အကယ်၍ သင်သည် ယခုချက်ချင်းခေါင်းဖြူများ ပေါများလာမှုကို ရင်ဆိုင်နေရသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ တစ်ဦးဖြစ်ပါက အတူတူ အသိအမှတ်ပြုကြပါစို့။ ဆိုးရွားသောနွေရာသီရာသီဥတုနှင့် သင့်အကာအကွယ်မျက်နှာဖုံးများကို မှားယွင်းစွာကိုင်တွယ်ခြင်းကြားတွင်၊ ၎င်းသည် ခွဲထွက်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးမုန်တိုင်းဖြစ်သည်။
သတင်းကောင်းကတော့ အိမ်မှာ ကုသရခက်ပြီး လနဲ့ချီကြာအောင် တစ်ချိန်တည်းမှာ တည်ရှိနေတတ်တဲ့ cystic ဝက်ခြံနဲ့မတူဘဲ အဖြူရောင်ခေါင်းတွေဟာ သင့်အရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်နဲ့ ပိုနီးကပ်လာပြီး သင့်အတွက် ရိုးရှင်းတဲ့ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ပုံမှန်အားဖြင့် ရှင်းသွားနိုင်ပါတယ်။
ပုတ်လိုက် ဒေါက်တာ Rachel Nazarian ခေါင်းဖြူများကို ကုသခြင်း (နှင့် ကာကွယ်ခြင်း) ဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုအချို့အတွက် New York City မှ ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြု အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်။
အဖြူရောင်ခေါင်းဆိုတာ ဘာလဲ ?
ခေါင်းဖြူနှင့် အမည်းစက် နှစ်မျိုးစလုံးသည် အခြေခံအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆီကြည်ဂလင်းများမှ သဘာဝအလျောက်ထွက်ရှိသော အဆီအစုအဝေးဖြစ်သော sebum plugs များဖြင့် စတင်သည် ဟု Nazarian မှရှင်းပြသည်။ အဆီတွေဟာ အရေပြားကို ချောမွတ်အောင် ကူညီပေးရာမှာ ကောင်းမွန်ပေမယ့် အရေပြားဆဲလ်သေတွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ရောနှောလိုက်တဲ့အခါ ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေတာကြောင့် အဖြူဆင်းစေပါတယ်။
ခေါင်းဖြူနဲ့ အမည်းစက် ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
Whiteheads တွေကို အရေပြားမှာရှိတာကြောင့် Close comedones လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ပိတ်သိမ်း ချွေးပေါက်အတွင်းမှ အဆီများကို စုပ်ယူသည်။ အမည်းစက်များ သို့မဟုတ် ပွင့်နေသော comedones များသည် ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့ထားသော်လည်း အဓိက ကွာခြားချက်မှာ လေထဲတွင် ပိတ်မိနေသမျှကို အောက်ဆီဂျင် ထုတ်ပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အရောင်ပိုမည်းလာစေသည်ဟု Nazarian ကဆိုသည်။
Whiteheads တွေ ပေါ်လာတာ အဆင်ပြေပါသလား။
တစ်ခွန်းတည်းပြောရရင် မဟုတ်ဘူး မင်း တကယ် ဘက်တီးရီးယားများ ပြန့်ပွားခြင်း၊ အညစ်အကြေးများနှင့် အဆီများကို အရေပြားအတွင်းသို့ တွန်းပို့ခြင်း သို့မဟုတ် အမာရွတ်များ ဖန်တီးနိုင်ခြင်းတို့ကြောင့် ညစ်ညမ်းသောနေရာကို မညှစ်သင့်ပါ။
အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်အများစုက ၎င်းတို့လက်ကို ရှောင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း သဘောတူသည်ဟု Nazarian ကဆိုသည်။ ဒီကိစ္စကို သိလိုက်ရတော့၊ ငါတို့က သူ့ကို ထပ်ပြီး ဖိနှိပ်ခဲ့တယ်၊ အဆိုးဆုံး အခြေအနေ၊ ဒေါက်တာ၊ ငါတို့ မေးစေ့မှာ အရည်ရွှမ်းနေတဲ့ အစက်တစ်ကွက်ကို ပြလိုက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခေါင်းဖြူကို မထိမိအောင် ဆွဲဆောင်နိုင်လွန်းတာကြောင့် သူမသဘောတူပါတယ်၊ အဲဒီကိစ္စမှာ၊ သူတို့မှာ ဖွင့်လို့ရလားဆိုတာကို စမ်းသပ်ဖို့ စံပြအချိန်တစ်ခုရှိပါတယ်။
