ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းအတွက်ကုသရန်

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အားနည်းသောကိုယ်ခံစွမ်းအားရှိခြင်းသည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ပျို့ချင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းစသည်တို့နှင့်အတူနာကျင်မှုများစွာခံနေရဆဲဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်စဉ်ဆက်မပြတ်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်နှာရည်ယိုယွင်းခြင်းသည်အလွန်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆေးဝါးများဖြင့်သင်္ဘောကိုသွားခြင်းသည်မိခင်ကိုသာမကဘဲကလေးငယ်အတွက်ပါအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အမေစားသုံးသမျှမှအာဟာရဖြစ်သည်။ အဆိုပါဆေးဝါးများသည်လည်းအချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုသဘာဝကျကျကုသခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုထိန်းချုပ်ရန်အမေသည်ကျန်းမာ။ မျှတသောအစာကိုအမြဲတမ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းအတွက်အိမ်သုံးဆေးများ

၁။ အုန်းဆီ

အုန်းရေနံသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမည်သည့်ကူးစက်ရောဂါကိုမှကာကွယ်ပေးသောဖန်းဂတ်စ်မှိုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါပိုးများကိုတိုက်ဖျက်ပေးသော antibacterial နှင့် antiviral ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤဆီ၌ပါဝင်သောပုံစံတွင်ပါဝင်သောလော်ရစ်အက်စစ်သည်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်သက်ဆိုင်သည့် lipid အပေါ်ယံလွှာဖျက်သိမ်းခြင်းအားဖြင့်ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်သည်။

အုန်းဆီသည်အိမ်တွင်းဖြစ်စေ၊ ပြင်ပဖြစ်စေလူနေမှုပုံစံစတဲ့အရာများကိုပေါင်းထည့်ရန်လုံးဝကျန်းမာသည်။ ဘာမှမချက်ပြုတ်နေစဉ်ဆီဇွန်းတစ်ချောင်းကိုထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်အအေးဒဏ်မှသက်သာစေရန်အခြားရွေးချယ်စရာအဖျော်ယမကာများကိုထည့်နိုင်သည်။

၂

ကြက်သွန်ဖြူကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပူကိုဖန်တီးပေးတယ်။ ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်လူသိများသည်။ ၎င်းသည် antiseptic, antiviral နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးရက်အနည်းငယ်အတွင်းချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းတို့ကိုကုသရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ^[4] ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ကြက်သွန်ဖြူသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်လူသိများသည်။ Allicin သည်ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသောအဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ဂျင်းသည်မီးဖိုချောင်တိုင်းတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ အဘယ်သူမျှမပန်းကန်ကမပါဘဲပြီးပြည့်စုံသောခံစားရ၏။ ကြက်သွန်ဖြူကဲ့သို့ပင်ဂျင်းပင်သည်နွေးထွေးသောဂုဏ်သတ္တိများကိုပြသသည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးဘက်တီးရီးယားသို့မဟုတ်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကိုတိုက်ထုတ်သည် ^[3] သန့်ရှင်းသောပင်စိမ်းအရွက်များနှင့်အတူပြီးလျှင်ဂျင်း၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်တို့ကိုပွက်ပွက်ဆူအောင်ပြုလုပ်သောဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးဒဏ်အတွက်ထိရောက်သောကုစားနည်းဖြစ်သည်။ ဂျင်းသည်ရင်ပူခြင်းနှင့်အချဉ်ဓာတ်ကိုသက်သာစေသည်။

ကြက်သားရည်

ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းတို့တွင်နွေးထွေး။ အပူပေးသောကြက်သားဟင်းရည်ထက် ပို၍ သက်သာမှုမရှိပါ။ ပြီးပြည့်စုံသောအမွှေးအကြိုင်များနှင့်ကြက်သားများ၏အပူဓာတ်ဂုဏ်သတ္တိများသည်တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများကိုကောင်းစွာတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ ကြက်သားဟင်းချိုသည်အာဟာရအလွန်ကောင်းပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်သီး၊ သမင်၊ Rosemary စသည်ဖြင့်ရနံ့ကိုပိုမိုမွှေးသောအရသာဖြစ်စေရန်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ဤအရာအားလုံးပေါင်းစပ်ပါကချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးလွန်ကဲခြင်းအတွက်ကုသနည်းဖြစ်သည်။

၄

ကြက်သွန်ဖြူလိုပဲဂျင်းနဲ့ကြက်သွန်ဖြူလိုအပူပေးလေ့ရှိပါတယ်။ ၎င်းကိုကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုအတွက်ရှေး အချိန်မှစ၍ Ayurveda တွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ^[5] သို့သော်၎င်းတို့ကိုအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများရရန်ချက်ပြုတ်မည့်အစားအသားများကိုစားသင့်သည်။ ကြက်သွန်နီများကိုအသုပ်တစ်မျိုးအဖြစ်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ထိခိုက်စေနိုင်သောဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားကိုလိုနီများကိုသန့်စင်ရန်အခန်းကိုလည်းခေါက်သိမ်းထားနိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူအချို့သောအမျိုးသမီးများသည်အနံ့သည်အလွန်အားကောင်း။ အသည်းမ ၀ င်နိုင်သည့်အတွက်အခြားအိမ်သုံးဆေးများကိုပြောင်းနိုင်သည်။

