြားသော အစေ့အဆန်များ သို့မဟုတ် ပဲပင်များ) ကို ရေတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ စိမ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ အခွံမာသီးစိမ်းများတွင် အင်ဇိုင်းတားဆေးများ ပါ၀င်ပြီး အညွှန့်ပေါက်ခြင်းသည် အဆိုပါ ဟန့်တားထားသော အင်ဇိုင်းများကို အသက်ဝင်စေခြင်းဖြင့် အခွံမာသီးများ၏ အာဟာရပြည့်ဝသော အလားအလာကို ထုတ်ပေးသည်ဟု ယူဆပါသည်။ အညှောက်ပေါက်ခြင်းသည်လည်း အစာခြေစနစ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
မင်းဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဗာဒံစေ့အစိမ်းတွေကို ရေထဲမှာ အပြည့်နစ်မြှုပ်ပြီး ရှစ်နာရီကနေ ၁၂ နာရီအထိ စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ထို့နောက် ရေဆေးပြီး ဗာဒံစေ့များကို စက္ကူသုတ်ပုဝါများပေါ်တွင် နောက်ထပ် ၁၂ နာရီကြာ ထားပေးပါ။ ၎င်းတို့ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပြီး တစ်ပတ်အထိ စားသုံးပါ။
အညွှန့်သောင်းကျန်းမသွားခင် အစိမ်းလိုက် အဆာပြေစားတယ်ဆိုတာ သိထားပါ၊ ရေမစိမ် ဗာဒံစေ့သည် သင့်အတွက် ကောင်းသေးသည်။ အညှောက်ပေါက်ခြင်းသည် အာဟာရဆိုင်ရာ အလားအလာအချို့ကို သော့ဖွင့်ပေးသည်၊ သို့သော် သင်သည် အချည်အနှောင်ခံထားရပြီး အမြန်သရေစာလိုအပ်ပါက၊ အညွှန့်မထားသောဗာဒံစေ့များသည် Flamin' Hot Cheetos ထက် များစွာသာလွန်သည် ။
ဆက်စပ် အပြစ်ကင်းသော စားကျက်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆာပြေ ၁၂