ရေချိုးပြီးနောက် အရေပြား ပျော့ပြောင်းလာသောအခါ ပိုကောင်းသည် ဟု ရှင်းပြသည်။ ခေါင်းဖြူ၏ အပေါ်ဆုံး အပေါ်ယံအလွှာကို ညင်သာစွာ ထိုးဖောက်ရန် ပိုးမွှားပင်ကို အသုံးပြုပါ၊ ထို့နောက် အစက်အပြောက်၏ ဘေးဘက်အစွန်းများပေါ်တွင် ပျော့ပျောင်းစွာ ဖိသွင်းပါ။ အဖြူရောင်ခေါင်းသည် လွယ်လွယ်ကူကူ အထွက်နှုန်းမပြည့်ပါက၊ ဧရိယာအား ဆက်လက်ဖိနှိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြယ်လှယ်ခြင်းမပြုပါနှင့်။ (ဒီနေရာမှာ ကျွန်တော်တို့ အများစု ဒုက္ခရောက်တတ်ပါတယ်။)
အကယ်၍ သင်သည် အလွန်ဝေးသွားခဲ့ပြီး ပျက်စီးမှုထိန်းချုပ်မှုအချို့ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါက၊ ဧရိယာကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ပြီး လိမ်းဆေး ပဋိဇီဝဆေးဆီ သို့မဟုတ် hydrocortisone 1% ပမာဏ အနည်းငယ်နှင့် ကုသမှုတွင် တံဆိပ်ခတ်ရန် Aquaphor သို့မဟုတ် Vaseline ကို အကြံပြုထားသည်။
အမာရွတ်များကို လျော့နည်းစေရန် နေရောင်မှ ဖုံးအုပ်ထားပြီး သင့်လက်ချောင်းများကို အပြည့်အဝ အနာကျက်သည်အထိ ဧရိယာနှင့် ဝေးဝေးနေရန် သေချာစေကြောင်း ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောသည်။ ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာအောင် တည်ရှိနေသော အမှတ်အသားများအတွက် နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ဗီတာမင် C သို့မဟုတ် အီး ကဲ့သို့သော အစွမ်းထက် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ထပ်ဖြည့်ပါ။ အစက်အပြောက်မြန်စေရန်အတွက် အပတ်စဉ် glycolic acid ကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေချင်ပါသည်။
အိမ်တွင် Whiteheads ဖယ်ရှားနည်း
အချို့သော လိမ်းဆေးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ခေါင်းဖြူစေသော အညစ်အကြေးများကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ပြေလျော့စေသည်ဟု နာဇာရီယန်က ဆိုသည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်၊ ရှိပြီးသားအဖြူစက်များ လျော့ပါးလာပြီး တစ်သမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းတို့ကို လုံးလုံးဖြစ်စေခြင်းမှ ရပ်တန့်သွားမည်ဖြစ်သည်။
အများဆုံးသတ်မှတ်ထားသော ကုသမှုသုံးမျိုးမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
Future Whiteheads ကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
ခေါင်းဖြူတတ်တဲ့သူတွေက ပိုထူတဲ့ခရင်မ်နဲ့ လိမ်းဆေးတွေလိုမျိုး သီးသန့်ထုတ်ကုန်တွေကို ရှောင်သင့်တယ်လို့ Nazarian က ဆိုပါတယ်။ lanolin၊ cocoa butter၊ ပျားဖယောင်းနှင့် အုန်းဆီကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှောင်သင့်ပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် ခေါင်းဖြူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ချေ မြင့်မားသည်။
ယင်းအစား၊ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းစေသော ပေါ့ပါးသော အသားအရေထိန်း ထုတ်ကုန်များနှင့် ၎င်းတို့သည် ဟာသမဟုတ်ဟု အတိအကျပြောနိုင်သော ပစ္စည်းများကိုသာ ရွေးချယ်ပါဟု Nazarian က အကြံပြုသည်။ ပြီးတော့ မင်းရဲ့ စည်းကမ်းနဲ့ ကိုက်ညီဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ထုတ်ကုန်အများစုသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် လေးပတ်မှ ခြောက်ပတ်ကြား အချိန်ယူရသောကြောင့် စိတ်ရှည်ပါ။
နောက်တစ်ခု- တင်းကျပ်သော ခေါင်းပတ်များ၊ ဦးထုပ်များနှင့် ကျောပိုးအိတ်များကဲ့သို့သော အရေပြားပေါ်တွင် ပွတ်တိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်သော အထည်များနှင့် အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ဝက်ခြံမက္ကင်းကာ (accine mechanica) ဟုခေါ်သည့် ယန္တရားမှတစ်ဆင့် သင့်ပခုံးနှင့် နောက်ကျောကို ကွဲထွက်စေနိုင်သည်။