5. Apple cider ရှလကာရည်

Apple cider ရှလကာရည်သည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ချမ်းခြင်းအတွက်သာမကကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းရရှိစေသည်။ ပူနွေးသောရေနှင့်ရောသောဤရှလကာရည်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်လုံးကိုနေ့စဉ်ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်း၏အယ်ကာလိုင်းသဘာဝသည်ဘက်တီးရီးယားများသို့မဟုတ်ဗိုင်းရပ်စ်များအတွက်ရက်အနည်းငယ်အတွင်း၎င်းတို့အားရှင်သန်ရန်နှင့်ပပျောက်စေရန်အတွက်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကိုဖန်တီးပေးသည်။

Apple cider ရှလကာရည်ကိုအအေးမိချိန်တွင်စားသုံးနိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလျှော့ချရန်အတွက်ရှလကာရည်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်ပင်ထိရောက်မှုရှိသည်။

၆

သံပုရာသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပျားရည်သည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်လည်ချောင်းအတွင်းလည်ချောင်းတွင်ယားယံခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ^{[နှစ်ခု]} ။ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်တစ်ဇွန်းပါဝင်သောနွေးထွေးသောရေတစ်ခွက်သည်ရင်ဘတ်၌ပိတ်ဆို့နေသောချွဲမှလျင်မြန်စွာသက်သာစေသည်။ သံပုရာရှိဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ လည်ချောင်းနာခြင်းကိုကုသရန်၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်ထိသောက်သုံးနိုင်သည်။

၇

ရေငန်သည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသရန်အမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ဗက်တီးရီးယားများကိုစနစ်မှဖယ်ရှားရာတွင်ကူညီသည်။ ရေနွေးတစ်ခွက်တွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းသက်သာစေရန်အတွက်မကြာခဏကိုက်ခဲခြင်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ နှာခေါင်းအတွင်းရှိဤဖြေရှင်းချက်၏အနည်းငယ်ကျဆင်းသွားသောအအေးမိချိန်တွင်လည်းပိတ်ဆို့ထားသောနှာခေါင်းများကိုဖွင့်နိုင်သည်။

၈

Peppermint သည်ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါကိုကုသပေးသော antibacterial နှင့် antiviral ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်ကူးစက်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ထိရောက်မှုရှိရုံသာမကကြွက်သားနာကျင်မှု၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းများကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ အအေးမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းများကိုလျှော့ချရန်အတွက် Peppermint oil ကိုဘုရားကျောင်းများနှင့်လက်ကောက်ဝတ်များတွင်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ပွတ်တိုက်နိုင်သည်။ ^[6]

၎င်းသည်ဆေးယဉ်ပါးသောစရိုက်များကြောင့်ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်ပွတ်တိုက်ခြင်းခံရနိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောအရွက်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောငရုတ်သီးလက်ဖက်ရည်သည်တုပ်ကွေးအတွက်အလွန်ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။

၉။ ရေနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

များသောအားဖြင့်လူတို့သည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းတို့ကြောင့်သောက်သုံးရေကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့်လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းအဖြေတစ်ခုမှာလည်ချောင်းနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည့်အစဉ်မပြတ်နွေးသောရေကိုသောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်မိခင်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရောဂါပိုးကူးစက်မှုများအတွင်းမိမိကိုယ်ကိုရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းများအတွင်းအရည်များဆုံးရှုံးပြီးအားနည်းလာသည်။ လက်ဖက်ရည်၊ ဂျင်း၊ ပျားရည်ကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်ခြင်းသည်ပျောက်သွားသည့်အရည်များပြန်လည်ဖြည့်တင်းရာတွင်အလွန်ထိရောက်နိုင်ပါသည်။

၁၀

ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းတို့တွင်တတ်နိုင်သမျှအနားယူရန်အရေးကြီးသည်။ အိပ်ချိန်မှာခန္ဓာကိုယ်ကအပိုအလုပ်လုပ်ခြင်းမှကင်းလွတ်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားပြုပြင်ခြင်းကိုလုံးလုံးအာရုံစိုက်သည်။ မိခင်တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ်ခဏခဏအိပ်နေရင်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုမြန်လာတယ်။ အဘယ်သူမျှမစိတ်ဖိစီးမှုယူသင့်ပါတယ်။

