Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင့်တော်သောဆံပင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုမရှိခြင်းကသင်၏ဆံပင်ကိုခြောက်သွေ့စေပြီးဆတ်ဆတ်ထိစေသည်။ ညစ်ညမ်းမှု၊ နေရောင်ခြည်နှင့်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အဆက်မပြတ်ထိတွေ့မှုကြောင့်ကျန်းမာသောဆံပင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မှာခက်ခဲသကဲ့သို့ဖြစ်လာသည်။ သင်၏ဆံပင်ကိုတစ်ချိန်တည်းချုံ့ခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဖြေရှင်းနည်းမဟုတ်ပါ။
အကွာအဝေးခွဲများကိုကုသရန်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများသည်သင်၏ဆံပင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်နှင့်၎င်းတို့အားပေးသောပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်အကောင်းဆုံးသောအလုပ်များဖြစ်သည်။ ယနေ့ဤဆောင်းပါးတွင်သင်၏ဆံပင်ကိုနူးညံ့စေပြီးအပိုင်းအစများဖြစ်သောငှက်ပျောသီးကိုကုသရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုအာရုံစိုက်ပါမည်။
ငှက်ပျောသီးသည်သင်၏ဆံပင်လိုအပ်သောအာဟာရကိုပေးနိုင်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင်နှင့်သဘာဝဆီများများစားစားဖြစ်သောငှက်ပျောသီးသည်သင်၏ဆံပင်ကိုအစိုဓာတ်ထိန်း ပေး၍ ဆံပင်ကိုစီမံရန်လွယ်ကူစေသည်။
ထို့အပြင်၎င်းသည်ဆံပင်ကျိုးခြင်းနှင့်အစွန်အဖျားကဲ့သို့သောပြissuesနာများကိုကာကွယ်ရန်ဆံပင် elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။ [1] ဒါ့အပြင်ငှက်ပျောသီးကသင့်ဆံပင်ကိုလင်းလက်စေပြီးသင့်ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့အာဟာရဖြည့်ပေးတယ်။
ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးဖြင့်ငှက်ပျောကိုအခွင့်အရေးမပေးခြင်းသည်ပညာမဲ့ရာကျသည်။ ဒါကြောင့်ဒီနေရာမှာကျွန်တော်တို့ဟာအကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းကုစားနည်းများကိုအသုံးပြုပြီးငှက်ပျောတုံးတွေကိုကုသဖို့ငှက်ပျောကိုအသုံးပြုကြတယ်။ ဤအရာကိုအနည်းဆုံးတစ်လလျှင်သုံးပါကသင်၏ဆံပင်အပြောင်းအလဲကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။
၁။ ငှက်ပျောသီးနှင့်ပျားရည်
ပျားရည်သည်ဆံသားကိုရေရှည်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သောနုပျိုစေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့အပြင်ပျားရည်၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည်ဆံပင်ကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးဆံပင်ကိုထိခိုက်စေသည်။ [နှစ်ခု] ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ပျက်စီးသွားသောဆံပင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်ထိရောက်သောရောစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 မှည့်သောငှက်ပျော
- 2 tbsp ပျားရည်ကို
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- Ina ပန်းကန်လုံးသည်ငှက်ပျောသီးကိုပျော့ဖတ်ဖြင့်သုတ်ပေးပါ။
- ဒီအရာ, ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှစ် ဦး စလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကောင်းစွာအတူတကွရောမွှေပါ။
- ဒီအရောအနှောကိုသင့်ဆံပင်ပေါ်မှာကပ်ပါ။
- ၂၅-၃၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချွတ်ဆေး။
၂။ ငှက်ပျောသီး၊ ဥနှင့်အုန်းဆီဆံပင်မျက်နှာဖုံး
ဥသည်သင်၏ဆံပင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည့်ကြွယ်ဝသောပရိုတင်းဓာတ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ [3] ပျက်စီးသွားသောဆံပင်ကိုအာဟာရဖြည့်တင်းရန်နှင့်အုန်းရေနံသည်ဆံပင်များအကြားနက်ရှိုင်းစွာထိုးဖောက်သည်။ [4]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 မှည့်သောငှက်ပျော
- ကြက်ဥတစ်လုံး
- 1 tbsp အုန်းဆီ
- 3 tbsp ပျားရည်
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ငှက်ပျောသီးကိုပျော့ဖတ်ဖြင့်ထည့်ပါ။
