အိမ်တွင်ချောကလက်ခြေသည်းနှင့်ယင်း၏ကောင်းကျိုးများကိုမည်သို့လုပ်ရမည်နည်း - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် အလှအပ ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှု ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှု lekhaka-Monika Khajuria မှ Monika Khajuria Aprilပြီလ 5, 2019 တွင်

တစ်ချိန်တည်းတွင်သင်၏ခြေထောက်များကိုစိတ်အေးအေး ထား၍ အားရစရာတစ်ခုပေးခြင်းသည်အလွန်လိုအပ်သည်။ ခြေသည်းအလှသည်သင်၏ခြေထောက်ကိုဖြေလျော့ပေးရုံသာမကသန့်ရှင်းပြီးကျန်းမာစေသည်။ ဒီခြေသည်းမှာချောကလက်ပါ ၀ င်တဲ့အခါမှာပျော်စရာဖြစ်လာမှာပါ။

ယနေ့ခေတ်တွင်ချောကလက်ကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြပါသည်။ သင်အများစုသည်ချောကလက်ဖျန်းခြင်းအကြောင်းကြားဖူးသည်။ ခြေသည်းအလှပြုပြင်ရန်ချောကလက်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ကောင်းပါပြီ၊ yummy ချောကလက်တစ်ခွက်ကိုကျွေးမယ်ဆိုတဲ့မင်းရဲ့အိပ်မက်ကအကောင်အထည်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်အိမ်ကိုသက်သောင့်သက်သာနဲ့လုပ်နိုင်တာပါ။

ချောကလက်သည်သင့်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေပြီးသင်၏အသားအရေကိုအကျိုးပြုသည်။ ထို့အပြင်ချောကလက်တွင်ပါဝင်သော serotonin နှင့် dopamine သည်သင်၏စိတ်ကိုသက်သာစေပြီးစိတ်အေးအေးထားစေသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီခန်းမကိုလုပ်ဖို့ခန်းမကိုသွားစရာမလိုပါဘူး။

ဒါကြောင့်အိမ်မှာချောကလက်ခြေသည်းနဲ့ဘယ်လိုအကျိုးရရှိနိုင်မလဲဆိုတာကြည့်ကြရအောင်။

အိမ်မှာချောကလက်ခြေသည်း

A. သင်လိုအပ်မည့်အရာများ

ချောကလက်အရည်ကျိုထားသော 4 & frac12 ခွက်
ပူနွေးသောရေတစ်အင်တုံ
1 Tsp Epsom ဆား
1 tbsp ပျားရည်ကို
2 tbsp granulated သကြား
& ကိုကိုးအမှုန့် frac14 Tsp
ဗာဒံသီး၏ 4-5 ပေါက်
2 ခွက်ကိုနို့
ပဝါ
လက်သည်းဆေးဆိုးဆေး
လက်သည်း
လက်သည်းခွံများ
လက်သည်းဆိုးဆေး
ခြေထောက်ပွတ်တိုက်
Moisturizer

ခ။ လိုက်နာရန်အဆင့်များ

၁။ သင်၏ခြေနှင့်ခြေချောင်းများကိုပြင်ဆင်ခြင်း

ပထမခြေလှမ်းကတော့ခြေထောက်တွေကိုခြေရာခံဖို့ပြင်ဆင်ပါ။ ဤသည်အဓိကအားဖြင့်သင့်ခြေချောင်း prepping ပါဝင်သည်

သင်၏ခြေကိုဆေးပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
လက်သည်းဆိုးဆေးဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်သင်၏ခြေထောက်မှလက်သည်းဆိုးဆေးဖယ်ရှားပါ။
ရှည်လျားသောခြေချောင်းများရှိလျှင်တိုတိုဖြတ်ရန်လက်သည်းဖြတ်စက်ကိုသုံးပါ။
ဒါမှမဟုတ်လက်သည်းရှည်ရှည်ကိုပိုကြိုက်ရင်သူတို့ကိုကောင်းကောင်းပုံသဏ္toာန်ချပေးရုံပါပဲ။
ယခုသင်သည်နောက်အဆင့်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။

၂

ယခုတွင်သင်၏ခြေထောက်များကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပြီဖြစ်သောအခါနူးညံ့။ နူးညံ့စေရန်သင်၏နွေးထွေးစေသောစိုစွတ်သည့်အချိန်သည်ယခုအချိန်ဖြစ်သည်။

ပူနွေးသောရေအင်တုံကိုယူပြီး Epsom ဆားကိုထည့်ပြီးကောင်းတဲ့နှိုးဆော်ချက်ပေးပါ။
ဤရေ၌သင်၏ခြေကိုစိမ်။
သူတို့ကို ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်စိမ်ပါစေ။
ပြီးတာနဲ့သင်၏ခြေထောက်ကိုထုတ်ပြီးမျက်နှာသုတ်ပဝါကိုအခြောက်ခံပါ။

၃။ ခြေထောက်အတွက်ချောကလက်တစ်ခု

ယခုအချိန်တွင်သင်၏ခြေထောက်ကိုချောကလက်ရောနှောမှု၌ဖြေလျှော့ပေးသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