11. ရေနွေးငွေ့ကုထုံး

ရေနွေးငွေ့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှချွဲချွတ်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးယင်းကိုပါးလွှာစေသောအကောင်းဆုံး decongestants များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို humidifier မှတဆင့်သို့မဟုတ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောကန်တစ်ခုမှတိုက်ရိုက်ရယူနိုင်သည်။ ယူကလစ်ပင် (သို့မဟုတ်) ငရုတ်ကောင်းမှုန့်အဆီအနည်းငယ်သည်နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းများနှင့်အကှေ့များကိုပိတ်ဆို့ရန်ပိုမိုထိရောက်စေသည်။ ရေနွေးငွေ့ရေချိုးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်တင်းမာမှုကိုသက်သာစေရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လည်ချောင်းနာကိုလည်းပျောက်ကင်းစေသည်။

၁၂

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အစားအစာပိုမိုလိုအပ်ပြီးအားနည်းသောအခြေအနေတွင်အစားအစာသည်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ကိုအဓိကပေးသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါပိုးများကိုတိုက်ထုတ်ရန်ခွန်အားပေးသည်။ အချိန်မီဖြန့်ဝေသောအသေးစားအစားအစာများသည်ကြီးမားသောအစာတစ်ခုတည်းစားခြင်းထက်များစွာပိုကောင်းသည်။ သူမ၏အစားအစာတွင်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုရရှိရန်အသီးအနှံ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အခွံမာသီး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဆေးဝါးများ

ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပထမသုံးလအတွင်းဆေးဝါးများမသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်မိခင်ကသူမ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးကုသမှုမပြုလုပ်ဟုခံစားရပါကဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်ကို ရယူ၍ ဆေးဝါးများနှင့်အညီရယူနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့် paracetamol သည်အဖျားနှင့်နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုသောဆေးဖြစ်သည်။ သို့သော်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးသည်ထိုကဲ့သို့သောအချိန်များတွင်အန္တရာယ်အကင်းဆုံးဖြစ်သည်။

တခါတရံတွင်တုပ်ကွေးသည်မွေးရာပါအချိန်မတိုင်မီမွေးဖွားခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းစေနိုင်သည်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုလုံခြုံသည်ဟုမှတ်ယူသည်။ သူတို့ကအမေရောကလေးရောပါအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘူး။ ၎င်းသည်နို့တိုက်ခြင်းကိုမထိခိုက်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းတို့ကိုကုသရန်အတွက်ကုစားနည်းများရှိသည်။ ရွေးချယ်စရာများကိုစိတ်ရှည်စွာစောင့်ရှောက်ခြင်းသည်တစ်ပတ်အတွင်းယင်းကိုကုသရန်သေချာသည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်နိုင်သည်။

1. [1]1. Arora, R. , Chawla, R. , Marwah, R. , Arora, P. , Sharma, RK, Kaushik, V. , Goel, R. , Kaur, အေ, Silambarasan, M. , Tripathi, RP, ... Bhardwaj, JR (2010) ။ N1 H1N1 တုပ်ကွေး (၀ က်တုပ်ကွေး) ကူးစက်ရောဂါကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစီမံချက်တွင်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အခြားဆေးဝါးများ၏အလားအလာ။ Budd တွင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဘေးအန္တရာယ်များကိုတားဆီးခြင်း။
2. [နှစ်ခု]Barker အက်စ်ဂျေ (2016) ။ ကလေးများအတွက်ပြင်းထန်သောချောင်းဆိုးခြင်းအတွက်ပျားရည်။ ကလေးကျန်းမာရေးနှင့်ကလေးကျန်းမာရေး၊ ၂၁ (၄)၊ ၁၉၉-၂၀၀ ။
3. [3]မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး။ K. (2017, နိုဝင်ဘာ 13) ။ ဂျင်း၏သဘာဝကင်ဆာအကျိုးကျေးဇူးသုံးခု။ https://discover.grasslandbeef.com/blog/cancer-and-ginger/ မှရယူရန်
4. [4]Lissiman, အီး, Bhasale, အေအယ်လ်, & Cohen ကို, အမ် (2012) ။ စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏ဘုံ cold.Cochrane ဒေတာဘေ့စများအတွက်ကြက်သွန်ဖြူ, (3) ။
5. [5]Griffiths က, G. အ, Trueman, အယ်လ်, Crowther, တီ, သောမတ်စ်, ခ, & စမစ်, ခ (2002) ။ ကြက်သွန်နီ - ကျန်းမာရေးအတွက်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူး။ ဆေးကုထုံးသုတေသန၊ ၁၆ (၇)၊ ၆၀၃-၆၁၅ ။
6. [6]ဘင် -Arye, အီး, Dudai, N. , Eini, အေ, Torem, M. , Schiff, အီး, & Rakover, Y. (2010) ။ မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုတွင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုကိုကုသမှု - မွှေးကြိုင်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြု၍ ကျပန်းလေ့လာခြင်း။ သက်သေအထောက်အထား - ဖြည့်စွက်ဆေးနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး - eCAM, 2011, 690346

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