- အခြားပန်းကန်လုံးထဲ၌ဥများကိုဖွင့်ပါ။
- အဆိုပါတိုးမြှင့်ကြက်ဥ, mashed ငှက်ပျောသီး, အုန်းဆီနှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။ အရာအားလုံးကိုအတူတကွရောမွှေပါ။
- သင်၏ဆံပင်ပေါ်ရှိအရောအနှောကိုအမြစ်မှအစသို့သုတ်လိမ်းပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုရေချိုးခန်းအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- တစ်နာရီလောက်သာထားပါ
- ပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြု၍ ဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံသောက်ပါ။
၃။ ငှက်ပျောသီး၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်သံပုရာမျက်နှာဖုံး
ဒိန်ချဉ်တွင် riboflavin နှင့် Vitamin B 12 ပါ ၀ င်ပြီးဆံပင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ဒိန်ချဉ်တွင်ပါဝင်သောကယ်လစီယမ်သည်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေသည်။ သံပုရာတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်စီသည်သင်၏ဆံပင်ကိုအာဟာရဖြစ်စေပြီး၎င်းကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ [5]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 မှည့်သောငှက်ပျော
- 2 tbsp ဒိန်ချဉ်
- သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ပေါက်
- နှင်းဆီရေအနည်းငယ်ကျဆင်းသွားသည်
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ငှက်ပျောသီးကိုပျော့ဖတ်ဖြင့်ထည့်ပါ။
- ဒီအဖို့, ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါကကောင်းတဲ့ရောနှောပေးပါ။
- အခုတော့သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပြီးရေထလာပြီးအရာအားလုံးကိုအတူတကွရောနှောပါ။
- ငါတို့ဆံပင်ပေါ်အရောအနှော Apply ။
- မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
- ရေအေးကိုအသုံးပြုပြီးသုတ်ခြင်း။
4. ငှက်ပျောနှင့်အုန်းနို့
ဤရောနှောခြင်းအပိုင်းအစများကုသရန်အံ့ဖွယ်အမှုများကိုပြုလုပ်သည်။ ရောနှောနေသည့်အခြေအနေတွင်ရှိသောအုန်းသီးနို့သည်ဆံပင်နှင့်ခြောက်သွေ့။ ပျက်စီးသောဆံပင်ကိုကုသရန်ကူညီသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 မှည့်သောငှက်ပျော
- 2 tbsp အုန်းသီးနို့
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ငှက်ပျောသီးကိုပျော့ဖတ်ဖြင့်ထည့်ပါ။
- ဒီအရာ, အုန်းနို့ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှစ် ဦး စလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများအတူတကွကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- ဒီအရောအနှောကိုသင့်ဆံပင်ပေါ်မှာကပ်ပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုရေချိုးခန်းအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- တစ်နာရီလောက်သာထားပါ
- ပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြု၍ ဆေးကြောပါ။
- လေကခြောက်အောင်လုပ်ပါ
၅
နို့တွင်ဆံပင်ကိုနူးညံ့စေပြီးဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားပေးသည့်ပရိုတင်းများပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤရောနှောခြင်းကအပိုင်းအစကြီးများကိုကုသရန်ကူညီသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 မှည့်သောငှက်ပျော
- 1 ခွက်ပူနွေးသောနို့
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ငှက်ပျောသီးကိုပျော့ဖတ်ဖြင့်ထည့်ပါ။
- နို့ရည်ခွက်ထဲထည့်ပြီး mashed ငှက်ပျောကိုထည့်ပါ။
- သင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်အရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
- ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။
- ပူနွေးသောရေကိုအသုံးပြု။ ချွတ်သုတ်ခြင်း။
၆