အင်တုံကြီးများတွင်အရည်ပျော်နေသောချောကလက်ကိုယူပါ။
ထူထဲ။ အချဉ်သောငါးပိရရန်နို့ကိုထည့်ပါ။
အရောအနှော၌သင်၏ခြေကိုနှစ်မြှုပ်ခြင်းနှင့်အနားယူပါ။
တနည်းအားဖြင့်သင်သည်ဤခြေဆေးကိုသင်၏ခြေထောက်တစ်လျှောက်လုံးလျှောက်ထားနိုင်သည်။
ချောကလက်ကောင်းခြင်းကိုမိနစ် ၂၀ ခန့်ကြာအောင်ခြေထောက်မစပါစေနှင့်။
ပြီးပြီဆိုရင်သေချာစွာဆေးကြောပြီးခြေထောက်ကိုခြောက်စေပါ။

4. ချောကလက် - သကြားပွတ်တိုက်

သင်၏ခြေထောက်များကိုဆေးကြောခြင်းကသင်၏အရေပြားဆဲလ်သေများကိုသင်၏ခြေထောက်မှဖယ်ရှားပြီး၎င်းတို့အားအာဟာရဖြစ်စေသည်။

သကြားတစ်ပုလင်းထဲမှာသကြားကိုယူပါ။
၎င်းတွင်ပျားရည်နှင့်ကိုကိုးအမှုန့်များထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့အဲဒီထဲကိုဗာဒံဆီနည်းနည်းထည့်ပြီးအရောအနှောကိုရောစပ်ပြီးရောစပ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းဗာဒံဆီအစားအုန်းဆီသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီကိုသုံးနိုင်သည်။
ဒီအရောအနှောကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်၏ခြေထောက်များကို ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပါ။
သင်ပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်၏ခြေကိုချွတ်ပစ်ပါ။
ခြေထောက်များကိုရေအေးဖြင့်ဆေးပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။

၅

သင်၏ခြေထောက်ပေါ်အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသည့်ပမာဏကိုလိမ်းပါ။
သင်၏အသားအရေအတွင်းအစိုဓာတ်ကိုစိုစေပါ။
သင်၏ခြေချောင်းများကိုလက်သည်းဖြင့်ဆေးသုတ်ခြင်းဖြင့်သင်ရွေးချယ်ပါ။

ချောကလက်ခြေသည်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အရေပြားကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း - ဤခြေထောက် spa သည်သင်၏ခြေထောက်အတွက်ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေသည်။ ချောကလက်သည်သင်၏အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ^[1] ပျားရည်သည်သဘာဝအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းပေးပြီးအရေပြားအတွင်းရှိအစိုဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ^{[နှစ်ခု]} ထို့အပြင်ဗာဒံဆီသည်အရေပြားအတွက်အစိုဓာတ်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ^[3]

သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည် ချောကလက်သည်သင်၏သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးနူးညံ့ချောမွေ့စေရန်သင်၏အသားအရေကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။

အသားအရေကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီးနုပျိုစေသည်: ချောကလက်သည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအဆင်ပြေချောမွေ့စေပြီးအရေပြား elasticity ကိုတိုးတက်စေသည့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးပြီး၎င်းအားအာဟာရဖြစ်စေသည်။ ^[4] သကြားသည်သဘာ ၀ ကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်အသားအရေနှင့်အညစ်အကြေးများကိုသင့်အားလန်းဆန်းစေသည့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

နေရောင်ခြည်ဒဏ်နှင့်နေရောင်ခြည်များကိုကုသပေးသည် - ချောကလက်တွင် flavanols များပါဝင်ပြီးအရေပြားကို UV ရောင်ခြည်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ ^[1] ဤခြေသည်းအသားအရေသည်သင့်အရေပြားမှအညိုရောင်ကိုဖယ်ရှားရာတွင်လည်းထိရောက်ပါသည်။

သင်၏ခြေထောက်များကိုအလင်းရောင်ပေးသည်: ချောကလက်ခြေသည်းသည်သင်၏ခြေထောက်များကိုသဘာဝအလင်းရောင်ပေးလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်နို့သည်အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစေသည့်အပြင်အသားအရေကိုကြည်လင်စေပြီးတောက်ပစေပါသည်။

ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ

[1]Heinrich, U. , Neukam, K. , Tronnier, H. , Sies, H. , & Stahl, W. (2006) ။ မြင့်မားသော flavanol ကိုကိုးများရေရှည်စားသုံးခြင်းသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်သော erythema ကိုကာကွယ်ပေးပြီးအမျိုးသမီးများ၏အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ အာဟာရဂျာနယ်၊ ၁၃၆ (၆)၊ ၁၅၆၅-၁၅၆၉ ။
[နှစ်ခု]Burlando, ခ, & Cornara, အယ်လ် (2013) ။ အရေပြားနှင့်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာပျားရည် - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အလှကုန်အရေပြားရောဂါဗေဒ၏ဂျာနယ်၊ ၁၂ (၄)၊ ၃၀၆-၃၁၃ ။
[3]အာမက်, Z. (2010) ။ လက်တွေ့အလေ့အကျင့်အတွက်ဗာဒံဆီ.Complementaryကုထုံး, 16 (1), 10-12 ၏အသုံးပြုမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ။
[4]di Mattia, C. D. , Sacchetti, G. အ, Mastrocola, D. , & Serafini, အမ် (2017) ။ ကိုကိုးမှသည်ချောကလက်သို့ - VitroAntioxidant လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ထုတ်ယူမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ချောကလက်၏ Antioxidant Markers အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု Immunology ၏ရှေ့တန်းမျက်နှာပြင်၊ ၈၊ ၁၂၀၇ ။ Doi: 10.3389 / fimmu.2017.01207