Maskne (သို့) Mask ကြောင့်ဖြစ်သော ဝက်ခြံများကို ကာကွယ်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး အလေ့အကျင့် နှစ်ခုမှာ လက်ဆေးခြင်း ဖြစ်သည်။ အကာအကွယ်အဖုံးများ အသုံးပြုပြီးတိုင်းနှင့် ပိုးသား သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသော ချည်ကဲ့သို့သော သင့်အရေပြားပေါ်တွင် ပွတ်တိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည့် အထည်မှပြုလုပ်ထားသည့်အရာကို ရွေးချယ်ပါ။
အဖြူရောင်ခေါင်းတွေရှိရင် ဘယ်လောက်သုံးဖို့ အကောင်းဆုံး Product တွေလဲ။
အားလုံးက ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ လိုက်လျောညီထွေရှိမှု၊ ခေါင်းဖြူများကို ထိန်းထားနိုင်ရန် တန်ဆာပလာတစ်ခုလုံး သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု မလိုအပ်ပါ။ သန့်စင်ရန်၊ ကုသရန်၊ အစိုဓာတ်ထိန်းရန်နှင့် ကာကွယ်ရန်—ထိုအစီအစဥ်အတိုင်း လိုအပ်သည်။
သန့်စင်ရန်အတွက် ဒေါက်တာ နာဇာရီယန်က နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော မျက်နှာသစ်ဆေးကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ Cetaphil နေ့စဉ် မျက်နှာသန့်စင်ဆေး (၁၅)ဒေါ်လာ သို့မဟုတ် La Roche Posay Toleriane မျက်နှာသန့်စင်ဆေး (၁၅)ဒေါ်လာ။ ယခင် က အညစ်အကြေး ၊ အဆီ နှင့် မိတ်ကပ် တို့ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေ ယားယံခြင်း နှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်း မရှိဘဲ နို့ဆီ နှင့် မွှေးရနံ့ ကင်းစင်ပြီး နူးညံ့ သိမ်မွေ့ သော အသားအရေ ပင် ဖြစ် သည် ။
ထို့နောက်၊ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း သင်၏ရွေးချယ်မှုကုသမှုကို အသုံးချပြီးနောက် မြူမဟုတ်သော အစိုဓာတ်ထိန်းအလွှာတစ်ခုအတွက် အချိန်ရောက်ပါပြီ။ ပိုပေါ့ပါးတဲ့ အသွင်အပြင်ကို ကြိုက်ရင် Nazarian ကြိုက်တယ်။ Neutrogena Hydro Boost Gel-Cream ၊ (25$) ပါ၀င်သော hyaluronic acid သည် ရေထဲဆွဲသွင်းပြီး ရေဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး လိုင်းကောင်းခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးသက်သာစေပါသည်။
ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် lotion formula လိုချင်ရင်၊ Vanicream (8$) သည် ပါရာဘင်၊ ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်၊ အမွှေးအကြိုင် သို့မဟုတ် lanolin တို့ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းမရှိဘဲ အရေပြားအစိုဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် Nazarian ၏ အကြိုက်ဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်မပါဘဲ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံက ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိပါဘူး။ Cerave Hydrating Mineral Sunscreen ၊ (၁၆ ဒေါ်လာ) သည် ကျယ်ပြန့်သော SPF 30 ပါ၀င်ပြီး အရေပြားကို ceramides၊ hyaluronic acid နှင့် niacinamide တို့ပါ၀င်သောကြောင့် multitasking တွင် ကောင်းမွန်သောအလုပ်ဖြစ်သည်။ သူ့မှာ တောက်ပတဲ့ အရောင်လည်း ပါတာကြောင့် အဖြူရောင် ကာလာတိုင်းကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး သင့်အသားအရည်ထဲကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရောစပ်သွားပါတယ်။
ဆက်စပ်- Mask တပ်ထားရင် ဝက်ခြံဖြစ်တတ်လား (ဒါမှမဟုတ် အခုလူ့ဘ၀ရဲ့ ဖိစီးမှုပဲလား။)