Papaya သည်ပျက်စီးသွားသောဆံပင်ကိုနုပျိုစေရန်ထိရောက်သောဗီတာမင်စီ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအပြင် papaya ရှိအင်ဇိုင်း papain သည်ဆံပင်ကိုအခြေအနေပေးသောကြောင့်အစိုင်အခဲများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ [6]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 မှည့်သောငှက်ပျော
- မှည့်သော papaya ၏ကြီးမားသောတုံး 2-3
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ငှက်ပျောကိုပန်းကန်လုံးထဲပျော့ဖတ်ထဲထည့်ပါ။
- အခြားပန်းကန်လုံးတစ်လုံး၌ papaya ကိုပျော့ဖတ်အဖြစ်ထည့်ပါ။
- အဆိုပါ mashed ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးကောင်းစွာအတူတကွရောမွှေပါ။
- သင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်အရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
- မိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ထားပါ
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချွတ်ဆေး။
၇။ ငှက်ပျောသီးနှင့်သံလွင်ဆီ
ဆံပင်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးအတွက်ရှေးခေတ်ကတည်းကအသုံးပြုခဲ့ပြီးသံလွင်ဆီသည်ဆံပင်ကိုစိုပြည်စေပြီးကျန်းမာသောဆံပင်ကိုတိုးတက်စေသည်။ [7]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 မှည့်သောငှက်ပျော
- 2 tbsp အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ငှက်ပျောသီးကိုပျော့ဖတ်ဖြင့်ထည့်ပါ။
- အရာအားလုံးကိုအတူတကွရောမွှေပါ။
- သင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်အရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုရေချိုးခန်းအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- မိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ထားပါ
- ပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြု၍ ဆေးကြောပါ။
- [1]Kumar က, K. အက်စ်, Bhowmik, D. , Duraivel, အက်စ်, & Umadevi, အမ် (2012) ။ Pharmacognosy နှင့် Phytochemistry ၏ banana.Journal ၏ရိုးရာနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အသုံးပြုမှု၊ ၁ (၃)၊ ၅၁-၆၃ ။
- [နှစ်ခု]Burlando, ခ, & Cornara, အယ်လ် (2013) ။ အရေပြားနှင့်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာပျားရည် - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အလှကုန်အရေပြားရောဂါဗေဒ၏ဂျာနယ်၊ ၁၂ (၄)၊ ၃၀၆-၃၁၃ ။
- [3]Zaid, အေ N. , Jaradat, N. အေ, Eid, အေအမ်, အယ်လ် Zabadi, အိပ်ချ်, Alkaiyat, အေ, & Darwish, အက်စ်အေ (2017) ။ ဆံပင်နှင့် ဦး ရေပြားနှင့်သူတို့၏အနောက်ဘက်ကမ်း - ပါလက်စတိုင်းရှိသူတို့၏နည်းစနစ်များကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည့်အိမ်သုံးကုထုံးများကို Ethnopharmacological စစ်တမ်းကောက်ယူခြင်း။ BMC ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ, 17 (1), 355. doi: 10.1186 / s12906-017-1858-1
- [4]လွှတ်အေအက်စ်, & Mohile က, R. ခ (2003) ။ ဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်နိုင်ရန်ဓာတ်သတ္တုရေနံ၊ နေကြာဆီနှင့်အုန်းဆီတို့အပေါ်သက်ရောက်မှု။ အလှကုန်သိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၅၄ (၂)၊ ၁၇၅-၁၉ ။
- [5]Almohanna, အိပ်ချ်အမ်, အာမက်, အေအေ, Tsatalis, ဂျေပီ, & Tosti, အေ () ။ ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အခန်းက္ပ: တစ် ဦး ကပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ အရေပြားနှင့်ကုထုံး, 9 (1), 51-70 ။ Doi: 10,1007 / s13555-018-0278-6
- [6]Boshra, V. , & Tajul, အေ Y. (2013) ။ Papaya - အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းအတွက်ဆန်းသစ်သောကုန်ကြမ်းဖြစ်သည်။ Health Environ J, 4 (1), 68-75 ။
- [7]Tong, တီ, ကင်မ်, N. , & ပန်းခြံ, တီ (2015) ။ လိမ်းဆေးအသုံးပြုခြင်းသည် Telogen Mouse Skin.PloS one, 10 (6), e0129578 တွင် Anagen ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Doi: 10,1337 / journal.pone.0129578
